1樓：匿名使用者
你好!以下是我自己編輯的一些關於800公尺跑的技巧,你照著多練習幾次就好了.
800公尺技巧
一 賽前注意:
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30公尺的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
比賽時候的策略
把800公尺分成3段路程來跑：300公尺，300公尺，200公尺。
第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他（她）跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持乙個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是乙個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：我能行，我還有200公尺就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
你按照這個方法，在課外活動時練上
三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績
2樓：匿名使用者
想提高800公尺的成績必須從兩方面著手：訓練與臨場發揮
1。訓練：800公尺的訓練又分為三方面、那就是速度耐力、節奏、
在速度這方面，要想跑好800必先跑好400，因為400和800有很多相通之處，400公尺的前程需要速度，後呈100公尺的耐力，與800十分相似，所以訓練800時的乙個大部分就是全力衝刺400公尺
2。耐力：800公尺需要耐力，我們可以平時練習1500公尺甚至3000公尺的變速調節長袍，慢慢提高自己的長袍能力，已達到提高耐力的目的，為比賽中800公尺後呈的衝刺做準備
3。節奏：練習完以上的兩步後，接下倆最後重要的就是節奏了，平時閒著時自己就去泡泡800公尺，找到那種比賽的節奏，也可以找同伴陪著，因為比賽並不是你乙個人的、對手總是存在的
臨場發揮的實踐經驗：
1.800公尺的起跑，一定要跟上，不要落下，也不要佔據第一，就保持2、3名吧
2.感覺自己呼吸調整不過來時不要聽信什麼三步一呼、三步一吸、什麼不能用嘴巴呼吸了，就大膽用嘴巴呼吸，滿足換氣。
3.跑過一圈後，明顯感覺自己體力透支，不想跑了，甚至想退出比賽，但你要記住，這個時候你是別無選擇的了，有乙個能緩解這種痛苦的小秘訣就是咬緊了牙齒，握緊了拳頭，雖然理論上這樣會耗費點點體力，但這樣會使自己神經繃緊，百試百靈，很管用的。
4.800公尺中的擺臂而是相當重要的，到最後手臂不是自然擺，而應是刻意去擺，那樣的幅度才會更大，才會更能帶動身體，而彎道時向內側的手臂擺的幅度小一點、外側大一點。
3樓：匿名使用者
教你 跑步時 三步吸三步呼 控制好速度 調整好呼吸 就行了
運動會800公尺跑步技巧是什麼？
4樓：小秀才與小兵兵
你把800公尺分成3段路程來跑：300公尺，200公尺，200公尺。
第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他（她）跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持乙個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是乙個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：我能行，我還有200公尺就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
你按照這個方法，在課外活動時練上
三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績
運動會800公尺怎麼拿第一
想拿第一 首先要自己有那能力 其次要在比賽中運用要戰術如果你速度比較快的話 前面幾百公尺可以跟在第一名後面 最後100多公尺盡全力衝刺 如果你耐力比較好就開始就帶著大家一起達到較快的速度把對手拖垮 但是要留點力最後衝刺用 如果你2方面多蠻好 那你這麼跑都可能是第一了 要猛 有耐力 有恆心 堅持 我為...
運動會跑步技巧，運動會800公尺跑步技巧是什麼？
主要能量的補充，最好吃容易消化吸收的。但跑前不能太飽，應該是飯後2小時為上。還有就是堅持，只要能堅持到極限就好了。感覺像滑翔 要做到三呼三吸。長跑是對身體非常有益的體育專案，但是如果不掌握一些技巧，可能會讓身體處於極其疲憊的狀態，為此，長跑前一定要做好準備活動，跑步過程中掌握好呼吸是最關鍵的。跑前做...
運動會800公尺廣播稿，運動會的廣播稿
1 超越對手，超越自我，是我們的目標，我們的信念，在清涼的初秋，在喧囂的田徑場上，你們點燃了似火的熱情，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲！2 看！運動場上那一幕幕，無論是哭是笑，是喜是悲，其中都融入了他們的汗水辛勞。他們是真正的矯健者，是運動場上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧...
運動會800公尺技巧？急，800公尺跑步技巧及訓練方法
本身能力還可以的話,開頭可能跟跑,最後2.3百的時候提速,要全腳心落地跑,腳步要均勻,要有一定頻率,平時有空再多練練,成績會提高的 再給你個詳細的 1.上體姿勢和擺臂動作 上體保持稍前傾或正直的姿勢。頭自然地和身體保持直線，微收腹，送髖，面和頸肌肉放鬆。兩臂的擺動還起著調節步長和步頻的作用，要想兩腿...
運動會作文800 公尺賽跑和100公尺決賽
小美人 在這秋高氣爽的九月裡，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收穫的季節，迎來了歡快精彩的校運動會。一大早，全校師生就來到了運動場，他們有的安排場地，有的整理服裝，有的安放運動器材，忙得不亦樂乎，原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來。隨著宣布運動會正式開始，各班隊伍依次入場。此時進行曲驟然響起，乙個又乙個班級排著...