1樓：匿名使用者
要保持收腹的基本動作，重心落在兩前腳掌，當跑動時，通過不持拍的手和慣性來保持重心的相對平衡，重心一定要下降才能穩．
重心不穩是比較被動的，要通過步法的運用，盡量少的避免極其嚴重失去重心的情況（孔令輝的步法比較穩健），也可以使用交叉步步法來調整（王皓比較出色）．
在失去重心的時候，也可通過奔跑的慣性瞬時出拍拉球（馬林的獨特技術）要準，要狠．變被動為主動．
以上是我在打球和觀摩比賽的過程中體會到的．個人意見，僅供參考！
2樓：ther熱愛生活的欣子
回答一、重心及降低的方法
我們知道打球一定要學會控制身體的重心。任何乙個物體它都是有重心的，比如說人站直了以後重心在正中間的位置， 乙個物體質量的正中間的中心部位叫做重心。
重心有高有低，打球要把重心壓低就要把雙腳站開一點，重心自然就壓低了，比如說站直時的重心比較高，兩腳站開了以後重心就會下來變低，站得越開重心就越低。
二、打球時重心的適當位置
重心也不是越低越好，它是有標準的，一般來說雙腳站開是我們肩寬的1.2倍，重心壓低，收腹彎腰，重心不是說在後面，一般是在身體的前側這個地方，這是我們的重心。
有人打球的時候總是往後仰，是因為他的重心在屁股後面，所以打球的時候站不穩，一定要身體向前傾把重心放在前面，雙腳抓地以後才能保持穩定，這是站位的身體重心。
三、重心轉移及其作用
我們經常講的正手攻球的重心轉移是從右腳向左腳進行轉動，其實重心也並不說在腳掌上面，只說當重心轉移以後偏向右側的這個方向，因為擊球前整個身體的力量壓過來了，並且身體彎曲壓過來了，擊球過後轉移到左腳，這個時候重心是壓在左側的，往左側走。
（一）重心轉移可產生揮拍慣性
打球重心轉移可以產生乙個揮拍慣性，雖然正手攻球的時候看不出來，站著手臂揮也能擊球過網，但要摩擦拉球或者加大力量的時候重心就很重要，有了揮拍慣性才能有擊球的弧線（質量）以及發力的方向，都通過揮拍慣性來製造的。
拉球時要先把重心放在右腳上，然後再向前蹬地發力，把重心甩到前面來，往左前方走，只有重心先向後拉了才能向前用力，就像拉弓一樣的先把這個弓箭拉開了它才能彈出去，打球也是一樣，重心有乙個轉換才能夠製造發力的方向，才有慣性的這個方向。
（二）重心轉移可以控制擊球弧線
重心還能控制揮拍擊球的乙個弧線（弧度），比如說引拍重心往右側下放時拍面自然就會打得比較開，手臂跟隨身體側過來了，當擊球向前撲的時候重心由低到高自然地起來，手臂跟隨身體起來以後拍型自然地就會向前壓的比較多。
（三）重心可以調節拍面的角度
再來看一下拍型的改變，很多人以為是要靠手腕或者手臂，那就產生了翻腕、抬肘，其實是靠身體重心的轉換來改變拍面的角度，重心下沉時拍面會立的比較多，重心往前走時拍面就會壓的比較多，所以通過身體重心的改變可以調節拍面的角度。
（四）重心穩定身體的協調性才能好
打球的過程當中重心一定要控制好，重心散了打球的協調性就會破
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如何用重心打桌球
3樓：愛桌球
打桌球時，要時刻記住用重心控制球。
即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。
反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落台後彈起來很快，不好找點。
具體做法是：以右手持拍為例。在屈膝、蹬腿、轉腰和持拍手臂正確的基礎上，把上臂要相對固定住，在練習攻球時把注意力放在胸部，感覺是在轉腰的基礎上，用胸部把球撞擊出去（或感覺胸與肘關節為一體，胸帶著用肘關節擊球，但不是想著只是用肘關節擊球，否則就有用大臂擊球的嫌疑），此時先不要顧及臂膀和手的感覺，只要大臂相對固定自然收小臂即可，但是不可隨便亂甩、亂晃，可以設定和固定揮拍擊球的拍子的起點位置（右下方）、拍子的終點（鼻樑處）位置、板型角度、揮拍軌跡（一般為直線及與檯面的角度），控制保證肩肘手在乙個平面上並與檯面形成一定的角度，這樣在練習找感覺的同時，保證了動作的規範性、準確性和穩定性。
但是千萬不要發力（大臂相對固定、小臂自然收），注意力一定要放在胸前。
在練習拉球時（在攻球動作的基礎上，把動作放大，但是不要想增大拍子對球的摩擦），感覺是用胸部在摩擦球，感覺是在屈膝、蹬腿、轉腰的基礎上，用胸部把球從右下方向前、向左上方摩擦（或如上所述，帶上肘關節），此時也先不要顧及臂膀和手的感覺，經過一段時間練習形成下意識動作後，再去找擊球的手上感覺。強調一下，這些都是在放鬆的基礎上來完成的，控制的基礎上，充分利用手臂和拍子的重量去打球。採用這種方法的核心就是擊球時把注意力放在身體軀幹上，先不考慮或少考慮臂和手的問題，通過調整意念的方法，以到相應的訓練目的。
此方法經過多人的體驗，認為是行之有效的簡單方法。望還沒有真正找到用身體（重心）打球的桌球迷朋友，不妨去試一下，或啟發一下，舉一反三，如試想用腰部轉動來擊球、或試想用胸腹部一起去擊球、摩擦球等
打桌球的時候怎樣把重心降下來？
4樓：藍藍一片天
兩腳開立，與肩同寬或稍寬於肩；收腹含胸，上身下壓，適當前傾，大臂自然下垂並靠近身體，小臂與大臂保持垂直。
重心在兩腿之間，要落在前腳掌。
合適的重心高度是：你的持拍手的肘部保持在和網等高的位置。
5樓：搞撒麼事啊
兩腿分開呈馬步狀，進攻型選手握拍一側腳偏後，上身壓低，含胸（如抱乙隻籃球），重心在兩腿之間（打法不同，重心微調）
6樓：ther熱愛生活的欣子
回答一、重心及降低的方法
我們知道打球一定要學會控制身體的重心。任何乙個物體它都是有重心的，比如說人站直了以後重心在正中間的位置， 乙個物體質量的正中間的中心部位叫做重心。
重心有高有低，打球要把重心壓低就要把雙腳站開一點，重心自然就壓低了，比如說站直時的重心比較高，兩腳站開了以後重心就會下來變低，站得越開重心就越低。
二、打球時重心的適當位置
重心也不是越低越好，它是有標準的，一般來說雙腳站開是我們肩寬的1.2倍，重心壓低，收腹彎腰，重心不是說在後面，一般是在身體的前側這個地方，這是我們的重心。
有人打球的時候總是往後仰，是因為他的重心在屁股後面，所以打球的時候站不穩，一定要身體向前傾把重心放在前面，雙腳抓地以後才能保持穩定，這是站位的身體重心。
三、重心轉移及其作用
我們經常講的正手攻球的重心轉移是從右腳向左腳進行轉動，其實重心也並不說在腳掌上面，只說當重心轉移以後偏向右側的這個方向，因為擊球前整個身體的力量壓過來了，並且身體彎曲壓過來了，擊球過後轉移到左腳，這個時候重心是壓在左側的，往左側走。
（一）重心轉移可產生揮拍慣性
打球重心轉移可以產生乙個揮拍慣性，雖然正手攻球的時候看不出來，站著手臂揮也能擊球過網，但要摩擦拉球或者加大力量的時候重心就很重要，有了揮拍慣性才能有擊球的弧線（質量）以及發力的方向，都通過揮拍慣性來製造的。
拉球時要先把重心放在右腳上，然後再向前蹬地發力，把重心甩到前面來，往左前方走，只有重心先向後拉了才能向前用力，就像拉弓一樣的先把這個弓箭拉開了它才能彈出去，打球也是一樣，重心有乙個轉換才能夠製造發力的方向，才有慣性的這個方向。
（二）重心轉移可以控制擊球弧線
重心還能控制揮拍擊球的乙個弧線（弧度），比如說引拍重心往右側下放時拍面自然就會打得比較開，手臂跟隨身體側過來了，當擊球向前撲的時候重心由低到高自然地起來，手臂跟隨身體起來以後拍型自然地就會向前壓的比較多。
（三）重心可以調節拍面的角度
再來看一下拍型的改變，很多人以為是要靠手腕或者手臂，那就產生了翻腕、抬肘，其實是靠身體重心的轉換來改變拍面的角度，重心下沉時拍面會立的比較多，重心往前走時拍面就會壓的比較多，所以通過身體重心的改變可以調節拍面的角度。
（四）重心穩定身體的協調性才能好
打球的過程當中重心一定要控制好，重心散了打球的協調性就會破
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7樓：疾苦修
下蹲，將重心放在兩腿之間。
打桌球怎樣注意重心的轉移
8樓：21歲的阿鄉
重心交換是發生在桌球的所有技術當中的，正確的重心交換方式能夠使你打球更加協調，步法移動更加快速。那麼我將從以下幾個方面為您進行解答。
一、什麼叫 重心交換？
在目前的桌球教科書中還沒有對重心交換進行過準確解釋，其實重心交換存在與所有的體育運動中，放在任何一項體育運動都是非常重要的，那麼今天我們給它來下乙個定義。
桌球的重心交換指的是在桌球運動中從一側的受力支撐轉移到另一側的過程。簡單的那說重心從乙個支撐腳轉換到另乙個支撐腳的過程，可以是左右也可以是前後。
二、重心交換的作用是什麼？
重心交換是步法移動的前提條件，比如，我們從右側移動到左側的試試，重心先放在右腳上，才能往左邊進行移動，從而形成了位移，產生了步法。沒有重心交換，就無法協調的完成步法的移動。
重心交換的目的是為了更好的進行身體的協調控制，桌球比賽中要經常進行正反手技術的轉換，包括台內到臺中的移動，那麼重心交換是保證我們協調控制身體重心的基礎，重心調整好了，才能更好的進行下一板的揮拍。
三、如何進行重心交換？
我們的重心從反手到正手，肯定有乙個從右向左，再回來以後重心從下向前推的這麼乙個改變。
反手和正手的重心調節還是不一樣的。正手是從右向左轉換，重心的轉換很明顯。
而反手身體從後向前的比較明顯，從左向右的不明顯。反手的重心轉換，不要在乙個平面上面轉動太多，他是前後動得要多一點，然後加快銜接。
正反手轉換銜接的點在**？正手打完了，首先你先停頓是在前方停的，回來以後到反手，再出去也是在前方，再引拍下來到正手，收前方，下來出去，從這裡開始轉換，到正手。
四、如何進行重心交換的練習？
這位球友問了重心交換的練習方法，下面給出幾個方法供您參考。
1.原地重心交換練習。在沒有陪練、發球機的情況下，原地徒手的重心交換練習就非常有用，體會重心從左到右轉換的感覺。
2.跳梯繩等輔助重心交換練習。專業運動員進行使用繩梯來聯絡重心交換，足球、籃球、羽毛球、桌球等都有此訓練方法
3.步法練習。可以徒手的聯絡側滑步，兩點攻球的動作，也可以用發球機或者請教練喂多球訓練，練習的多了，自然重心交換就協調了。
注意派多球的時候，節奏要稍微快一點，太慢的話，雙腳無法協調起來。
怎樣用重心打桌球，如何用重心打桌球
如果是通過蹬地轉腰的發力方法去發球或接球，那麼當發力時即蹬地轉腰一系列動作過程中必然伴隨重心轉移 比如右手持拍發球，拋球後，轉腰向右後方引拍，重心就由左腳到了右腳，球下落時，右腳蹬地向左轉腰，重心就由右腳到了左腳，所以由於慣性發球都會左腳重踏一下 如果想要通過蹬地轉腰發力，那麼必然會屈膝半蹲，並且兩...
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