1樓：cmyyy營業員
一.教練拋球,隊員用發球的動作來完成發球(隊員自己不用拋球,確保拋球的高度及穩定性)
二.用分解法發球,把發球動作一步一步分解開來進行練習(可直接進行上舉網球拍發球)
三.在發球線後蹲下,左手拋球,右手持拍由下而上揮動,將球擊打到對方發球區內;待基本掌握後,由發球線向後移動2-3公尺,再繼續練習蹲下發球; 最後移至底線後,練習蹲下發球.這種方法簡單易學,便於初學者在擊球過程中著重體會向上-向前-向下揮拍的感覺.
四.找乙個小凳,分別放置在發球線後、中場和底線後,練習坐著發球.體會穩定重心後的手臂、手腕擊球動作.
五.在發球線後站立,練習向對方發球區發球.主要體會向下揮拍擊球的感覺;練習至熟練後,向後移動2-3公尺,繼續練習,體會向前-向下揮拍的感覺;最後移至底線處練習發球,體會向上-向前-向下揮拍的感覺.
六.在握球牆上畫一條與網齊高的線,並標出中心拉帶線.在中心拉帶線兩側間隔2公尺處的橫線上方各畫一條豎線;然後距牆6公尺左右,對牆練習發球,並分別發向每側的兩個目標區.
隨著技術的提高,發球位置可逐漸後移,最後移至距牆10公尺左右,同網球場上的實戰發球相似.
2樓：美麗噠**
上手發球有很多種，如果沒有練好正反手和削球建議不要那麼急。我的發球是西方式握拍然後手腕扭轉削到對面場去的。這樣速度又快，角度又大，對方難以接到。
如何練習網球發球的拋球?
3樓：改茂勳
1，用指腹接觸球而不是用指尖。
2，手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上公升，同時配合頂胯。
3，頂胯到預備待發姿勢時手掌要剛好上公升到和眼睛所在高度，這個節奏找對了，基本就沒問題了，一般都能發出最大力量的一發。
4，手指鬆開的時候不要去摸一下球，一定要是迅速張開，並且五個手指同時離開球表面，有乙個手指完了都會影響球的軌跡。
5，一發和二發的擊球點是不同的，通過調整鬆開球的時機調整，一發在手臂沒到眼睛的時候就鬆開，二發需要在眼睛上面一點鬆開。
6，其他細節，手掌要向上，全身要在保持動作標準穩定的基礎上盡可能放鬆，拋球的手臂要和你將要擊球的線路在乙個平面上，簡單說就是拋球的手臂要指向發球的落點，可以有一點夾角讓身體更放鬆，但是不要在身體的右邊拋球，大多數業餘的都是在右邊拋球，能做到這一點在前面拋球，就能穩定很多了。
4樓：但丹彤
找專業網球教練讓他教教你以後多加練習就可以了。
5樓：彌佳妍
自己多加鍛鍊，而且每次都要細心觀察，掌握最好的立足點，和拋球時的速度。每次進步一點，堅持鍛鍊你會發出更好的球。
6樓：匿名使用者
先找個高手學習一下發球技巧，然後勤加練習，最好找個高手邊指導邊練習。
7樓：tw童偉
兩隻腳一前一後站立，右手拿拍子，左手將球拋起，接著右手揮拍擊球，成功了。
8樓：
必須有專業的教練去指導。平時自己多觀察多反覆去練。才能增加自己的水平。什麼事都不是一時就能出成績的。
9樓：太陽島之月亮灣
這個是技術活，找乙個專業的教練教你，你以後多加練彐就好了。
10樓：小姐姐壞馬
這是個技術活，主要看你腰好不好
11樓：靖燁媽媽
執球的手法
不少初學者，執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，手指同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉臨近拋球時，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤起。我在這裡認為這種握法不恰當，雖然有些運動員經過反覆練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。
建議改變一下握球的方式。可以手指直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指託任球的底部，手臂上舉拋球。臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因關節的限制，不易產生的多餘動作，對球上拋影響較少。
如何練習網球發球的拋球
12樓：喬恩巴里
1，用指腹接觸球而不是用指尖。
2，手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上公升，同時配合頂胯。
3，頂胯到預備待發姿勢時手掌要剛好上公升到和眼睛所在高度，這個節奏找對了，基本就沒問題了，一般都能發出最大力量的一發。
4，手指鬆開的時候不要去摸一下球，一定要是迅速張開，並且五個手指同時離開球表面，有乙個手指完了都會影響球的軌跡。
5，一發和二發的擊球點是不同的，通過調整鬆開球的時機調整，一發在手臂沒到眼睛的時候就鬆開，二發需要在眼睛上面一點鬆開。
6，其他細節，手掌要向上，全身要在保持動作標準穩定的基礎上盡可能放鬆，拋球的手臂要和你將要擊球的線路在乙個平面上，簡單說就是拋球的手臂要指向發球的落點，可以有一點夾角讓身體更放鬆，但是不要在身體的右邊拋球，大多數業餘的都是在右邊拋球，能做到這一點在前面拋球，就能穩定很多了。
13樓：匿名使用者
準備動作穩定下來以後，順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環節能否配合得好是能否發好球的 關鍵，而拋球的質量則又是關鍵的關鍵。位置得當、出手平穩的拋球無異於為揮拍擊球創造了穩 定的條件，反之則無異於給下面一系列環節製造了乙個動盪的外部環境。
很少有人能在前後左右 飄忽不定的拋球之下發出保質保量的好球，初學者更是如此，所以學發球的第一步是先學拋球、 先練拋球。
摺疊拋球的方法:
在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿，然 後從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，盡量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動作， 以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點，脫手 過早容易造成球在空中旋轉或晃動，出手過晚則會令球"走"向腦後失去控制。
脫手時托球的三 手指已最大程度地，球不是被"扔"到空中而是被"拋送"到空中去的，初學者應對此多作 體驗。
摺疊球脫手後在空中的位置:
根據不同的需要，球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。 一般來說，第一發球強調出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發球 較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應後移，因此球 自然要拋得靠後一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。
拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來說，第一發球拋球後球應落於前 腳前乙個拍頭的位置上。
摺疊拋球的高度:
球拋到空中的高度當然不能低於擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況 而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。 從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背 呈"背弓"狀，然後**背弓併發力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。
剛剛開始學發球的朋友肯定要面臨總是拋不穩球的難題，沒關係，"再拋一次"是最好的攻關辦 法。因為拋球的穩定性建立在一定的手感基礎之上，所以一般在學發球動作之前最好能專門花一 點時間練習拋球，在以後的實際發球練習中也要注意要領，如果偶爾沒有拋好的話，接住重拋就 是了，千萬不要勉強發球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學來的動作。
14樓：
網球發球的拋球技巧如下：
①.拋球的方法：
在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿，然 後從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，盡量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動作， 以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點，脫手過早容易造成球在空中旋轉或晃動，出手過晚則會令球「走」向腦後失去控制。
脫手時托球的三 手指已最大程度地，球不是被「扔」到空中而是被「拋送」到空中去的，初學者應對此多作體驗。
②.球脫手後在空中的位置：
根據不同的需要，球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。 一般來說，第一發球強調出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發球 較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應後移，因此球自然要拋得靠後一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。
拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來說，第一發球拋球後球應落於前 腳前乙個拍頭的位置上。
③.拋球的高度：
球拋到空中的高度當然不能低於擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況 而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。 從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背 呈「背弓」狀，然後**背弓併發力揮拍擊球。
15樓：匿名使用者
讓手平穩公升高，球豎直上公升，不要帶旋轉
16樓：小鬼大課
拍兩下球,做下深呼吸,放鬆手臂和雙肩
左手握住球,抵住拍面或者拍莖,然後以這個動作為起點開始拋球持球手和持拍手同時下降到自然下垂狀態,然後持球手開始向上運動,持球手上移的過程中應該是保持伸直狀態,手臂上公升到雙眼以上後開始拋放球
左手手臂繼續向上運動，身體前傾，屈膝，右手開始在球離開手時拉拍，做獎盃動作（非同上同下動作，而是小德和費德勒，先拋球後拉拍的動作）
然後持拍手從獎盃動作順勢垂下（撓背動作，並非真的撓背，而是自然下垂），然後，蹬地，轉肩，持拍手手肘向上向前運動，在擊球前做手臂內旋動作，身體前傾
完成隨揮，收拍於左側腋下，左腳踏入場地，右腳向後伸，保持身體平衡。
網球的發球該怎麼練？
17樓：虞未鹹芳
練習一：對焦——球網上方設目標
常規的做法是，在發球區的某個角落設定目標。然而乙個更有效的方法是，在球飛行的中段——球網上方設定目標。比如說，在球網上設立乙個2
x2英呎的視窗做為發球的乙個導向，有點類似保齡球道上的箭頭——指引找到最後的目標。
這個練習方法的好處在於：穿過球網上乙個較大的目標肯定要比命中發球區域內乙個小罐子要簡單。即便是職業選手，要命中一次小罐子，大約也需要10次發球。
也就是說，職業選手命中小罐子的機率大約只有10％。但若要穿越球網上方的中段目標，業餘選手也能有三四成的把握。這樣的練習會逐漸強化發球的精準度。
練習二：調焦——球網與防護往之間就是目標
以誇張的瞄準來練習精確度。具體方法如下：準備兩顆球，第一顆球瞄準球網底下發，第二顆球瞄準球場後面的防護網發。這樣的練習方式可以同時給大腦與肌肉更多的關於正確發球線路的記憶。
網球步伐練習如何練習網球腳步，網球步法練習方法有哪些？
1.定期或經常性地進行慢跑。2.在原地做快速的高抬腿跑和小步跑。3.做前後的急速跑和後退跑,以及左右兩側的交叉步跑練習。4.持拍做前後左右的連續墊步 跨步揮拍練習.在移動中要保持引拍結束時的姿勢,等到位站穩後,再向前揮拍練習。5.在網球場上連續摸 1,2,3,4 四點跑動練習.1 2 用側滑步,2 ...
求練習網球的方法呀，網球步法練習方法有哪些？
要看你什麼水平了，不知道以前請過教練沒有，如果沒有最好請個教練。如果不行，那就用擋的吧，我在初學的時候碰到過乙個人，他就靠球拍擋把對手搞死。站位靠前，講球拍往前送，慢慢磨，注重角度，避免失誤。要是什麼都不會的話,那就太難了,乙個近步很快的方法就是捉球,就是乙個人給你喂球,你去大力的抽,這要球就是有很...
網球對牆怎麼練，網球對牆怎麼練習。
打牆壁，通常的做法是站在距離牆面大概有半場的位置上，這個距離剛剛好夠把球打過去之後，並會很穩定的回落至身前擊球點附近。但是因為只有半場的緣故，網球行程短，回球速度會很快，尤其是加力之後，回球速度會更快，倉促接球會導致動作變形，這是打牆壁網球的大忌。但是由於打牆壁可以自己控制角度 力度和旋轉，因此技術...
網球r如何接髮平擊發球，網球發球技術，我是平擊發球的。如何能使發出的球更有力
平擊球相對來說還是比較好接的。沒有加側旋的話基本角度不會很大，直接原路線回去最保險。告訴自己接平擊球的時候加多些上旋，這樣不容易掛網。遇到暴力型選手的時候我的經驗是建議推擋回去。注意深度，不要太淺讓對手能夠直接攻擊就可以了。平擊球的特點是可以產生較快的球速，但落點並不十分穩定，一般是一發時的選擇。接...
打網球有什麼技巧啊？求大神幫助，後衛怎樣練習帶球，有什麼技巧，打快攻時打球有什麼技巧，突破時的帶球技巧？求大神幫助
技巧很多，關鍵是根據你自己的打球習慣，看自己適合那種哦！技巧是很多的 報個班學習就行啦 後衛怎樣練習帶球，有什麼技巧，打快攻時打球有什麼技巧，突破時的帶球技巧？求大神幫助 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃...