1樓：匿名使用者
你好朋友！
我是體育狂人，20年的教學訓練了。你的問題：怎樣才能投鉛球投得遠？我的回答：1、加強上肢力量（保證投擲時所需的力量）：可做小力量的快速練習。
2、腿部力量（可以有力蹬伸）
3、腰腹力量（身體的展與收）
4、合理的**角度（保證遠度） 注意： 投實心球主要是身體的鞭打，整個動作從後腳蹬地開始-腰腹部的展收-手臂的鞭打結束。動作要一氣呵成，上下協調用力，加上出手時的合理角度30-42度，方能夠投得更遠。
當然，還有你的力量，你的出手速度。
你可根據我的答案，找出自己的問題，然後改進。口訣：蹬、轉、送。
挺、推、撥。含義：「蹬」是腿部動作，「轉」師生體的扭轉，「送」送髖，「挺」挺胸抬頭，「推」手臂的快速出手，「撥」手指的撥球。
我的服務你滿意嗎？
2樓：匿名使用者
加強鍛鍊、把自己練結實點、、
3樓：
瘦uuuiuuuuuu
4樓：匿名使用者
扔鉛球技巧如下：
一、握球
1、握實心球其實就是用雙手把整個球包住，雙手手指分開，握球後十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。
2、握球時十指的位置要分勻，拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。
二、準備扔球
站好位置握穩球以後，要把雙手垂下進行由前下方到後上方的擺動，擺動兩次之後選擇好球的投擲點就可以準備將球投擲出去了。
三、扔球
當一切就緒準備扔球的時候要把整個身體從腳部，腿部，腰部，胸部到手臂往後仰，是身體成為乙個弧形，然後抬頭，後腳蹬地雙臂用力向前上方斜著把球丟擲，把球扔出後則要進行收腹等一系列的身體緩衝動作，穩住身體完成投擲。
四、投擲技巧
1、想要扔好實心球要鍛鍊手臂的裡面經常做一些引體向上，俯臥撐等運動鍛鍊 手臂
2、扔實心球當站好腳步，握穩球的時候要注意放鬆讓身體的肌肉自然放鬆。
3、在預擺後準備扔球的時候一定要調整好呼吸，吸氣後在準備扔球
4、投擲點的角度要掌握好，控制好手臂再後仰的時候與水平線呈45度然後將球在這45度的弧線中丟擲去，不要把球往上或者往前直接拋去，影響成績。
注意事項
在扔實心球練習的時候要注意不要再前方有人的時候扔球，以免傷到人。
5樓：匿名使用者
中秋快樂。。。。。。。。。
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