怎樣才能把鉛球推的更遠，怎樣才能使鉛球投得遠？

1樓：小蒙奇

推鉛球注意兩個方面：出手速度，出手角度。一：

要想有塊的出手速度必須加強上肢和下肢的力量，並且能夠很好的結合起來，注意自己的感覺，二：正確的出手角度要靠平時自己多注意，每個人跟每個人適應的動作都不一樣，所以要找適合自己的動作。多看別人做動作，多學學，不要總重視成績，注意動作，動作好了，成績自然好，要有乙個量變到質變的過程。

還有要自信，相信自己一定會成功。加油。

2樓：

鉛球用的是腰力，之後再結合臂力才能把鉛球拋得遠，重心由低到高知道腰那裡，完了靠著重心的變化有了慣性，此時再用臂力將鉛球丟擲更遠，腰力很重要！

3樓：白囡釋憶之

要學會借助全身的力量，你只靠手來投是有限的，要從腳底下開始發力，到腰也是重點，最後再用手是聲張力把球推出去去，多聯絡，多體會，用心去做，別老用蠻力

怎樣才能使鉛球投得遠？

4樓：郭雪虎說體育

鉛球應該怎麼扔才能遠，雪虎帶大家了解一下關於鉛球的使用方法

5樓：匿名使用者

回答握鉛球的手勢要正確

首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指，而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中。預備時要注意持球位置

其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。

滑步動作要規範

滑步，其實就是投擲鉛球前的乙個助跑動作，就像跳遠、跳高以前的助跑一樣，只是為了增加初始動量，讓球飛行出去前的初始速度更大一些，所以滑步對於投擲鉛球來說更重要一些。

更多3條

推鉛球怎麼才能推得更遠

怎樣練習力量，讓鉛球推得遠？

怎樣才能把鉛球推遠

鉛球怎樣才能推的更遠，~~~**等

鉛球要怎麼才能扔的遠？

6樓：

推鉛球獲得最大的距離：

出手的仰角應為38°～42°之間。該角度隨鉛球出手速度的增大而增大，而隨出手高度的增大而減小；

出手高度為l.7公尺～2公尺之間；

出手速度為8公尺／秒～14公尺／秒之間。

不同的運動員要獲得最大距離的上述引數會不同，需要通過多次的訓練才能找到最佳條件。

推鉛球屬於力量性的投擲專案，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高。

鉛球專項素質主要包括專項力量、專項速度、動作速度以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，專項力量的最大的特點是爆發力，爆發力取決於速度和力量的結合，但是必須以基本力量為基礎，而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。

7樓：雲昕邗俊楚

主要還是腿力、腰力和臂力貫穿起來吧，我初中就練過鉛球，把最主要的這點練好，很輕鬆。