1樓：匿名使用者
光對抗是不行的 不要好高騖遠，要腳踏實地 要先把基本功練好多練練運球 最好把左右手的練熟練了 多練投籃練多了以後 再試著和高手去對抗
你可以去看看這個
2樓：匿名使用者
不像樓上的那些說的那麼多了，看完只後我也很氣，相信你用你的勇氣打他個2公尺個子也沒問題．以下就給你一點建議：
1.投籃：每天．5個點上投300個（我就是這樣練的，到最後把頭扭 到一邊也照樣進）
2.速度，敏捷，反映：我也偏瘦，但對我們有利的就是速度，力量玩不 過就玩速度，晃他兩下就過了（他要是繞到你 前面，你就來個18 0度轉身，繞到他前 面，超實用～
訓練方法：從籃筐下底線起跑，直線跑到第乙個弧型線，摸地，再 跑回來，第2次跑時就跑到罰分線，再跑回來，依次類推
3.運球技巧：每天帶著球出去走路，或者慢跑1.2小時，別說乙個假 期了，2星期下來對球的手感就好的多
玩玩nba遊戲，或者看看nba．看人家是怎麼帶球 的，看著學，我就是這樣學的（無師子通～哈哈）確實 很實用，每個動作都跟著他做
4.最重要的：心態：
在場上，可能被他3言2語給激的情緒不好，導致發揮不正常，這也是很重要的，要保持心情穩重，拿球時，一步一步來，不能急，不能玩個人秀．有時候乙個不錯的傳球，比進乙個球都風光
肯定能打好的～～+u！！
3樓：匿名使用者
你的情況和我差不多,那就要看你想打什麼位置了我14歲1.73公尺 垂直起跳在50厘公尺左右體重50kg 就打大前嘍
身高不夠那c或pf就費力一些(不過巴克利是例外)最好是打pg組織後衛
那麼運球的要求就很高了,還有傳球的視野 你要看到場上隊友的空位要適當的突破,上藍也是後衛的必修
上肢力量要練 因為傳球和3分很考驗上肢力量跳可以一般,不過得能跑
你可以看看nba的球星如何打球
比如納什,基德,羅多,tj福特,也可以看看小毒的pg比如艾弗森,因為我不是煉後衛的所以只能說這麼多了
4樓：
我的話簡單,但是絕對對你有幫助.
你要想打好籃球,身體素質是必須的.
在今年冬天把身體練好....鬧那個鄙視你的人就ko了...
記著學一招變向就夠了,因為他看不起你,跟不不會想到你會變向,練的快些......
或者把投籃練好,當你跟他打時候,一發球(球剛出手)指這他對他說---------------你輸了!
這樣會很有面子的.
加油吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~``
5樓：匿名使用者
球場上還是需要用實力說話的，這位兄弟的心情可以理解，提一些我的個人意見吧：
1、身高還可以，體重有些偏瘦了，不過瘦不怕，要有力量，要能卡住位，頂住人，不管用什麼方法練練力量先。
2、知道你自己的特長在**，內線進不去，就多練練中遠投，如果速度快的話，就練突破，我認識乙個朋友身體和你差不多，中投很準，突破起來也比較無解，比較難防。我身高178，72kg，最喜歡打內線了，183以下的防我，隨便吃。
3、防守。同樣發揮你的優勢，速度快就貼身，抄球，彈跳好就多帽，要有氣勢，我一般對位的球員，如果發現對方比較吊，我就會拼命防守，讓他難拿到球，拿到球后也拼命蓋冒，被蓋了幾次，隊友也就不太傳給他了，他自己的氣勢也不行了。
希望以上幾點能給lz帶來幫助
6樓：匿名使用者
樓上~土豆170
anyway..
我15歲開始打籃球, 現在17歲, 185cm 100kg 我承認我是比你有身體優勢,所以起步比較快,但是我現在技術還是練出來了~~
總之我說不出什麼行之有效的訣竅, 只是多看多練, 學動作, 還有打球別懶就ok
突飛猛進那是不太可能的~除非你能做到一天8個小時籃球,有教練系統引導學習~否則乙個寒假,真的練不出什麼, 當然你能堅持把投球練得很準也不賴哦
7樓：匿名使用者
我非常同情你也非常能體會你的感受,因為你這路我也走過,我18歲身高180左右,但籃球是高一才開始碰的,剛來的時候什麼都不會,打籃球的時候盡被大家嘲笑,但你何必在意他們的三言兩語呢,用你的努力證明給他們看!別灰心,沒什麼不可能的,只要你肯做,他們遲早都是你的玩物,如果他們嘲笑你你也別反擊,好好想想別人為什麼這麼說,給自己點動力,別甘心為人下!
你身高體重都不突出,但沒關係,首先你得練力量,籃球是項有力量對抗過的運動,它需要健壯的體格,想鍛鍊體格除了在球場上鍛鍊外最好去健身房練練,練的主要專案是槓鈴臥推,以及大腿肌肉的鍛鍊,彈跳很重要哦,我以前幾乎跳不怎麼起來,但我後來有練,雖然現在也稱不上跳太高
我覺得你這個寒假應該去練練投籃,我這幾天也打算開始去了,每天打3,4個小時,狂練投籃,我覺得現在的你應該從最基本的投籃開始,一上來就玩突破恐怕很容易吃虧哦- -0 一天練他500個中投,要練接球跳投和退步跳投哦,一定要練跳投哦!!沒人會讓你站著投的..
投籃準的人是非常恐怖的,等你練好了投籃再練突破,到時候你就已經是個高手了,突破投籃2大殺手鐗是防守隊員最不好對付的,又想帽你又怕你假動作..
今天很冷手很冰字打的很吃力,所以就先寫這麼多咯,你好好努力吧,想想什麼才是自己需要的,我們一起加油吧
8樓：養可愛貓達人
應該多練運球，例如，左右手低快速運球，雙手同時運球，還有交叉運球，練好一點再練胯下、背後運球。
投籃手勢方面，最好是上網去看籃球教程，看nba球員的投籃方式。關於nba球員的投籃，你可以去看看雷阿倫、特雷西—麥克格雷迪、投籃很重要
實在不行就練籃板防守吧。。。。。就像鮑文吧聽一首歌激越！！！
remember the name
9樓：
打球要有球品，看那個說你的人就不怎麼樣。
你就要證明給那個人看我不是最差的，180的身高，還怕那小樣。
我建議你買乙個籃球，在家裡的樓下多聯絡胯下運球，有條件的話用黑布蒙著眼睛，多看一下nba後衛裡面的運球，看看別人是怎麼運球的，這個在歐歐裡面可以找到。
最後說的一點是打球在球場上要有一種霸氣，要別人認為他手裡的球是你的。
10樓：小海
我也遇到過你那樣的情況，大家都是從菜鳥走過來的。沒什麼大不了的。你想學啊……我教你呀。《簡·精》
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你的身高不管打pg還是sg都得練習運球和投籃。要告訴你的是，先練運球不急投籃。
1、運球。方法：①伸出手掌五指張開略彎，略微呈弓形，運球時，五指觸球，手心不接觸球，將手臂由上向下壓，五指護住球不讓球向其他方向偏移（原地運球，讓球垂直下落），手向後滑動將球穩穩壓向地面，當球接觸地面向上**時也正是你手向上收縮之時，這時穩妥用五指接觸球順**之勢將球帶上至腰間（看情況，快時在腿膝關節處），然後手臂稍微向前帶一下，再次用手臂向後滑之勢將球壓下……就這樣往復運動，是練習運球之基本功也（別看簡單，剛開始都運不住，要有恆心不急不躁將球運到隨心所欲才算，當然還可將手臂前後晃動運、左右搖擺運以及跨下運）②接下來就進一步了。
將球從跨下左右來回運（行走式跨下運），球在右手上左腿邁前，將球從跨下打過左手掌略微朝下接住，馬上右腿前邁同時左手將球從跨下打過右手掌略微朝下接住……如此往返練習致能行走30步就算。（當然還可以反向跨下運，即右手持球邁右腳將球從身後往跨下打過，左手接……往復。以及背後變向運球）當你做好以上兩點後，你就對籃球認識很多了，其實這都是讓你熟悉球性以及你以後在籃球場上立足的最根本元素！
2、運好球之後再練習投籃你會發現比一開始就猛投籃輕鬆得多！因為你已經熟悉球的重心。
投籃。方法：①不知你有沒有投籃姿勢，也不知你有了改不改得過，但你要明白一點：
標準的投籃姿勢會更準！右手者：右手拖球舉致前額正上方，掌心不接觸球，手掌與手前臂呈90°，手關節亦呈90°，左手護球手關節略向外斜，關節同樣呈90°。
投球時，右手略向上公升前傾用手腕的力量將球撥出，最後接觸球的是食指！可先練練看，當適應之後再說準頭。②準。
教你乙個最好的方法（但要持之以恆）：先站在籃下投籃，要保證球空心如網，不碰任何東西！多投！
練到投30個球有23個球達標就算，然後就向後退一步，投，方法一樣，要保證什麼也不碰！這樣一直拉遠與籃筐的距離。（不過這需要很長時間以及耐心和恆心！
一旦練成便可成為純射手！）當然上籃之類的，你會在打球中悟出的。
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以上就是練好籃球的秘密，就這樣樸實，它就需要肯苦的人！
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如果想練彈跳專業的：①用沙袋②做蛙跳③背槓鈴
業餘的：每天有事沒事盡力向上跳，隨手摸樹枝、屋頂等一些東西。
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努力吧！年輕人，功到自然成！
11樓：匿名使用者
呵呵我和你一樣的情況不過我練散打的除了身體其他和你一樣.想打好籃球最基本的就是會運球,你可以不會投籃上籃或者說可以沒有得分手段但必須會運球你可以傳球用自己嫻熟的運求吸引包夾傳球給對友.記住乙個字'狠"不管什麼情況下都要有必勝的信心和勇氣.
我學的時候別人就和我說和我打球是恥辱,我從那以後就苦練運球,每次和別人交手都會記下他們的一些動作和節奏了什麼 ,自己在總結,漫漫的學投籃了什麼我現在在大學已經是校隊的了,我們教練說的只要你努力總會成功的.你看比賽不能看過就看過你要學和你條件相似的球員是怎麼做的.別急漫漫來.
別人對你的侮辱其實是你給自己的動力和決心.加油.運球最重要.
運動時注意身體.我們和別的學校比賽就有人摔斷腳腕的.
籃球菜鳥求助。 20
12樓：丶
別著急 先自己練投籃 你中投準了 空位就會有人傳給你球 你也要主動要球 然後練運球 至少不丟球 看比賽 觀察別人都什麼時機傳球 找幾個經常打的 慢慢的 你的朋友承認你 你在場上的表現 其他人自然會看到 最後 你就主宰了
網上有很多籃球的訓練教程 一定要規範動作 自己也要有自己的心得 畢竟每個人都不一樣 刻苦點 沒問題的 加強一些 肌肉啊 耐力的訓練 加油 ~
本人剛學會打籃球，想買雙籃球鞋，請各位有打籃球的朋友們指點下，我喜歡帶球，傳球
哈哈 那就耐克吧 因為耐克的低幫籃球鞋做的不錯 尤其是科比的系列 納什的球鞋 也多為低幫的 十分適合在球場上運動量特別大的人 還有的就是注意買鞋時他的鞋底何花紋 那些對你的運球會有幫助 隨便買雙籃球鞋就行 看看自己的條件了 有錢就使勁買唄 越好越nb 錢不多的話買peak 國產的質量還可以 但是我認...
請各位籃球鞋的高手進來！急，急急急急！！！！請高手進來幫忙
耐克科技最好，但是最不耐磨 阿迪最耐磨 銳步沒有什麼優點。既然是橡膠場地不會磨的很厲害，所以就不需要考慮這個問題了，所以還是買耐克比較好。其實沒有什麼代表作，因為僅僅一雙鞋是無法代表各個品牌的科技和設計風格的。下面為你推薦一些耐克的頂級好鞋 風1，風2，風4，卡特1，喬11，喬13，喬14 這些鞋不...
請幫我擬定籃球的練習表，請幫我擬定乙個籃球的練習表
一點淺見。首先可以嘗試投籃姿勢練習，手型上，可以一邊保持投籃姿勢一邊思考別的事情或看書。我以前做過 可以兩手互扔接球。練習接球持球的感覺。可以雙手環繞身體倒球。這些練習都可以在看書或者做其他事的時候練習。先原地練習拍球，然後走路拍球，最後奔跑拍球，然後變速拍球，之子步行拍球，練習上籃動作。上肢下肢協...
各位籃球朋友 諮詢球鞋的問題
這可不好說，我想只能買來穿了才知道，光聽介紹應該沒用，我買過nike，後掌氣墊，可沒想到一次熱身跑拌到一塊石頭，居然把後邊都踩裂了，從那以後我對nike質量不敢太信，不過也不是說nike不好，只不過我不敢要那種後掌透明的氣墊了，感覺早晚有一天要讓我壓爆了，後來買ad，感覺鞋的彈性不錯，是前後掌的跑步...
煩還有月學校的籃球賽就要舉辦了,各位籃球高手請進
不可能沒替補把？有的話好安排。個人覺得多叫隊友互相練習防守投籃，因為再有壓力的情況下投籃命中至關重要。這個練好了，贏下來不成問題。而且多擋拆投籃不需要耗費太多體力。1.體能很重要。沒有平常10中八的命中率到場上就50都不到了2.防守！重點練防守！3.默契！4.防守反擊！5.大家都動起來！簡單說這些，...