1樓：匿名使用者
心裡緊張 我以前也是 班級球賽 旁邊100多人在看 一緊張喉嚨都變苦 手腳有點提不上進 平時自己習慣的投籃點竟然投出3不沾 你上場前深呼吸 告訴自己得放鬆 多做幾次 以後就不會
2樓：宿舍男籃
一句話，水平不行。你別不愛聽。你和朋友們打球你厲害是因為他們可能都不是很會玩，還有就是你比較熟悉他們不覺的拘束，跟別人打會緊張還是技術不行這個你自己清楚，不要總跟比你弱的人打球，這樣只能是越來越差，要挑戰高手，不要怕輸，怕丟人，還有別自己定位什麼攻擊後衛什麼的，你到那個水平了嗎？
要全面發展！
3樓：匿名使用者
呵呵，朋友，跟我正好相反，跟熟人打球就沒什麼勁，可到了陌生場地我就來勁啦，投籃明顯更準，這又是咋回事呢？就是心理作用吧。
4樓：韓帥帥啦
我想你的技術應該還不錯吧,只是你有點怯場吧.你應該試著勇敢點,自信點嘛.籃球就要有士氣你說是嗎?
或許你的隊伍就是缺少這樣的乙個人來帶動士氣..給自己一點信心,相信自己能行的.
5樓：st羽
與陌生人打多了就好了，主要是和樓上說的一樣，怯場。怕出事，慢慢就好了
6樓：匿名使用者
信心反跑，得分後衛就是要學會得分，不會得分不是好後衛
7樓：七劇
我以前也有這種情況，我感覺最重要的是節奏，你試著掌握一下比賽節奏，調整到自己的最佳狀態，就可以了
8樓：匿名使用者
如果你的技術過硬的話，那就是你心理的問題了，和朋友打球你們之間都相互理解，你有自信，夠霸道。但是，當面對其他不熟悉的對手時，你的心理就沒有以往的自信了。你越是想打得好就越發揮不出來，越不能達到滿意的效果。
你以後應該多和陌生的人打球，既可以提高技術又能鍛鍊心理而且還能交朋友。
9樓：匿名使用者
這個問題嘛,你要向心理醫生諮詢下,我個人認為你有心理障礙。如果你仔細想想，有很多事情都會有這樣問題
10樓：匿名使用者
還是沒有籃球意識 多加練習
11樓：大興吖
朋友因為你熟、、你知道他的打球習慣
、但別人可能技術避你好
而且你又不熟。。容易緊張一緊張就容易失誤啊！
12樓：
呵呵 你這個問題問的好！我曾經也有過這種經歷~！我也是攻擊後衛！突破型的！
說實話 是我們的心理問題！對自己不自信！
和朋友們打時 因為都是朋友 所以不害怕出醜什麼的 實力朋友們都知道而和陌生人打時 我們都急於展現自己的實力 可又怕發揮不出來或失誤讓他們以為我們很菜 就變的畏畏縮縮的了 在這種心理作用下 控球什麼的會變得很不熟練 可能會越打越不好！
後來 我開始相信自己的實力了 你就這樣想 實力在那裡 沒什麼好怕的！
呵呵 我現在已經不怕和陌生人打了
要多相信自己 才能突破自己！
我打籃球，在比賽的時候怎麼老是發揮不出來？拜託了各位 謝謝
13樓：手機使用者
緊張肯定算乙個原因 打球切忌緊張 一旦緊張投籃就不准了 還有就是比賽可能打得少 平時訓練沒這種氣氛 很容易發揮出來 所以 以後樓主比賽時已是不要緊張 該這麼辦就怎麼辦 還有救是多打比賽 希望對樓主有幫助……^o^
14樓：商光豪
很正常，但必須重視否則永遠不會進步 原因及解決方法如下： 1.不自信，這點最可怕 ---一般沒有自信就是因為自己技術不夠嫻熟，多練基本功，多打比賽找感覺 2.
基本功不紮實 ---練練練，基本功不紮實一切都面談 3.比賽中自己的持球時間過長 ---多傳球，絕對絕對不要只想著自己出風頭 就這樣了
為什麼打籃球原本有技術但是一到比賽就是發揮不出來，看到人腿就軟，都成了下意識。誰能解決，說什麼放鬆
15樓：灌攔高手
訓練和實戰本身就是兩碼事，所以出現你這種情況完全是正常的，你的程度可能嚴重些。打個比方吧，庫里訓練時的三分命中率應該在80%以上，但實戰中大概40%多，打了個五折。我還親眼見過乙個浙江女籃的友誼賽中，乙個年輕隊員在賽前練習時，投籃幾乎百發百中，但上場後一球都沒有投進，這可是專業球員哦。
怎麼樣才可以改變這種情況呢？很簡單，多打比賽，以賽代練。單人練習出來的技術，永遠不能在實戰中發揮的，因為練習時缺少對抗，實戰中的情況千變萬化，還有心理壓力。
練習時注意單人的基本功訓練和多人對抗訓練相結合。
基本功訓練要達到什麼程度才算合格，這是可以自己估算的。這樣說吧，對內線球員來說，命中率在55%-60%是個比較好的資料，由於籃下的命中率本身就比較高，訓練中也不太可能大幅度提高，所以在單人基本功訓練中，命中率能達到90%以上，對抗練習中，達到70%以上。外線球員通常40-45%的命中率算是合格了，那麼在單人練習中，達到80%以上，對抗練習中達到60%以上。
上面說的是投籃，其他的也類似，只是沒有嚴格的資料參考。比如突破，先拿死的障礙練習，再對抗訓練，由於籃球是進攻主動的專案，所以你的突破成功率至少要有6成以上才算合格。再比如傳球，先是站立傳球，再是站立傳運動目標，然後是運動中傳運動目標，最後是在有防守的情況下運動中傳運動目標，無防守時成功率要100%，有防守時也要在9成以上才算合格，不是接住就算哦，要接得舒服還能直接進攻才算成功。
基本功到家了，信心自然就提高了。你訓練時表現出來的能力，隊友都看得到，他們也會給你相應的信任。我本人就是三分投手，訓練時表現出來的命中率給隊友足夠的信心，讓他們在內線找不到機會時，第乙個念頭就是找我的位置。
16樓：匿名使用者
告訴你，以前我和你一模一樣，不想和你說大道理了，教你，多點和陌生人打球，直到這幫陌生人和你打到熟了，然後再找下一批陌生人打。打的時候不要怕會連累隊友，只要你打好助攻。真身經歷，望採納
17樓：
建議你先從防守做起，一是鍛鍊自己的體能，二能提高你的自信，三，也是最重要的，是讓你了解對手是怎麼將自己的技術發揮出來的。如果你做好了防守，你的進攻（估計你說的技術就是指進攻技術，投籃傳球運球什麼的）才能提高。如果你到美國看看街頭籃球就知道，防守不好的沒人帶你玩，而防守好的進攻差點都沒關係。
18樓：匿名使用者
力量及身體對抗能力弱爆了，像我，毫不畏懼，體能好，有技術。有的只是興奮，毫無壓力感。
19樓：魔方一萬
還是打過比賽少，簡單的說就是緊張唄，多多參加一些比賽，主要是你技術要過硬這才是你不緊張的資本，心理素質這關還是要靠磨練，誰要教不會的，就像姚明當初到聯盟還不是一樣緊張的連求都拿不穩。
20樓：o嘟嘟
熱身可以再做得充分點，把全身的肌肉都調動起來，這樣上場就可以更快地進入狀態，根本就沒心思緊張啊。
21樓：匿名使用者
專注力不夠，你太在乎場外的情況了。精神投入了你就不會你們緊張了。然後技術也要看對手，防你的對手比你強，你會的他也會，自然會被防死。
籃球重要的還是配合，自己這一點打不動時，就打別的點，對配合就能找到空間，取勝了也能獲得信心。完畢~
22樓：東御威
放鬆這種事涉及到心理學，只能說明你心理素質太差，在nba中誇梅布朗就是因為心理素質太差，從選秀狀元淪為水貨的。這些還要靠你的平時的經驗的積累，或者改變一下場前的熱身，比如聽一些歌曲。勵志的。
或者想象一下場下全是美女看著你打球，這才會超常發揮。還有就是練練膽量，不要太記得失，一場比賽決定不了什麼，再說你又不是職業運動員。
23樓：黃嘿嘿哈哈
誰剛開始都會緊張的，別害怕注意力就在球場就行了
24樓：crazy鈰痵
證明還沒很能真正的控制自己的技術，簡單就是實力不夠，有底氣了就什麼都不怕了。加油
25樓：匿名使用者
開場前先讓自己出汗熱起來！我以前就是這樣改過來的
26樓：匿名使用者
看到觀眾腿軟，你就想你接下來要防誰 怎麼跑位 怎麼選擇進攻
看到對手腿軟。你就想你能打爆對面最l,j的對手
27樓：木木戀雨
缺乏實戰經驗，心裡素質不行。
28樓：匿名使用者
聽聽**，集中注意力
打籃球，打比賽時老慌，沒信心，老是發揮不出
29樓：3_for_費城
打球嘛，像納什說的：「當我意識到那僅僅是一場比賽，今天可以打，明天還會打，我就學會去享受它了。」平時比賽要平衡好勝心和娛樂，畢竟打球是一種愛好，一種放鬆，是讓人快樂的，所以不要揹負心理負擔去打球。
平時練的不少，說明你基礎還不錯，要知道很多人沒練過基礎，只是打野球，可是水平很不錯，你現在有比他們好的基礎，更是如虎添翼，多打打，打球不要多想，比如「他把我球斷了」"被帽了怎麼辦「，任何比賽的經驗都會幫助你提高，可能打球唯一要想的就是這場比賽的經驗教訓，你要想，自己的基礎好，比賽」技能「隨意而出才會是乙個合格的籃球手。好像武術，學的時候是按套路學的，但在實戰就不能那麼做了。
還有，可以和朋友們多打，讓他們鼓勵你，過給你喂球打掩護，信心會提公升上去的！相信自己，認真的態度，娛樂的心情，會讓你發揮的很好。加油
30樓：匿名使用者
你看科比慌過嗎？艾佛森慌過嗎？當你在任何位置都能把球扔進你就不慌了。慌是你因為你怕你投不進，過不去人，傳不出好球。
所有的比賽比的不僅僅是技術還有心理素質。至於你的信心來自**就要看你平時的努力了。
31樓：匿名使用者
相信自己是最棒的，球運掉了不怕，投籃不進不怕，因為自己是核心，可以做到最好，整個球隊都需要你，不要在意別人的評價！
32樓：匿名使用者
不是自己沒有信心的哦，姚明第一次在nba的賽場亮相收穫的是鴨蛋，每個人都會機會去鍛鍊，你只要告訴自己不要緊張，我會比他們好，我是最棒的！等您習慣自己把球隊扛在自己的肩膀上的時候你就知道緊張沒有什麼大不了！！！
33樓：楊義超
不自信！在投球那一刻必須有自信 自信自己能投進，無論對手是誰！出手就要自信！
34樓：
場上比賽發揮不好有很多因素 不要太注重自己的表現 盡情的去投入比賽 享受比賽帶給你的樂趣 這才是真正的籃球
35樓：摩愷歌
估計你是慢熱型，再開始打球前肯定想著等下可以大幹一場，然後打完了，就會想怎麼結束了啊，我還有好多技術沒表現呢，是這樣嗎？如果是 那只能說明 我打球太注重自己的得失了，試著放鬆點，就當是跟朋友一起隨便玩玩
36樓：匿名使用者
應該是心態 平常練習時跟真正上場不一樣 上場是打正式的全場5v5還是半場那種籃球嘛 要是是全場的話建議平時多練習緊逼下的運球和快速推進中的變向轉身之類的技巧 如果是半場的話相對簡單的多 不過最好不要乙個人單練 應該是單練和實戰結合 在實戰中積累經驗 在單練中加強不足
37樓：匿名使用者
是啊！！但是你也不要小看對方！！自己要是有實力！！不要懼怕對手！！鬥牛！！
38樓：
1、正確認識，這個是很正常的。尤其是你太看重的比賽，越容易緊張，越害怕發揮不好，越容易發揮不好，放平心態。
2、請問，你是不是體力不怎麼好，要是確實，應該加強段落，保證充足的體力。
3、打比賽前要默數自己在場上的職責，進攻端應該做什麼，防守端應該做什麼，以某件事為主，某件為輔，進攻防守都應該安排清晰，頭腦要清晰，時刻想著做自己計畫好得事情。
4、我們的業餘籃球是沒有戰術配合的，緊張的時候，要拿球自己打幾個，按照自己習慣的方法，讓別人給你讓路。
老是擔心發揮不好，自然發揮不好，擔心與不擔心沒什麼區別，順其自然！
打籃球，打比賽時老慌，沒信心，老是發揮不出
打球嘛，像納什說的 當我意識到那僅僅是一場比賽，今天可以打，明天還會打，我就學會去享受它了。平時比賽要平衡好勝心和娛樂，畢竟打球是一種愛好，一種放鬆，是讓人快樂的，所以不要揹負心理負擔去打球。平時練的不少，說明你基礎還不錯，要知道很多人沒練過基礎，只是打野球，可是水平很不錯，你現在有比他們好的基礎，...
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