1樓：鵡能
如果沒有籃球的話就用啞鈴多聯絡臂力和碗力吧。手臂有力量不光對運球，對投籃傳球都有好處。肱三，肱二，胸，肩，都可以練一練力量。
2樓：匿名使用者
據說納什練控球時戴著厚厚的手套拿網球練，可以嘗試
3樓：
我們沒事都是把紙團捲成圓球，放些可以使紙團彈起來的東東，等到和籃球一樣大小時，就可以玩了。怎麼玩都可以。切記要用膠水封固好，不然會開。
4樓：匿名使用者
用網球~~~nba的諾維茨基就是用網球練習運球的~~~而且網球很便宜也方便攜帶
5樓：孤獨顏色
教你乙個很實用但比較另人噴飯的方法，至少我以前是這麼練的……
你去過遊戲機房嗎 如果去過的話花個一塊錢抽乙個那種小的彈性球，就是用橡膠什麼做的，很小，但是彈性非常好。然後因為它小，彈性足，不容易控制，你回家就拿這個練吧，如果這個你都能控制得可以的話，相信應該對控球會有些幫助。
當然，這畢竟還屬旁門左道，有空時還得多練練真的籃球……
6樓：含逢情
拿足球我們上課的時候嫌運籃球太吵，都拿足球練
7樓：夜之紫月
運球好的人，首先就是球感要好
球感想要好，就必須經常摸球、運球
8樓：匿名使用者
玩魔方，鍛鍊手指手腕的力量，和觀察能力， 用手捏練習握力的那個東西，十指支地做俯臥撐
9樓：匿名使用者
運球的主要目的是
手腕的力量
還有反應速度
自己找找別的東代替下吧
10樓：匿名使用者
可以踢橙子、棉絨玩具等等。
11樓：妖媚的小火雞
可以想想憑空運球哦，想象一下，
12樓：匿名使用者
可以看關於籃球的東西,冥想
13樓：匿名使用者
在家做半蹲的動作.然後雙手在褲襠下交叉做幾百次.可以對你的穿襠運球有些幫助.
14樓：匿名使用者
這個問題問的太有水平了·~~~~~~~~沒有球那就去買球啊，沒球怎麼練運球
在家沒有籃球的時候怎麼練習運球呢？
15樓：
在沒有球的情況下，可以背誦運球口訣，熟悉動作。
籃球運球技術口訣原地運球：
兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空; 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩衝.行進間高運球
上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸; 用力按球側後方,大步奔跑要跟上;
左右兩手快運球,抬頭觀察視野廣。行進間低運球
兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球; 手腕柔和緩衝球,過人護球眼看球。
左右兩手快運球,運球勿忘多傳球。運球急停急起
兩拍急停站得穩,突然起動往前返; 人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人。體前變向換手運球
右手拍球右側方,球從體前變方向; 上體換手體壓肩,變向前進推後方。背後運球
左右拉拍球外側,體後換手變方向; 側肩跨步防守球,手腳配合協調好。運球轉身
接近防守肩側對,左腳在前做中樞; 步子要穩重心低,右手拉球撤右腳;
腰髖轉動要貼緊,扭轉身後擦肩過, 超越對手向前衝
16樓：阿韶
教你乙個很實用但比較另人噴飯的方法，至少我以前是這麼練的……你去過遊戲機房嗎 如果去過的話花個一塊錢抽乙個那種小的彈性球，就是用橡膠什麼做的，很小，但是彈性非常好。然後因為它小，彈性足，不容易控制，你回家就拿這個練吧，如果這個你都能控制得可以的話，相信應該對控球會有些幫助。
當然，這畢竟還屬旁門左道，有空時還得多練練真的籃球……打字不易，如滿意，望採納。
17樓：匿名使用者
乙個姿勢，乙個動作協調性，多多鍛鍊你的左右手
在家裡沒有籃球架，有什麼訓練方法
18樓：漫畫吐槽客
1、身體素質訓練，蛙跳、綁沙袋、俯臥撐、仰臥起坐、長跑練耐力、啞鈴練手臂力量。
2、身體素質是基礎，要平衡訓練，過於追求力量，會失去敏捷，通力，過於追求速度和敏捷，又會導致力量缺乏。根據自身情況，最大化追求平衡點。
3、蹲馬步，練滑步，可以練下街舞之類的，主要是練身體平衡感
4、沒有籃球架總有籃球吧，和自己的影子單體，做各種運球的練習，基本功很重要，當你能掌控球的時候，身體又有保障，各種動作就很快能學會了。
5、多看下比賽，除了看動作，注意閱讀比賽，看從中能否悟出什麼對自己有幫助。尤其是跑位，和站位。
19樓：心想往前飛
打籃球主要需要的是球感和自身身體素質！在家沒籃球架，練球感主要方法：多運球（左右手、運球轉身、胯下背後運球等），將球往牆上拍等！
練身體素質的主要方法：高抬腿，連跳、摸高等！不過要注意樓下樓上、左右鄰居的感受！
20樓：匿名使用者
可以聯絡防守步，體能訓練，球的熟練度等等
21樓：王者川君
籃球架主要是作為練習投籃的，學會投籃只是打籃球的乙個小部分，籃球最基本的是應該是運球，可以在家裡自己練運球，左手運、右手運、左右交換、跨下、背後等，練習運球也可以當作是熟悉球性的乙個過程，練好運球對於一名籃球手是非常重要的，在沒有籃球架的情況下這個是首選的練習物件。另乙個就是固定投籃動作，反覆練習持球、舉手作投籃動作，反覆的作，通過這種反覆的練習固化自己的投籃動作。
當然這個的前提還是要根據你自身的基礎情況而定，希望對你有用，謝謝！
22樓：火焱
找個好地方扔，練投籃
有沒有什麼方法，在家練習籃球運球，不拍球的我怕擾民。 也就是不拍球的練習控球的方法
23樓：匿名使用者
兩隻手在空中來回顛球，要快，可以提高你的球感。
在家怎麼練籃球？沒有籃球場的情況下 50
24樓：匿名使用者
如果你家住一樓，或者平房，那麼你可以練運球，擺幾個凳子就可以練過人，左手球拋右手接，右手球拋左手接，聯絡手感。你要是住多層高層，就下樓到小區裡練吧。
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在家怎麼寫實習報告阿。求幾篇，畢業的時候要寫實習報告嗎，沒有實習要怎麼寫
實習報告格式和基本要求 一 要求觀點明確，論據詳實，條理清楚，文字簡練，格式規範，具有鮮明的針對性和創新性，正文本數一般不少於2000字。二 內容提綱 前言一 實習目的 二 實習時間 三 實習地點 四 實習單位和部門，實習單位的生產 經營 工作情況 管理情況及對員工的要求 五 實習內容 實習的專案 ...
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