1樓：匿名使用者
首先防守上要思考對手下一步的計畫，防守的一開始的時候先不要太貼身，我估計樓主的速度一般，所以可以先保持一定得距離，再提高橫向移動等下盤速度擋在他面前，他投籃你可以蓋手或者蓋眼（對高手或者近距離的沒有用），不要隨便被假動作騙跳。最重要的是在他跑位的時候要緊跟他/切斷他的接球/切斷持球人的傳球路線，不要讓他舒服的拿球（繞前防守）
投籃的話先從跑空位投籃先學，再學其他，等對抗性強了，想怎樣投什麼時間投就怎麼投
籃板球可以籃下卡位，判斷球的打鐵前後力度大小，那麼可以快速判斷落點和力度的時候你就成籃板王了
當然對方內線身體強的時候，可以從弱側處起跑進行衝搶籃板，出手要快（我們都叫偷籃板）弱側就是球的方位的另一邊
2樓：匿名使用者
近盯防守，讓他不容易拿球，如果拿球後就和他身體正面接觸，讓他整個人在你懷裡，他撤步加速你就後退，擋住他的突破路線
3樓：匿名使用者
盡量貼身防守，縮小他的移動空間，不要給他有空擋投籃的機會。
4樓：匿名使用者
那首先你也要有速度，不然你防不主他的，再多練練腳步，
5樓：匿名使用者
這個要看你的腳步和你的基礎了
打籃球時，遇到腳步快，能突破，投籃又准，身體又硬的人怎麼防？
6樓：手機使用者
1他上場先誇他兩句 降低他的警惕 2他投籃你就摸他jj 3他突破你用腳絆他 4他傳球你就踹飛他 5他貼著你就撓他癢癢 6他把你晃起來造犯規就跳他頭上去 看他還敢不敢 7他耍花式就閉上眼睛3秒鐘 8他運球就講笑話給他聽 伺機斷球 9他下場就安慰他兩句 為下次比賽做好準備
7樓：川原愛理
額，，自己強了就不怕任何人了，就多打打、多練練北
打籃球怎樣防守投籃準而且又很會突破的人？ 5
8樓：奔走的奶牛
打籃球時防守主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方乙個變相，你就直接滑到了。
第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。
第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。
9樓：匿名使用者
你能說一下那個人的身高麼 還有你們打幾對幾？是1對1的鬥牛哇 還是3對3啊 還是5對5啊
看了一溜夠 也就4樓的靠譜 什麼貼防 人家會突破 腳步快的話一步就過去 放一步也就投籃了
要是你比他身高高 就防他突破 他跳投的話你跳起來起碼能遮擋一下視線 畢竟你也跟不上他 否則相反 另外要利用身體 要是你放他突破了 過程中你一定要用身體頂他
像打球打的好的人沒有說乙個人能防住的 找隊友協防唄 你看nba裡邊 對於有籃子的人 防守者都是防投籃 然後堵他一邊 讓他用運球不好的手運球（例如 讓他左手運球） 避免他從正面突破 讓他運球到弱側 然後後面的人上來 你倆一包夾 不就封死了麼 你們學生級的 一準兒失誤 起碼達到有效防守的目的啊
人家打的好嘛 一人防不住很正常 咱也是合理利用戰術 頭腦流！
10樓：匿名使用者
這個問題是多面性的。首先你是不是玩1v1，如果是，那就盡量防守他突破，因為突破以後離籃筐進，又有節奏，很容易得分。這個問題是多面性的。
盡量防守他突破，用手照著他的眼睛，不要跳起來蓋帽，通常這種人是很會來投籃的假動作的，反正他很準，盡量貼著他，讓他投籃很難受就可以了。如果是組隊的話，盡量防他跳投了，因為你的隊友還可以給你補一下，但是你要迅速補到幫你協防的隊友那裡補防了，防止他傳球。天外有天，人外有人，我們只要享受籃球給我們帶來的快樂就夠了，心態要好，不要想著讓某某一分不得，想著蓋他多爽，有些人能力是有的，就算你防的很到位，他還是能進，就像nba的有些巨星，真的是無解的。
我們要做的就是盡力去防守，好好享受籃球帶來的樂趣，也不是簡單幾句話就能教會你什麼，關鍵是平時多練習，長時間累計下來，你自然會有所心得，祝天天進步
11樓：閒話先說
那就要看你的水平了，面對真正有實力的球員，技巧方面沒有什麼實際的幫助了，最好的辦法就是隊友的協防，加強團隊的整體配合，以集體的力量來戰勝對方！
12樓：默默湯
放進攻隊員一步，當對方要投籃的時候封眼（學巴蒂爾的），在就是在突破中要有協防，畢竟籃球是項集體運動
13樓：匿名使用者
呵呵 看你說的樣子 你對他很無奈了 突破和投籃都厲害，一樣也防不住，最好的辦法是和他一隊不用防守他，呵呵 開玩笑，是在沒辦法的話，別讓他拿球，如果一旦拿球的話要求自己隊員包夾他迫使他傳球，其他隊員錯位防守，準備斷球。參考2011年cba總決賽第二場廣東防守新疆的昆西杜比。
14樓：匿名使用者
貼身防守，但是要在無球時就一直貼上他，如果失去位置就只能靠隊友的協防了
15樓：
離他一步遠，離得太近容易被突破，太遠則會被對方跳投，雙手一定要舉起來，防守是最基本且最有效的，一定要盡力，注意他啟動時候的腳步，下次做好判斷
16樓：匿名使用者
籃球就是看的投籃和突破，只要你的速度能跟上，就貼身防守，實在跟不上就放一步，總不能頭乙個中乙個吧 ，干擾一下，有目的的改變防守壓力，讓對方有一種有力無處使的感覺，這樣效果會好吧!
貼身還是要卡中心，讓對方失去節奏，這樣 你的壓力不是很大 也能讓對方失準
17樓：
始終保持自己的位置在他的前面 並且要靈活利用手 他在三威脅時一定保持乙隻手罩在他臉上那種感覺 且乙隻腳在前乙隻腳在後，這樣他干拔的時候就直接撲上去干擾他投籃，不要被他的變向迷惑，看他的動作而不是跟他的球動，他一突破就緊貼著他，只要逼著他勉強出手命中率必然降低，當然 他怎麼扔都進我也就沒有辦法了——
18樓：匿名使用者
如果速度跟不上就放一步防，重點防突，干擾投籃
19樓：匿名使用者
貼身防守，外加預判，死死的跟住他！用手堵住他的眼睛！
學習一下阿泰斯特
20樓：匿名使用者
當你比他更準突破更犀利的時候你會發現防守他很輕鬆。
21樓：
1公尺5左右的距離，可以有很充分的時間防突破，投籃的時候記得往前壓，一般人心理素質都不過關，下意識的都會保護自己然後投籃就沒那麼準了，nba裡防會投籃的人都會選擇貼身，那是因為他們的對手都是些大心臟，除非你封到球上或者打手，要不基本上沒干擾
22樓：陽高二寡
打籃球防守投籃準而且又很會突破的人要注意以下方面。
1、一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身體，因為這樣容易被人用假動作晃開。
2、看到他要突破時， 用靈活的腳步跟上他，貼上他，用身體擠著他。
3、當對方準備投籃時，如果你的手足夠長可以去蓋冒對方，如果不夠長，就用手擋住對方的眼 ，讓對方無法看到籃筐 。
4、當對方準備接球時，要在對方靠籃筐的那一邊，用身體靠著對方，這樣既可以阻礙對方突破線路，又能斷到掉其他球員傳給他的球。
23樓：金光炎龍
可以一直防，但注意不要犯規
24樓：匿名使用者
哈哈哈太簡單了~~~從一開始就跟著他~~~不讓他拿球就好了~~~
打籃球時怎麼防守比你高大的人？
25樓：凱文
打籃球時怎麼防守高大球員的背身單打方法如下：
1、合理採用包夾戰術：
2、採取適當的身體接觸，給進攻球員施壓，降低對手速率：
對位高大球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。
3、盡量使用下肢力量，阻礙對方發力，防止對方衝擊內線：
雙腳的力量的鍛鍊將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。
使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性衝撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。
26樓：老衲
像這種身體優勢是很難防的。可以從一些經驗技巧上尋找突破口。
一、盡量不讓對方接到球，寸步不離的貼著他，記住，是緊貼著他靠近籃圈一側身體，一手頂著他的腰，一手舉高，他接不到球就打不了了。
二、他要是接到球的話，盡量逼他遠離籃圈出手，手要不停的干擾他運球，他反應肯定沒你快，這是突破口，當運球時球著地**這個時機是斷球的最佳時機。
三、頂一下，鬆開，或是繞前干擾一下馬上回來在頂住，真真假假。讓他沒耐心慢慢往裡頂，製造走步和遠離籃圈出手，這樣他命中率就低。
主攻他的下盤，他慢你快。
27樓：守夜人巴庫斯
要想解決這個問題，首先你要明白乙個道理：如果身體條件不好的可以完全防住身體好的，那所謂的身體優勢這個詞早就不復存在了。所以你不能永遠防住他，但是可以利用一些技巧在關鍵時刻收拾他。
常用的方式有兩種：1、利用靈活的優勢繞前防守，阻止他接球。2、雙人夾擊。適用於團隊。
鬥牛的時候，一般有兩種方法：
1、撤凳子。背打一般是運一下靠一下，每次他靠你的時候你就用力頂他（當然你是頂不住的，只能延緩，同時感受他靠你的節奏），每頂他一次你就加重一些力道，踩好節奏，他靠你2、3下之後，你感覺他要再次靠你了，你猛地撤力，他就走步了。前提是一定要掌握好他的節奏，需要跟其他人先練習一下。
2、背打需要非常嫻熟的護球技術，大部分民間和小孩的籃球水平護球都不太好。所以可以採取小動作騷擾+盜球的方式破壞進攻。一手扶他的腰，觀察他運球的節奏，選好盜球的時機。
盜球之前稍微帶點小動作，比如撓一下，他注意力一分散，你撲出去盜球。
但是都不能常用。
希望對你有幫助吧。不過還是勸你，別跟身體差距那麼大的人玩命了。。。
28樓：匿名使用者
防高大球員的技巧：當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。
這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
打籃球怎麼防守，打籃球時如何防守？
你要分清防守和進攻。防守對方的時候 如果你老是粘著他 那麼他會很頭痛 加里佩頓不就是靠這招得到最佳防守隊員的稱號的嗎 防守的目的就是讓對方難受 讓他怕你。而進攻的時候是別人防你 這時候你要積極跑動甩開防守隊員 需要很多假動作或者眼神 借助隊友的身體掩護獲得接球機會和出手機會 或者給隊友製造機會 感覺...
籃球，怎麼防守，打籃球時如何防守？
問的很好，首先你對防守的知識已經有了一定的了解，說那些官腔的回答對你幫助也不大。無論是擅長投籃 突破 組織等型別的選手防守起來大致差不多 最最重要的就是當你防守的人在無球的時候你也要死纏著他，目的就是讓他不能舒服的接球。如果他順利的接到球以後，你就要貼到他身上，兩腿叉開，重心下來。就是整個身體全貼上...
打籃球時，如何突破防守，打籃球時如何防守？
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做乙個隆多式假投籃 我突破還可以！是跟張衛平教學上學的！持球突破！首先你的第一步必須卡在防守隊員的角的側面！比如說你向右邊突破！左腳擋在他右腳旁邊然後速度插入！就是這樣了！多多練習會很好用的！更可以加上假動作！運球很關鍵，運球好了一切都好辦，然後就是多練習一些基本的...
打籃球時別人總是緊貼防守怎麼辦，打籃球 防守的時候老是被人過怎麼辦
在籃球比賽中，被防守者緊貼防守，想要破解可以從以下幾個方面做 1 突然加速，甩開防守者 在緊貼防守下，利用變換節奏，突然加速，可使防守者的跟不上自身腳步，緊貼防守自然瓦解 但是這需要自身要有比防守方更快的速度，所以平時可以著重練習。2 利用假動作 假動作逼真的球員，能輕鬆破解緊貼防守，晃過防守者直接...
打籃球時怎麼防守比你高大的人，打籃球時如何防守比自己個頭高許多的人
打籃球時怎麼防守高大球員的背身單打方法如下 1 合理採用包夾戰術 2 採取適當的身體接觸，給進攻球員施壓，降低對手速率 對位高大球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於...