1樓：給你癟一下
打籃球，突破和投籃威脅是缺一不可的。
你投籃不准，別人放你一步遠，你做很大動作和移動很大一步，對手橫向移動一小步就封死你了的角度，神仙也沒辦法。
07年總決賽和今年總決賽。詹姆斯那種超級明星，由於投籃不穩定被馬刺放2公尺遠，投不敢投，突破對手離的太遠又不好突破，出盡了洋相。
第七場，終於有點手感了才贏球，其實如果不是馬刺運氣不好，第六場熱火就被淘汰了馬刺得冠軍（他是只投非常好機會的球，所以命中率很高，缺乏自己單幹不傳球，通過複雜動作創造出投籃機會，而不是上籃機會的能力）
所以，必須苦練投籃基本功，你投的準了，他就不敢離你遠了。那才好突破。
當然還有種情況是，別人比你高很多，離你很遠還能干擾到你投籃，也能跟上你突破的腳步。
那麼只有2個辦法擺脫他。1不持球單打，無球到處亂跑，隊友做掩護2 把球給我，我要回家。
2樓：西外北橋
1、防守能力很強的話，估計你也不好擺脫的，那你就投籃吧，後撤步投籃。
2、要麼就是造犯規，突一步強起投籃，要麼就走歐洲步上籃也是可以的。
3樓：掌邈
首先...防守的最佳 距離是半步，所以還是有漏洞的！首先運球 突破 再來個變相看防守者 怎麼防 如果你的中籃不錯就可以跳投！
如果不行就背身單打往內線移動，這樣就算 不能進球也可以為隊友自造機會的！
4樓：柒月西紅柿
如果技術差太多，是很難過的，這個還是要看熟練，如果你能投籃，能突破，一結合就很難防住你了
5樓：
體前變向，ai的那種 只要做的真 都會有不同程度的吃晃，
6樓：陳誠
看你喜歡用那只手了，
打籃球時如何防守進攻球員
7樓：6k法官
善於突破，就不能太靠近，免得太近乙個突破就完蛋。 善於中遠投，就要貼近，不能讓對方太多空位投籃，對於乙個投手來說這太危險。 對方靈巧，就要依靠自身的力量來壓迫他。
對方是力量型，就要依靠自身的靈巧來卡住他。 對方是菜鳥，就依靠經驗來贏他，騙他..... 追問：
力量型的可不可以再詳細說說..怎麼打 回答： 對方是力量型的話（前提是你必須比對方靈活，而且我剛才說的其他條件你們必須差不多） 一般來說都會是依靠力量拿球不斷的「擠你」慢慢靠近籃筐， 所以一.
你會卡位不，我就經常防守比我重幾十斤的人，不過我會卡位，一卡他就推不動我，就只能乖乖出去。 二.他不斷擠進來的時候，你要判斷好，他一出力，你立刻後撤力，這樣的話可能會造成他力量太猛，在那短時間內會控制不住，立刻斷球 三.
拉開 點距 離，讓她突，然後判斷好最佳時候向前靠近，一般來說這個時候他會像二那樣 關於 蓋帽 ，我說下我的，因為我是很瘦的，不過一般打內線，所以經常要和比我高大的內線對抗， 一.判斷，這個是蓋力量型的前提，在身體沒有任何優勢的情況下，我一般會選擇在對方準備用手把球舉起投籃的瞬間蓋，因為我彈跳不好，力量小，比對方矮，就在那個時刻是最好的 二.跟著對方上籃，一般來說對方上籃都是放籃，會有乙個用手把球托起來上籃的過程，就是這個時候其實是最好 蓋得 三.
欺騙，我一般會在對方做投籃的 假動作 的時候故意裝作跳起來，然後他們一般會以為我已經上當了，然後等他們接著真正投籃起跳的時候，不好意思，蓋了，我一般都是這樣蓋得忙不過要求連續彈跳很好 謝謝 追問： 請說說你是怎麼卡位的。。第二的什麼 後撤步 ..
然後斷球不怎麼理解、。、還有對方上籃時候.....這個是怎麼選時機蓋的..
回答： 叫我打出來時有點難打的，sorry 我在外線卡對方 控球 的（1v1）時候，對方既然是力量型的，當然前提是他的步伐是不是很靈活的，我會貼近他們右手 小臂 平頂 著對方的 腰部 ，左手張開，身體微向左下角（對方是正常的右手，一般比較習慣向我們防守者的左邊移動，）右腳盯住對方，大概是這樣了，因為我是做 裁判 的，所以我會在規則允許的範圍內用力防守 二.對方如果是依靠慢慢擠進內線的毛一丁是上 半身 發力頂你，慢慢頂到內線，這個動作是他的上半身一撞（你）和依靠那撞你你頂住的 慣性 上半身向後，然後再用力頂，如果你可以在他習慣了這個動作的時候，等他一頂（撞）你，你立刻後撤（可以是上半身後撤），這樣他就會因為頂不到你而向前失去重心，一般這個瞬間控球是不會穩的，容易斷 三.
你平時跑動兩步半上籃的時候不是會用把球托上半空放籃的麼，只要你判斷好，在這個過程你的手可以蓋到的就蓋咯，很好 蓋得 就這些，打字是很難說明的 追問： 帥啊。。做 裁判 的。。
可以看得一清二楚的。。qq多少。。教教我怎麼打球。。
馬上就中考了。要開特長。謝謝。
回答： o(∩_∩)o~，也沒什麼，不需要加qq，我很快開學了，大學了，下個學期很多課，其他時間我也要活動或者做裁判了，中 考特 長班不需要考籃球多少的（我們這裡是考跑步，跳遠， 實心球 ） 追問： 我打錯字，，是中考，有籃球考的。。
加加啊。。教教我打球。。我剛五年的。
很想進步、；籃球對我來說很重要的 回答： 真的不行啦，其實我的技術也不行，我現在都是做 裁判 的，而且我今天也要去學校了，你找些打球強的吧，祝你好運 追問： 那麼教教我規則
8樓：愛笑de街角風鈴
防守(defense)對手是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所採取的各種專門動作的總稱。 懂籃球的人一定知道籃球有兩種防守方式:一種是盯人防守，另一種則是聯防，我就來說一下這兩種防守方式優點、缺點及實用性。
對位防守
防守分為盯人與聯防，盯人優點只需看好自己的人，不管自己防守的人到**就要跟到**，漏人現象少，比 較適合新人、對方得分能力不是很突出的時候用。缺點當對方個人能力較強時會造成突破進接面對空籃或漏人的現象。當對方進行檔拆的時候需要個人意識好，不然也會造成漏人及突破的現象。
聯防則是區域防守，不管防守的人是前鋒還是後衛，到了自己的區域就進行防守。優點是防守中最強的防守方式，籃下防守強，籃板***，難突破，對於整體實力高於自己及個人能力突出的對手最佳。缺點是個人意識要求極高，輪轉換位要快，不然漏人現象極其嚴重。
在籃球比賽中，攻與守是矛盾的兩個方面，既互相制約，又互相促進。防守質量的高低是衡量乙個球隊水平高低的重要標誌。
乙個球隊防守體系的形成，必須建立在個人防守技術的基礎上。隨著攻守快速轉換，防守面積的擴大，以"防球為主，球、人、區三位一體"防守原則的運用，對進攻隊進行緊逼、夾擊等防守戰術的普遍採用，給個人防守提出了更高的要求。因此，必須重視防守技術的教學與訓練，加強防守意識的培養，提高個人防守的能力，促進全隊防守技術、戰術水平的提高。
2、主動防守。通常來說，防守方總是被動的，腳步總是會比進攻方略慢一拍，然而藍比爾的戰術是怎麼樣?防守球員搶先移動，相應的進攻方必然發動攻擊，然而防守球員的事先移動卻是假動作，防守方已經立刻補位到進攻方的正面前方，雙腳站定，並且已發生雙方的身體接觸立即倒地，造成進攻方的衝撞違例。
這一點看似簡單，然而沒有演練到爐火純青的地步根本不實用。主動防守很大程度上取決於防守球員的球性以及豐富的比賽經驗，還需要非常熟悉對方的戰術打法，不然的話多半是防守犯規來的多。
首先是態度問題，防守要有決心，不要有畏懼心理。其次是身體問題，決定於你的身體素質合適於防守什麼樣的對手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢。反過來說，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。
最後就是技術問題，在身體條件相當的情況下，防守技術和經驗就是決定性的因素，對1對1的單兵防守，我認為上策是放投不放突，畢竟投籃的命中率沒法和上籃比，當然，如果你防守的就是投手，那就要貼身緊逼。
3、高位練習
曲膝，大腿與地夾角盡量保持在0度到30度之間(也就是重心壓低)，兩腳比肩略寬，上身向前稍探，兩臂張開，手掌面向對方，乙隻臂稍高，用來干擾對方傳球，另乙隻臂稍低，用來干擾對方控球，具體用那只手臂根據你的習慣和對方具體進攻情況而定。
在對方移動時隨移動方向滑步。滑步的腳步是向哪個方向就先邁哪只腳，另乙隻腳跟隨(不要怪我囉嗦，常見一些初學者搞錯)。除非是貼身防守，一般防守時站的位置是對方朝向籃筐的方向，並向你認為對方有可能傳球的方向稍斜。
練防守最重要的是練腳步(主要是滑步)，以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。
4、內線練習
防守技巧的鍛鍊當然是指身高體重處於弱勢的球員怎樣去防守比較強大的對手，若是防守球員本身已經是身高2公尺體重90kg左右，那基本上站在內線已經不吃虧了，至少是業餘水平的比賽中不吃虧了。
首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在nba也屢試不爽，在業餘水平的球場上，這個特性尤其明顯。
其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的準備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標準。
這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。
5、單兵防守
單兵防守涉及到的方面很多。防守外線選手就是俗稱的"盯人"。
外線攻擊性選手大多能突善投，在速度上有著優勢，也具有一定的投籃命中率和分球能力。在對手運球時候，應保持略略下蹲姿態，始終保持你的身體重心在和對方運球的手較近的支撐腳，這樣有利於對方突然啟動時候的跟進，跟進時候防守球員的身體應該始終保持和進攻方的正面對抗(如果對方的速度實在快很多的話，當對方過了你的時候，側身的跟進要注意步伐，很容易造成防守違例)。
外線的投手往往通過運球變線，製造1-2秒鐘的投籃機會，採取這樣的防守姿態進攻方將很少有機會能夠完全擺脫你的控制範圍，即使投籃出手的話，也會因為你的貼身干擾造成命中率的下降。所有的投手都有著乙個無法避免的投籃前奏動作，就是將所運的球或者接到就準備出手的球，自身體前方上舉過頭瞄籃，如果進攻方這個動作速度並不是很快的情況下，可以在其舉球經過胸口的時候出手拍掉，即使沒有成功的將球拍出進攻球員控制範圍，也將很大程度干擾其投籃的節奏感。
針對外線球員的假動作(佯裝投籃吸引防守球員起跳以後突破)，基本在盯防上有一點技巧，就是對方作假動作時候，低頭看他的腳是否離地，離地的話應迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及，如果運球選手雙腳沒有離地的話，那就應該繼續保持重心準備對方的運球突破。
外線球員除了乙個控球的選手以外，還會有無球跑動準備接應的球員，防守這樣的球員也應該使其在控制範圍以內，離開的距離至少要求一步以內可以觸及，位置上保持雙眼應該同時看到控球選手和所防守的無球選手(這很重要，這點是確認防守球員位置的重要標準)。始終保持著你所防守的無球球員的動態，一旦發現他加速立刻相應加速阻擋在進攻方和籃筐之間的位置，這樣你所防守的無球隊員空手切入的機會就會很少。這一點即使當進攻方投籃的一瞬間也不可鬆懈，始終保持和對方這樣的對峙狀態，可以很大程度上抑制對方的衝搶籃板。
6、內線防守
盯防內線選手就是俗稱的"頂防"。
內線的選手通常都有著極強的身體對抗能力，擅長籃板球以及身體接觸下完成投籃。內線頂防的關鍵是位置，位置的關鍵是雙腳，雙腳應該用盡全力站住頂住對方的運球頂進動作。內線球員如果接球位置在左右底線30-45度角，防守底線位置尤其重要(可想而知，進攻方走底線受到包夾的機會比走中路來的要少)，應該更大程度的關注底線位置，重心更好的保持在靠近底線的支撐腳。
內線選手的投籃往往在對抗中完成，所以說任何時刻保持在進攻方和籃筐之間位置，當對方投籃時候全力封蓋干擾，一旦對手完成投籃動作，立刻轉身面對籃筐，半蹲隔在對手和籃板之間，準備防守籃板的拼搶。
內線頂防的重點在於力量的對抗，大多數的內線球員的球路都是計畫利用力量擠開對手後投籃，因此全力保持你全身的力量沖注於全身肌肉，一旦當進攻方作完擠開的動作後防守球員沒有被擠開，進攻方必然由於反作用力而本身的平衡性受到影響進而影響到投籃準確性。屆時就完成了一次成功的內線防守。
打籃球怎麼防守，打籃球時如何防守？
你要分清防守和進攻。防守對方的時候 如果你老是粘著他 那麼他會很頭痛 加里佩頓不就是靠這招得到最佳防守隊員的稱號的嗎 防守的目的就是讓對方難受 讓他怕你。而進攻的時候是別人防你 這時候你要積極跑動甩開防守隊員 需要很多假動作或者眼神 借助隊友的身體掩護獲得接球機會和出手機會 或者給隊友製造機會 感覺...
打籃球如何練好防守，打籃球如何練習防守？
經驗,經驗是防守的關鍵.而且腳下也要勤快,速度要快 這個足夠了,別的其實無所謂,記住了,要會猜對手的想法 防守不能太被動 積極的心態 敏銳的判斷 經驗的積累 球場上的意識。打籃球如何練習防守？防守基本姿勢 兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬 屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸 收腹,上體稍...
打籃球時怎樣防守比自己壯的人，打籃球的時候怎麼防守比自己個子高 體格壯的人
防守比你壯的人千萬不要硬抗，那吃虧的總是你，你要利用自己身體的優勢，比如身高或者靈活性，要利用身體的一些部位卡住對方。當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是...
籃球，怎麼防守，打籃球時如何防守？
問的很好，首先你對防守的知識已經有了一定的了解，說那些官腔的回答對你幫助也不大。無論是擅長投籃 突破 組織等型別的選手防守起來大致差不多 最最重要的就是當你防守的人在無球的時候你也要死纏著他，目的就是讓他不能舒服的接球。如果他順利的接到球以後，你就要貼到他身上，兩腿叉開，重心下來。就是整個身體全貼上...
打籃球時，如何突破防守，打籃球時如何防守？
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做乙個隆多式假投籃 我突破還可以！是跟張衛平教學上學的！持球突破！首先你的第一步必須卡在防守隊員的角的側面！比如說你向右邊突破！左腳擋在他右腳旁邊然後速度插入！就是這樣了！多多練習會很好用的！更可以加上假動作！運球很關鍵，運球好了一切都好辦，然後就是多練習一些基本的...