1樓：這麼久那麼久
我推薦乙個個人發現的快速提高顛球的小技巧。。。
把球放在腳背上。。。注意不能用手。。。一開始放不住，別著急，慢慢來。
等到能放住的時候試著用腳背和腳腕把球拿住，拿住的標準是腳可以隨意晃動，球不掉。。。最後，前面的都練熟了以後試著把球用腳扔起來，然後可以用胸部停一下。
其實，這是乙個找球感的過程，最需要的就是耐心。
我當初練的時候練了一下午這個，直接從能顛四五個一下子能顛到二十幾個了。。。當時還把我驚喜壞了。。。
其實不必刻意練顛球，多踢踢，勤踢踢，球感上去了想顛的少都不行。。。
我從呢次進步以後，經過了乙個暑假每天踢球兩小時的訓練後，基本只要想顛，基本顛到腳累抽筋都不壞。。。。
希望我的經驗可以幫到你！！！
2樓：匿名使用者
顛球就是找球感，每次不要超過膝蓋，顛球的時候從胯關節到膝關節再到踝關節都要放鬆，這樣你才能使腳麵充分接觸足球，越放鬆越好。記住腳麵接觸球的面積越多越好，保證你會越顛越多。加油！
3樓：鉀鎂煌斑巖
哥們兒，練半年顛10個很正常，不要灰心，如果你只是為了顛球而練，再練半年你依然只能顛10個，只要你堅持踢足球，在踢比賽過程中訓練傳球準確性、停球穩定性及腳法，我相信，你的顛球水平自然而然就上去了。我是踢足球的，相信我，加油~
4樓：匿名使用者
顛到你頭那麼高！！！！！！！！！！！！！！！！！
足球顛球有什麼技巧
5樓：匿名使用者
練習顛球
根本就不用注意什麼基本要領，在巴西小孩子踢球，都是讓他們隨便踢，隨便顛，這樣才不會從一開始就束縛他們的大腦，他們的發展才會越來越好。
顛球這個東西，非常重要，球之根本。給你乙個建議，你每天顛，比方說你現在十分把握能連續顛二個，那你就加乙個，一直顛..
有十次是連續顛了三個或者是三個以上，那你就不要顛了，顛不夠，不吃飯。
如果哪一天你能連續顛十次，每次至少是三個的，那你就可以再加乙個，四個了。
這個兩三個月下來，你至少能顛十來個..以後，就不用說了。
不要去刻意重什麼質量，因為不需要，球就在腳上、在空中、顛起乙個來就是乙個的質量。
那麼一開始你就想控制球，高呀底呀..快呀慢呀..偏左偏右呀..什麼的..很難，也用不著。
在顛過程中，你的球顛的越多，你的感覺也會越來越好，也就是球性，自然你對球的控制就越來越強了，喜歡就是最好的要領。
冰凍三尺，非一日之寒。提高足球技術，並非一朝一夕之事。
天賦其一，勤能補拙
6樓：匿名使用者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
7樓：波晉郝晴曦
各關節一定要協調，重點是腳踝和膝關節一定要配合好，身體不要僵硬，感覺在走路時那麼放鬆就會顛球顛的很好了！！
足球顛球技巧(初學者)
8樓：小溪閒談影視劇
1、 腳背正面顛球
支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球不宜過高，略有下旋。
2、 腳內側顛球
支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上。當球落到膝關節的高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺，腳內翻，即腳內側成水平狀態。用腳內側輕擊球的底部，將球向上顛起。
3、 腳外側顛球
支撐腿的膝關節微屈，上體向支撐腳一側稍傾斜，中心轉移至支撐腳上，當球下落至膝關節的高度時，顛球腳屈膝撇腿，腳外側向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。
9樓：天階夜色如隨
對足球初學者來說，顛球很重要，練習時要注意這些技巧
顛球基本要領
10樓：313傾國傾城
【顛球技術要領】
1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2.雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3.大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5.各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
【顛球易犯錯誤】
1.腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2.擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3.顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4.頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
【顛球的進步方法】
1、顛控球常用的部位有膝、大腿、踝、腳後跟、頭和腳等，當達到一定熟練程度的時候，甚至可以用身體的任何部位，當然，其中並不包括手臂。
2、想增加顛控球難度的時候，可以將球的尺碼變小一號，或者用小場地足球，甚至用網球。
3、初學者不能連續顛球的時候，可以讓球在地面上**1—2次後再進行顛控。
4、每週給自己制定乙個目標，不僅要求數量，還要要求質量和難度，尤其是一些難度較大的身體部位。
11樓：匿名使用者
顛 球
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
顛球主要表現的是人的球感，和對球的控制能力。
顛球也有技巧和要領。球感可以通過反覆練習來掌握和加強。技術：
一般控制顛球的高度在膝蓋高度左右，初學者可適當高一些。顛球時身體稍前傾，踝關節的屈伸角度以自然狀態時稍向上一些，腳大拇指向上翹起，使其與足背踝關節構成乙個弧形，用腳背正面觸球，這樣有助於對球的控制。另外顛球時還可以使球產生轉動，形成乙個向身體運動的趨勢，這樣足球就不會跑了。
重要的還是多多練習，熟能生巧。慢慢你就會感覺到顛球很簡單。
12樓：匿名使用者
記住最重要的是苦練阿 呵呵：
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
練習顛球有什麼技巧，練習足球顛球的4個小技巧
可以先拿乙個球網把球網住提著球網來顛 慢慢適應了 再把球網拿掉 顛球，拉球就是練自己的球感。我建議不太會顛球的朋友，練習顛球時先從網球開始，然後再2號球，再到5號球。具體方法是 球 頭 大腿 腳網球 n次 n次 n 次2 號球 n次 n次 次 5號 n次 n次 n次 球 就這樣每次練習3，40分鐘，...
練習顛球對提高足球水平有何幫助，顛球對於提高踢足球技術很有效嗎
1 球感，讓你對球非常熟悉，有助於在比賽中增強對球的控制力2 力度，鍛鍊你把握住踢球時的力度 3 協調性，為什麼你看有的人踢球非常 飄逸 因為他些條性強，顛球可以鍛鍊的。因為我就是足球學校畢業的。另外，不要太迷信顛球，巴蒂斯圖塔顛球就非常一般，你看中國隊那麼多人玩球那麼瀟灑，不還是沒用麼？羅納爾多的...
足球盤帶與顛球的訓練方法
盤帶 盤帶是帶球動作的一種，訓練時用自己的慣用腳，正腳背向前推進到固定距離不能讓他出界，然後在用同樣的方式回來，每次訓練20組。顛球 顛球主要是練習球感，如果開始不會顛球就用手吧球抱著向下丟用腳踢到手上，開始不太熟練就連乙個熟練過後就往上加每次訓練30分鐘即可。猛啊，用桌球？當然用足球練最好了，膝蓋...
請教下會顛球高手的心得，顛球有何技巧（高手請回答）
一句話.熟能生巧.我踢球也有10年時間了.雖然沒能出頭.但在業餘球員當中還是比較厲害的.當然這也跟我讀過足球學校的緣故.不過我覺得最主要的還是我對足球十年如一日的熱愛與激情.我的顛球在我認識的人當中不是最厲害的.但絕對是處於優秀的水平之中.06年創造了我的個人紀錄1300個.現在正常情況下可以顛幾百...
想要學習踢足球，在顛球時應該注意些什麼
從腳顛球開始，首先在我們準備用雙腳顛球之前，我們可以從手拋球再踢起接住開始這看上去很簡單，但是如果我們加乙個標準就不簡單了，我們要爭取每次將球都踢到腰部附近，不要太高也不要太低，練習肌肉對球的控制。我們先用乙隻腳開始，掌握之後，再換另乙隻腳，讓球彈起，輕踢，然後接住，不斷重複，始終要保持對球高度的控...