1樓：匿名使用者
腳步，勾手，背打，轉身多看看姚明就知道了！！
2樓：匿名使用者
我也打c。中鋒可以分兩種：技術型和力量型，當然也有過渡。
看你的身材和技術了。如果你投球很準，身體也比較靈活，可以考慮打技術。多學學諾韋斯基的後仰跳投，那你基本上是無敵了。
乙個中鋒要是能在靈活地在內線晃來晃去，翻江倒海，那對對方是極大的殺傷。平時多練轉身跳投和籃下的腳步。如果是又高又胖的打中鋒，那就去看看奧尼爾什麼的，利用簡單的技術和巨大的身體優勢來硬吃對方，平時多練背身單打，反身上籃什麼的。
當然，勾手和籃下強起是每個中鋒都要練的。你要是象奧庫一樣能投三分就更爽了。
防守嘛。關鍵是得卡位。把位卡住了防突破啊，搶籃板啊都輕鬆多了。加強下盤練習，落地如扎根，讓對方根本沒有進內線的機會。多練練彈跳，爭取蓋帽。
平時配合時練習一下擋拆。cg配合是相當有效的打法。視野開闊一些，給外線球員創造機會。
先就這麼多吧，自己總結的。說的不對大家指正
3樓：給世界帶來災難
用眼睛觀察隊友,這是籃球基本之道,學會了你就算會打球了
4樓：詹光楠
籃下要位，卡位，注意動作的協調，能將內線拉到高位使隊友能夠有機會突破，籃下腳步要靈活，進攻手段盡可能豐富~~~有擋拆的意識，有高位投籃的能力等等
5樓：美麗的海王星
身體要壯!但要靈活!
6樓：
首先要強硬，拿球要拿穩，再來是技術方面的訓練，一些基本的動作，卡位，搶板，勾手等。
7樓：匿名使用者
腳步，勾手，背打，轉身
8樓：我渴望_道
身體壯，但靈活。腳步快，有背打能力。勾手準。體力要好！看霍嬅德的就行！@姚明不夠靈活！
9樓：楊門大跨步
背身靠打～籃下的腳步～轉身～近處的投籃準確性～勾手
10樓：匿名使用者
看下腳步
背身靠打
左右勾手
中距離投籃
籃下卡位抓籃板
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