1樓：阿韶
眾所周知，運動能夠促進青少年的生長發育，尤其是打籃球。籃球確實是青少年長高最好的運動專案之一。但是你知道為什麼嗎？
首先，需要明確的是青少年的身高與先天遺傳高度相關，即大部分人的身高取決於父母的身高。如中國籃球巨星姚明的7歲女兒身高已接近1.6公尺，在身高上足以超越許多成年女性。
除此之外，身高與飲食、作息及生活習慣也有關。
但是今天我們還是言歸正傳，為什麼打籃球能促進青少年身高？
1.運動促進生長激素的分泌
生長激素能促進人體的生長發育，是骨骼發育必不可少的激素。國內外許多研究表明，運動能夠通過提高機體一些激素或細胞因子的水平，如生長激素，進而促進機體骨骼的發育生長。籃球作為一項有氧代謝及無氧代謝協同供能的全身性運動，也能起到提高青少年生長激素水平的作用。
2.運動促進鈣和維生素d的吸收
鈣和維生素d是骨骼健康及生長發育的重要營養素。有研究發現，在補鈣和維生素d的基礎上進行運動，其對骨密度及骨量的促進效應比單純的補鈣及維生素d更加明顯。此外，大部分籃球場地都是戶外，打籃球還增加了日照的時間，適度的日照也促進**合成維生素d。
3.運動促進成骨細胞及骨髓間充質幹細胞的成骨分化
骨骼的生長發育取決於骨代謝中成骨細胞及破骨細胞之間的平衡，青少年時期正處於骨骼發育高峰期，成骨細胞及骨髓間充質幹細胞活性較中老年人群強，骨代謝趨向正平衡，而運動能夠促進成骨細胞及骨髓間充質幹細胞的活性及分化，進一步促進骨生成。許多研究表明，有運動習慣或愛好的青少年身高要高於沒有運動習慣的同齡人。
也許很多人會問，大部分運動都具備以上所述的3種作用。籃球對於身高的作用比其他運動又有什麼特別之處呢？
此前的文章《不同型別運動對骨質疏鬆的防治效果》中，我們介紹了不同型別運動對骨骼健康的影響，其中衝擊性運動是指在運動過程中受力瞬間受力點對機體產生衝擊性反作用力的運動。如跳躍後落地瞬間地面的反作用力，在一定的生理範圍內，這些反作用力的衝擊能刺激骨骼中的骨細胞及成骨細胞，促進骨生成。而籃球中許多技術動作，如跳投、上籃、封蓋以及搶籃板都是屬於跳躍性的動作，這對於骨骼形成良好的機械刺激，促進成骨細胞及骨髓間充質幹細胞的成骨分化，最終達到促進骨骼發育的效果。
其次籃球是一項全身性的對抗性運動，對於身體平衡、肌肉力量、靈敏性及控制能力都有一定的促進作用，身體的對抗以及肌肉的收縮也會對骨骼產生一定的應力刺激，進一步放大了運動對骨骼發育的促進效應。
2樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
青少年經常打籃球彈跳可以幫助長高嗎？
3樓：沒有天賦的後衛
是的，青少年經常打籃球可以幫助長高的，籃球比賽中的各種跳躍的動作會有助於骨骺增長，拉伸肌肉，使正處於青春發育期的青少年長高，但打籃球必須多進行跑跳動作，只做原地動作，如原地運球這樣的動作，是沒有多大意義的。
4樓：在九連山俯瞰的義大利狼
青少年經常打籃球可以幫助長高，在跑動彈跳的過程中可以促進孩子的骨骼生長，當然了在經常的運動過程中身體的消耗也是比較大的，也需要及時的補充營養以及充足的睡眠。
打籃球時為什麼會常抽筋，為什麼我打籃球經常抽筋？
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打籃球的時候為什麼腳會抽筋，打籃球時小腿老抽筋是怎麼回事？
注意點身體 你肯定缺鈣等維生素 運動前注意要熱身 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬...
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為什麼打籃球老是發揮不出來啊，為什麼打籃球老是發揮不出來啊？
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他們可能是從他起跳到落地的總時間算的 不過也沒有這麼長的時間 喬丹的身高是1.98公尺,立地彈跳是1.20公尺,助跑彈跳是1.50公尺你自己再用物理知識算一下是多少吧！你同學看的可能是慢動作！滯空 彈跳是首要的 還有很強的腰力也很關鍵 在空中做動作有腰力 才能做出來 多做洋我起做 就ok 了 他這個...