1樓：匿名使用者
樓主，籃球的變向過人沒有速度和爆發是過不去人的，你就算技術再好，都等於是白搭，你好好看看哪個變向過人的高手速度不快，給自己制定個計畫，好好訓練自己的體能，你的爆發好了，速度快了，你自然就打的好了，你運球再好，你過人還不要身體過去才行嗎？沒有爆發，你只能打街球
2樓：匿名使用者
練連基本功 基本功越熟 你就越 快 但天賦也是一方面 也不要勉強自己啦 別吧自己弄傷了 -籃球娛樂嘛!!!
3樓：匿名使用者
降低重心，只要你練得多就可以了。
4樓：海洋
我認為要注意以下幾點!
1.練好你的基本功,尤其是變向和假動作!
2.增強你的爆發力,要注意小腿力量的練習!
3.增強你的力量!籃球中經常會發生身體接觸!
5樓：匿名使用者
觀察防守人位置，控制節奏，果斷出擊。這是不需要提高身體條件下最輕鬆也最難做到的，但要看每個人的天賦。
多做些無球情況下的身體素質訓練，尤其是對腰腹部力量的控制，多練練足球腳法也是乙個好的主意，因為我認為納什平時踢足球對突破有很大幫助。
還有就是自身潛力的挖掘，對球性的感覺是需要時間培養的，球的前後方向拉動，左右的晃動的幅度的越大越好，還有就是指尖觸球習慣一定要堅持，手腕對球的控制也是非常有用。
6樓：匿名使用者
平時多練習一下腳步移動，經常鍛鍊自己的彈跳能力
7樓：郵政路小學熊力
我不會突破,我只會慢慢的拍球走進去再後仰+轉身+跳投
8樓：凌薇
練短跑速度是關鍵,平時跑快了!打球才跑得快啊!你可以多做高抬腿,蹲站啊!
9樓：匿名使用者
其實速度不快也沒事,幅度大也沒事,t-mc過人速度不算快但是假動作幅度很能騙過人~~
10樓：匿名使用者
這個要練你的腿部肌肉，多跳高
11樓：
其實突破一靠的是腳步，還有就是靠手上的動作，手上動作快可以迷惑你的對手，起到假動作的作用，所以多運球，也可以幫你突破過人！！這是經驗啊
如何提高籃球突破速度第一步，想提高籃球突破第一步速度應該怎麼訓練
突破速度是由個人身體素質和籃球意識決定的，建議從以下幾個方面加以練習 1 練習蛙跳，主要是鍛鍊小腿肌肉，增加小腿彈速，可以在力量方面提供足夠的支撐。2 打球的時候有意識的培養自己的籃球意識，比如打球積極一點，不要總是站著不動。例如，強籃板要卡位和提前判斷。3 通過練習仰臥起坐來加強腰腹力量，在啟動的...
我突破過人時速度不快，請問我怎樣提高速度
1 練習跳繩，提交步伐的協調性 2 練習跳上台階，雙手放背後，很有效果 3 練習高抬腿跑及瞬間的加速跑 4 貴在堅持！那就得多練習了 橫向跨步 不一定要多快多快 看看你的帶球技術 拿球穩不穩 瞬間突破不是長久之路 除非一對一 還有身體柔韌性.不快也不是不能過人，德隆威廉士速度也不快，但是他的突破更難...
打籃球怎麼提高突破速度？求訓練方法
1.你的運球一定要好，要不容易走步。2.力量不能太差，就算再犀利的突破，也有身體接觸。3.腳步要靈活，重心要穩，要不很容易腳下拌蒜。4.充分的演技，要掌握三重威脅，二次晃動等技巧，要不然人家一防守你，就知道 這貨就會往左晃一下，然後就突右面 也可以沒有假動作，停頓一下就直接突破，所謂真真假假。5.開...
打籃球，我突破速度很快，過人很簡單，不過當對方遠離防守我的時候，我進入不了藍底，進去了他跟上我會被
遠距離防守的時候只有出手投籃，一切過人等籃球技術都是為了最後的投籃，所以其練習投籃吧，投籃準了以後，防守你的人便會貼近你，你就可以展示你的突破了。可以去看 張衛平籃球訓練營 等書籍 練習基本投籃姿勢有助於你的投籃命中率 另外平時打球可以跟朋友練習定點，長期以後你的中距離就會准了。希望你能在籃球中獲得...
籃球中怎樣帶球過人，有哪些步法，打籃球突破的時候怎樣才能使速度更快，步伐更穩呢？
籃球過人分為幾種，常見的有交叉步突破 同側步突破 也稱順步突破 轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。轉身突破則是利用身體的轉...