1樓：匿名使用者
我雖然不是乙個專業的籃球運動員，但有15年的籃球經驗。我想從我自身的經歷來說籃球。首先講到外線投籃，我最初是從投籃練起的，投籃要運用到手腕的力量，以及投籃手型，姿勢，我覺得越標準越好，我主要是模仿《籃球飛人》裡的三井壽，以及nba裡的 雷阿倫，他們的投籃姿勢，以及投籃速度，都可以讓你受用很多。
誰都會投籃，你可以發現若你投乙個籃用3秒和投乙個籃用1秒，那會是大大不同的，因為速度快，會讓你擁有更多機會，對方也無法封蓋到你。因為你很快就完成了投籃。防守隊員的腳步要跟上才行。
投籃還是要練習。手腕的力量可以通過啞鈴慢慢加組練習。這些訓練是循序漸進的，不可一次加太大劑量弄傷自己。
練習是必不可少的，每天定上10組或更多組投籃，每組30個球，注意手型，以及感覺，還有進球率。每天不要中斷練習，你都會親自記錄你的投籃進步。不知道你有沒有見過卡特防守艾弗森？
卡特體型大，艾弗森只要把持球的手提起，卡特就上前防守，艾弗森把持球手放低，卡特就退後防守，原因是什麼？因為卡特很懼小艾的投籃，小艾投籃很準的，所以要上前防守，放低為什麼防守要退後呢，那是因為小艾腳步速度快，持球突破快。所以技術要面面俱到才可以放大攻擊面。
關於運球技巧，首先有個最最最基礎的，就是運球了，運球誰不會啊，但誰做到游刃有餘呢？還是要靠練習，那就是不斷拍球練習，左右手都要練，這個在網路上有很多關於胯下運球的練習動作，你可以拿來做參考。運球好了，你控球的能力就很強大了。
自信也就不用說了。 內線上籃的話，你要運用你的優勢，就是個子小速度快，但是你個子不是很高，所以內線都是高個球員，你最好速度上不能含糊，還有彈跳要練習，保護好你的膝蓋，不要隨意大劑量。損害身體。
忠告哦。身體要結實，才可以抗衝擊。基本回答就這些。
2樓：匿名使用者
這些都需要苦練，沒有適合不適合，睡練都是一樣的。每10天乙個週期，休息一天，每天堅持至少一小時投籃練習，最好早晚各一次。突破跟基本功有關係，練好基本功，人球一體，就很簡單了。
每天至少半小時練習各種姿勢的運球，天天練。等明年天氣暖和了，就能見成效。這是業餘選手，專業的體育生，每天要練習4小時運球（剛開始的時候，等熟練了也不用了），投籃至少2000個。
3樓：匿名使用者
運球要練好，就需要時間，天天拍著走，熟練以後再試著跑動運球，時間長了就好了。至於投籃你要學乙個好的投籃姿勢，然後就靠練習了，練定點投籃，總之每樣都需要時間，需要你有耐心去練習，突破最好找乙個突破好的同學，當場教教你。祝你成功！！！
籃球打內線好還是外線好?
4樓：匿名使用者
不奢求你給我分哈，主要是看到你的情況和我差不多，想給你點經驗。
1.70多 在初中或者高中打打內線還將就，但是到了大學就不行了，我還是建議你打外線。
首先要練得就是身體的協調性（你們學校應該有 訓練體育的吧，你可以去那裡報個名訓練一兩個月，最好一直訓練下去）
在你訓練的同時，不但你的協調性出來了，爆發力和耐力也會有長足的進步，要知道這些都是打球必不可少的。
至於 運球，我能說的就是 要敢於去嘗試，許多人包括我自己也一樣，在以前打球的時候 都是不敢運球，主要是對自己的信心不足，別人會的動作其實自己都會，只要是不敢去做那個動作，所以你應該多嘗試著自己帶球，只要多幾次成功的過人，你的信心就出來了，動作也就出來了。（當然 平時的練習也應當多一點，不要讓自己的手感消失）
至於 投籃，打外線的一定要吧投籃練好，不說像nba明星一樣天天做成千上萬的投籃，至少要保持手感。我個人比較建議投 格仔(就是禁區 的那個線）
還有一些上籃動作，多在腦子裡面想哪些動作 多分析一下那些動作是由那些小動作串聯起來的，或許你會發現在某一次打球的時候 你已經會用這個動作了。
打球就是要敢想敢做，不要怕別人笑話。有些動作是必須多次嘗試才會完善。
5樓：y_not暴走
這麼說吧，170的確不算高，所以真正打起來不能打內線，遇到180以上的在內線就會很吃虧，往往因身高問題而發揮不出正常水平，所以還是建議你打外線，你帶球遲鈍那是因為你控球的技考沒掌握或者比較少練控球，其實多練習，多去思考一下自身帶球遲鈍具體是什麼原因，應該怎樣去改善才是你現在所要做的事！搶籃板球跳不高原因有兩個，1是你原地彈跳能力不足，2是你的站位老是沒別人的站位好，一般只要你要的位置比對方好，球的落地你能有所掌握，就會比較容易的拿到籃板球了，可以說同樣身高，同樣的彈跳，那就是要看意識了，打球是很講求意識的！籃球應該是先從控球來練的，控球關係到對球的拿捏熟練程度，只要能很好的控住球，相信你就會有控球過人的極強慾望，甚至可以隨便過一些防守不夠強的防守者了。
其次還要多去投籃，看你的身高是中或者遠的投射都要練準點的，只要高命中的遠投加上好的控球技術，防守者也不容易防得住你，你可以參考一下nba中艾弗森的一些過人技考或者科比的一些後仰跳投，要是二者都能有所發揮的話相信你就是乙個得分利器了。再者是要練防守，這也是至關重要的，防守只能靠自己最大的領悟，並不是教可以教出來的！！！最後你要想在乙個月內變強，就只有拼命的練習控球，投籃！！！
6樓：匿名使用者
貌似你的身體很棒，不過170的身高還是後衛的料。不過你對籃下技術很自信的話，有身體，就業餘水平來講也可以打內線。
1.內線：搶籃板不單單是看彈跳，卡位很重要，依你的身材卡住位置應該不難，張大步子，張開雙手，把籃下劃出你的領地。
觀察投籃者，判斷球的下落方向。（這點很重要，不過這個意識很重要，可以的話有必要進行正對性訓練）。
2.外線：著重練習控球，雙手交叉運球，單手左右運球。
練習球感。基礎動作最重要，基礎ok後，可適當練習胯下，背後運球。有了基礎運球。
如轉身，變向等技術動作，會水到渠成。
3.關於進攻，外線投籃 時機很重要。掌握合理的出手節奏，如接球後的直接出手，接球後突破上籃，運球一步急停跳投。
這些都是最合理的。和同伴有呼應是最好的。此外置到傳球後的時機是最寶貴的。
依次是1，觀察同伴傳球，2，晃動佯裝突破.3.自行突破或投籃。
投籃手感要柔和。上籃要果斷，內線強打要爭取空間後打板進框。出手要穩，不求快。
希望能幫助到你，切勿 想 一步登天
7樓：娛樂文風
籃球打內線和打外線時，你的步法都要不一樣，關鍵看你的肌肉記憶
8樓：經典_乄傀
乙個月要看怎麼練了，170的個頭內外都可以，內線沾光吧，打外線就靈活點（先練跑動），打內線就看你的卡位技術了，會卡位就沾光。籃板不要硬搶，要看時機在跳，籃板不要橫著抓球，最好是往下勾，這樣抓球緊，不容易在落地是被抄球。
9樓：小牛超車
要練多點身體對抗，對抗性不夠強，就打不過別人。應該是打內線好一點吧！練多點肌肉，不要肥肉哦！
10樓：殘星友子
看自己性格，還有身體素質等。
如果身高夠高，體格夠壯，那就打內線；
如果動作靈活， 體形嬌小，就打外線。
再乙個就是，看自己的投籃和突破技巧了，比較熟練的就打外線，不然就是內線。
11樓：匿名使用者
首先從你的身體看來你是乙個比較胖的體型 所以我建議你打大前鋒，鍛鍊你的肌肉，在罰球線附近瘋狂練習投籃，以及籃下大板，搶籃板要雙手抓住球，好好練吧
12樓：匿名使用者
搶籃板不是光有彈跳就可以的，還要有卡位，打球遲鈍，可以練的，練基本功就可以了，你還是選擇外線好了，170本來就拖了全國親少年的平均身高的後腿
13樓：匿名使用者
170多打內線呀，搶球要看時機，跳早了也不行，跳晚了也不行，運球不好就少帶球，沒事多練運球，教程去網上找吧，我以前都找來看過
14樓：匿名使用者
要有爆發力！光跳的高沒用的！還有要練反應速度！
15樓：環遊世界的旅行
練運球和投籃，這是沒有身高的唯一辦法。
16樓：安仲之星
以你的身高肯定是打外線比較合理的，還有你說你搶不到籃板，我分析有兩個方面的原因，第一就是你的對手彈跳力跟身高比你要有優勢，第二，你搶籃板的方法不正確，其實就我本人而言，我更看好第二個，搶籃板球是有方法跟技巧的啊！還有就是，儘管你跳得很高，但是如果要跟乙個比你高的人一起搶的話 你不一定能夠搶得過他，因為他高，那麼他到達制高點的速度就要比你快，所以你主要還是在方法上面多總結一下吧！
你說你跳不起來，可能是被對手給壓住身體了，這就是搶籃板的乙個技巧....
希望我的回答能夠幫到你啊！
17樓：匿名使用者
你的彈跳很好，你說你帶球有些遲鈍，這個是可以練習的，但我還是認為你打內線好。你搶不到籃板球的主要原因是你不能正確判斷球的走向和起跳時機，我認為你應該在平常的比賽中多注意球的走向，搶籃板時不要跳的過早，要把握時機，相信你會成功的。如果你想變的強一些，尤其是在三秒區內，你首先要把運球練好，然後就要練力量，並且要掌握一些中鋒的功底，如防守和籃板、反手投籃和勾手投籃、高位能力、遠距離傳球技巧和蓋帽……只有這樣你才能成為一名真正有實力的中鋒
18樓：網路作家小晨
你若牛逼，可內可外，
19樓：藍痕雪淚
打大前鋒啊，大前鋒要多練投籃，多練練身體對抗！~~~~~~
20樓：匿名使用者
第一次看見有人把框叫做鐵的.....
21樓：匿名使用者
內線槍籃板這種事是要練的
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