1樓：螞蟻75號
先練運球 把球運好 左右都要練 變相時 重心放低 變相最重要的是 重心的移動 我一直以來都是本著一句話的 變向過人就是騙人 讓防守隊員 以為你從一邊過 而自己實際從另一邊過去 「要想騙人就要先騙自己」 要讓自己覺得真要想從右邊過人 然後才能騙到對方 而自己實際從左邊走
你可以先直接過人 不用變向看看自己正常時候突破起步時的狀態 記住這個狀態 在剛起步的時候 迅速把球傳到右手 相信就能騙到人了 碰腿之類的 就是因為練習的不夠 你可以自己在沒人的時候 拿一把凳子當做防守隊員去聯絡 效果很好的 有人緊逼的時候 容易被斷 一是運球不熟練 二是 沒有把握好 自己與防守隊員的距離 這樣很容易在變相的時候把球直接送到對方手裡 與防守隊員保持一臂距離是最好的
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純手打 給點分吧
2樓：l單車
先練習左右手的換手胯下運球，自己練，壓低重心（但背要挺直）練熟了，基本運球就可以了，在做些力量型的訓練，就緊逼不會容易吊球
3樓：匿名使用者
球感不好，沒事就運球，不看球運球，多運球，球感會越來越好
4樓：匿名使用者
先多練練運球，左手，右手...再看看小ai視屏
打籃球變向應該怎麼做？
5樓：匿名使用者
變向中的向就是方向的意思，要想做到變向過人就要在比賽中改變自己運球的方向，而常見的變向過人有以下幾種。
1、體前變向
體前變向的精髓在於既要降低運球的重心又要晃過防守隊員，所以一般情況下運動員在做體前變向時都會有乙個假動作，類似於hesitate，假如進攻隊員要向右變向他會先讓自己的身體向左當防守隊員重心發生變化時乙個變向晃開殺入內線或者投籃。
體前變向是基礎動作，在此之上演變的還有提前雙變向。
2、胯下運球變向
這個動作集觀賞性和實用性為一體，胯下運球與體前變向類似，只不過胯下運球的過程中球從兩腿間穿過不容易被防守隊員掏掉，同樣的道理通過重心的變化晃開對手，常用的有單側胯下運球，雙側胯下運球等等。
3、背後運球變向
當速度提起來的時候防守隊員是處在被動的位置上，這時候用乙個背後運球可以輕鬆的過掉防守隊員或者急停。背後運球的同時要帶動整個身體的移動這樣才能起到好的效果。節奏大師克勞福德常用的招數就是背後運球變向。
4、in and out變向
從字面意思理解就是運球的過程中往身體一側運當對方被晃起到這一側時再out，一般情況下是單手in and out
在實戰中變向過人通常是組合拳的形勢，也就是多種變向過人連在一起用，提公升變向運球的方法就在於左右手都要有很好的運球技術並且節奏感要好。
6樓：巨集聚變
籃球變相方法：
前變向過人：當你的進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：
一定要快，不能給對方反應的時間
變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反
變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機
7樓：貓王佐羅
你好，突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。
突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
8樓：匿名使用者
『左右晃動運球要領』
唯一辦法是勤練球感，步驟上有八，一是「看著球」做左右輕微晃動，也就是原地左、右換手運球，二是看著球做左右30cm以上距離的晃動，記得，讓球跳的高跳的遠再接、頂住球的彈跳，三是不看球做左右兩側30cm以上的晃球，四是做大幅度的晃球後從右側過人，五是大幅度的晃球後從左側過人，六是請一位朋友站立在約30cm直徑小圓圈內不要移動，可伸手抄、撥球情況下，你左右晃球後從任一側過人，七是委請你的朋友可左右移位、可任意抄撥球，然後你左右晃球後再過人，最後是，委請你到鬥牛實戰場上將你的練習「實驗」。
『行進間跨下運球』
網友問題：不會做移動中的跨下運球?我的跨下運球"幾乎""根本"只用來躲對手的抄球，對於過人一點幫助也沒有。
當你不會跨下運球時候，你為什麼要用跨下運球過人？其次老徐提醒各位，nba有多少比例的選手利用跨下運球過人？很少對不？
而在nba中用跨下運球很成功的有幾人？不多對不？然後在nba當中，有幾位運球過人較厲害的選手，他們是不是都只是利用急停再走運球、換手運球、左右晃動運球、背後運球、轉身運球等五大類運球過人而已？
答案是肯定的。所以，老徐不鼓勵你勤練跨下運球，我倒建議你將那些時間練習投籃、上籃、跳投等「將要取分」的技巧較為實在。
以下是我教學的理論與實際：跨下運球是利用往右側前進時，在左腳為前導腳瞬間，球位置在身體右側偏後，然後將右肩膀壓低、右手再將球壓低，並由跨下往左前方用力推、撥而換成左手運球；同時間右腳尖轉向左，右腳尖再用力往左前方蹬，左手持續運球右手保護球，整個過程眼睛需看到籃框才能看到所有隊友與對手。注意的是，球體最好是斜線通過跨下，亦即球要由跨下換邊時，球位置最好在身體後方，不要在體前，當然，你假如球感很好，就算球體在身體前方，你也可以將球拉往身體後面之後，再由跨下換邊而行進。
再複習一次，跨出左腳往右側運一次球，注意，此時球體不要讓它彈跳超過身體，而當對手跟隨，在你將要運第二次球壓下瞬間，將球經由跨下用力「推、撥」往左側。這練習方法一，原地左右換手運球，二是左右換手運球前進，注意：由右手要將球換到左側是左腳在前，由左手要將球換到右側是右腳在前；三是原地前弓後箭的跨下運球，四是走路跨下運球，五是小跑步跨下運球，六是前進與後退交叉運用的跨下運球，七是委請朋友站立原地，在他可伸、撥、抄球情況下，你運用往左、往右的跨下運球，八是委請你朋友在可以移位下做，伸、撥、抄球情況，然後你利用左右跨下運球過人，最後到鬥牛場「實驗」你練習的成果。
『背後運球』
既然是背後運球了，例如原來由右手經背後運球，應該換成左手運球了，為什麼會只能運二下就會掉球？這疑點有二，一是你背後運球後可能沒有換手，所以是，持續以靠近對手那只手來運球；理所當然在，靠近對手側運球情況下就容易掉球。其次疑點是，可能你基本的運球不佳，所以，當你經由背後運球換成另乙隻手(絕大部份的人是右手背後運球換成左手)，此時在持續需要以「左手」運球情況，但卻因為左手不善運球，所以就容易掉球。
在背後運球教學的理論與實際是：右手背後運球時，小臂與手腕旋轉要迅速，手指是將球彈壓往左前下方，左腳稍為蹬地降緩速度，右腳放鬆等待右手將球彈壓出去後，迅速踩地以加速前進之力，左手持續運球右手保護球。
改善練習方法有三大類，一是勤練背後運球後要換成另乙隻手來運球，不能以同一隻手持續運球；二是勤練非習慣手的運球，因為你非習慣手不用的話，你就不會運球；三是勤練背後運球，依序步驟一是，空手以左(右)手大拇指貼住腰部，做手腕快速往另一側繞的動作，也就是練習空手背後手腕繞的練習，二是練習背後傳地板球，也就是練習手腕直接將球由背後傳往另一側的前下方，三是兩腳平行站立練習原地背後運球，四是練習走路背後運球，五是練習小跑步背後運球，六是委請你朋友站原地可做抄、撥球情況，你以背後運球過人，七是委請你朋友可以抄、撥球，並且要「持續移位」跟隨你情況下，你以背後運球過人並持續運球，最後到鬥牛場實際實驗你練習的成果。
9樓：嗨
先練運球，把球運好，左右都要練。變向時，變向放低，變向最重要的是：重心的移動 ，一直以來都是本著一句話的，變向過人就是騙人，讓防守隊員以為你從一邊過，而自己實際從另一邊過去。
「要想騙人就要先騙自己」。要讓自己覺得真要想從右邊過人，然後才能騙到對方，而自己實際從左邊走。
你可以先直接過人，不用變向看看自己正常時候突破起步時的狀態， 記住這個狀態。 在剛起步的時候迅速把球傳到右手，相信就能騙到人了。 碰腿之類的， 就是因為練習的不夠，你可以自己在沒人的時候，拿一把凳子當做防守隊員去練習，效果很好的。
有人緊逼的時候，容易被斷，一是運球不熟練，二是沒有把握好自己與防守隊員的距離， 這樣很容易在變向的時候把球直接送到對方手裡，與防守隊員保持一臂距離是最好的。
打籃球如何變向過人，打籃球如何過人？
1 左右手的均衡運球。不要只會左手或右手運球。兩隻手都要能靈活運球。2 交叉運球。隨時可以從左面或右面進行突破。但要把球放低，不要輕易被對方掏掉。3 爆發力。很多時候，只要看清楚對方的防守意圖或準備步伐，乙個突然加速就可以把對方過掉 4 上籃。左手和右手都要會上籃 5 意識。突破往往也意味著會有人補...
籃球怎麼變向過人，打籃球怎樣變向過人？
籃球變相方法 前變向過人 當你的進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球 左右運球 放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右 左 移動，看到對方跟你移動時，突然往左 右 移動，快速過人。要領 一定要快，不能給對方反應的時間 變向背後運球過人 用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁...
打籃球時候怎樣快速變向
快速變向的前提是球性要好 一般要通過一段時間的運球練習 還有就是肩膀和手的配合 手與手的配合 一般人習慣右手突破 好 那右手持球 往對手的左邊虛晃 肩膀一定要有晃動一致的晃動 然後右腳先邁出 之後交叉步切換左手運球 記住肩膀要有晃動不意味幅度要大 而是要合適 晃起對方獲得突破空間 左手運球比較難 練...
打籃球怎麼防對方變相突破，打籃球怎麼防變向快 出手快的人
哥們 你知道防守最重要的是什麼嗎？是腳步 你不要管他球 你跟住他的腳步！如果他外線投 你就貼住他 他突的話 你就放一步的距離 防守的時候 人身體要蹲下 降低重心 雙手張開 擋拆的話 那就換防 不然是沒法防的 如果你跟不上他的腳步的話 還有一種方法，你就緊緊貼著他 增強跟他的身體對抗，讓他沒法輕鬆出手...
籃球變向速度怎麼練，打籃球變向運球速度慢怎麼辦
先從運球開始 主要是 勤練 手感出來了 感覺很隨意運球過人相比持球突破 時 方式多種多樣 要求運球節奏快 在快速的運球中突破對手 重心要低 容易提速 比如在在外線 在3分線的弧頂 突破 變向是乙個常用的技術 通過快速改變運球路線突破對手 比說你往左邊突 用左腳一蹬帶球像右邊突破 向右蹬 但其實是往左...