吃什麼能讓眼睛又黑又亮
1樓：無人伴我
青色的食物對眼睛好。不是吃豬肝，肝主目，目對木。不知道你能不能看的懂。
2樓：糖曉篼
吃紅，紅色菜：紅羅蔔。南瓜。西紅柿。等。吃紅看綠保眼。
3樓：小陳陳
幹龍眼 泡水喝或者煮水喝。
吃什麼眼睛更明亮
4樓：淺介藍
其實水果很多都對眼睛有好處，但是效果顯著的不多。我強烈建議你吃荔枝！特別是荔枝肉皮做的「龍眼」有補腎經明目的直接作用，可以**近視。
此外檸檬也是很好的選擇！給你提供乙個明目的配方。
配方是：枸杞，檸檬，杭白菊，少量綠茶（龍眼肉）
枸杞：中有多種維生素和多種氨基酸，均為養目物質，在明目食療方中經常使用。含有乙酸、延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、檸檬酸和蘋果酸等多種有機酸。
檸檬：含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的 作用。中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、明目，提神的功效，是一味很好的有明目效果的中藥。
杭白菊：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，塗抹眼睛可消除浮腫，泡菊花茶能使眼睛疲勞的症狀消退，對恢復視力也有幫助。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
用量是枸杞10顆，菊花5-8朵，鮮檸檬3-4片（用鮮檸檬最好，幹檸檬的檸檬酸含量不多），茶葉（龍眼肉）3克，用大壺沖泡引用即可。也可加入冰糖調味效果更佳！
5樓：雲伴月倚愁
茶因含有維生素c，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清淨眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，對眼的美麗極有效果，但以清茶類如水仙、龍井、壽眉等未經製煉的較佳，所以飲茶對美容也是乙個良好的方法。
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。眼睛明亮與否，與營養有密切的關係。食物與這種情形有很大的關連，一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃食肉類，細糧類等食物，而含澱粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。
宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。
看電視時，屋子的光線不能大亮也不能太晴，距電視機的距離最近不要少於公尺，在此限度內，選擇你自己覺得舒服的位置。消除眼睛疲勞有以下方法：
最簡單的方法是用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。
用藥棉蘸上棚酸，躺下來閉上眼睛，把蘸過棚酸的藥棉在眼皮上放5～10分鐘。
點、滴養目眼藥。讓眼睛做點運動如果你是從事打字、速記、閱讀或其他接近類似工作的女性，可以養成下面4種簡單的運動習慣。可以消除眼睛疲勞，增加眼珠靈活。
不管你眼睛疲勞或不疲勞，每天做一次都有益。
眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。
不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角。
不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。
把眼睛盡量地睜大，然後又盡量地閉緊。
6樓：匿名使用者
含維生素a的食品：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
7樓：喵喵兒怡
想要眼睛明亮就要好好補充營養，適度用眼，吃什麼呢，那就是動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含維生素c很多，很能明眼。
多吃些豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量，瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質，對眼睛好就會名目哦~~
8樓：神罰小李
我經常吃蔬菜（綠色類的）眼睛是的體檢時人家不給我指的，但是我看得見。最愛吃土豆絲生菜，還常吃蘑菇香菇洋蔥木耳。我以前常玩電腦看電子**的！
9樓：劉濤小水
吃一些含維生素a多的食物：像動物的肝臟，還有胡蘿蔔，也可以吃魚肝油。
而且，平時應該注意眼睛的休息，多看看綠色植物，遠眺放鬆眼部肌肉，做眼保健等。
10樓：虯拂靖
維生素a對於眼睛是十分重要的，吃胡蘿蔔對於維護眼睛的健康明亮是有幫助的。
11樓：匿名使用者
吃枸杞會使眼睛更明亮，或用甲魚燉枸杞或用生魚加枸杞等。
12樓：流年木頭元
動物的肝臟 尤其是羊肝 還有就是 平常喝點綠茶 吃點香蕉等水果。
13樓：匿名使用者
野菊花茶清火明目，搭配山楂、桑葉、金銀花。
14樓：匿名使用者
最簡單的，枸杞泡菊花喝。。
還有一種是叫葉下珠的草也很好。。豬肝多吃點。
15樓：匿名使用者
眼睛是與人體到肝臟有很密切到關係到，中醫上有提到，要肝臟好，首先要先調養腎。
與眼睛明亮到食物可以吃：魚油(新鮮到魚),藍莓，黑加侖，適當補充維生素a
綠茶，枸子和新鮮到龍眼一起煮成水平時當茶喝。
要學會科學用眼，不要熬夜！
祝你健康愉快！
16樓：匿名使用者
家裡人都說吃蛇膽，可是我不敢吃，而且還很噁心。
後來就吃魚了，這還是蠻管用的。
17樓：那年高考
真心說一句，吃深海魚，幾乎百利而無一害，對眼睛好，對智利發展也好。。。希望對你有所幫助，另外，少吃高等動物的肉，比如豬肉，牛肉等，其實科學家們經過研究發現，對人體最好的往往是一些低等的動物，比如蘑菇等，一些植物，對身體都很好，少吃肉，這樣身體才能保持健康的。。。回答的不太好，希望對你有所幫助。。。
18樓：甜心達可
胡蘿蔔，β-胡蘿蔔素挺好的。
動物肝臟。深海魚肝油。
水果，富含維c的。
19樓：oy夫子
枸杞泡菊花茶。
還有一句老話，薺菜煮雞蛋吃了眼睛亮。
多注意眼睛的休息。
別總是用眼藥水。
菊花茶的熱氣還可以蒸眼睛。適當的滴一兩滴菊花茶水在眼睛裡，對眼睛也很好。
20樓：匿名使用者
菊花茶、枸杞等，建議在讓眼睛適地休息下。
21樓：軒軒雨點
吃魚肝油，還有注意不要讓眼睛過度疲勞。
22樓：匿名使用者
野菊花茶清火明目，搭配山楂、桑葉、金銀花。
方法：一茶匙葉片，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
注意事項：野菊花性微寒，常人長期服用或用量過大，可傷脾胃陽氣，如出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀爛等胃腸道反應，故脾胃虛寒者及孕婦不宜用。
23樓：紫鈴小鈴
聽說多吃枸杞可以達到明目。
吃什麼使眼睛明亮
24樓：找不到出路的人
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可預防和**幹眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**幹眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
25樓：豆腐王王中王
為了你的眼睛更加明亮並且保護你的眼睛，中醫保健中說過：常喝菊花和枸杞所泡的茶，能夠得到護眼的最佳效果，因為菊花和枸杞都是中藥護眼藥材。
26樓：匿名使用者
黑豆，決明子，車前草，紅色食物（如西紅柿）
27樓：老尹講故事
多吃魚。
多吃一種叫藍莓的水果！就是有點貴哦。
最方便的還是喝娃哈哈「晶睛」護眼眼酸奶吧，很方便的！就買來當早餐奶來喝就好了。堅持喝就會有效果。
28樓：
魚肝油，滋潤眼睛的、
還有維生素a，能給眼睛補充營養！
這些藥店都有賣 而且不貴又實用哦。
29樓：心隨所欲
豬肝、羊肝、雞肝每天吃一點，只有堅持才會有效果。我身邊有堅持吃的感覺不錯了。一定要堅持呀。
30樓：54張董
瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品等。
31樓：啦啦啦多多
魚肝油，小時候我們常常吃這個養眼睛。
32樓：網友
黑公尺、芝麻…多補充維生素b2
33樓：恕吾直言
胡蘿蔔，青菜等蔬菜。
34樓：c託離
胡蘿蔔，辣椒。
菊花葉煮豬肝即明目又補血，很不錯。
35樓：_達人
魚肝油啊，是做好的名目食物，還有魚，最好是海魚。我從小一直吃，大一軍訓時體檢左右眼乙個 乙個 。眼睛一直很好！
想要眼睛變大應該怎麼做，想讓眼睛變大應該怎麼做
一 按摩訓練 方法一 張大眼睛，用中指，無名指，在鬢角近太陽穴部位，按住3秒鐘，放開3秒鐘，雙手同時按摩5回。方法二 看著鏡中的自己 與臉距離30厘公尺並成45度角 下巴往上仰的同時，眉毛也往上吊著，靜止3秒之後再繼續原來動作，以同樣的步驟重複10回，當然也別太用力，小心會產生皺紋的。方法三 用三個...
吃什麼可以讓眼睛更明亮
魚肝油我從小就開始吃,到現在真的很清澈眼睛,而且視力特別好 吃動物肝，什麼豬肝，羊肝了都可以。可以喝菊花茶,或者決明子茶 好喝還不會變胖哈哈 是看上去明亮，還是視力好？如果是看上去，多補充蛋白質，適量滴眼藥水。明亮的感覺來自角膜，初生的角膜透明度最好，隨著年紀的增大，角膜蛋白質逐漸變性，透明度變差，...
吃什麼能讓眼睛更明亮，吃什麼能讓眼睛變得明亮有神
菊花和枸杞泡水，讓眼睛更明亮。眼睛是人體中結構複雜 異常精密的重要器官。保持眼睛的正常機能及眼睛在正常工作時，需要消耗許多微量元素，這些微量元素如果得不到及時補充，就可造成眼睛出現各種異常現象。攝取適量的維生素a 如果體內缺乏維生素a，不僅使身體的正常發育受到影響，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原...
怎樣讓頭髮長得更多更密更黑更粗，怎樣讓頭髮變得又黑又粗又密？
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散光和近視哪個更嚴重，眼睛散光和近視哪個更嚴重
近視更嚴重，散光如果不及時 可以發展成近視。散光可分為單純近視散光 復性近視散光 混合性散光及單純遠視散光 復性遠視散光5種。單純的近視散光，是一種臨界性近視如不及時 可發展為復性近視散光或者近視 復性近視散光就是一種合併有近視散光的近視，而混合性散光的話則為近視和遠視混合。所以從上述這些內容可以看...