1樓：
只要有恆心，一定可以做到，服用安高樂試試，相信會答案你想要的結果。
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女生怎麼能長高？
女生如何長高
2樓：網友
快速增高秘籍。
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
3樓：iku快開始
你好，想長高平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
4樓：甕源諶夜春
適當吃點鈣片，多點運動，覺得不好意思運動，就打打羽毛球，別做宅女，多出去走走，最重要的是吃飽和營養，如果不用**的話就多吃點營養些的食物，**的話就多吃點水果，還有就是睡眠，我姐說過，女生熬夜怎麼補都補不回來的！
5樓：連青趙惜蕊
多運動，保證充足睡眠，多吃蔬菜和奶。還有負擔，壓力別太重。放寬心，濃縮的也是精華嘛。
6樓：基本痺前
只要不超過25左右就很容易，然後堅持每天做跳高動作，盡量向上伸，雙手要接觸到最高點，多吃含鈣的食物，多喝豬尾骨湯加入黃豆，百合蜜棗，(袁樂長高回憶日記)一文有講訴高六厘公尺，貴在堅持了，別三天打魚兩天曬網。
7樓：柒尐唯
跑步，15歲正是長身體的時候 ，所以你要加強鍛鍊，那樣有助於身高的生長。不過還是要注意，不要運動過度的 ，因為那樣會適得其反 。祝你18歲長到168
8樓：瑤瑤_瑤子
跳繩吧，每天堅持100下，可以每一天增加。
9樓：匿名使用者
18歲的時候到165沒問題的。
女孩子怎麼才能長高？
女生如何長高
10樓：陽光趙大地
人體的身高增長乙個非常複雜的過程，出生時50厘公尺左右到3-7歲時，每年增加身高6-15厘公尺，女性在12-13歲的時候是快速增長時期，這個快速增長會在19-23歲停止。具體情況由專業醫師進行判斷。
影響身高增長的因素還有很多，包括遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟的早晚以及其他的因素等。
11樓：海派毛毛蟲哦
女生要想長高的話，這個可以多喝牛奶。多鍛鍊身體。可能身高還會再長一長。
女生怎樣才能長高個子
12樓：匿名使用者
首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少的。尤其是現在的季節，溫度高促使代謝加快，而且陽光比較多，通過合適的增高運動可為個子長高加分。效果好的增高運動有：
籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動等； 其次，想要長高還要做到合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。值得提醒的，處在身體發育期的女孩子千萬不要節食**，以免耽誤身體發育長高； 再次，生活規律健康也是女孩長高的必要條件。
這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時。專家建議，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm最好。與此同時，日常還應注意自身保健，無病防病，有病早治。
讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學的增高知識指導自己的行動； 最後，專家提醒想要長高的女孩，保持身心健康、心情愉悅對長高也有幫助。平時，可豐富文娛生活，使情緒處於穩定積極狀態，無憂無愁有利生長發育、個子長高。 個子低一定要選擇科學的增高**方案，不要輕信廣告。
在既不知自己子矮小的原因，也不知這些增高產品的藥理作用情況下，千萬不能貿然嘗試，花費財力物力事小，錯失最佳**時機造成終身個子低只會抱憾終身。
女生怎麼長高
13樓：網友
多鍛鍊哦~也不是說要你打籃球或者什麼的。但是每天跑步，向上跳都是必須的。每天早上牛奶雞蛋很有用的~ 我記得乙個根據父母親的身高算女兒的身高的。
那樣算的話我只有163。但是我現在有172~ 親身經歷哦。
怎麼能長高,怎麼能長高長高的科學方法是什麼？
怎麼長高有關專家指出，孩子怎麼長高，孩子正處於生長快速期的時候以 高。渄特 予以輔助是可以幫助孩子長高個子的。採用目前國際上最新 最科學的營養物質配比方法，通過超劑量加大長骨因子營養成份的攝入量來加大啟用人體骺軟骨中的 長骨因子 活動，加速長骨因子在軟骨組織上合成的促進作用，同時又超大劑量的提供骨骼...
怎麼能長高，怎麼才可以長高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
跪求怎麼能長高，跪求 怎麼才能長高？！
想要擁有迷人的身高我來告訴你 我以前物件 到20了 還長呢 你要對自己有信心！多做運動！可以長高,有乙個秘方 小母雞,一定要本雞,弄乾淨以後什麼都不要放,水也不要放,放到乙個大碗裡,然後蒸,蒸出來一碗湯,是最濃得,全部精華,然後喝掉,其實乙隻雞就只能熬出這麼一碗.效果很好.18歲，夥計，還早呢，不用...
女生怎樣能長高，怎樣能物理長高？
想增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養 特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。建議用安高樂補鈣，含有多種營養素增高補鈣更全面！多運動，沒事的時候可以摸高，可以跳繩等等，主要是堅持多鍛鍊。飲食也是乙個關鍵。至於產品，感覺就比智高還好一些，可以配合...
怎麼能長高？我18了。非藥物
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...