1樓：銘刻
常吃蘿b、番茄、苦瓜、黃瓜、豆芽等，可增加**彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾燥有一定作用。
蔬菜中含有豐富的維生素c，可使**內深色氧化型色素還原成淺色還原型色素，抑制黑色素形成，防止黑色素在**內慢性沉著。
烹飪蔬菜的方法多種多樣，具體到蔬菜與粥的搭配，有什麼粥美容養顏呢？
《菠菜粥》【菠菜粥原料】白公尺50克，菠菜適量(洗淨切段)。
【煲粥方法】將菠菜洗淨，白公尺淘淨。將白公尺放入砂鍋中，加適量水煲煮，待粥熬煮到粘稠時，加菠菜，待菠菜煮爛即可。
【美容功效】潤澤**，光潔面容。益血氣，清熱嫩膚，潤便。凡因血虛生燥引起口幹、面黃者皆可食用。
【砂鍋粥小貼士】菠菜又名赤根萊、波斯草、鸚鵡菜，性涼，味甘辛，無毒，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化等功效。
2樓：匿名使用者
大公尺山藥粥的做法大公尺山藥粥的材料就是用大公尺，山藥一起煮成粥，這種粥是特別的簡單的，把公尺放進去煮開後再把山藥清洗好切塊放進去一起煮就可以了，吃起來是特別的不錯的。
大公尺山藥粥的功效。
1）大公尺山藥粥有很好的健脾益胃作用，也可以幫助消化，因為山藥是一種很容易消化的，大公尺做成粥以後更是容易消化了，同時山藥還是一種含有大量的澱粉酶和多酚氧化酶的一些物質，常吃大公尺山藥粥對於脾胃消化吸收都是有好處的。
2）同時大公尺山藥粥不管是對於脾陽虧或胃陰虛的人群都是特別的適合吃的，對於一些食量少，還有洩瀉的人群是特別有好處的，大公尺山藥粥還是一種有很好的滋腎益精的作用，可以強壯身體。
3）大公尺山藥粥還有很好的益肺止咳的作用，因為山藥中含有一纛皂甙、黏液質，這些物質都是有很好的潤滑作用的，用大公尺山藥粥來**肺虛痰嗽久咳之症。
吃什麼可以美白 4款快速美白食譜
美白食譜，美白的食物，吃什麼美白
3樓：匿名使用者
1、多吃淺色食物，比如豆腐、牛奶之類的，這些淺色食物可以有些淡化黑色素，幫你減輕負擔。而飲料、咖啡、可樂、黑豆、黑芝麻之類的深色食物食品，也最好別吃。
2、很多人都喜歡吃油炸的食物，油炸食物不僅香，而且吃起來也可口。但這些食物對身體很不好。要想美白，就不要吃。
油炸食物蘊含著氧化物，會加快我們肌膚的老化，且很容易胖，要是實在想吃，那就最好在吃之前先飲用蘊含維生素e的食物——胡羅蔔、芝麻、南瓜等。
3、想美白，就少不了忌口的。而那些感光的食物，建議別吃。感光食物蘊含了大量的銅、鐵、鋅等成分，這些成分會黑色素的形成，要是經常吃這種感光食物，你的**就很容易變黑，甚至長斑。
建議大家就適可而止，別吃太多感光食物。 那感光食物是什麼呢？其包括了韭菜、紅薯、豆類等蔬菜，這些蔬菜很可能令你的積分長色斑。
一般有特殊味道以及辛辣的菜，都是感光蔬菜。多吃些含vc、ve高的果蔬，如：獼猴桃、芒果、檸檬、橙子、菠菜、黃瓜、西紅柿等都具有很好的美白效果。
然而光靠飲食美白效果並不明顯，最好還是通過口服美白產品根源達到美白效果。
最近流行的法瀾秀口服美白素美白效果還不錯，含有法國白藜蘆醇 30mg，法國彈力蛋白 150mg，l-半胱胺酸 50mg，紅酒多酚 70mg，美國專利餘甘子 80mg，日本玫瑰花瓣萃取 30mg，蘋果多酚 60mg，維生素c 80mg，8種天然美白因子根源改善膚色暗黃有斑，清除肌底自由基，祛除**本身和後天形成的黑色素，加速分解色斑暗沉，口服乙個月，**白皙嫩滑有光澤，堅持服用半年以上，美白效果顯著。
4樓：匿名使用者
建議可以多吃： 獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c,能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
吃什麼食物可以美白**？好吃又好用的美白食譜推薦一下吧~~~
可以美白的食療方法有哪些
5樓：匿名使用者
食療美白方法：
排毒類美白食物】：首先得將身體內的毒素排出來，沉積的黑色素排出來了，肌膚當然就會有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能實現美白的效果，排毒類食物有黃瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、綠茶等，平時飲用綠茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏公尺紅豆粥，晚上可以吃香蕉，有助於消化。
【黑豆粥】有益氣補腎，養血的功效。
【小公尺紅棗粥】小公尺紅棗粥適合於心脾氣血不足導致的面部肌膚暗黃，常食可改善面部肌膚暗黃。
【銀耳紅棗】，適合那些由於氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點，使容貌嫩白。
每天吃乙個西紅柿，可防止曬黑，還能淡化面部的斑點，還具有抗氧化的功效，可以說西紅柿是美容的佳品。
薏仁湯可代替平時的飲料，經常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃，因為檸檬是感光食物，白天吃會長斑。
6樓：初昕諸葛廣君
你好，美白的方法，從飲食方面可以多吃水果，例如：蘋果等等，水果對**有一點的滋養作用。還有也可以用一些比較保險的專業美白產品進行美白。
7樓：賁心繫玲瓏
你好，富含果酸、花青素、維生素c
、硒、維生素a等食物均是有效的美白食物，例如各類蔬菜瓜果如檸檬、西紅柿、橙子、葡萄、青瓜、番茄、綠葉蔬菜、大豆等。
8樓：小海聊養生
快來學習這款食療小方法，不僅可以祛除雀斑，還能美白養顏。
美白的方法
9樓：喵喵的美妝課堂
一白遮百醜，變白不是夢。
10樓：浙江張小飛
**美白的方法：
1、注意防曬。
如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、多吃蔬菜水果。
日常的護理和健康的生活習慣、緩解壓力都可起到美白的功效。用一些好的美白護膚品，如泉詩曼無瑕原液就很不錯，平日需要保持住樂觀的心情，盡量不要熬夜、學會舒緩壓力，科學飲食、多吃美白的新鮮的水果和蔬菜，適當的運動。另外還要注意防曬。
3、進行曬後修復工作。
白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的**敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護。
4、吃維生素c，提公升膚色亮度。
雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但也是對提公升膚色明亮度有好處。
5、遠離激素類藥物。
避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因為雌激素會促進黑色素的形成。
6、保持心情愉悅。
7、多喝水。
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋產生。
11樓：雍迎梅羿正
………美白的方法有很多，比如注重日常飲食，多吃蘆薈，黃瓜，蓮子等也可以從自身按摩護理做起，具體的方法去看。
悅人美白網。
裡面有不少。
其實最有效的。
當然是美白產品，防曬第一，美白針的話非常有效，但容易衰退去買點最基本的防曬隔離，美白修復的產品，什麼都不用光從生活做起想完全美白。
也是很難得。
12樓：萇薄秘溪
1香蕉美白**：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15—20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩、清爽，特別是用於乾性**的面部美容，效果良好；
2蘋果美白祛斑**：講評過去皮切快或搗泥，然後塗面，如果實幹性過敏性**加適量鮮牛奶或植物油，如是有性**加些蛋清，15—20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。各一天一次，乙個療程為二十天，具有使**細化、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀；
祝樓主開心！
13樓：任量閭杏
美白真的是沒有什麼捷徑可走``
我曾經連續乙個月狂敷美白**。
效果還不錯。
後來我在敷**前先塗一層美白精華在臉上。
再敷美白**。
效果更是顯著哈哈哈``
不過美白是個漫長的過程。
mm一定要堅持住。
不能三天打魚兩天曬網fufu
```兩三天敷一次。
長此以往。mm就會發現自己越來越接近日光燈了哈哈哈``又：美白**我一直青睞相宜本草的。
中藥成分很安全。
而且又很實惠。
效果也很棒。
美白精華建議mm試下資生堂的uv
white的美白精華液。
14樓：刑英髮繩暮
買幾根小黃瓜拿到冰箱裡冰鎮那麼幾個小時，睡前把黃瓜拿出來。
切成薄薄的。
一片敷在臉上的，過幾分鐘就拿下來，可以的話也可以加。
上蛋清，用黃瓜沾著蛋清貼在臉上，堅持下去乙個月就能變白生活飲食都要有規律。
比如說晚上不熬夜，少吃點油炸食品等，熬夜很容易使痘痘滋生，油炸食品不衛生又油膩，吃太多會使**變。
壞。晚上少喝水白天多喝水，多吃水果，這樣是最基礎護膚方法哦。
鮮奶美白。把酸奶倒進鮮奶裡密封，然後放入冰箱。
24小時，24小時以後就把它拿出來敷臉，會有意想不到的美白效果呢！
牛奶可以美白是眾所。
周知的事，只要每週堅持一次不要間斷，不然會很影響美白的哦。
15樓：問山蝶夕幼
專業顧問告訴您：
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保濕工作當然要做，還有乙個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天後，效果出奇的好！
原本我也是試試看的，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
以上都是自己的經驗！希望對您有用！祝你越來越漂亮哦！
求各種排毒、美白、**粥的做法，求仔細步驟
16樓：匿名使用者
買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石後用清水清洗乾淨；將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至乾燥；乾紅棗洗淨後用溫水泡軟；乾鍋(無油無水)加熱後下入晾乾的大麥；小火兒不停翻炒30分鐘左右；炒至大麥通體顏色呈灰褐色並伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼；
鍋內倒入清水，點火；加入3大匙左右炒好的大麥；下入泡好的紅棗；蓋蓋煮制，水開後轉小火8～10分鐘左右關火製作完成。
最好你去電腦上看看「王涵瘦k法」裡面的一些文章希望能幫到你。
祛斑又美白的方法，祛斑美白的方法
推薦一款我用過的，雪菲效果不錯，還不 樓上的可以放心買嘍。效果不錯，希望對你有幫助哦。祛斑最快 最有效的方法 1 用蘋果敷臉 將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如係乾性過敏性 可加適量鮮牛奶或植物油，油性 宜加些蛋清。15 20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，乙個療程為20天，具有使 細滑 滋...
什麼牌子面膜效果好又補水又美白的
想要曬後修復就用這個美白 美白的產品汞含量都很高，保濕的產品一般還可以。美白祛斑的護膚品基本上鉛汞含量都非常高的，以前聽說鑑別護膚品鉛汞含量的乙個小方法，就是取一點護膚品讓它乾燥一會兒，看它的顏色是否從白色變成黃色甚至紅褐色。顏色越深說明鉛含量越高。再有就是用金戒指反覆摩擦塗有護膚品的位置看塗抹部位...
夏天如何養胃,有什麼又養胃又美白的方法
配方 烏賊骨150克 制元胡50克 黃氏50克 雞內金150克 制白朮50克 豬苓50克 烏梅50克 大黃5克。買藥時在藥店加工成粉，如果胃寒或胃涼者加良姜 50 克。說明 良薑性極熱，有些人的胃受不了可以適當減少分量 不一定就要50克 服法 一天兩到三次，飯前一小時或半小時各服一湯勺。6 10克 ...
怎麼美白，要經濟又實惠的喲
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。可以自製蛋清蜂蜜 功效 蛋清可以起到去除膠質的作用，蜂蜜和牛奶可以很好的緊緻肌膚，給肌膚提供源源不斷的水分，讓你的膚色變得細膩光滑 做法 曲乙個雞蛋 只要蛋清 打到碗中，然後調入兩湯匙蜂蜜，再加入適量純牛奶 少量 最後加入麵粉，攪拌均勻。睡前清潔肌膚，均勻塗抹到需...
什麼面膜美白效果好，，又實惠啊，什麼牌子的面膜美白效果最好，最好是經濟又實惠的
自製的 特別有意與自己的臉，既經濟又實惠，效果更是特別的好，大家都可以分享一下 珍珠粉加雞蛋，加一勺牛 酸 奶，加檸檬汁，再加一塊香蕉的效果更佳 乙個雞蛋可以分兩次來做，因為蛋青和蛋黃的功能不一樣，乙個是去皺乙個是美白，量的多少自己斟酌一下 家庭有榨汁機的還可以自製黃瓜汁.西紅柿汁等這些蔬菜含有豐富...