吃什麼可以美白

1樓：小潔看世界

你知道吃什麼食物可以美白嗎？

2樓：實用資源分享家

吃什麼水果可以美白？

3樓：黑狗聊健康

荔枝，葡萄，蜂蜜，花生，瓜子，全麥麵粉…好多的。

4樓：匿名使用者

檸檬，木瓜等，木瓜還可以**哦

5樓：秦梅詩

豬蹄很有效，既滋潤有美白，只是有可能發胖

吃什麼可以美白?

6樓：小潔看世界

你知道吃什麼食物可以美白嗎？

7樓：周若兔

吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白

8樓：大蘿蔔葉子

一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用

9樓：林益銘

你好：1、白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，

2、玉公尺中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，

3、水果中的士多啤梨、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。

10樓：小然

希望能幫助到您：

1.西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白**的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

2.白蘿蔔

由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。

3.蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

4.薏公尺

薏公尺是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏公尺可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏公尺還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使**光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致**曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

5.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。

6.冬瓜

冬瓜也是我們常見的一種食物，它的個頭很大，營養也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。

中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

7.吃魚

吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。一周吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。

8.番石榴

我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍。

**黑吃什麼能變白

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的「垃圾」——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少**皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果，番石榴、奇異果、士多啤梨等都可以。尤其是奇異果，富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e、增加**抵抗力的維生素a及增加**彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏公尺

4、多吃黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。

其中β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。

5、多吃堅果

對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在**中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。

吃什麼能變白祛痘

1、番茄美白

材料：番茄乙個。

方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使**變白，還兼治雀斑。

2、馬鈴薯美白

材料:：馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量。

方法:：馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用。

結語：**美白是一件比較長久的工程，不是一天兩天就可以立馬見效的。吃只是其中的乙個方面。

大家還要記得多做一些有氧運動，身體多排汗也是有利於肌膚的健康的。另外保持乙份好的心情，不要經常激動，對我們的**健康也有一定的幫助。

11樓：匿名使用者

蔬菜類1、番茄美白材料: 番茄乙個

方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使**變白,還兼治雀斑.

2、馬鈴薯美白材料: 馬鈴薯1\3 , 麵粉或者奶粉適量方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.

對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用.

12樓：北京王嘉化妝學校

說是吃胡蘿蔔素可以促進乳腺分泌，最好還是按摩，促使血液迴圈你可以試一試

美白護體膜的製作方法

方法：先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：

5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，最後再全身的肌膚上塗抹，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，你就能感覺到**變得細嫩潤澤。

洗澡完全塗抹潤膚露，強化美白效果

當你沐浴後肌膚處於微濕的狀態，迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。配合由下而上按摩腿部、手臂等部位，不僅有助於吸收，而且能夠抵禦鬆弛下垂。

13樓：實用資源分享家

吃什麼水果可以美白？

14樓：如鯁在喉的拒絕

富含vc的（檸檬，番茄少吃）

少吃含吸光劑的（胡蘿蔔）

牛奶杏仁

15樓：小前錢

人體必需的物質少不了維生素c，多吃含有維生素c的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓**看起來充滿彈性、細膩又光滑。而且膠原蛋白可以一直黑色素的產生。

16樓：環繞太陽

其實本質上無外乎都是黑色素在作怪。

因此要美白，就要對付黑色素。但黑色素這東西，遠遠比你想想難對付。

首先它看上去是表皮黑，其實根子在真皮層。

其次，日本醫藥株式會社2018年通過30多年的研發才搞明白黑色素的整個生命週期，以及每個生命週期各自的作用。所以說搞清楚它都是醫學戰隊上場才搞得定的。

因此那麼多一線大牌那麼多多美白精華啥啥都沒用，原因就在於此，用乙個化妝品級別的產品，怎麼能搞得定乙個醫學級的問題。不過現在終於有好訊息了，日本醫藥把他們研究出的黑色素成果，應用在護膚品領域了，研就了乙個美白臻的去黑色素方案，這個方案是按照黑色素的生命週期5個階段，分為5個對抗階段。

效果有多好？直接拿到了日本醫藥協會的全年醫學卓越成就獎。這東西2020年就在中國上市了。。

17樓：匿名使用者

1、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可當茶飲或是甜品。紅棗營養豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強**的彈性,使皮下組織更豐滿,使**變得細嫩光滑。

2、白果薏公尺糖水

電腦族可常吃白果,因為白果具有補肺、潤肺的作用。可以將白果、薏公尺、腐竹煮成腐竹白果薏公尺糖水,一周吃一兩次。白果和薏公尺同時也有清熱去溼的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏公尺糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。

3、紅棗人參麥冬枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤燥,長久服用可令肌膚紅潤有光澤,尤其適合老年**乾燥症者。

4、乾果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使**皺紋舒展,光滑潤澤。

18樓：匿名使用者

建議吃點何小鮮野生黑枸杞吧，對**好。

吃什麼可以美白?

19樓：小潔看世界

你知道吃什麼食物可以美白嗎？

20樓：大蘿蔔葉子

一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用

21樓：周若兔

吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白

22樓：實用資源分享家

吃什麼水果可以美白？

23樓：雁北海戀

檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等

牛奶效果最好！

24樓：匿名使用者

**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。

哪些食物會使**變黑？

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。

哪些食品會使**變白？

維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。

在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，**的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，**往往就較白晰。

吃什麼可以美白

吃什麼可以美白要全身美白喔，吃什麼全身美白的有效方法

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