1樓：小小乙個小明
首先，我們看到維密天使的身材真的很棒，苗條，瘦，還高，而且天使還長的漂亮。這個是很多女孩子所渴望的。
但是想要有維密的身材，可不是那麼簡單哦。
大部分維密的天使，都是通過節食還有運動來維持身材的，很多人都是素食，相信一天三餐吃菜，這個感覺可能還沒什麼，但是如果乙個月都只能吃菜，不知道會不會瘋了。
不過，也有特殊的，記得以前看過乙個採訪何穗和劉雯的，她們兩個人吃的東西，就和我們平時的差不多的。但是吃雖然能吃，只是她們還是需要付出的。
有一些人說過，維多利亞秘密的模特，運動起來，都不亞於真正的運動員的。因為要保持好身材，單單吃東西，是沒辦法的，還要經常運動。
這些模特，拳擊，跑步，舉重，平板支撐，仰臥起坐都會做。而且，看這些模特的推特或者是ins，很多時候她們都會秀下運動的情形，還有一身臭汗的樣子。
別小看這些模特的臂力和腿力，都是可以直接完勝很多普通男子的。
所以，想要擁有這些模特的身材，那麼就肯定要付出常人難以想象的努力。人家模特，有的怎麼吃都不會胖，但是還是會去運動維持身材。有的就要通過一些節食和運動來維持的，不同人不同命啊。
如果既想吃，但是又不運動的話，我覺得，放棄吧！人家維密天使也是100多斤，而普通人的100多斤，估計看下臉蛋，就知道胖了。
另外維密天使身高都有170以上，還需要不斷的通過鍛鍊，讓自己的身材塑形比較好，所以你看到的這些天使，這些都是後天鍛鍊而來的，不是簡單的吃吃吃就可以獲得。
說句實在話，維密的模特，她們有時候都能直接舉起比自己還重的東西，試想一下，乙個維密的模特都能這麼厲害了，那作為普通人的你，想擁有那樣的身材，是否有想過，要和她們一樣去付出呢！如果沒有這個信心和耐心的話，做乙個簡單的吃貨就好了。
2樓：無關風月
當你每次坐在電視機前**維多利亞的秘密內衣秀的時候都會有種不可思議的感覺？修長的大腿，平坦的小腹，再配上維密天使們標緻的笑容，真的讓人感覺他們是天使一般的女孩呢？
如果羨慕維密天使的身材其實很簡單，就是要瘦的健康就好。首先就是要**，看看你身上的贅肉，還有鬆垮垮的**，一點都沒有維密天使的樣子。**是刻不容緩的！
要瘦無非是運動和少吃兩種方法，如果你運動的少還吃的多，除非你消化不良，吃下去的東西不能吸收，不然你怎麼可能不發胖呢？油炸和不清淡的東西最好是少吃，這兩種東西會讓人容易水腫，所以最好少吃甚至是不吃。
還有就是運動，維密的天使們都有吧十分良好的健身習慣，如果你想要擁有天使們的美好身材，運動是關鍵啊！每週抽出幾段固定的時間去健身房，或者更省錢的辦法就是去跑步，學校的操場，小區的廣場都是不錯的地方。
還有跳繩都是很好又簡單的方法，跳繩可以鍛鍊小腿的肌肉，以及小腹處，也有用力的地方，每天跳3到4組，沒組200個，這樣乙個月鍛鍊下來，體力會增強不少，而且體型的keep也是非常的有利。
平常看電視的沒事也可以做做仰臥起坐，多做幾個也可以讓我們的小腹更結實。這非常適合平常小腹有很多贅肉的人，相信只要堅持，你一定會有大的進步，最後也會練出堅實的馬甲線。
維密天使的身材光是羨慕是拿不到的，大家要加油運動鍛鍊才能夠擁有。
3樓：望晴天看白水
想要練成維密天使一樣的身材，我們可以去看一些有關於維密天使平時生活的紀錄片。裡面有很多介紹，他們平時飲食生活習慣以及健身的事物，其實他們的飲食有時候真的很限制，比如上次有看到我們大表姐曬出她的吃的一些食物，真的是讓人難以下嚥，所以說想要得到那必須就要付出。
最近有看一部綜藝節目，真人騷吧，叫做使《天之路》，這個主要講的就是在中國區要選取唯一乙個在維密秀上走秀的中國模特，我們可以發現，想要當上維密的模特不是簡簡單單的會走t台會微笑，身材好。想擁有那樣的身材還要付出很多。每天堅持健身，飲食上十分控制，還有各方面都要嚴格要求自己。
畢竟那樣的身材，不是說輕輕鬆鬆就能擁有的。
記得上次和何穗在乙個節目當中說的要練成維密天使那樣的身材。不光要經常鍛鍊，在飲食上也要十分合理，而且要健身，緊緻肌肉提公升臀部曲線，減少攝取醣類，多吃一些發酵類的食物。減少脂肪，要讓肌肉更加的結實。
我們還可以去多看看維秘模特專用的教練對他們的健身訓練的一些採訪記錄。justin gelband，維秘模特的專用教練，他曾經在九年時間裡，每年都平均訓練六位維密模特，如此完美的身材不是一天就練就的。就像這位教練所說。
對於我們這些人來說，想要擁有如此完美的身材，就要通過後天的不懈努力，去堅持去鍛鍊。提公升自己，每乙個女生都會成為天使。
4樓：匿名使用者
長得像二師兄，再練也白搭
怎樣才能練成維密天使一般的身材
5樓：匿名使用者
首先你要有個天賦的好身材，再加強訓練，保持體型，控制飲食
怎樣能練成維密天使的身材
6樓：匿名使用者
天天健身，吃點少，還有先天身材好，個子矮就不要指望了。
維密天使的好身材是怎樣煉成的
怎麼樣才能練出像維密天使一樣的身材
7樓：起飛的羊子
酵素本身是一種酶，存在於各種動植物體內，是消化系統內不可缺少的物質，酵素果凍是時下最熱門的一款**產品，建議您試試哦.
練成維秘天使那種緊緻的蜜桃臀要多久？
8樓：旁樂苼
練成維密天使那種緊緻的蜜桃臀會需要一段很長的時間，但它完全取決於你的身體基礎和投入程度。
很多人都羨慕維密天使長得美麗，能夠吸引成熟男人的目光，走向人生巔峰，但是你們沒有想象過在那背後他們要付出的努力和被人嘲笑的黑暗環境，每乙個維密天使都是逼出來的，就拿這個蜜桃臀，她們有的甚至從小就開始進行嚴格的訓練，受到常人無法想象的痛苦，我們是感覺不到的。
她們首先需要降低身體的體脂，體脂率是脂肪量所佔人體體重的比例，通常健康女性在21％—25％的左右，運動員在14％—20％左右，如果低於13％的話就要引發健康問題，頭昏腦脹，雙腿發麻，甚至有生命危險，但是維密天使們的體脂率要控制到18％以下，再加上每天高強度的訓練，常人無法理解這種高強度的訓練會對人體造成多麼大的傷害！
俯臥撐在很多人眼裡根本就不算什麼，但是許多男人甚至都不如維密天使的一日訓練量，每日100+的俯臥撐只是基本操作，她們還需要進行各種力量訓練，這樣練成蜜桃臀才指日可待，年輕人之所以現在做不到好的身材，和他們的日常生活習慣有很大關係的，每天熬夜，不均衡飲食，長此以往身體都累垮了。
維密天使則不一樣，他們每天的營養攝入十分均衡，甚至在大賽前只能吃流食，這樣才能在比賽中展現完美的身材，由此看來，乙個良好的習慣才是那些維密天使練成蜜桃臀的金鑰。
從現在開始，保持乙個良好的生活習慣，3-5年的時間堅持下來，蜜桃臀並不是夢，關鍵看你的行動。
9樓：zhy天一閣
每乙個成功的人背後都付出了別人看不到的心酸與淚水，甚至更為殘酷的訓練。首先練成維秘天使那種緊緻的蜜桃臀這件事情本身就很難，其次這還要看個人的身體素質和訓練情況。
10樓：
因人而異，有些人先天條件較好，這樣就不用費力減脂，直接可以進行專門的臀部訓練，有些人先天條件差，那就很費力，可能需要一年，兩年甚至更多，而且這個必須要堅持下來。
11樓：匿名使用者
看個人吧，運動方式，運動時間，都會有直接的影響，可能有的人半年就成，有的人則三五年。
12樓：韓允微
這個時間是無法確定的，因為這個本身就存在很大的難度，而且還要個人的鍛鍊時間和方法，以及堅持都要到位，長時間下來才可能練成。
13樓：呆夢魚
要看個人的現實狀況吧，如果是體型過胖的人那估計要堅持兩三個月吧，如果是體型過瘦的人，建議先吃胖點再練，畢竟沒有肉越練越瘦。
14樓：四顧無人燈下黑
這個要看你原本的體質了。如果你身上的脂肪本來就多，那就需要花更多的時間減脂，然後在塑形。
15樓：我好難熬
這個主要是看你訓練的強度，如果訓練強度過強的話時間就段，若果一點也不強的話就會花很長時間。
16樓：
這個時間主要看個人的用過程度以及鍛鍊的方法是否有效來決定的吧！健身訓練想要出效果貴在堅持鍛鍊根據自身的能力來進行，不要勉強和急於求成，生命在於運動，運動在於堅持，你只有堅持運動才會有效果，加油！
17樓：匿名使用者
需要一段很長的時間，而且，每天的訓練--撫摸成，平板支撐，還有飲食方面是嚴格控制的，需要很堅強的毅力，而且最最少需要一年。
18樓：給你宇宙
要很多很多年吧，因為我覺得維密秀上面的那些模特們也不是一天就練成的，她們也是用了好多年才變成這種效果的，台上一分鐘台下十年功嘛。
如何練成維密超模的那種身材？
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