1樓：香香雪雪
1,牛奶洗臉
2,保證休息時間,睡眠時間
3,多吃蔬菜水果
2樓：匿名使用者
玉蘭油的美白效果滿好！
3樓：匿名使用者
白醫麗人的雙重潤白不錯！
4樓：哦
內調啊！
我以前也是膚色暗沉，後來每天吃洋槐花蜂蜜，早晚各一次，再吃一次玫瑰花粉，都具有美容作用，我吃了一周就見效了。我吃的是博康的產品，質量不錯。
注意：蜂蜜和花粉都不能用熱水衝，要不會破壞營養成分。
5樓：聞俐甄碧
膚色暗沉是較為常見的**問題，可去除膚色暗沉的方法有很多，所以在解決膚色暗沉不均，有色斑等問題時需要選好方法才能得到有效的解決。深圳秋濤**醫學專家稱：膚色暗沉的解決方法有黑臉娃娃、復合冷光、動力紅光、無針美塑，點陣雷射等。
在去除**膚色暗黃，色斑時，選擇的方法不同，去除的效果也不相同，所以不同的症狀需要不同對待。
6樓：騫騫公主
多喝白開水，加速一下新陳代謝，排毒！
膚色暗沉怎麼辦?怎麼提亮膚色?
7樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
8樓：
聽聽我的美白建議：（很有效的，諮詢中醫得到的答案）
首先，你不必太擔心，你的情況很多人都有。這是身體內部出了問題，是你沒有好好調理自己的身體造成的。正所謂「外壤必先安內」，若乙個蘋果裡面壞了出了毛病你說簡單的擦洗乾淨做做美容就能不壞嗎？
第二．我勸你永遠不要相信美容產品能幫助你根本解決問題，做表面工作總有一天是會暴露出更大的問題的。只要氣血充足女人想不美麗也難！ 聽我慢慢來回答你的問題：
如果你 臉色蠟黃或沒有光澤很暗一般是輕度貧血及氣血不足之人，一般胃腸道的消化吸收能力都較弱，也有的是因為平時飲食太節省、太馬虎，從而造成了營養不良。但是臉色明顯發黃甚至連眼睛的鞏膜都是黃的，那就是肝膽有病了，如黃疸型肝炎、膽道梗阻等等。你自己對照一下有沒有這樣的問題？
如不是，就是簡單的貧血啦！
所以解決的辦法就是認認真真吃好一日三餐，不要吃任何寒涼的食物，這裡說的寒涼不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼，食物一定要做的軟，細，爛這樣胃腸才會容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，貝類等這些都是大寒的食物，建議不要在再吃。可以經常的吃各種熬的很爛的營養糊，各種熬的很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，牛筋湯，鱔魚湯等，像鱔魚，海蝦等乙個星期吃2到3次，可以補血，補腎。
不要和任何的飲料，冷飲等。
下面是我的食療建議：
1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利於養份的吸收。每週吃2-3次海蝦和鱔魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：
1。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。盡量少吃辛辣、上火的食物。
不要吃瀉氣的食物，如山楂、蘿蔔、花茶等。女人血液充足了臉色自然很棒哦！當然，對男人也一樣有效哦！
2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺當歸粉。早晨可以空腹喝一碗生薑紅糖水沖雞蛋。
可以把紅棗用鐵鍋炒黑，加點桂圓泡茶喝，補血補虛。也可以把紅棗、白果（去皮）一起煮水喝，補腎氣。多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜等幫助排便。
這樣很補血哦！美容效果很好！不信你去網上查查。
3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每週可以加2次艾葉，有助於祛寒濕。堅持背部撞牆，疏通經絡。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，有助於緩解頭痛。
可以配合做做轉腰操，健脾開胃，提公升內臟。泡腳後可以重點按壓十個腳趾----這樣可以排毒和美容。
4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴，然後再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法-----這樣也可以改善膚色
5.用6根青艾條，來回薰小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液迴圈，讓你整個身體的新陳代謝加快，促進身體排毒，讓**更健康更有光澤！
（ 艾薰的美容效果很顯著，但是一定要保持室內的溫度，不能受涼。（艾條很便宜的，大藥房就有買，自己乙個人就可以**）
祝你健康美麗！ 公尺菲
9樓：
改善膚色不均勻，保持好膚色的20條小秘訣
1. 注意保持適量的運動，比如堅持每週打一場羽毛球，或者每天爬幾層樓梯。
2. 睡眠不足是保持好膚色的天敵，充足的睡眠至關重要。
3. 飲酒要適度，防止飲酒過度導致肌膚出現暗瘡。
4. 睡覺前在浴缸裡泡泡，既有助於改善肌膚還可以提供睡眠質量。
5. 過量攝取碳水化合物會使膚色發黃。
6. 晚上10點至凌晨2點肌膚處於修整期，這期間要盡量處於睡眠中。
7. 綠茶可促進新陳代謝。
8. 消除便秘、月經不調、經痛等問題。
9. 養成每隔一段時間用保濕噴霧給肌膚補水的習慣。
10.盡量少抽菸。
11.注意室內室外不要溫差太大。
12.養成出門前半小時塗防曬霜的習慣。
13.保持心情舒暢，時常保持笑容可運動臉部肌膚。
14.多攝取維生素、蛋白質、礦物質等營養。
15.勤補妝也能帶來好膚色。
16.**要適度，完全捨棄脂肪的節食**是不科學的。
17.多補充維生素c。
18.少喝冰的飲料。
19.手腳容易冰涼的人要常做足底按摩。
20.冷色系的服飾容易映襯滿臉倦容，白色服裝則可映出好膚色。
10樓：啃匕獵濁
1、多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。
2、多吃水分多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素c和維生素e。
3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。
所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
4、使用專業去黑色素的嫩紅素產品。通過啟用人體**，皮下血素的自我合成，並暢通迴圈，排走黑色素深澱色素，能改善**暗沉、皺紋過重，讓所塗肌膚呈現自然粉潤嫩紅。
11樓：八斗魚平台
想要提亮膚色除了需要多喝水，保持新陳代謝，維持良好**狀態之外，還可以口服一些美容口服液進行內調，謹元益生菌就很不錯，成分純天然沒有***，可以搜尋了解一下
12樓：希易思婷婷
怎樣提亮膚色改善暗沉？**暗沉發黃無光怎麼改善？45歲了前期被痘痘所困擾，痘痘好了，**又開始暗沉發黃，很是困擾
13樓：張慶圓
最好每週進行一次深度清潔和去角質，幫助**去除深層夾帶的汙垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。
14樓：基地和的故事
，首先要調整自己的生活、飲食、工作習慣；保證充足的睡眠，生活、飲食規律，避免暴飲暴食，不過度抽菸、喝酒，適當運動；放鬆心情，舒緩壓力；把身體狀態調整到乙個良好的狀態
其次也可以用改善暗沉的美白補水** 就像秀沿的烟醯胺** 魚子醬** 都可以啊 我自己也一直都在用的
烟醯胺的作用就是改善暗黃美白**的 確確實實改善了我的暗沉問題
15樓：匿名使用者
首先要做好防曬。很多小夥伴說到防曬，首先想到的是防曬霜。除了防曬霜，還可以採用帽子、口罩、遮陽傘等硬防曬的方式，防曬效果更好，也不會對**造成負擔，只是有的小夥伴不習慣。
防曬產品和硬防曬相結合，才是最好的防曬方式。
**炎症造成的痘印、色素沉積，可以使用具有鎮敏、舒緩，美白效果好的產品，一般堅持使用2-6個月時間，痘印都會被淡化。
可以試試秀沿的兩款** 有效改善膚色暗沉 提亮膚色
我的**比較暗沉，有沒有什麼辦法可以改善？
16樓：
除了注重日常睡眠外，還應該選擇合適的 。
菲洛莎家的花釀冰肌修護**和晶粹煥膚修護面霜都有 暗沉的作用。
我的膚色暗沉還比較不均勻，想改善一下，有什麼好的方法麼
17樓：神神神之女
膚色暗沉是因為黑色素沉積，用蔡文靜院長的黑色素遞減術，有效的改善膚色
18樓：
找個男（女）朋友，快速有限還健康。
19樓：
你是不是睡眠不好，又不經常運動？
膚色暗沉是怎麼一回事啊？有什麼辦法可以不這樣呢？
20樓：慕水悠然
可能是血液不流暢，建議多做運動，克服不良習慣。多吃綠色蔬菜，少在電腦前坐，有輻射。多吃養血養氣的食物，食補很重要。
21樓：
臉色暗沉的原因分多種，主要原因有角質肥厚、肌膚缺水、紫外線或其他輻射、肌膚缺氧、肌膚缺水。一般肌膚暗沉表現為臉色暗沉無光（沒有光澤）、色澤不勻、通常所說的黃臉婆或氣色不好也屬於肌膚暗沉。解決方法可以對照自己的暗沉原因，選擇對應的解決方法才能打到滿意的效果。
建議生活調理和護膚品的結合，平常注意飲食健康和作息另外多做運動。市面上也有專門針對暗沉肌膚的去暗沉品牌。可以去找找看，這種針對性的護膚品效果會更顯著一點的。
我的**暗沉很黃看起來很粗糙沒有光澤有什麼辦法解決？
22樓：50255梢窩
**我一般會用國產的、韓妝和diy的，所以推薦幾款吧。 國產的海藻**，**便宜，而且我周圍大部分人都用過，操作簡單，倒點水進去就可以了，保濕效果我覺得比較適合20歲左右的女孩子，價效比還算比較高。敷的時候最好不用讓別人看到，挺可怕的樣子，哈哈我有朋友還特意拍了一張敷這個**的**當作qq表情嚇唬朋友。
韓妝用過比較好的有三種： the face shop冰花睡眠**，**便宜，補水效果還可以，感覺價效比比較高。推薦的主要原因是可以做曬後修護**使用，所以感覺還不錯。
the face shop覆盆子睡眠**，算是此品牌的明星產品，補水效果比較強，而且味道也很好。 蘭芝的睡眠**，保濕效果很好，早上睡起來感覺**滑滑的，比較水潤，**小貴。 原諒我是個懶惰的人，所以用過的睡眠**比較多。
diy的**，用過黃瓜之類，感覺沒什麼效果。 用過玫瑰花水泡紙膜，感覺沒白效果還明顯些，但是補水效果不是很強，而且每天做對**也有傷害。 到目前為止用過最好的是膠原蛋白粉作**，深海魚**的沒有任何新增的膠原蛋白粉，可以口服，也可以敷**。
最好選擇白色無腥臭味的，這種品質要好一點。用過knd的菲詩嬌元，因為其中還保留了魚皮中天然的透明質酸，所以補水鎖水的效果很讚。用過幾次就會發現，及時秋冬季節洗完臉沒有護膚品出門，也不會有乾燥脫皮的現象。
相對於其他diy**來說，**較高，一次幾塊錢吧，但是效果堪比幾十塊錢一張的大牌**。
膚色暗沉，有解決的辦法嗎，我的面板比較暗沉，有沒有什麼辦法可以改善？
mm真的對自己太不好了哦，長期面對電腦的人，要常常洗臉哦，防止電腦輻射產生的靜電吸附灰塵在臉上，導致臉上出油暗沉。睡眠質量一定要保證，即使睡不著，也不可以起來上網，那樣只會更加興奮更加睡不著。mm要找找為什麼難以入睡的原因，可以看看中醫，吃點中藥調理調理。mm 暗沉，毛孔變大，黑眼圈，痘痘其實都跟經...
什麼方法可以改變面板暗沉 發黃，淡斑的
牛龜成熟時 其實大部分都是膠原流失的問題，很多人到年齡就那樣的，一般都是到差不多26就開始補充了。個人一直用的花青宜，挺好的，差不多乙個月，改善就很大了。 並不是很復古 那就多吃些清淡的飯菜，平時也多喝水。 多吃點新鮮的水果和蔬菜，有條件的話吃的適合自己的保養品 嚴重的話，盡量上美容店一趟。最好調節...
我的膚色很黃，很暗沉，請問有什麼美白護膚品很好用的麼
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。menard美白晶粹 190 8片 高檔百貨專櫃有售產品介紹 令肌膚達到淨白 晶瑩 富有彈性之狀態。功能介紹 高效美白成分及多種草本精華。使用方法 清潔臉部後將 敷於臉部即可 點評 配合去角質水，讓美白 的功性能夠更大地發揮。同時感覺 非常清爽滋潤，用後 細膩感有...
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有哪些方法可以解決拖延症，有什麼有效的克服「拖延症」的方法？
我最討厭的一件事情就是跑步，但是有的時候體測不得不跑，而我為了不再跑六分多鐘，我會在跑之前多練幾次，雖然說很懶，一點也不想練，但是我覺得丟人完全可以克服這個懶。所以為了不丟人，我就會去努力的練，就克服了我的拖延症。向別人尋求幫助，聽取建議，同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每乙...