1樓：員素蘭老辰
男的話很簡單少吃
多做腿部運動
做器械的那種
堅持騎自行車
或者快步走
慢跑之類的女的
那就麻煩了
因為女生不可以有肌肉又要做鍛鍊
除了堅持
騎自行車
或者快步走
慢跑之類的不能做
器械啊也就只有游泳了啊
游泳是練不出大塊的肌肉來的
少吃游泳加45分鐘以上的慢跑或快步走要經常洗澡堅持泡腳
堅持最重要
時間可改變一切的
堅持吧加油祝早日
願望實現
o(∩_∩)o...
2樓：湛佑平潭書
我覺得可以嘗試以下桑拿，人身上的多餘脂肪在熱的影響下會發揮成汗排出體外，這個心臟病和三高的除外。雖然這個方法不是主要針對大腿，但是人體多餘的脂肪一般分布在人體的四個地方。上肢、下肢、腹部、臀部。
在桑拿時針對要**的部位，進行按摩和推拿，加速血液迴圈，也可以達到定向**的效果。
怎樣才能讓大腿變細，怎樣才能讓大腿變細和變長
1 均衡飲食瘦腿 平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。要注意的飲食，吃的食物少油少鹽最佳。2 洗澡按摩瘦腿 洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩 然後換冷水沖洗兩...
怎麼才能變瘦，怎樣才能讓人快速變瘦？
堅持做到這六點，保證瘦！怎樣才能讓人快速變瘦？答 抽脂是乙個不錯的方法，但是不值得提倡。怎麼樣才能變瘦？過午不食.下午 點之後不吃東西.晚上 點之後不喝水.再適量的做些運動.不能老坐著.跳繩減全身.跳完可以按摩下小腿.防止變肌肉.這個比較不傷身體。快的就節食 運動。瘦的很快。但是只要恢復飲食就會 轉...
如何能快速變瘦，怎樣才能讓人快速變瘦？
最最主要就是多做運動。其次 1.制定 目標 2.寫 日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪 6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.要有耐心和恆心,堅持就是成功 堅持做到這六點，保證瘦！戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一...
怎樣才能快速瘦大腿，怎樣才能快速瘦掉大腿上的肉
以下是非常簡單的減少大腿內側贅肉的小運動，第天只需要2 3分鐘就好啦。跟我一起來 右邊側躺時 即身體和床呈垂直 往上抬起左邊的大腿 要放下前將膝蓋往前挪 此時大腿和身體成垂直 然後再抬起，再放下，持續作20 25次，然後換方向。切記要做勻速運動，不能太快，而且抬起的那條腿在放下時，不要完全地與另外一...
怎樣才能讓自己瘦，怎樣才能讓自己瘦一點
跟我一起做 餐嗎保證乙個星期就可以瘦下來 最新10個絕佳 途徑 降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼 蛋白質 碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重 少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否...