1樓：小辣根
不要以為只要「面子」功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命c、蛋白質和礦物質、維他命a都是美白肌膚的優質營養**。
因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
瀋陽軍區健康體檢中心還建議mm調節內分泌也是很重要的，希望以上的小常識能幫到大家。
2樓：廖雁凡
夏日防曬大作戰！潤而不膩的乾皮防曬就！pick！它
3樓：匿名使用者
naris up 小太陽清爽防曬乳spf30 pa++
4樓：健十**官方客服
在酷熱的盛夏，烈日當空。陽光會比較毒，此時防曬保護對**的健康是十分必要。經統計，經常被陽光曬傷人，較容易患上**癌。
所以，大家為了預防出現**癌和防止肌膚老化，這時，需要添置一些防曬的用品來保護**。 防曬霜就可以派上用場啦！那麼，炎炎夏日，你做好了防曬了嗎？
市場上化妝的一些用品種類是比較多的，但是一定要針對各自的**來購買，以免對**沒起到保護作用，卻又傷害到了**。
夏天手腳怎麼防曬？
5樓：我愛
1要2可以。身體防曬產品不能用於臉部，只要你錢多臉部防曬產品當然是可以用在面部的。
3防曬霜，如果可以穿長袖效果當然更好啦。
夏天身體如何防曬
6樓：劉小瑆
夏季護膚要講究的是清爽和防曬，所以選擇護膚品的時候就要看看了。
我夏天一般就是用大量的柔膚水，最近才買的是phies水，超級的划算，好大的一瓶子，在**買的，是朋友給推薦的。平時洗完臉一般是拍兩邊，然後有時候也會拿來做**，用這個泡出來的**紙很不錯，臉上很舒服。因為我有時候偶爾會有痘痘，用這個phies的水水也可以消炎。
然後就是防曬，隨便是誰家的牌子都行，根絕自己的經濟情況，現在我用的是30倍防曬了。
用完防曬最好再用點粉底液，因為我用的防曬感覺很白，用點粉底液會覺得更加的自然一些！
有遮陽傘，遮陽帽啊，眼鏡啊，不要然他們在家裡，一定要帶出來。
7樓：廖雁凡
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8樓：匿名使用者
塗抹防曬霜啊
出門前15分鐘塗抹
塗的要厚一些，一般說3mm最好
防曬噴霧可以隨身攜帶，比較方便哦
9樓：士多啤梨派小二李惟
用防曬霜或者類似曼秀雷敦防曬噴霧都是可以的額。你可以網上搜下相關產品看看，要注意一旦曬黑了就很難復原的了。
10樓：匿名使用者
防曬霜+遮陽傘+少出門+曬後及時補水
夏季如何進行身體防曬？
11樓：左腳絆右腳倒了
身體防曬跟面部防曬一樣，根據不同的場合選擇不同指數的產品，如果能夠使用清爽的衣服遮蓋更好。在選擇身體防曬方面，可以選擇清爽輕薄的噴霧型產品，例如新碧冰涼清透防曬噴霧。因為霧感非常細膩，可以省去用手塗抹的程式，因此它自然是夏日的最佳良伴。
12樓：匿名使用者
多吃西紅柿也有一定的防曬作用額
13樓：座
看指那個部位了，是手部還是腳 脖子還是那些地方的，步驟都不一樣的，方法也不同
夏天如何全面防曬
14樓：大蘿蔔葉子
可以去塗一些防曬霜，戴乙個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打乙個遮陽傘
15樓：廖雁凡
夏日防曬大作戰！潤而不膩的乾皮防曬就！pick！它
夏天如何防曬？
16樓：頻廣英輝鵑
1、在購買防曬霜時，要注意spf值，這是防止uvb射線的。spf值不是越高越好，越高**「呼吸」越困難，一些人會過敏，在廣州使用spf值只要15至25就足夠了。在選擇防曬品的時候還要注意防止uva射線，防這種射線指標用pa表示，加號越多防曬效果越好。
2、什麼時候塗防曬品：安排在出門前15分鐘塗，因防曬油擦完15分鐘後才起作用。
3、身體各部位都應擦，特別是在紫外線很強的地方。
4、將防曬霜塗在手背上，灑上水後，最好挑能形成水珠的。
其實南韓的化妝品很不錯.象愛麗,蘭芝
17樓：井仁閭綾
做好防曬和基礎護理很重要，並不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理裡面加一款溫和的美白精華，平時多補充vc，量要足夠，不要吃感光食物蘿蔔芹菜或者香菜。
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800，我都加好友了，現在**真的好了很多，**:
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18樓：刀玉花函君
1，戴太陽眼睛．大的，顏色深的
2，多吃vc，檸檬泡水啊，涼拌番茄啊，奇異果啊．．．．3，深色長袖衣服，以深紅，藏青色，防曬效果最好｀｀4，我有個絕招，我一般都會塗2層防曬霜｀｀第一曾出門前30分鐘塗，第二層出門前10分鐘塗
而且出門後隨時補塗，
（很多人會因為熱，出汗，就懶的塗防曬霜，建議買露狀防曬產品，也就是防曬露，質地輕盈，不堵塞毛孔）
5，遮陽帽很重要，帽簷當然越寬越好．
6，最好就是不要出去了，或者帽子，披肩之類都要準備好!不要到陽光直曬的地方！
回家後可以弄些溫和的美白產品咯，保養下。。。
19樓：以思佳
再分享乙個防曬紅榜好物
20樓：大羅蔔葉子
可以去塗一些防曬霜，戴乙個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打乙個遮陽傘
21樓：匿名使用者
夏日防曬大作戰！潤而不膩的乾皮防曬就！pick！它
22樓：校秀愛伊綢
夏天防曬最好的辦法就是
白天盡量不要外出；
外出的時候抹防曬霜和打遮陽傘是少不了，如果能再穿上長衣長褲的話，那可以確保防曬的萬無一失了！
23樓：師秀珍官鳥
最好是一邊用20倍的防曬品，帶上防紫外線的雨傘。
24樓：房成業初純
建議防曬霜用美素水凝冰泉防曬露spf30就不錯。。清爽補水不油膩，包括曬後修護都在其一支裡，質地輕盈，不會給肌膚增加負擔，防曬作用也持久，**大眾型的，且耐用。。美素專賣店（分布較廣，每個地方都能找到）裡都有賣）
出門時記得帶遮陽傘，帶太陽鏡，防曬霜也要定時補一下
（防曬霜要提前30分鐘擦哦）
25樓：出津鮑逸美
塗防曬霜
防曬指數在30
就行了，
去年買的不要用，6小時後在圖一遍
夏季炎熱，如何防曬？
26樓：左阿涼
夏天防曬的確是很多女生最重視的東西，防曬若是沒做好，一到冬天可能就會發現自己變成了黃臉婆。想要做好充足的防曬物理和化學都必不可少，很多女生平常只注重物理防曬，而忽視了化學防曬，乙個夏天下來發現自己其實也黑了很多，就開始怪罪防曬霜的不是。其實防曬霜真的很冤枉，只要你物理防曬和化學防曬雙管齊下，就不會出現這種問題。
想要做好防曬，首先就要選擇適合自己的防曬霜。在夏天的時候，我對防曬霜的要求比較高，它的防曬指數必須在spf 50以上。如果你平常不怎麼出門，就天天呆在辦公室裡，那麼就要選擇spf 32以上的。
並且我一般隔兩個小時就會擦一次汗，補塗防曬，如果在室內，中午午休的時候會到廁所去補一次防曬。很多女生覺得自己在辦公室裡曬不到太陽，就不塗防曬了，這樣的想法其實是大錯特錯的。紫外線總是無孔不入，可能坐在窗戶邊上就能接觸到很多的紫外線。
所以哪怕是天天宅在辦公室裡，防曬工作也一定要做好，並且一定要勤補塗。
在夏天的時候，除了準備防曬霜，我還會準備一把防曬傘和一頂防曬帽。平常在出行過程當中，我會撐防曬傘，然後戴防曬帽，防曬衣也會穿在身上，並且每乙個外露的**我都會塗好防曬霜。要是騎電動車，就會戴防曬帽，不論如何物理防曬和化學防曬都必須很好的結合。
如果一整天都在外面遭受太陽的洗禮那麼回到家之後，我還會用蘆薈膠給自己敷乙個補水**。
夏天的時候大家也可以多備一些蘆薈膠，在家裡，它對於鎮定肌膚很有作用，如果一整天曬太陽曬得久了，就可以厚厚的敷一層蘆薈膠。
27樓：寶42712諮私
首先就是對於防曬霜的選擇，應該選擇非常清爽的防曬霜，這樣不會使得臉部非常油膩，其次就是對於防曬霜的使用方法，在出門前二三十分鐘以上，就開始塗防曬霜之後再出門，這樣的話，防曬效果會更好。
28樓：尹朶月
最好的防曬辦法就是在家裡呆著哪都不要去，但如果非要出去不可。，那就一定要選擇一些防曬指數比較高的防曬霜塗到自己的身上，注意要在出門15分鐘之前就塗好給防曬霜，乙個形成膜的時間。或者是可以買一些冰袖戴到自己的胳膊上又涼快，還可以防曬。
29樓：小月哈哈
夏季防曬選對防曬霜至關重要，一定要根據自己的膚質狀況來選擇合適的防曬霜。塗抹防曬霜的最佳時間是出門前的20-30分鐘，出門後也可以攜帶防曬噴霧進行補塗，這樣紫外線才不會侵襲肌膚，也是最好的防曬方法。
30樓：史桐悅
我一般夏天防曬的方法就是出門的時候塗一些防曬霜，然後能帶一頂遮陽帽的話，就帶一頂遮陽帽，然後買那些冰袖戴在手上，或者是就是買那些防曬服輕薄的透氣的那種，然後穿在身上把身上的肌膚裹得嚴嚴實實，能不出去就不出去，這就是我的防曬方法。
31樓：盛星竹
在這炎熱的夏季做到防曬真的非常的重要，我們可以每天出去前半個小時就把防曬霜塗抹好，因為防曬霜只有塗抹到自己的臉上，半個小時之後才會揮發出來防曬的效果，並且要買一些能夠防水防汗的防曬霜，這樣的話就可以很好的去滿足我們夏天防曬的乙個要求了。
32樓：曉淡
我通常會選擇在身體上噴上一些防曬噴霧，出門的時候打上一把防曬傘，盡量的不去穿一些過於暴露的衣服，這樣就可以有效的去避免自己被曬傷或者是曬黑的現象，而且這樣的乙個方法也是非常省事的。
33樓：花開50491液止
夏天出門一定要堅持打太陽傘，不論自己有沒有塗抹防曬霜，打上傘之後能夠幫助我們隔離一定的紫外線和防止我們曬黑，其次就是一定要選擇適合自己的防曬霜，如果我們經常在外面活動的話盡量選擇防曬指數50以上的，如果我們在室內工作的話，盡量的可以選擇防曬指數18
夏天如何防曬
34樓：匿名使用者
防曬的方法多得很,我出門一般都不需要防曬的,因為一出去即使是曬黑了,但是回來是立即變白,所以不礙事,哈哈 我一有空就使用扶元**寶,效果奇效啊,
關於夏天身體防曬的，關於夏天女生防曬工作
防曬霜不能有效地避免紫外線傷害，一般而言，近1公尺厚度的防曬霜才能遮擋90 的紫外線，所以太陽傘才是首選。臉上的就用大寶防曬霜吧，身上的就不用了因為穿衣服嘛所以太陽曬不到 塗20指數的就可以了哦 我麼你這裡不是很靠近赤道防曬指數越高越傷 的 而且塗完回家記得洗乾淨 出門前30分鐘就要塗好 這樣才能發...
夏天到了如何防曬，夏天如何正確防曬？
據專家介紹，根據日照時間的長短和場合應選用不同型別的防曬護膚品，才能更好地呵護你的肌膚。就型號而言，防曬品主要分清爽 抗水 抗汗等，建議日常使用選清爽型，戶外及運動選清爽抗汗型，水上或劇烈運動選抗水抗汗型。選擇防曬品只是防曬工作的第一步，如何使用，防曬時應當注意些什麼呢？1.塗防曬品時，千萬不要忽略...
夏天怎樣正確防曬，夏天如何正確防曬？
一般情況下，出門20分鐘前就必須擦防曬普通的防曬需要一定時間才能被 吸收擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟 1.重複塗抹防曬霜 流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防...
夏天男士怎樣防曬，男生夏天如何防曬
整個社會彷彿都在認為，男人天生是該曬而且耐曬的，但是紫外線沒有性別歧視。廣西南寧市第二人民醫院 科主任孟雙玉提醒說，曬太陽過度謹防皮炎和 癌。日曬生成的黑色素可以適當保護 但過度的紫外線照射會造成 老化 粗糙和鬆弛，很容易引發日光性皮炎。輕則損傷表皮，出現紅斑 水腫 表皮脫落等症狀，稍重則傷及真皮上...
夏天如何正確防曬
夏天防曬應該怎麼選？夏季防曬十招 1 應根據不同 對紫外線敏感的程度及使用環境 季節等因素選擇合適的防曬化妝品。一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑 膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。2 通常情況下，防曬品的spf值為15及pa 即可滿足普通 的防曬要求，對光敏感者可選用spf為12 20的防...