1樓：猴73872坷兜
我們都知道水對人體的重要性，想要**白嫩，就要保證**的不乾燥。每天飲水就顯得特別重要，但是不能刻意一天喝太多水，溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。 在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。
2樓：女孩是藍色的魚
乙個有愛的物件，不讓你糟心那種，你不僅變白，還會美得溫和。女人生悶氣久了，就會長斑長皺紋，也會變得一臉凶相。
3樓：猴11572行摯
不只是美白的事，還有養身，都是我這幾年養成的習慣。我看過伊能靜的一些保養心得，她真的過得很精緻，我很佩服她的毅力，對自己的管理。裡面有句話很有道理:
you are what you eat。現在的人覺得自己年輕就只顧滿足自己的口欲，燒烤當成家常便飯。但是你的身體一直都在默默承受你丟進去的垃圾。
我自己是比較排斥垃圾食品的，我吃的很清淡，幾乎不吃醬油。然後每天都要吃水果，我是那種寧可不吃飯都要吃水果的。
4樓：雞炮57049親剎
我是北方人，每頓都會有湯，我會喝湯，一碗喝掉， 中醫說湯生津，水不生津的，這樣才滋潤，滋潤了女孩子**才會好，水乳精華**都不可少，經常做**，我個人是學生，也見過一些同學用特別便宜的**或者水乳，我個人建議去專櫃買水乳，不要亂買。
5樓：宗靈波
我個人覺得凡是服用的產品都要先考慮安全性，之前嘗試過的美白丸也沒有明顯效果， 所以用食補是最安全有效的，食補花的時間也相對較長，我自己用了差不多兩個月的時間，每天都喝檸檬水，讓全身膚色均勻並且提亮乙個度噠。
6樓：沉夜孤星
多喝蜂蜜水和檸檬水， 它們對美白和保養**有很大的幫助，當然蜂蜜要用微燙的水衝著喝，檸檬水最好用偏冷的水， 如果有失眠的仙女晚上睡前可以衝一杯蜂蜜水，助眠效果槓槓滴。出門一定要擦 隔離＋防曬，如果長時間在室外的話最好兩三個小時補一次！
7樓：抽轉組
溫水洗臉：過熱過冷都會對**造成傷害，定期去角質,做清潔**：油皮的話，一周一次，其他膚質半個月，敏感膚質可以乙個月一次，**：
單純的補水**可以天天使用，也可以一周兩次，我一般是第一天補水**，第二天美白**，敷完臉上剩下的精華都塗身上。
8樓：猴啊88885盎蟻
防曬是保證我們不會黑，但是要想更白，一定要擦美白的護膚品。而且是全身都擦，是的，全身都擦！我拿雪肌精擦身體，我拿olay美白精華擦身體，我拿haba美白油擦身體。
資生堂新透白實在太貴，不捨得下手，還在糾結。別偷懶。我沒有特別推薦的美白產品，因為我覺得一般大牌子的都是有點效果的，貴在堅持。
9樓：莘靈亦
原來是又黑又黃**也糙得厲害，上了大學開始有意識保養**，我覺得變白會有很多因素，當自己意識到愛美，想找辦法補救自己的不足的時候，就開始找方法，注意防曬，一整個夏天出門就打傘，抹防曬，現在秋天到了也一直堅持抹防曬，多喝水，不要等渴了再喝，沒事兒喝兩口。
如何讓身體**變白
10樓：高中孫老師
**變白的食物：
1、白蘿蔔
白蘿蔔具有嫩膚抗衰的功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素a、維生素c等多種營養,特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止**的老化,阻止黑色色斑的形成,保持**的白嫩。
2、冬瓜
冬瓜具有養顏功效。冬瓜瓤可以美白嫩膚,加上補水滋潤的蜂蜜,能夠淡化面部的色斑,讓**更白淨。每天用冬瓜片按摩臉部或常喝冬瓜湯,能使臉部的**變得細滑,還能有效減少黃褐斑的形成。
3、土豆
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆,能幫助身體排毒,達到美容養顏的效果,豐富的維生素c還可以使**越來越白。
4、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5、蘋果
蘋果中含有大量的維生素、蘋果酸,能促使堆積於人體內的脂肪分解,常吃蘋果能增加血色素,使**變得細白紅嫩。
11樓：豆知盍震博
1.美白的效果和不良反應
雷射、光子和e光
就雷射、光子和e光來說，三者都具有綜合****問題的功能，但e光能夠作用於較深層次的**美白問題，不良反應相對較少也較安全;光子則更側重於****色素斑、毛細血管擴張和**細紋等問題;而雷射卻不能同時**多種**老化的問題，且可能發生瘢痕、色素沉著等不良反應。三者美白的維持時間大都在一至數年左右，具體效果維持時間，還需依個人體質的不同而定;然而無論是哪種美白方法，**後的防曬護理至關重要。
美白針美白針相對於雷射、光子和e光而言，美白效果較短，約在3-6個月左右，當然美白效果維持時間也與個人體質及**後防曬護理有關，但與其它三種美白方法不同的是，對於美白針的***，有醫生對其表示質疑，稱如果過量使用可能增加患子宮癌和乳腺癌的危險!另外，少數人注射美白針後會有暫時性噁心、血壓下降、頭暈的現象，一般休息20分鐘可恢復。還有人可能會有月經量減少的情況發生。
2.美白**
美白的**想必是你決定選擇哪種美白方法的重要考慮因素，而就這幾種美白方法來說，雷射、光子**相對較低，應用也較多;e光則要比雷射和光子高出2-4倍不等。
而美白針，由於其並非成品製劑，需要醫生現配現打的特點，**的差別也較大，很大程度上取決於選擇的醫院和醫生;一般公立醫院的收費相對較低，一次美白**在幾千元之間;而一些知名的私營醫院和醫生，**相對較高，甚至上萬元不等。我們建議根據你的經濟狀況理性地對美白進行預算，選擇一種適合自己的價效比高的美白方式。
3.術後護理
雷射、光子和e光美白的術後護理
雷射、光子和e光美白雖無需住院**，但**後的**護理仍不可忽視，它在一定程度上會直接影響到**的美白效果。所以，美白後要做到記下幾點:
1.雷射美白**後，痂皮脫落前，**區不接觸水，不搓擦，忌辣、煙和酒，短時間內禁食顏色深的食物如:咖啡、可樂等，要讓痂皮自行脫落，不可強行剝落。
2.痂皮脫落前不參加激烈運動，以免出汗後引起感染。
3.**幾天內應避免用熱水清洗，而應使用冷水清潔**，注意清潔防護。
4.**後幾天應避免化妝。
5.光子**不宜過於頻繁，尤其是夏季，日照時間長，氣候炎熱，並不適合。
6.美白後注意防曬:避免陽光直射，外出戴太陽帽、打太陽傘，外用防曬產品。
要選用安全性高且防曬效果佳的產品:uvb防曬指數(spf)>30;uva防曬係數(pfa)>++;r指數較大的物理防曬劑。
美白針的術後護理
由於美白針是以靜脈點滴的方式，將配比好的成分打入人體中，並不會對**表層造成傷害，也不會產生結痂、影響化妝等***，但注射美白針後仍需注意做到以下兩點:
1.避免陽光直射，外出戴太陽帽、打太陽傘，外用防曬產品。
2.選用安全性高且防曬效果佳的產品:uvb防曬指數(spf)>30;uva防曬係數(pfa)>++;r指數較大的物理防曬劑
12樓：佛昂然粟慈
去除黃褐斑在飲食上也很重要。吃什麼有利於斑的去除，吃什麼又會加重斑的生成？簡單來說飲食清淡、綠色食品、養顏的湯湯水水是最有助於斑點的淡化的！
醬油、海帶、辛辣食物將加重斑的形成。如果你想在最短時間內看到效果的話，那就用雷射好了，不過會讓**的角質層變薄，時間久了可能會**！如果你想安全徹底祛斑的話，那就建議你用純天然植物萃取的內調外養，標本兼治、吸收快，強效不**、安全無毒***
(雪菲)，它可祛除女性黃褐斑、蝴蝶斑、妊娠斑、老年斑、激素斑、太陽斑等各種色斑。最終達到以內養外養，肌膚白嫩、光滑有彈性。有興趣的話可以查下它的資料，我以前有嚴重的黃褐斑就是用它治好的，希望能夠幫到你。。
13樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
如何全身白，如何讓全身都變白
這期節目是美麗我一直很想出的！如何讓全身都變白?用香蕉拌酸奶敷到 上，堅持一段時間，效果還不錯！如何變白全身 美白針是一種美白注射針劑，可抑制細胞氧化 分解人體黑色素，並促進人體新陳代謝 能夠由內到外的對機體進行調節，滋養美白嬌嫩肌膚，可達到全身美白的效果。美白針的效果 1 改善 整體性暗沉或先天性...
如何變白呢，如何讓全身都變白
俗話說一白遮三醜。可以做乙個三白湯白芍白朮白茯苓加入甘草水煎溫服 讓你從頭白到腳，貧民窟女孩都可以變白白哦 想變白首先不要曬太陽，防止紫外線輻射！如何使用美白產品，最好早晚各敷一片 必須帶美白功效，堅持半年肯定出效果！誰不想成為白雪公主呀 美白猛來襲，黑黃皮也可以蛻變成白煮蛋！跟著本雞變白變漂亮吧 ...
學生怎樣把全身變白，如何讓全身都變白
這期節目是美麗我一直很想出的！八個美白肌膚的秘訣 一 注意勞動保護 在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。二 飲食宜合理 少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂 胡蘿蔔及各種水果。三 禁用含有雌激素的軟膏或化妝品 原因是雌激素可促進黑色素...
如何讓自己的面板由黑變白，啊，面板黑如何變白，面板黑怎樣才能變白
1.選對產品 油性 的朋友通常會發現在春夏季節裡，臉部很容易就油光滿面，建議此種膚質的朋友最好不要使用面霜之類的產品，避免油脂過多產生脂肪粒，想要白，最好使用含有穩定白成分且親水性好的產品。2.日常清潔保養 油性 的護理要點 要注意 的徹底清潔 控制油分，可選用非油性輔助物與珍珠粉護理，清水 涼開水...
如何讓自己面板變好，怎麼讓自己面板變好變白
每個人都希望自己的 嫩光滑，但是隨著歲月的流逝，細胞的老化，人的 是會越來越差的。那麼，怎麼樣能讓 變好，是每乙個愛美的女性朋友所關心的問題。俗話說得好 沒有醜女人，只有懶女人 好的 離不開每日的精心保養。怎樣能讓 變好 要想 好，在年輕的時候就要做好保養工作。不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不...