1樓：一簡單小姐
自帶vc含量高的食物都可以美白，最佳就是番茄了，糖分少老少咸宜。櫻桃也很棒，就是車厘子略貴。還有美白要注意白天少吃感光性食物，例如大白菜芹菜。
2樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
3樓：小月有愛
西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、柚子等含維生素c高的食物，可以起到美白的作用，另外多食豆製品也很有作用。
4樓：辰星
獼猴桃，還有番茄、魚類、西紅柿、蘋果、黃瓜都是很好的美白食物，可以幫助肌膚排毒，消除**暗沉，讓肌膚更明亮，
5樓：暗受
牛奶、士多啤梨、石榴等都是乙個很不錯的選擇，而且經常喝牛奶對**也是極好的，會使**變得細滑，也可以使得**變得白皙。
6樓：弘水山
檸檬和蜂蜜，它們富含了豐富的維生素、水、礦物質，對美白都有很好的效果，可以每天喝一點檸檬泡蜂蜜水。
7樓：消化
番茄，這是很好的防曬食物，也間接的可以讓你在太陽的的情況下，減少對**的損傷，也可將曬傷的危險係數下降40%，而且熟番茄比生吃效果更好。
8樓：排列著
檸檬、獼猴桃、櫻桃、番茄，這些水果都含有豐富的維生素、纖維素以及大量的蛋白質，可以預防黑色素的形成。
9樓：夏天高等教育30年
檸檬 ：檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常新增的成分，大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。
10樓：匿名使用者
可以吃一些富含維生素c的食物，比如獼猴桃、柑橘、葡萄、檸檬、雪梨、甘蔗、葡萄等水果，都是有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，可以美白祛斑。
11樓：沉夜孤星
檸檬和士多啤梨，它們的維生素c的含量都挺高，而且它們都有淨化黑色素的作用。
12樓：辰星
櫻桃，荔枝，西紅柿，蘆筍，這些都是一些可以美白的食物，但是最重要的還是要做好防曬。
13樓：阿qi棄
獼猴桃、柑橘、葡萄、檸檬、雪梨、甘蔗、葡萄等水果，這些東西都有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，從而是**變白。
14樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
15樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
16樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
讓女人美白的食物有哪些?
17樓：抱香蕉睡覺
1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對**有保濕作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2、沙棘
沙棘素有維生素c之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素c含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
4、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
5、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護**健康、阻止紫外線對**的侵襲預防動脈硬化，也有**維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。
18樓：o夏怡然
有些人的**比較白，而有些人的**則比較黑，是什麼原因導致的呢？其實**的黑白主要是由我們**的黑色素細胞的多少來決定的。要是黑色素多的話，**就比較黑，反之則就白皙。
那**暗沉的人該如何美白，減少黑色素的形成呢？ 有些人買了很多的美白產品來護膚，希望達到美白效果，可肌膚還是依舊暗沉，這是為什麼呢？你不妨試試從你的日常飲食中找尋答案。
其實有些食物是美白的天敵，你要注意了。 1、深色食物 如何美白的呢？要美白就別吃一些顏色較深的食物，還是經常吃些淺色食物吧，比如豆腐、牛奶之類的，這些淺色食物可以有些淡化黑色素，幫你減輕負擔。
而飲料、咖啡、可樂、黑豆、黑芝麻之類的深色食物食品，也最好別吃. 2、油炸食物 很多人都喜歡吃油炸的食物，油炸食物不僅香，而且吃起來也可口。但這些食物對身體很不好。
要想美白，就不要吃。油炸食物蘊含著氧化物，會加快我們肌膚的老化，且很容易胖，要是實在想吃，那就最好在吃之前先飲用蘊含維生素e的食物——胡羅蔔、芝麻、南瓜等。 3、感光蔬菜 要想美白，那就少不了忌口的。
而那些感光的食物，建議別吃。感光食物蘊含了大量的銅、鐵、鋅等成分，這些成分會黑色素的形成，要是經常吃這種感光食物，你的**就很容易變黑，甚至長斑。小編建議大家就適可而止，別吃太多感光食物。
那感光食物是什麼呢？其包括了韭菜、紅薯、豆類等蔬菜，這些蔬菜很可能令你的積分長色斑。一般有特殊味道以及辛辣的菜，都是感光蔬菜。
19樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
小知推薦您diy美白嫩膚小技巧，多人試用證明有效哦而且健康不傷**。
一天一杯牛奶
牛奶是 「最接近完美的物質」，具有天然保濕效果，營養易被**所吸收，能防止肌膚乾燥；牛奶還有潔膚、柔膚及漂白作用。所以懶mm可以選擇每天喝一杯牛奶，臨睡前喝還可以助眠啊。不過喝牛奶是要堅持很久，不是一下子就可以就可以白起來。
正所謂「千里之行始於足下」，每天花一點點時間，就可以美白起來噢！
可以美白的食物有哪些，什麼食物可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？親，9種可以美容的食物 1 士多啤梨 它含有豐富的維生素c，有利於 結實嫩滑。同時還含有維生素a與鉀，能健康頭髮和 而且每杯的熱量只有55卡路里。2 魚 魚是低脂肪 高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，倘若缺乏，頭髮會暗淡無光，甚至脫落，也會乾燥乃至蛻皮。...
美白的食物有哪些，哪些食物可美白
吃哪些食物有美白的效果 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。1.番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40 熟番茄比生吃效果更好 2.檸檬 ...
美白的食物有哪些，面板，美白食物有哪些
吃哪些食物有美白的效果 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 木瓜富含維生素c的食物，比如西紅柿 檸檬 橘子等等，白天不要吃感光食物獼猴桃 士多啤梨 西紅柿 橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興...
美白的食物有哪些，面板，美白食物有哪些
吃哪些食物有美白的效果 美白食物,捲心菜,花菜,花生等富含維生素e的食品,能抑制黑色素生成,加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外.獼猴桃,士多啤梨,西紅柿,橘子等,含有大量維生素c,能有效美白肌膚,淡化和分解已形成的黑色素 美白食物是指具有美白功效,可以幫助肌膚白皙的食物.比如獼猴桃,海帶豬蹄湯等....
吃什麼食物可以美白啊
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃哪些食物有美白的效果 吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚 士多啤梨 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果 淨化美膚 櫻桃 檸檬 蘋果 酪梨 番茄 荔枝 排毒整腸 香蕉 蘋果 ...