1樓：純骨期期
眾所周知,維他命有很多種,包括維生素a維他命b、維生素c等,在這裡,我不只是講維他命,而是講維他命和美白的關係。一一說到美白,大家估計是有興趣的。由於現在大家都稱之為看臉的時代,能夠通過維他命來得到一張白臉,讓很多**不太好的年輕人看到了希望。
蔬菜裡含有多種維生素,那麼究竟哪一種是我們需要的呢?哪個維他命能使我們的**變得美白?接下來我就給你們科普一下。
1.維生素a,又稱美容維生素,與**免疫系統有關,能保持**的正常功能和組織完整,使**潤滑,富有彈性,不易老化。缺少維生素a會導致**粗糙、黏膜乾燥、角化發炎、鱗屑、棘狀丘疹等症狀。
定期攝入β-胡蘿蔔素以補充維生素a不會產生過量。
2.維生素d可以通過日曬來產生,因此也被稱為「陽光維生素」,可以改善**的吸氧量和生長速度,對新陳代謝有很好的效果,並且可以調節光敏物質的形成。缺少維生素d的**易受陽光照射,容易發生日光性皮炎和脫屑。
身體攝入維生素d要謹慎,一般不需要額外補充,但是暴露於陽光較少的女性可以適當補充。
3.維生素c是幫助**除斑、抗衰的重要「功臣」之一,同時參與結締組織中膠原蛋白的形成,以達到維持**彈性和去印美白的功效,同時還能增強白細胞對化膿菌的吞噬作用。缺少維生素c的**可以在顯微鏡下發現類似角質栓狀物,且毛孔粗大,四周充血,有傷口後很難癒合。
富含維生素c的**,則顯得細嫩,而且不容易發生毛囊炎。
4.維生素e有助於肌膚抵抗自由基、紫外線及汙染物質的侵害,使細胞更少氧化、抗皺、防衰老,預防色素沉著及老年斑。並且通過促進毛細血管微迴圈,使**獲得豐富的營養供給,並能軟化瘢痕消除皮癢,**更加潤澤健美。
維生素e的缺乏會使**疲勞、乾燥和衰老。維生素e本身不能合成,必須從外界的食物中獲得。我想每個人都有自己的答案,快去補充一下。
2樓：紅粉小夏
維生素c具有一定的美白效果。維生素c通過抗氧化的作用，促進**色素減退進而達到美白效果。像黃褐斑或者黑色素沉著的毛病，都可以通過食用維生素c來改善。
想要美白，除了維生素c，也可以吃一些維生素e，可以促進細胞代謝，延緩衰老，搭配一起使用，可以讓**更加好。我平時就有吃湯臣倍健女士多種維生素片，這是專為國人女性設計的維生素產品，其中含有16種維生素，前文中提到的維生素c和維生素e都包含在其中,通過科學的配方，嚴謹的配比，發揮出維生素和礦物質的互補作用，能夠更全面的為女性補充營養,養護**。
3樓：來自閩城的丁香花
維生素c具有美白效果。維生素c具有抗氧化作用，可以有效減少黑色素的分泌和生成，達到美白作用。
4樓：檸檬茶吖檸檬茶
主要作用是維生素c。因為維生素c能抗氧化，有效減少黑色素的產生。
其次，其他所有維生素都或多或少也可以美白。例如，維生素a可以提高**的抵抗力,免疫力。維生素e可以有效的抗衰老。
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5樓：
維生素c可以美白，一般來說，肌膚表面沉積的黑色素會和老化的角質一起自然剝落。
6樓：龍雨逢抱抱
維生素c具有美白的效果，因為維生素c具有抗氧化性，可以促進色氨酸和酪氨酸代謝，**變黑是由於黑色素細胞的增生，酪氨酸酶等活性增加，**被氧化，導致**色素沉著加重引起。
7樓：匿名使用者
維生素c就能起到美白的作用，不過同時在補充維生素後，盡量避免陽光照射，所以維生素最好選擇在晚上補充。
8樓：
維生素c有美白功效，它含有特別的抗氧化劑，還原黑色素，促進膠原蛋白...
9樓：嗯鄒大傻
維生素c防止黑色素沉積+ 維生素e淡化黃褐斑.吃維生素確實能夠起到讓**美白的作用。具體是哪一種維生素有這樣的功效呢?
就是維生素c和維生素e,將這兩種維生素結合起來吃,能夠讓**漸漸變白起來
10樓：甜度超標
您好！一般正常來說補充維生素c是可以美白的
11樓：匿名使用者
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦
12樓：
維生素c可以美白的,維生素c可以抑制酪氨酸酶的活性,阻止黑色素的產生,黑色素具有一定的抗氧化作用,抑制酪氨酸酶的生物合成是美膚的關鍵所在
13樓：匿名使用者
可以使用維生素c和維生素e,因為維生素c可以阻礙黑色素合成,長期可以起到美白的效果。但是維生素c不能吃的太多,因為用量過大,有可能
補充什麼維生素可以美白
14樓：如之人兮
vc在人體內是一種高效抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基作用，可抑制酪氨酸酶的形成。而酪氨酸酶是促進黑色素代謝的關鍵酶，簡單來說就是酪氨酸酶多，黑色素的活躍性高且數量也會增多，然後導致**變黑；使用vc抑制酪氨酸酶後，黑色素的代謝變慢，從而**更白皙。這就是vc可以美白的關鍵性證據。
vc除了美白，還可以增強肌體的應激力和免疫力，還能促進**的膠原蛋白生成，從而讓**更健康、更年輕。
拓展資料：
維生素c 的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2 及第3 位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而發布h+,故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。維生素c 具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c,但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能,但脫氫抗壞血酸若繼續氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應不可逆而完全失去生理性能。
服用禁忌
●維生素c以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
●腎功能較差的人不宜多服維生素c。若長期超劑量服用維生素c有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素c。
●大量服用維生素c後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或**，應逐漸減量直至完全停藥。
●維生素c不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
●維生素c對維生素a有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素a和葉酸的排洩，所以，在大量服用維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。
●維生素c與阿司匹林腸溶片合用會加速其排洩而降低療效。
●服用維生素c的同時，不要服用人參。
●維生素c與葉酸合用也會減弱各自的作用。若**貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。
●亂服藥物會損失體內維生素c。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素c的流失。
●維生素c片劑應避光在陰涼處儲存，以防止變質失效。
●維生素c不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此條為網上流言，其「大量」意為需在24小時內同時服用約50斤富含維生素c的水果以及200斤左右的海鮮）
●服用維生素c忌食動物肝臟。維生素c易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
15樓：啊伊呦育兒
行業大佬告訴你，維c和維e的美白秘密
16樓：舜湛養琳怡
vc和ve是最常用的美白抗氧化成分，很多護膚品中最愛用的美白成分，但品質層次不齊。
17樓：巨集啟恭晴畫
維生素c，但不要多吃藥物維生素c,多喝檸檬水和吃奇異果。
18樓：匿名使用者
補充維生素c可以起到美白去黃氣的功效
維生素c作為最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，鎖水滋養和延緩肌膚老化等。而維生素c作為最主要的水溶性抗氧化劑之一，負責消除人體水分中的自由基。所以維生素c可以起到臉部保持健康、美白，如增強肌體和**的免疫力，對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚並預防色斑生成，同時協助維生素e發揮更佳功效等。
因此你可以使用含維c的護膚品，也可食用富含維c的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維c護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維c蔬果，既廉價又美味。
維生素c有利於保持**健康和美白作用。對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚並預防色斑生成，同時協助維生素e發揮更佳功效等。
19樓：匿名使用者
維生素c是一種抗氧化劑，又稱抗壞血酸，人體必須的13種微量元素之一，它是一種是水溶性維生素。但它不能由人體自身合成的一種維生素，必須從外界吸收獲得，最常見的維c獲取方式就是吃蔬菜和水果等含有維c的食物，以及服用專門的維生素c補充劑。
當人體缺乏維生素c時，抵抗能力會被削弱，傷口很難癒合，牙齒容易輕鬆，牙齦會出血。比較容易患上呼吸系統疾病，如感冒、上呼吸道感染等。由於維生素c會協助人體吸收鐵元素，因此如果缺乏維生素c，會導致貧血。
嚴重缺乏維生素c時會出現壞血病。
肌膚變黑，不論是曬黑的還是其他什麼原因，包括色斑的形成，大部分都是由於黑色素分泌異常造成的。我們身體內有一種物質叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的過程中，有乙個步驟是從多巴轉為多巴醌，而維生素c的作用就在於將多巴醌還原為多巴，也就是說，維c可以抑制黑色素產生，因此說，維生素c確實有美白的功效的。但是，想要維c真實實現美白功效，需要人體攝入足夠的量。
日本的乙個研究報告，想要實現美白的效果，人體每天至少要攝入1000毫克的維生素c，而我們日常如果不刻意補充維生素c營養劑的話，光是正常飲食是達不到這個量的。
中國營養協會建議每日攝取的維生素c100毫克就可以達到日常身體所需，最高不要超過1000毫克/日
日常多吃蔬菜水果，比如檸檬中就含有較多的維c,水果盡量生吃，因為維生素c是水溶性的營養素，但如果高溫加熱，會讓維c快速流失。
補充維生素c的時候適當補一些維生素e，二者都有很強的抗氧化作用，維c是水溶性的，可以消除身體水分中的自由基，而維生素e是脂溶性的，可以消除身體脂肪中的自由基，因此二者結合一起，可以互為補充
注意事項：
1. 普通人是不太需要額外補充維生素c藥劑的。因為單一的藥劑，如維c泡騰片，只含有維生素c，而無其他的營養素，如果確實需要，可以考慮吃一些多種維生素片，可以全面補充各種維生素。
2. 有研究表明，人體每天日攝入維生素含量超過3g以上，可能會有腹痛腹瀉的情況，服用時還需注意。
3. 雖然維生素的作用非常大，但仍然有一些人是不能額外補充維生素營養劑的。
有尿路結石的人：因為維生素c有一部分經肝臟代謝後，會轉化為草酸，形成結石，加重結石症狀。
4.有慢性腹瀉和腸胃潰瘍的人：維生素c會促進腸道蠕動以加速對營養的吸收，如果有慢性腹瀉，額外補充維c會加重腹瀉、腹痛，嚴重的還可能會造成消化道出血。
5.患有痛風的人：維生素c會提高血液中的尿酸水平，引發痛風。
6.如果因為特殊原因大量服用維生素c，需要注意，不要突然中斷服用，否則可能會造成反跳性壞血病，應逐漸減少用量，直到停藥。
吃維生素C，E真的可以美白嗎，吃維生素C，E美白或者去斑，多久才有效果？
維生素c可美白肌膚 改善膚質粗糙現象，有利於排解毒素及老化細胞，幫助潔淨 維生素e能延緩老化 增加 細胞的再生能力。維生素c的美容作用機理 1 維生素c可以參與膠原蛋白的合成，沒有維生素c，膠原蛋白將無法合成。其中膠原蛋白被人們稱之為 骨中骨，膚中膚，肉中肉 可以說膠原蛋白在人體中無處不在。說到對人...
維生素c洗臉可以美白嗎，維生素c敷臉可以美白嗎
吃vc能美白，像檸檬就很好！好多美白產品不也是用到它嗎？檸檬 檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a b1 b2及pp，不僅有美白功效，對 中...
維生素c可以美白嗎
勝寒dragon的知識小鋪 吃維生素c有一定的美白效果。下面將介紹維生素c應該怎麼吃才能達到最好的美白效果 1 一天建議分兩次吃 因為vc是水溶性維生素，一般來說，3 4個小時就會隨體液排出。間隔3 4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。2 早飯或午飯後吃 大家都知道水果 早上吃...
吃什麼補充維生素，吃什麼可以補充維生素？
含維生素豐富的蔬菜或水果，或者直接服用善存，善存含32種維生素及礦物質。含維生素的食物 按大小排名 排名食物 分量 g 數量維生素c量 mg no.1 櫻桃50 12粒500 no.2 番石榴801個 216no.3 紅椒80 1 3個 136no.4 黃椒80 1 3個 120no.5 柿子150...
維生素E和維生素C真的可以抗氧化美白嗎
維生素c，真可以美白嗎？4086951說的是安利的驗證方式吧？這就證明此牌子的質量跟安利紐崔萊的一樣好啦，是不 可以美白這是肯定的,我的一瓶維e都是一邊吃一邊可以拿出來擦臉,當做保養油用的 ve可以祛班美白 來益牌天然維生素e能夠能逆轉 衰老，使肌膚變得光滑 白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道 ...