1樓：菲飛老師
炎炎夏日匆匆而至，我們依舊要做乙個精緻的豬精女孩兒，臉上的妝容依舊要精緻又美麗，可是汗水流下來，肌膚問題就無所遁形了，如果在戶外來不及補妝，真的是會非常尷尬。
所以啊，昂貴的化妝品只是治標不治本，**有斑，排便不暢，口臭，這些問題出現的原因，說到底就是腸胃不好。想要肌膚容光煥發，做乙個呼氣如蘭的精緻小仙女，跟色斑暗沉便秘口臭say goodbye，從內調理才是重中之重！
如何健康調理腸胃呢？吃一些亂七八糟的東西？no no no，健康腸胃排毒的方法，一般人我不告訴她噢~看在你們是小仙女的份上，我就悄悄跟你們分享吧~下面七個動作一套做下來，你一定會有意想不到的驚喜哦！
是不是等不及啦，快跟小編一起去學習吧！
1、舞王
a.保持站立姿勢，腹部收緊，左腳掌緊貼地面，膝蓋保持挺直狀態，右側大腿向後彎曲伸展，小腿向上伸直；
b.上半身軀幹稍微往前傾，右手往後伸展去緊握右腳腳踝，左手向前伸展，保持呼吸均勻；
c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.
2、 站立祈禱扭脊變體
a.保持站立姿勢，腹部收緊，雙腿併攏，雙手合十放置胸前，脊柱挺直，保持身體平衡；
b.上半身軀幹緩慢向一側扭轉，膝蓋彎曲，變慢降低重心直至左手手肘接觸到膝蓋處；
c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.
3、 彎曲伸展變體
a.保持站立姿勢，腹部收緊，脊柱挺直，雙腿併攏，雙手向上伸展，手肘保持挺直狀態；
b.頭部略微向上抬，膝蓋彎曲，重心緩慢降低，目光平視前方，保持呼吸均勻；
c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.
小編有話說:一套動作做下來，有沒有渾身上下肌肉都得到舒展，久違的酣暢淋漓之感呢？每天堅持做，肌膚問題絕對不再是你的問題，你一定會是乙個嶄新的自己噢~
2樓：雪兒歡樂多
可以選擇通過補水保濕的護理來加以改善，注意清潔**，但不能過度清潔**；然後輕輕按摩至面霜完全吸收。
3樓：小瞎子
**差的話建議用點保濕的護膚品，**，洗面奶之類的，多喝水也很重要，早睡早起最重要！精神好了，**自然也就好了。
4樓：匿名使用者
平時化妝完之後要完全卸妝，減少化妝品殘留對**的傷害。平常多吃清淡的含膠原蛋白的東西。注意補水保濕。
5樓：小議百科雜談
定期去保養。我就是這樣，每個星期去一次美容院做spa，每次做完就覺得自己的**更好了。
6樓：情感**系小企鵝老師
想要改善自己的**，平時一定要注意經常護理一下**，記得定期清理角質，再就是選擇合適的清潔**，半個月使用一次，平時要經常使用補水，美白等**，另外一定要選擇適合自己的化妝品做好護膚，還有就是平時一定不要熬夜，這樣才會有效的改善。
我的**很差，有什麼辦法可以改善的嗎
7樓：富厹
首先你的請洗臉
抹點保濕霜。
還有注意防曬，不要熬夜。
8樓：匿名使用者
早點睡，多喝水。14歲有痘痘很正常，當然不是每個14歲的女孩都有。我中學時很多女同學臉上都有痘痘，現在碰到都沒有了，不必擔心。
9樓：匿名使用者
徹底清潔**，然後就是補水。
10樓：匿名使用者
每天早晚一定要用洗面奶清潔面部。買點補水保濕的乳液。晚上最好用點補水的**，可以買那種果凍狀、瓶裝的。藏紅花那一款不錯。
11樓：莉莉絲舞會
敏感肌的**狀態在換季時候也很差。改善的方式用不含酒精的護膚品這個要時刻記得。敏感肌要減少日曬，出門物理防曬要到位。如果有比較嚴重的情形及時就醫才是正確的方式。
12樓：膚美達_抗過敏
14歲正處於發育期，**分泌的油脂比較多，容易堵塞毛孔，形成粉刺或痘痘。**一旦出現痘痘，皮損部位的角質層就會在自我修復過程中因更新而脫落，就是肉眼可見的掉皮脫屑。
改善方法：
1、少吃油膩食物和乾燥無水食物，飲食清淡些，葷素搭配均勻，保證營養均衡，適當多喝點白開水，少喝或不喝飲料。
2、適當運動。每天堅持有氧運動三次或以上，每次20分鐘左右。可促進身體血液迴圈，提高**的供養能力和新陳代謝能力等，幫助**盡快恢復健康。
3、注意清潔**，但不能過度清潔**；不要洗臉次數太多，也不要使用去汙力較強的清潔產品。
4、注意保濕，清潔過**後要及時使用保濕產品護理**。
5、防止風吹日曬。
6、飲食起居有規律，不要熬夜。
7、不要給自己太大壓力。
8、保持心情愉快。
13樓：lisuna李蘇娜
讓**越變越好的六個習慣：
**保養其實很簡單，牢記6件小事就可以。這6件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，會發現**不知不覺變得更好了。
美容習慣
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水份，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
美容習慣
二、乙個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
美容習慣
三、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
美容習慣
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
我的**很差。怎麼辦？
14樓：小楊說百科
臉上**差，怎麼做呢？
15樓：枕草子精油
我推薦一般用植物精油為主要成分做成的精華液進行護膚，精油小分子易吸收，容易進入肌底滋潤和修護，促進細胞活性和新陳代謝，間接促進膠原蛋白的生成。**好的女生，除了日常的作息規律、飲食平衡之外，還懂得用天然植物精華去護膚。
何為天然植物精華？和現在市面上的護膚品不同，像是植物精油成分、植物純露這些都是物理蒸餾得到的，基本上不用新增額外的化學新增劑就能用來護膚了。這樣的成分才叫做的天然，而市面上你所用的護膚品多多少少都是新增了一些化學成分，其實長期使用對**很不好。
還有個關鍵點，就是純露和精油都屬於小分子物質，能夠深層進入肌底，有人體**高滲透性，可以加入到我們人體新陳代謝，而化學成分的護膚品其實都是大分子，進不去深層補水作用，只能打個概念性功效。
日常爽膚水-純露純露最大的功效是保濕補水，可以用來日常爽膚水，可以完整的替代爽膚水，但是爽膚水卻不能替代它。因為你會發現用了純露你就再也回不去以前用爽膚水的日子了。
除了保濕補水之外，純露還可以用來喝、用來曬傷急救、用來diy水膜提亮膚色、收縮毛孔等等，選純露的時候要特別注意了，備案成分認準植物蒸餾花水的，如果有其他化學成分新增的就不要選的。用植物純露無非就是用它的天然性，加上其它有的沒的只會讓護膚效果大大折扣，無緣無故讓自己交了智商稅給無良商家。
日常生活應用-精油精油能用來護膚這幾年大家應該都挺了解的，雖然相比於其它護膚品來說，精油比較小眾，但是精油迸發出來的功效確實讓用了的人感受到大自然的優越。
像是茶樹精油可以用來護理痘痘，大馬士革玫瑰精油可以用來調節水油平衡等等，與此同時現在的女生面臨的乙個巨大的問題就是既熬夜又護膚。精油恰恰解決了這個困擾，除了能夠護膚，它散發出來的植物芳香氣味能夠被人體吸收，形成自然植物體香，比香水的大分子物質好聞得多，沒有明顯刺鼻或者聞太多就頭暈的現象，所以精油用來香薰對於我們年輕人的睡眠減壓有很好的的促進作用。
以上就是我的全部回答了，跟著小枕一起，學習更多天然護膚的日常小技巧吧！
16樓：錢家章從筠
我覺得咱倆的症狀差不多。。。。我也好長時間了，不過感覺現在好點了，我用的綠豆粉，每天敷臉，綠豆粉最好要和牛奶和在一起
17樓：千尹鬱懷芹
多喝蜂蜜水，保證充足的睡眠，慢慢就變好了
18樓：沙湃泰綺云
這個長大一點就會好的，自己也注意一點。我以前也像你一樣，現在什麼都沒有了，別去醫院看，現在的醫生很沒有醫德。
19樓：關印枝胡巳
黑眼圈和眼袋可以用土豆敷，臉上有斑這比較麻煩，你初三最適合你的方法是每天吃一些vc，很便宜，一瓶100顆幾塊錢就夠了，不過相對來說效果不是非常明顯，但多少有一定幫助，洗臉一定要洗的乾淨，用一些美白的洗面奶，但是如果你的**很薄的話就千萬不要用美白的產品，洗完臉用些爽膚水補水，再用保濕的面霜。多吃水果和喝水這是最最基本的，不要覺得這是大家都知道的方法就覺得沒用，人體大概70%以上都是水，缺水的時候細胞乾扁，膚質怎麼可能會好，水果不但富有維生素還有植物纖維，對消除黑色素，和排除毒素有很大幫助。還有就是要注意防曬，夏天要是偷懶不擦防曬霜，斑點會越來越多。
20樓：薛冰問剛
這多好，滿臉都是青春的氣息……
21樓：素朗劍琳怡
清潔產品肯定是要的，因為平時的灰塵什麼的都是會附在**上的，之後就會長痘、黑頭、蟎蟲之類的。
護膚是必要的，還有就是要注意平時的飲食，一定要清淡，多少水果多喝水，還有就是要注意休息
22樓：寇開汲祺
多喝水，多睡覺，，調整作息時間。注意防曬，定期做**。。
天然的方法最好，自信也很重要。**就用一些基本的保濕的就可以，16歲還小，不用用太滋潤的。祝你變得越來越漂亮
23樓：洛闌皋翠梅
這些都是次要的·最重要的是休息！只要休息好了會比擦化妝品和補水更有效！不信試一試！睡兩天你就能感覺出來！而且還不用花錢！
24樓：鳳漫望晴雪
去醫院看**科或內分泌科,先確定為什麼會發痘痘再找解決方法
25樓：菅溪段幹幻兒
蒽。晚上不能熬夜。多吃水果，蔬菜，少吃油炸的東西。
26樓：尉布軒轅冰蝶
系統有問題的，沒有辦法
27樓：裘卿蟻文昂
不要太緊張的，水果呢，在飯後吃，所謂飯後果嗎，一天乙個哦，記得不能不吃早餐，吃完早餐再吃蘋果更好，多喝牛奶也好，我的**越來越好了，你可以一周做2.3次**，買的也行，自製的也行，給**一點營養嘛，多運動，把身體的毒素逼成汗出來，但要及時洗乾淨，這樣做很好
我想這個可以幫到你吧，不懂在問吧
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專業顧問告訴您 1 首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。另外 vip 貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，...
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1 維生素c一定要補充豐富的維生素c，可以幫助 趕走黑色素 淡斑美白，還能夠有效抑制紫外線輻射對肌膚所帶來的傷害。補充維生素c也非常簡單方便，首先，就需要多吃一些富含維生素c的食物，例如西紅柿 檸檬 奇異果等等，其次，還可以將這些富含維生素的果蔬敷在面部 上，從 表面為 注入維生素c。2 護膚精油不...
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