1樓：匿名使用者
防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行塗抹，並在戶外定時塗抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷、曬黑。
勿盲目選用高spf值產品
從專業角度看，防曬品的主要作用只是防曬傷，只有較小的防曬黑效果。行內人士認為，僅靠防曬品的作用，達到完全不曬黑的效果在目前幾乎是不可能的。（對mm來說是不是很失望？）
理論上講，防曬指數的高低能反映防曬產品紫外線防護能力的大小。spf指數越高，所給予的保護便越多，但客觀地講，spf值的增長與屏擋紫外線的能力並不能成正比。而防曬劑在吸收紫外線的同時，對**有一定的刺激作用，過量的紫外線吸收劑會對**造成沉重的負擔。
因此，不要盲目選用spf值高的產品。
宜選擇spf30、pa+++產品
在購買防曬品時，如果只標註spf值，就只對uvb有阻擋作用；那麼對uba起阻擋作用的標註是什麼呢？目前國際上尚無統一標誌，一般歐洲品牌以uva後加★表示，日本品牌以pa表示。
進行戶外活動的旅遊者，推薦使用spf20左右、pa++的防曬品；在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選擇spf30、pa+++的製品。（一般環境下的防曬只須選用spf10左右、pa+的防曬品）
防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行塗抹，並在戶外定時塗抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷、曬黑。
多補充維生素a、c、e
其實真正要做到防曬、防曬傷，最實際的做法還是外出時盡可能戴帽、打傘、帶墨鏡、穿長衣長褲。由於維生素a、c、e有非常好的抗氧化功效，建議旅遊者在出外遠行前及回來後多補充點維生素a、c、e，對防止黑斑的形成有很好的功效。
曬傷肌膚修護方法
大範圍的嚴重曬傷常會使免疫力降低。曬傷後最重要的是耐心地讓**表面冷卻，避免發炎。以下是日曬後根據不同症狀的幾種修護方法。
●症狀1———稍微赤紅
比較輕微的曬傷可用含有大量化妝水（爽膚水）的化妝棉做**———也可以用冰水替代，以敷臉方式減輕肌膚發炎症狀，等肌膚狀態穩定後，再塗抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。
●症狀2———感覺發熱
感覺發熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱症狀。可以用冰水或具有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來，並立即塗抹乳液狀護膚品，防止脫皮現象。
●症狀3———熱得發痛
已經接近發炎的重度曬傷，解決對策只能以冷水冷卻肌膚，不要塗抹任何東西（當然，醫生提供的藥物除外）。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣做，可用布蘸冷水敷在肌膚上，或用毛巾包裹冰塊冰鎮發熱的**，以減緩燥熱不舒服的感覺，兩周內避免使用特別保養品。
2樓：匿名使用者
**被太陽曬黑，主要是紫外線的作用。要預防**曬黑，避免直接曝曬在陽光下，特別是中午12——3點鐘，此時紫外線輻射特強。外出要戴草帽，墨鏡或打防紫外線的遮陽傘，暴露的**可塗防曬霜。
3樓：匿名使用者
要預防**曬黑，避免直接曝曬在陽光下
經常在戶外活動，必須防止紫外線對人體的傷害，該如何做好防曬措施？
4樓：在歸元寺跳霹靂舞的荀攸
夏天是紫外線最強的時候，不少人為了貪圖方便，經常不做任何防曬措施就出門，甚至是長時間在戶外運動或者工作。曬太陽多了會對**造成**光老化的問題，首先**的外觀會變黑，有色斑，還會出現像毛細血管擴張等的問題
我們可以在外出的時候為自己準備遮陽傘和遮陽帽，還有就是防曬霜是必備的東西，如果可以的話盡量不要在外面工作的時間太長，這樣也就不會讓紫外線傷害我們了。
1、遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上 10 點到下午 2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。
請點選輸入**描述
2、選擇防曬霜的 spf 值和pa。一般夏天的早晚、陰雨天，spf 指數低於 8 的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好；在強烈陽光直射下，指數應大於 15。
3.穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。
只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，並全身抹些護膚霜。暴曬後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**，以減緩區域性爆熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
5樓：九塹睬
經常參加戶外活動的人都有乙個共同的煩惱，就是陽光暴曬。防止太陽曬的方法有很多，比如可以塗抹防曬霜，可以戴帽子，穿防曬衣等。下面一一介紹。
首先，可以使用物理和化學防曬劑，物理防曬劑通過新增氧化鋅、氧化鈦等白色粉末狀成分來反射紫外線，達到防曬的目的。防曬劑的優點是它所含的粉末性質非常穩定，不容易引起過敏，對乾燥和敏感的**相對安全。缺點是配方特點，使得市場上很難找到spf30產品，油性**和易長粉刺的人在選擇物理防曬霜後如果不徹底清潔，可能會堵塞毛孔，導致粉刺。
化學防曬品通過新增肉桂酸酯、二苯甲酮(uvb protection)、雅芳酮、美舒寧環(uva protection)等成分吸收紫外線，所有這些成分均可溶於護膚基質中，因此這類防曬品塗抹後膚色依然自然，很容易製成防曬指數高、防水防汗(spf 30，甚至50，80+)的產品，特別適合戶外活動。
室外時遠離暴露區域。防止紫外線 ，做好護理工作，穿好衣服。最好將防曬霜和防曬衣一起使用 。
戶外運動難免曬傷。有了這些保護措施能有效降低風險，也能有更加舒適的戶外體驗，平時多加留意這些細節，戶外運動就不怕曬。
6樓：大紅小藍阿粉
日常穿著方面，自然是遮得多比遮得少的強了，比如長袖一定強過短袖，立領一定強過圓領，一些衣物材質對紫外線的防護程度也不同，比如聚酯材質的衣物防護能力就強過全棉衣物。
7樓：匿名使用者
使用防曬霜，在夏天出門之前使用防曬霜是非常有必要的，最好是能夠選擇防曬指數適當的防曬霜，均勻的塗抹在臉上以及手臂小腿上面。
8樓：匿名使用者
保護眼唇同樣重要：唇部其實很脆弱，盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品，有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛，同樣是防曬的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要
9樓：夜便之
首先我們要選好防曬的衣服。可以適當的帶一下口罩遮陽傘，帽子等。
10樓：匿名使用者
炎夏即將來臨，越來越多的人認識到了紫外線對肌膚的傷害。夏天是紫外線最強的時候，不少人為了貪圖方便，經常不做任何防曬措施就出門，甚至是長時間在戶外運動或者工作。遮陽帽是很多人會選擇的一款簡單的防曬方式，因為它不僅攜帶方便，防曬效果也極佳。
11樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
炎夏即將來臨，越來越多的人認識到了紫外線對肌膚的傷害。可是，陽光紫外線天天都有，只不過強弱不同。陰天、晴天、夏天、冬天、室外、甚至室內，都能接觸到紫外線。
根據紫外線強弱，採取相應的簡單防護和重點防護，並配合適合天天使用的優質防曬用品，是值得提倡的防曬護膚新概念。
12樓：這是我的百度賬號啊
使用遮陽帽：遮陽帽是很多人會選擇的一款簡單的防曬方式，因為它不僅攜帶方便，防曬效果也極佳。遮陽帽一般採用更寬大的帽簷，能夠有效保護面部肌膚。
uoni由利遮陽帽採用的冰絲面料材質，可以有效抵擋99%以上的紫外線，為面部帶來有效防護。
經常室外運動應使用多少spf的防曬霜？
13樓：匿名使用者
spf是美國的防曬標準，spf30代表的意思是該防曬霜可以抵擋97%的紫外線，是按(30-1)/30=97%計算出來的，而spf20就可以抵擋95%的紫外線，
按(20-1)/20=95%計算得出。
注意：spf和防曬的時間無關~~！！ 所以不要以為spf越高防曬時間就越長，兩者是沒有關係的，而spf值越高**的負擔就越重，如果不是長時間在戶外運動，最好就不要用spf50-60的防曬霜。
pa是日系的防曬標準，pa+大概相當於spf15，pa+大概相當於spf30，pa+++大概相當於spf50-60.
還有歐洲的防曬標準是ip，例如ip10就大概相當於spf15，是按10乘以1.5計算得到的。
要想防曬的效果好，一是可以將防曬霜塗厚一點，二是充分利用多重防護，例如防曬霜之後再抹上帶防曬隔離功效的粉底，外出時撐傘，戴墨鏡等等都是有效的防曬方法。
選購防曬產品時應看清楚上面是否標示有uva和uvb，即是否防曬黑和防曬傷，或者是否標示有uv blocker，這也是指防uva和uvb兩種紫外線。
另外就 個人用過的防曬霜而言， 覺得mary kay的兒童防曬不錯~spf20，效果好，也不油膩，不刺激，**便宜一百多點就有85g；另外萊茵的也不錯，很清爽，才50元
14樓：匿名使用者
夏天要spf30以上
從事戶外活動需要注意些什麼，進行戶外活動需要注意什麼？
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉 1 水，出門在外應及時補充水分，講究少量多次原則，以求最有效健康的飲水方式 2 衣服，盡量選擇運動型別的，透氣輕便 3 鞋子，穿好的旅遊鞋或者籃球鞋都不錯，底厚一些為好4 藥物，備一點，比如創口貼，酒精，雲南白藥，藿香正氣水之類的5 留心天氣預報，在出門前要有個周密的計...
戶外活動的俱樂部，戶外運動俱樂部經營範圍
哥們 不是給你潑冷水 我只給你提乙個問題 如果能妥善解決了 你開社團就有希望 問題就是 社團裡學生的活動保險你怎麼解決?萬一出事了是學校承擔責任還是你個人承擔責任?目前保險公司只有旅遊類的險,保金10元。登山 露營 攀岩這些高危專案根本不在投保範圍之內。你想法是好的，我很支援。但我現在也是專門搞戶外...
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