1樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉
2樓：眾體**
1、水，出門在外應及時補充水分，講究少量多次原則，以求最有效健康的飲水方式
2、衣服，盡量選擇運動型別的，透氣輕便
3、鞋子，穿好的旅遊鞋或者籃球鞋都不錯，底厚一些為好4、藥物，備一點，比如創口貼，酒精，雲南白藥，藿香正氣水之類的5、留心天氣預報，在出門前要有個周密的計畫6、緊跟團隊，千萬不能掉隊，並且要有團結意識，聽領隊指揮7、還可以帶的物品：手電筒，手機，指南針，哨子等
進行戶外活動需要注意什麼？
3樓：郭嘉
1. 不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行. 2.
不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征. 3. 不要找沒有責任感,並對戶外活動\\計畫了解不夠的人擔任留守.
4. 行程\\計畫需縝密完整,並讓每位隊員都徹底了解. 5.
平時應多訓練體能和技能,並閱讀專業書籍\\雜誌,隨時吸收山野新知. 6. 登山時應有完整\\必要的裝備及充足的糧食和食水.
7. 長距離和高難度的活動,出發前應先做健康檢查,尤其是平時很少運動的人,更需認真檢查. 8.
從上山到下山,均需隨時向留守人員或家人報告行蹤. 9. 活動前和進入活動區域後,應隨時注意氣象資料及變化.
10. 對於每一座山峰,不管海拔高低和難度大小,均不可掉以輕心. 11.
登山隊伍不可拉得太長,應經常保持前後呼應的狀況. 12. 迷路時應折回原路,或尋找地勢較高的安全處避難,減少體力的消耗,及時發出求救資訊並靜待救援.
13. 切忌在無路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降.因為高山溪流的地形由緩漸陡,對於登山技能不足,地勢狀況不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山時最好能沿途標示記號,或依循前人所留下的旗幟辨別方向.
14. 勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失. 15.
面臨危機\\疲勞等壓力時,維持體溫是首要之任務,並應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡. 16. 在戶外活動時,切勿亂丟菸蒂,嚴格控制生火,離去時也應將營火徹底熄滅.
17. 活動結束後及時做總結,有助於自己和他人將來戶外運動時的安全,因此必須認真且確實地實行.
麻煩採納，謝謝!
4樓：匿名使用者
戶外活動的注意事項：
1、行進的速度
在進行戶外徒步旅行過程中，一定要注意行進的速度，速度分配不合理，很可能導致後半程乏力。出發前最好找跟自己行進速度差不多的。
2、平時要注意加強鍛鍊
很多新驢參加戶外運動，都是圖個新鮮，真的上路了以後，很有可能就堅持不下去。所以，擁有乙個良好的身體，是參加一切戶外運動的基礎。
3、旅途過程中注意不要錯過身邊的風景
參加戶外運動，就是為了能脫離日常的工作，到大自然中去走一走，所以千萬不要乙個勁的趕路，欣賞旅途過程中的美景也是很重要的。徒步旅行不是目的，感受大自然才是我們最終的目標。
4、要注意合理分配體能，注意休息
在徒步旅行的過程中，最好走1個小時左右就休息一下，不要等到很累之後再休息，這樣往往不能堅持長距離的徒步行走。當然，每個人的身體素質不一樣，大家可以靈活自由安排自己的休息時間。
5、要注意及時補充體能
在進行徒步行走的時候，人體的熱量損失很大，所以一定要及時補充體力，主要補充食物和水，在爬比較陡的坡時，要適當多喝點水。
6、出發前仔細檢查裝備
參加戶外運動，好的裝備是必不可少的。出發前一定要給自己準備好衝鋒衣，驢友們出發前就應該購買好。這樣在旅途過程中才能更安全，更舒適。
戶外運動要注意什麼問題？
5樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉
6樓：督甘甄涵暢
多去運動和跑步吧，其實跑步是能夠鍛鍊身體上的很多部位哦！跑步完要記得去壓腿和拉筋，這樣子腿型才能漂亮哦！而且也能**~還可以買乙個德爾瑪電子稱觀察自己的體重哦！
戶外運動要注意些什麼?有什麼應對措施?
進行戶外運動應注意什麼？
7樓：尤溪尤溪哦
進行戶外運動應注意及時補充水分、不要喝冷飲、注意防曬、更換運動服等。
1、從事戶外運動時，尤其是在天氣比較炎熱的天氣下進行戶外運動，一定要及時補充水分，可以在外出前準備好乙個水壺，裝滿清水，當運動過程中感覺口乾舌燥的時候，停下來休息一會，並及時喝水解渴。
2、在炎炎烈日下從事完一場足球比賽，此時如果痛痛快快喝上一瓶冷飲，那一定是非常爽的一件事情，然後在經過劇烈運動後喝冷飲對身體健康卻沒有益處，甚至會導致腹瀉。所以在參加戶外運動是一定不要接著喝冷飲。
3、進行戶外活動時，紫外線對人的**肯定是有影響的，尤其是愛美的女性，更應該在從事戶外活動時做好防曬工作，可以帶遮陽帽，也可以選擇塗防曬爽。
4、在從事戶外運動時穿一身職業裝肯定是很不合適的。一方面穿職業裝運動不合群，另一面容易扭傷。所以無論是爬山，騎車還是踢球，都要更換合適的運動服及運動鞋，這樣才能更好的保護自己。
冬天戶外活動要注意什麼
8樓：一夕承諾
1，防止活動過程中的創傷
進入冬季後，隨著天氣的變化，人體肌肉和韌帶的伸展和彈性將逐漸減小，並且身體關節的柔韌性將相應降低。健康生活小貼士：在選擇冬季運動之前，一定要在運動前做好，以免對身體造成傷害。
2，呼吸方法應正確
冬天的溫度下降得更快，風也特別大。因此，當人們選擇運動和鍛鍊時，最好不要張嘴和呼吸。最好使用鼻腔或稍微張開嘴巴用鼻子呼吸，這樣可以減少冷空氣對呼吸道造成有害傷害。
3.根據氣候變化隨時增加或減少衣服
為了更好地保護寒冷，冬季運動必須保持溫暖，以避免寒流侵入身體。外出鍛鍊時，最好穿一層衣服。不要以為運動後身體會發燙，只穿運動服。
因為當人們在運動期間運動一定量的熱量時，這種熱量會隨著運動量的減少而減少。因此，最好在冬季運動時穿運動服，並在外面穿外套或羽絨服，以避免休息或運動後的不適。
4，活動前熱身
在冬季，溫度較低，隨著寒冷天氣，身體肌肉，肌腱和韌帶的彈性和伸展會逐漸減少，身體會僵硬，不易拉伸。
如果你在運動前沒有做好熱身，你很容易引起肌肉拉傷和關節扭傷。因此，在冬季運動之前，特別是選擇在戶外運動時，一定要做好充分的運動，如慢跑，手繪運動和輕便的裝置，以鍛鍊身體，當身體稍微出汗或正式運動時做好準備和熱身發燒後。
5、做好保暖和安全措施
戶外活動一定要穿***的保暖運動鞋，一定要防滑的，防止路面結冰，或是上下坡的時候鞋底打滑摔倒。
9樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉
請問進行戶外運動應注意什麼事項？
10樓：變啦
主要要做好防曬工作，同時要帶上足夠的飲用水，保證不脫水，運動不宜太劇烈就好。
11樓：談瑾高荷
是循序漸進的走，不要上來強度太大，毀身體同時樂趣也沒了。
購買戶外裝備不要追求完美，只要夠用就行，很多時候小東西才是關鍵的，比如護膝、手杖。
找乙個好的論壇，跟乙個好的領隊，認識一群靠譜的驢友，這才能玩出戶外的樂趣。
給自己定乙個鍛鍊目標，不要太強，但是要堅持。
一般玩戶外頭乙個月是個坎，樂趣要玩到1、2年才能體會到。
戶外活動的注意事項
12樓：湯以蓮
1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會「害怕」開始，尊重生命。
戶外運動
2、要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體裡的潛在病症可能會被激發出來，後果不堪設想。
3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。
4、選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
5、建議新手盡量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善後勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的機率會大大增加。
13樓：睿爸育兒記
幼兒戶外活動時應該注意什麼？#星知計畫#
14樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉
夏天戶外活動需要注意什麼事項？
15樓：木野臻
防止紫外線（防曬）
防中暑（熱病）
防止熱感冒（特別出現發燒的症狀）
飲水充足（天熱舌燥，容易口渴）
在海邊游泳注意海浪的大小，避免沖走。
16樓：幻彩
1、防曬夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分。這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，**長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象。
紫外線還可以透過**、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。 應對措施：高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。
參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。 2、飲水夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。很多飲料廣告中的模特，在運動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。
運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。 應對措施：
少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發腎衰竭。一般來說，深圳周邊夏季一天的活動（5-8個小時），至少需要2-3公升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6公升水。
建議攜帶量：600毫公升的瓶裝水4支以上，550毫公升的運動飲料（葡萄適或佳的樂）1支以上，榨菜50克。也可以自己調配運動飲料，配方：
綠茶或紅茶若干（袋裝的2小包）、果珍等水果味粉狀衝飲料若干、葡萄糖若干、食用鹽少許（可選項，醫用的生理鹽最佳）。 3、熱病（熱衰竭、中暑）夏季參加戶外運動，由於氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防範，就很容易發生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴重的就是熱中風（也就是中暑）。在高溫天氣下運動，人的身體為了降低體溫，**的血管會膨脹，而且會因大量排汗而導致失水現象的發生，迴圈到腦部以及其他重要部位的血液會降低到不正常的程度。
結果會發生以下症狀：脈搏加快、**濕冷、眩暈、虛弱、噁心，這就是熱衰竭。如果不及時處理降溫，體內的溫度進一步積累而使身體的關鍵器官溫度上公升到危險的地步，就會出現緊急症狀：
脈搏極快、虛弱、頭疼、心理狀態改變（意識模糊或是無法配合，慢慢陷入昏迷）、**熱燙而泛潮紅，這說明已經發生中暑，如果不及時處理，會有生命危險。 應對措施：由於活動中為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子、穿長衣長褲，但這樣就帶了散熱的問題。
為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把揹包放下來，把上衣領口鈕扣解開一些；休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。行軍途中要注意節奏，一次行走不宜超過乙個小時，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發中暑。另外，一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。
如果肌肉發生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸來，最重要的是及時補充水分和電解質。當出現熱衰竭以後，必須馬上休息，最好是找乙個陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補充水分和電解質以及流質的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。當出現熱中風（中暑）現象，必須馬上處理。
患者可能會因為意識模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，採用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，並不斷吹風，（最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降溫）。等到身體溫度恢復到正常體溫，就不必再降溫了。不過要繼續觀察患者的溫度和身體狀況，因為體溫有可能會再度公升高而需要再次實施降溫。
如果患者的嘔吐反射能力和吞嚥能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質物體，補充水分和電解質以及流質的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。一般來說，大部分的熱衰竭患者，經過處理恢復正常以後，基本上可以繼續完成後續的活動。嚴重的中暑患者，除非恢復的很好，建議找人陪伴讓患者退出活動。
經常在戶外活動的人怎麼防曬，經常在戶外活動，必須防止紫外線對人體的傷害，該如何做好防曬措施？
防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行塗抹，並在戶外定時塗抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷 曬黑。勿盲目選用高spf值產品 從專業角度看，防曬品的主要作用只是防曬傷，只有較小的防曬黑效果。行內人士認為，僅靠防曬品的作用，達到完全不曬黑的效果在目前幾乎是不可能的。對mm來說是不是很失望...
戶外活動的俱樂部，戶外運動俱樂部經營範圍
哥們 不是給你潑冷水 我只給你提乙個問題 如果能妥善解決了 你開社團就有希望 問題就是 社團裡學生的活動保險你怎麼解決?萬一出事了是學校承擔責任還是你個人承擔責任?目前保險公司只有旅遊類的險,保金10元。登山 露營 攀岩這些高危專案根本不在投保範圍之內。你想法是好的，我很支援。但我現在也是專門搞戶外...
托班保育觀察日記從飲食，喝水戶外活動
人活到老不容易，健康的身體，良好的心態，才能讓老年生活有信心，根據自己身體狀況適當鍛鍊，生活規律，自己舒心，兒女開心。從二十出頭就開始規律健身，控制飲食，注重養生真的有利於健康 延年益壽嗎？注重飲食，每天健身是有利於健康的，常言道生命在於運動。所以運動是好的。適量的健身，控制飲食，注意養生，確實有利...
雷雨天野外避雷的辦法有哪些，雷雨天戶外活動如何避雷，驢友們必看哦
內容如下 一 雷雨天氣時不要停留在高樓平台 山頂 山脊或建 構 築物頂部，不宜停留在小型無防雷設施的建築物 車庫 車棚 崗亭及附近。二 遠離建築物外露的水管 煤氣管等金屬物體及電力裝置。三 不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹保持至少5公尺距離，下蹲並雙腿靠攏。四 如果在雷電交加時，頭 頸 ...
哪些比較刺激的戶外活動，有什麼比較刺激的戶外活動？
戶外運動已成都市新時尚,戶外運動的種類 穿越，探險 露營 戶外運動對身心的好處 放鬆身心強 身健體素質拓展 交友聯誼自然不設防，溝通自然就沒有障礙，身心放鬆鍛鍊身體，改善性格擴大社會交往，在登山過程中要求隊員之間相互協作，可培養性格變得更加開朗，活潑。我省境內山嶺聳峙，低丘起伏，河谷和岔地錯綜其間，...