冬季身體乾燥怎麼辦，進入冬季寒冷乾燥怎麼辦？

1樓：完美口感

進入冬天，天氣就開始顯得很乾燥，臉上的**感覺繃得緊緊的，腿上的**都掉了細細的一層皮，每天都敷補水**，卻還是感覺好乾燥，那麼，冬天太乾燥怎麼辦呢？

一、早晚都要塗保濕的保濕霜在臉上和身體上。冬天因為天氣乾燥，在選擇護膚品的時候，一定是要選擇保濕型的，滋潤型的。早上起來塗、晚上睡覺前，都要做一下**的保濕，鎖住水分，肌膚才不會那麼乾燥哦。

二、多喝白開水。冬天乾燥，水分蒸發得比較快，無論是體內，還是體外，都需要補水，早上起來喝一杯白開水，既可以讓身體快速恢復熱量，也能通腸胃。保證每天少量多次地喝白開水。

三、每天洗澡後往身上塗一層保濕身體乳。特別是女生，冬天保養好，到明年夏天就可以露出美美的大長腿了。冬天水分蒸發得快，身體上的油脂也一樣被蒸發掉，所以要讓塗一些身體乳，保濕肌膚的水乳，**就不會起皮了。

四、多吃水果。特別是富含維生素c的水果，水分多的水果，比如蘋果、雪梨，紅柚，都是富含維生素c，並且水分多的水果，在冬天可以多吃一些。

五、在室內裝加濕器。冬天開暖氣的話，室內是最乾燥的，可以裝個加濕器，加快空氣流通，增加空氣濕度。如果沒有加濕器的話，可以在室內放幾盆水，或者養魚浴缸裡的加濕器、或者多種植一些綠色植物，這樣給人的感覺都會舒服很多。

六、平時多喝滋補湯和滋補產品。冬天除了多喝白開水，也要多喝滋補湯，骨頭湯，銀耳湯，不僅有滋補功效，還可以增加**的彈性。也可以多多喝一些牛奶哦。

2樓：詩聖木椅

冬天天氣乾燥，人們習慣喝粥來給身體補充水分，去除身體的乾燥，尤其是對注重養生的人來說粥更是必不可少的一類食物！那麼究竟冬季乾燥應該喝什麼粥？今天小編就帶你來了解一下吧！

一、冬季去燥喝什麼粥

1.梨粥

梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳公尺100克，和水煮粥。氣候乾燥，人們常出現口乾鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。

2.胡蘿蔔粥

胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加粳公尺100克和水煮粥。秋季天氣乾燥，人們多出現**粗糙、口唇乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀，以胡蘿蔔煮粥食用，有一定的防治作用。

3.芝麻粥

芝麻50克，粳公尺100克。先將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳公尺粥中同食。適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。

芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。

4.菊花粥

菊花50克，粳公尺100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳公尺同煮成粥。具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的**作用。

5.白木耳粥

粳公尺250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

6.蘋果粥

蘋果500克，西公尺、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

二、冬天去燥要吃什麼

1.藕藕是東方蔬菜之王，清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的效能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

2.銀耳

銀耳含多種氨基酸，能緩解**乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

3.芝麻

《神農本草經》中說，芝麻能夠「補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓」。芝麻中的維生素e能防止過氧化脂質對**的危害，**各種**的癌症，使**更加白皙光澤，其養血的功效對**粗糙、乾燥也有很大的改善作用。

4.山藥

山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道，「入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。」山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。

山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。

5.梨對於乾燥引起的乾咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。

3樓：

當寒冷的冬季靜靜來到我們的身邊，呢？冬天是乙個乾燥的季節，手腳太乾的話，甚至會出現脫皮的現象，怎樣有效調理手腳呢？下面就隨小編一起來看一下專家有什麼好的建議。

?隨著夏天的結束，輕爽、淡薄的護手霜靜靜退場，取而代之的是更稠密、更滋潤以及防護功能更強大的秋冬護手霜。有的護手霜含自然蘆薈及甘菊成分，抗過敏消炎效果良好，有助於傷口癒合並有抗老化的作用，格外適合敏感型肌膚使用。

有的護手霜有藥用修護作用，可加強肌膚表層血液迴圈，防止**乾裂粗糙。有的護手霜含水溶性自然骨膠原，能有效補充肌膚膠原蛋白，促進肌膚新陳代謝，持久滋潤肌膚。有的護手霜由植物精油成分組成，同時含有維生素，可有效改善手部乾燥現象，使肌膚平滑，淡化斑紋，減輕手部乾燥和過早老化現象。?

冬季手腳保養要一同進行。先用殺菌洗手乳洗手，由於手經常會接觸臉部，而且日常生活裡我們的手經常會接觸很多細菌，所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。然後使用護手霜保養，洗完澡後，做完臉部、身體的保養，然後接著先做腳的保養，再做手的保養。

除了手以外，腳也可以搽護手霜。擦完護手霜後推拿雙手，隨後立即戴上棉手套，戴上手套睡一覺，隔天起床你會發現手嫩得像嬰兒一樣。小編寄語：

冬天，格外是在北方的冬天，溫度直線下降時，,手腳往往輕易皸裂、脫皮，所以一定要好好保養好你全身**格外是手腳**。以上介紹，關於，大家也有了基本的了解，好好的調理自己的雙手吧，祝大家越來越年青美麗!

4樓：

冬季乾燥怎麼辦_-_趕緊來看看-_媽媽教我一招-_真的很管用

冬天太乾燥了，身上老是起靜電怎麼辦？

5樓：小江生活幫

3個防靜電小妙招！再也不怕靜電啦，靜電不好惹，不能和小火花碰撞，如何減少衣服上的靜電？巧用甘油、電池、報紙即可輕鬆搞定！

進入冬季寒冷乾燥怎麼辦？

6樓：鳳惜寒

時間進入了12月底，現在不管是南方還是北方，都真正的進入了冬季，冬季的代名詞無疑就是――寒冷、乾燥！

能讓我們第一時間感覺冬季來臨的部位就是臉上的**、鼻子、嘴巴以及身體上的**，因為他們會不同成都的緊繃，起皮！

冬天乾燥的天氣會讓我們的鼻子也變的乾燥，鼻腔乾乾的感覺很不好受，那麼，有什麼方法可以緩解呢？

冬天鼻腔乾燥怎麼辦？

因冬春季空氣乾燥，使鼻腔黏膜乾燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很幹，可以擤出很多幹痂，用力過度就會出血。另外，兒童常有不良衛生習慣，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔乾燥出血的。

緩解冬天鼻子乾燥的妙招

1、多喝水緩解鼻子乾燥

2、外出歸來最好洗洗臉口鼻

3、不宜長期戴著口罩

4、乾燥天氣放置加濕器

5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冬季臉上以及身體**乾燥怎麼辦？

1、保持**清潔，但不要天天洗澡。

2、洗澡不要用太熱的水。

3、不要每次都使用沐浴露。

4、洗澡時，癢的地方也不要用力搓和抓。

5、注意對**保濕，洗完澡塗上滋潤保濕護膚品。

6、貼身衣服盡量穿棉質衣服。

7、保障充足睡眠，讓**很好的修復。

8、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

冬季各種乾燥通過飲食進行調理？

冬季**幹吃什麼？增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。

如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如：

芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。人的身體狀況有差異，水果的營養價值和藥用價值也各不相同哦。

吃也是有講究的。誰是適合你的上上之選？怎樣才能吃得健康又安全？

獼猴桃獼猴桃富含維生素e，可預防色素沉著、保持**白淨，並有助於消除**上已有的斑點等斑點，能夠幫助愛美的你解決**乾燥的煩惱。維生素c在獼猴桃中含量較高，它能夠促進**中的重要成分――膠原蛋白的合成，可以讓**更滋潤、有彈性。

推薦吃法：嘴唇乾裂就喝黃瓜獼猴桃汁。黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫公升、蜂蜜兩小匙。

黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

橙子營養價值：橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利；吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

適合人群：尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

不適合人群：糖尿病患者應忌食。

金桔：保護血管，茶葉絕配

《本草綱目》中，說它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其實除了這些功效，金桔還可以預防感冒、維護心血管功能，防止血管硬化等等。

金桔果實含有豐富的維生素 c、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

金桔泡茶，效果更佳：茶葉裡面最好的是茶多酚，但是這個茶多酚，喝到身體裡面去以後，身體對它的吸收率不是很高，但是，有個絕招，放個小金桔，可以提高茶多酚的吸收率高達13倍！

蘋果蘋果含有豐富營養，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保濕因子對**起到很好的保濕作用，並且蘋果所含的維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

推薦吃法：如果你將皮削掉的話，就將所有的營養都扔掉了。如果可以的話，最好選擇有機蘋果，並將其整個紅皮或綠皮嚼碎。

15分鐘吃完乙個蘋果最好，吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果乙個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。

蘋果是飯前吃還是飯後吃呢？

研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響。蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。

哪些人適合吃蘋果？

一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。

適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

適應肥胖人食用，有益於**。

不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。

梨營養價值：梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。注意事項：

梨味甘性寒，在冬季不宜過多食用，過食會造成寒涼礙胃，影響消化，易患胃腸疾患。

適合人群：特別適合發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

不適合人群：體質虛寒、脾胃虛弱者及產後血虛的人應該少食。

黑芝麻在冬季裡，人體精微的津液損耗較多，容易**乾燥，多吃具有滋潤作用的黑芝麻對身體大有裨益。芝麻中的維生素e含量是蔬果的6倍，維生素e具有滋養**的作用，再加上芝麻素的強抗氧化作用，整體讓肌膚的保鮮期加長不少。

胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

嘴唇乾裂―――獼猴桃黃瓜汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫公升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

點評：黃瓜性甘涼，能清熱解毒、利水，而獼猴桃性甘酸寒，功能解熱止渴，合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

頭髮乾枯―――蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，

洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

點評：核桃性甘溫，能潤腸通便，又能補血黑鬚髮，久服可以讓**細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

咽喉幹腫―――蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

點評：蜂蜜甘平，能潤腸通便、補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用

**乾癢―――紅薯炒乳瓜

做法：紅薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收乾即可。

點評：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對**有一定的好處。

這個冬天希望你把自己照顧的水水嫩嫩的

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