1樓：光易槐
要是經常睡眠不好就需要調理，可以採用以下幾種辦法食補。1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。再就是平常注意運動或者睡前不要進行劇烈的運動什麼的，這樣有助於睡眠
2樓：合肥慧源企業管理諮詢
吃珍珠粉可以改善睡眠。
水溶珍珠粉一般是使用酸（多為乳酸）或者酶對珍珠粉進行處理，使不溶於水的caco3變成可溶的乳酸鈣，生成乳酸鹽如鈣鹽、鍶鹽、鎂鹽等可溶性鹽類。除補鈣外，還可生成乳酸鐵、乳酸鐵銨、乳酸鉀、乳酸鈉、乳酸鉍、乳酸錳等種種補血、補腎的滋補益品。 然其氨基酸種類或多或少會被酸解掉一部分，氨基酸含量沒有奈米級的珍珠粉含量高，但奈米級珍珠粉中各種微量元素諸如p、fe、in、mn、ca、se、ge、cu、v等的吸收率沒有可溶珍珠粉吸收率高，畢竟可溶珍珠粉中的各種微量元素都是離子形態，易於人體吸收。
可溶珍珠粉與奈米珍珠粉各有優缺點，可溶珍珠粉：氨基酸含量沒有奈米珍珠粉含量高，可以改善睡眠質量，各種微量元素的充分吸收對**也有很好的營養作用；奈米珍珠粉：珍珠中原有的氨基酸成分沒有被破壞，但其餘微量元素吸收率低，在外用美白功效方面優於可溶珍珠粉，若二者搭配使用效果會更佳。
3樓：崛起
沒有用，您可以試一下晚上用醋泡腳，用40度左右的溫水泡，或者自己按摩一下腳底的湧泉穴
最近睡眠狀況不好，老失眠！她們說吃珍珠粉對睡眠最好，是真的嗎？那裡可以買到？
4樓：
莫小在的珍珠粉，可以改善睡眠，有個初心沐心團隊她們那裡有，你可以去問一下！
5樓：
真的，我吃一款莫小在純天然珍珠粉，挺好，可以改善好多問題
6樓：其曉壘
對睡眠好不好不知道，但大超市和屈臣氏這些有賣
吃珍珠粉有什麼好處和壞處?
7樓：司奕冒定
肺經，具鎮心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。」珍珠藥的藥用價值以下幾個方面：珍珠粉被人體吸收後，通過參與機體代謝，達到全身肌膚的整體調理和保養。
它能促進新生細胞合成，並不斷補充到**表層，使**光滑、細膩、有彈性。
珍珠粉塗面後通過促進人體肌膚超氧化物歧化酶（sod）的活性，抑制黑色素的合成，保持**白皙。此外，由於sod具有清除自由基的作用，可防止**衰老、起皺。珍珠粉為全天然成分，具有鎮心安神、加深睡眠、消除緊張疲勞的作用，能讓肌體保持充沛的精力，解脫失眠的痛苦。
珍珠粉通過參與細胞dna的代謝，能促進傷口癒合，對咽喉炎、胃及十二指腸潰瘍和外傷出血有顯著療效。
壞處:一定要在醫生知道下服用,它性寒會腹瀉引起消化不良
8樓：欽秀芳磨培
在《本草綱目》中有這樣的記載：「珍珠，性寒、味甘鹹，入心肺經，具鎮心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。」珍珠藥的藥用價值以下幾個方面：
珍珠粉被人體吸收後，通過參與機體代謝，達到全身肌膚的整體調理和保養。它能促進新生在《本草綱目》中有這樣的記載：「珍珠，性寒、味甘鹹，入心肺經，具鎮心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。
」珍珠藥的藥用價值以下幾個方面：珍珠粉被人體吸收後，通過參與機體代謝，達到全身肌膚的整體調理和保養。它能促進新生細胞合成，並不斷補充到**表層，使**光滑、細膩、有彈性。
珍珠粉塗面後通過促進人體肌膚超氧化物歧化酶（sod）的活性，抑制黑色素的合成，保持**白皙。此外，由於sod具有清除自由基的作用，可防止**衰老、起皺。珍珠粉為全天然成分，具有鎮心安神、加深睡眠、消除緊張疲勞的作用，能讓肌體保持充沛的精力，解脫失眠的痛苦。
珍珠粉通過參與細胞dna的代謝，能促進傷口癒合，對咽喉炎、胃及十二指腸潰瘍和外傷出血有顯著療效。
細胞合成，並不斷補充到**表層，使**光滑、細膩、有彈性。
珍珠粉塗面後通過促進人體肌膚超氧化物歧化酶（sod）的活性，抑制黑色素的合成，保持**白皙。此外，由於sod具有清除自由基的作用，可防止**衰老、起皺。珍珠粉為全天然成分，具有鎮心安神、加深睡眠、消除緊張疲勞的作用，能讓肌體保持充沛的精力，解脫失眠的痛苦。
珍珠粉通過參與細胞dna的代謝，能促進傷口癒合，對咽喉炎、胃及十二指腸潰瘍和外傷出血有顯著療效。
9樓：徐茹臧帆
吃珍珠粉應該是沒什麼壞處的，但問題是現在市場上大多數珍珠粉都是假的，吃了應該就不好了。所以不建議隨便吃。是央視之前報道過的
10樓：丰慧雅貝量
珍珠粉可以清肝明目，現在市場上賣的很多袋裝珍珠粉很假，摻了麵粉之類的東西，不建議口服，一般做做美容就夠了。腎結石不適合吃。可以買排石沖劑
11樓：友思怡蒯琛
內服珍珠粉------可以有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒、鎮驚安神、以內養外，讓機體處於平衡健康的狀態，煥發生命的光彩。所以，珍珠末（200目左右的珍珠粉）被列入中國藥典，是法定的藥物。另外，多種珍珠粉都申請了保健食品文號，中國國家藥品食品監督管理局（sfda）批准的功能包括：
去黃褐斑、增加骨密度、增強免疫力等。其它經使用者親身驗證的效果包括：內服珍珠粉解決失眠多夢、便秘；含服珍珠粉**咽炎、減輕口臭；對胃潰瘍、胃酸過多等起到良好的緩和作用等。
12樓：永秀梅桐雁
內服珍珠粉用處增強免疫力、補充鈣質、葆春延衰、改善睡眠、**潰瘍、養肝明目、輔助降壓。還有**咽炎、**便秘和排內毒、**心律失常、輔助**2型糖尿病、****病等功效，這些功效在現代醫學裡都已經得到了證實。內服一定要堅持長期、規律，否則效果會大打折扣。
但由於珍珠粉是寒性的，對於有胃寒症狀者，建議飯後服用更好。但長期過量服用是不好的。對於用來做面部美白，推薦敷臉比較好。
吃珍珠粉的好處和壞處？
13樓：赫覓晴旁凡
內服珍珠粉
------
可以有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒、鎮驚安神、以內養外，讓機體處於平衡健康的狀態，煥發生命的光彩。
所以，珍珠末
（200目左右的珍珠粉）被列入中國藥典，是法定的藥物。另外，多種珍珠粉都申請了保健食品文號，中國國家藥品食品監督管理局（sfda）批准的功能包括：去黃褐斑、增加
骨密度、
增強免疫力
等。其它經使用者親身驗證的效果包括：
內服珍珠粉
解決失眠
多夢、便秘；含服珍珠粉**咽炎、減輕口臭；對胃潰瘍、胃酸過多
等起到良好的緩和作用等。
如果樓主選擇真正的純珍珠粉，那樣是不會有***的，只要你不是一下人群：
如果您有以下情況之一，請不要服用珍珠粉：
血壓極低者
使用洋地黃
類藥物者
腎功能不全
者胃酸缺乏
型胃病者
缺鐵性貧血
者膀胱癌
患者此外，兒童使用珍珠粉應當在醫師指導下進行，因為珍珠粉含鈣量很高，兒童補鈣
過量，會造成骨質過早鈣化，影響身高
14樓：勇清妙豐雅
在《本草綱目》中有這樣的記載：「珍珠，性寒、味甘鹹，入心肺經，具鎮心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。」珍珠藥的藥用價值以下幾個方面：
珍珠粉被人體吸收後，通過參與機體代謝，達到全身肌膚的整體調理和保養。它能促進新生細胞合成，並不斷補充到**表層，使**光滑、細膩、有彈性。
珍珠粉塗面後通過促進人體肌膚超氧化物歧化酶（sod）的活性，抑制黑色素的合成，保持**白皙。此外，由於sod具有清除自由基的作用，可防止**衰老、起皺。珍珠粉為全天然成分，具有鎮心安神、加深睡眠、消除緊張疲勞的作用，能讓肌體保持充沛的精力，解脫失眠的痛苦。
珍珠粉通過參與細胞dna的代謝，能促進傷口癒合，對咽喉炎、胃及十二指腸潰瘍和外傷出血有顯著療效。
珍珠粉雖然美容但還是少吃點比較好
它好像性寒，女人本身就陰氣重
吃多了身體體制會不好的
15樓：薄綺晴弭畫
都說珍珠粉有美容效果，但為什麼可以美容？究竟如何美容？卻很少有人說得清。前兩天小妖偶然看到**臺科教頻道一檔關於珍珠的節目才茅塞頓開，便迫不急不可待的要拿出來獻寶了。
其實僅僅是珍珠粉是無法達到很好的美容效果的，珍珠本身只起導管作用，把營養物質送進去，再把雜質匯出**。所以，珍珠粉要和其它一些有藥物作用的美容產品合用才能發揮出功效。
下面介紹幾種珍珠粉的用法給大家：
no1:敷面祛斑
首先，找個用完的美容瓶或乙隻小杯，先倒一些珍珠粉在容器裡，再配以少量牛奶混合調勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至於於時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。然後，用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液迴圈，也促進**對營養物質的吸收，這對祛斑很重要。
20分鐘之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。
no2:****過敏、去痘
材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和攪和。
盡量塗厚一點，不然會很快乾掉，我用勺子塗的，一邊塗一邊滴答，哈哈，聽起來夠噁心的吧。15-20分鐘後洗掉，之後**變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好象有鎮靜的效果，因為過敏的包包好了很多，臉上有痘痘的jm可以試一下。
no3:珍珠營養霜(可作粉底)
用溫水清潔面部，然後倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。
作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養**，隔離外界刺激，自然增白。
no4:珍珠粉定妝
倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘後，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。
作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質感。
no5:珍珠潤膚水
臨睡前徹底清潔**，將0.3克珍珠粉與潤膚水調和，輕拍於面上。
作用：提供肌膚充足的養分，使**得到完全放鬆的休息。
no6:珍珠香蕉**
將一條剝了皮的香蕉搗爛，然後加入2匙忌廉、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調勻後塗抹於面部，10?20分鐘後用清水洗淨。
作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。
no7:珍珠蘆薈**
將2匙蘆薈汁，2匙麵粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然後均勻塗於臉上、頸部，當開始乾燥時，再塗第二層，20分鐘後用清水洗淨。
作用：能防止**鬆弛，延緩**衰老。
no8:口含珍珠粉
將0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4-5分鐘，然後用溫水清潔口腔。
作用：長期服用，可促進睡眠，保持肌膚健康潤澤。
no9:珍珠茶
珍珠、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用於開始老化的**。
媽媽睡眠不好，吃什麼有助睡眠，睡眠不好吃什麼可以促進睡眠？
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睡眠不好吃什麼藥好，晚上睡眠不好吃什麼藥好
有研究表明 1.一般不建議吃藥，是藥三分毒 2.不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯3.睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 4.睡前不要玩手機 5.想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，入睡就快了，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡 您...
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