1樓：匿名使用者
您好：適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法.避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒.
失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現分類：
①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；③睡眠質量：
多惡夢；④總的睡眠時間少於6小時；⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：
一次性或急性失眠,病程小於4周；短期或亞急性失眠,病程大於4周小於3～6個月；長期或慢性失眠,病程大於6個月.按嚴重程度分類：輕度.
偶發,對生活質量影響小；中度,每晚發生,中度影響生活質量,伴一定症狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發生,嚴重影響生活質量,臨床症狀表現突出
不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
對原發性失眠的**,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響.
希望我的回答可以給您帶來幫助
2樓：莘國
褪黑素，褪黑色素可以改善睡眠核桃中含有大量的褪黑激素，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。
3樓：匿名使用者
藥物起不了什麼作用的，關鍵是自己，多鍛鍊身體，千萬不要搞跨了，睡前半小時喝牛奶+蜂蜜+燕麥片有助睡眠，絕對有效。不要太緊張，放鬆心情，晚上少看電腦，減少電腦對眼睛的輻射。
睡眠不好,吃什麼保健品可以改善睡眠?
4樓：同青芬延詩
晚上失眠很多時候都是因為壓力大或者精神太緊張了，不建議您吃西藥，西藥依賴性太大了，以前我也是總失眠，而且還有頭疼的現象，後來朋友介紹了思力平給我，我吃了2個月的時間，睡眠有了很大的改善，您可以上網搜下■思力平改善睡眠■，真心希望您的睡眠早日改善，謝謝採納。
什麼牌子的保健品可以調節膽固醇，什麼保健品可以調節膽固醇
病情分析 膽固醇就是一般意思上的血稠的一種,需要 如果長久不管,特別容易得動脈粥樣硬化和心臟病 冠心病 還有外周血管阻塞.指導意見 說白了就是,血太稠,走不動,血容易堵,堵住那裡,那裡有毛病,必須 建議到心臟內科就診,服用辛乏他丁或其他他丁類藥物,服用3個月後複查血脂,然後藥量減半,然後再用3個月,...
哪些保健品可以調節女性內分泌失調的
調節內分泌主要從飲食 運動上入手，必要時輔以藥物 要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬 高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分 同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質 還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病 還要保證注意休息 充足睡眠 ...
保健品可以分為幾類，保健品可以分為幾類
一 營養補充型保健品 例如 蛋白質粉 蜂王漿等，維生素等，此類產品須要長期服用，無確切療效。不是營養不足的問題，而是營養過剩 二 強化型保健品 補充各種微量元素的產品，例如 鈣 鐵 鋅 硒等，身體缺什麼補什麼，但不能防止流失，過度使用對身體有害。按中醫來說，是治標的，乙個人缺鈣，是腎功能下降，腎虛導...
國家對保健品的定義什麼？包括哪些屬於保健品
保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對 疾病效果不大。可以用來進行輔助 國家對保健食品的功能規定有27種，包括 免疫調節 調節血脂 調節血糖 延緩衰老 改善記憶 改善視力 促進排鉛 清咽利喉 調節血壓 改善睡眠，促進泌乳 抗突變，抗疲勞 耐缺氧 抗輻射 促進生長發育 改善骨質疏鬆 改善營養性貧血...
選購兒童保健品時，誤區有哪些，選購兒童保健品有哪些誤區
現在大部分的爸爸媽媽都會為了寶寶的健康成長而去給寶寶選購保健品，來保持營養均衡，促進寶寶的發育。但是，如今市面上的保健品種類如此繁多，如果盲目服用保健品也會危害身體健康的，尤其是兒童保健品，更要重視。那麼，兒童保健品的選購誤區有哪些呢?1.任何孩子都需要補充保健食品 一般來說，挑食偏食 免疫力低下 ...