怎樣能使頭髮迅速變得有光澤

1樓：墨陌沫默漠末

1、在日常生活中盡量的多吃一些雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，在這些食物中不僅僅含有大量的動物蛋白和植物蛋白，除此之外還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，這些都是養發護的最佳食品。

2、頭髮沒有光澤很有可能是因為缺銅所引起。生成黑色素過程中如果缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」，這個時候如果體內缺銅的話那麼就會嚴重的影響到這種酶的活性，從而導致頭髮變黃的情況。

因此在日常的生活中，這部分人群應該盡量多吃一些含銅的食物，比如像動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

3、與血液中酸性毒素增多有著很大的關係，除此之外還與過度勞累及過食甜食、脂肪類食物有關。如果過度勞累以及過量吃一些甜膩食物的話，就會改變身體的體液導致體液過酸，在這種情況下就很容易導致頭髮變黃。

在這個時候應該盡量的多注意休息不要過度的老累，同時還應該盡量的多吃一些海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等食品。新鮮的蔬菜水果也不能少，比如像芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，這些都有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

頭髮變化直接反映出人體內部健康狀況：

1、貧血

人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。

缺乏維生素c，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

2、飲食紊亂症

減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。

頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是b族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢症候群

婦女多囊卵巢症候群是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。

降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是區域性現象。

專家表示，藥物及其他**手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

5、壓力症候群

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響b族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力症候群會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。

心理放鬆和服用復合維生素b都能改善白髮早生問題。

2樓：high芋頭小姐

去理髮店做營養是有用的，但是如果只是做一次兩次效果並不明顯，雖然剛開始做完的時候很好，但是過幾天就又會恢復到原來的樣子了。所以要讓頭髮迅速變得有光澤，日常生活中就要注意護理了。讓頭髮恢復光澤的方法有：

1、很多人覺得自己頭髮容易油膩，就應該買控油的，其實這想法是錯的。因為你頭髮毛囊缺水，它才會分泌油脂來平衡水油平衡，也就是說你越控油，頭髮很有可能越來越油膩，要選擇水潤滋養類的洗髮膏。

2、頭髮不是自然風乾最好，至少得用吹風機把發根部吹乾，頭髮沒有幹之前盡量不要睡覺，容易引起感冒或者頭痛，而且頭皮容易發癢，滋生黴菌。

3、多吃一些黑芝麻，不僅可以改善髮質，對**也是很好的。有條件的也可以使用精油，像荷荷巴油和橄欖油對改善頭髮髮質都是非常有效的。

4、少燙染頭髮，最傷髮質的就是燙染頭髮了，全是化學試劑合成的，化學的東西對頭皮和毛囊的傷害非常大。

5、少吃辛辣油膩的食物，少抽菸喝酒，會刺激頭皮出油的。

6、選擇一把好梳子，盡量使用木梳或者牛角梳，塑料的梳子會對頭髮產生靜電傷害。

擴充套件資料：

正確洗頭的方法

1、溫水洗髮最合適

洗髮時，如果水溫過低，頭皮與頭發生的油脂難以被徹底洗去，清潔效果大打折扣;如果水溫過高，則會刺激頭皮，分泌出更多油脂，容易發癢。40度左右的溫水既能徹底清潔頭髮，又能使洗過的秀髮倍感清新。護理頭皮的專用洗髮液能充分去除堵塞於頭皮毛孔中的皮脂和汙垢，防止頭皮油膩，並抑制瘙癢，令秀髮與頭皮長時間保持理想狀態。

2、早上或晚上洗頭都可以

若是為了徹底清潔，建議晚上洗髮。頭髮經歷了一天的風吹日曬後，會有諸多灰塵或造型品殘留。若是為了造型，早上洗髮效果比晚上洗髮更好。

3、做過造型，睡前一定要洗髮

造型過程中大量使用的髮膠與啫哩等定型產品，會沾染大量的細菌與灰塵，應該當天予以徹底清洗，否則會導致頭髮呼吸不暢，長此以往，必然影響髮質。

4、洗髮時，香波不能直接倒在頭髮上

將香波直接倒在頭髮上，香波中的皂質成分容易損傷髮根。最好先將適量香波倒入掌心，加入適量溫水揉搓起泡後，用泡沫清洗頭髮。

5、時刻保持頭髮水分

人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比乙個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此經常噴點免洗型的髮膜，能使頭髮有光澤並保持水分。

3樓：只只為之之

讓頭髮柔順有光澤的方法如下：

1、首先選擇從頭開始，濕髮後，把洗髮液在頭髮上塗抹均勻，慢慢按摩幾分鐘，如果頭皮發癢，可以適當用指甲抓一抓，但是注意把握力度。

2、幾分鐘之後用水沖洗掉頭髮上的泡沫，再塗一次洗髮水，這一次不要再抓頭皮，第一次用洗髮水是清潔頭髮，這一次是滋潤頭髮，所以需要輕輕的按摩頭皮和頭髮，讓頭髮充分吸收洗髮液裡面的養分，三分鐘左右便可以沖洗。

3、接下來就是最重要的一步，那就是護髮素的塗抹。很多人不習慣用護髮素，因為覺得麻煩，而且護髮素不易沖洗，就是因為這樣，頭髮才會打結，不柔順，不光亮。護髮素裡面含有很多滋潤頭髮的成分，如果只是用洗髮液只能夠起到清潔頭髮的作用，並不能夠讓頭髮柔順，所以希望大家能夠堅持使用護髮素。

4、頭髮沖洗乾淨之後，把護髮素倒在手上，不要直接倒在頭皮上，這樣對頭皮不好，容易讓頭皮變得油膩，然後用另乙隻手慢慢塗抹，首先從額頭的頭髮開始，注意不要塗在頭皮上，然後讓沾滿護髮素的雙手以五指分開的形式從上往下滑動，多做幾次這個動作，讓每一根頭髮都得到護髮素的滋潤。

5、接下來就是用手合力拍打頭髮，頭皮上的頭髮就不用了，拍打兩分鐘左右，然後用浴帽或者是毛巾把頭髮裹起來，接下來就是洗澡了。在洗澡的過程中，頭髮會趁機吸收養分，等洗澡完之後，再把頭髮上的護髮素衝乾淨，記住，一定要沖洗徹底，不然頭髮很容易油。

6、最後就是吹頭髮，這個步驟也尤為重要，洗了頭髮之後用兩張幹毛巾把多餘的水分吸走，等到頭髮不再滴水之後，用吹風機吹到半乾，再休息10分鐘左右，頭髮基本上就可以幹了。第二天醒來，你會發現頭髮特別順，當然，這種方式一定要堅持幾次，並不是一下子就讓頭髮變得好起來。

拓展資料

簡單護理

1、洗髮護髮。在洗髮時挑選質量較好的（鹼性低的）洗髮水洗髮，然後用護髮素加以維護，以保持頭髮質地柔軟，疏鬆亮光，新增髮花的結實性。

2、定時焗油。每隔乙個月最佳對頭髮做一次焗油保養，在焗油保養時將焗油膏均勻抹在頭髮上，並使髮花堅持疏鬆天然狀況，

3、燙染分隔。燙髮、染髮最佳不要一起進行，由於燙髮劑和染髮劑都富含較多的化學成分，兩層損傷，對頭髮損傷更大。在非染不行的情況下，將染髮劑倒在頭髮上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重複整理頭髮。

4、時刻距離。對新燙的髮型不滿意，有人會重燙一次或需求髮型師幫她**原樣，殊不知，這樣對頭髮的損傷極大。若實在想重來一次，兩次燙髮的時刻最佳距離半個月以上；而初次燙髮的人，燙髮時刻應盡能夠縮短，一起與第2次燙髮的時刻間隔半年以上為佳。

正確梳理頭髮

梳頭是保持美髮不可缺少的日常修整之一。梳頭可以去掉頭髮上的浮皮和髒物，還能刺激頭皮，促進頭部血液迴圈，防止頭髮因營養不良而造成的白髮、黃髮和脫髮現象，使得頭髮柔軟而有光澤；同時梳頭還可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。

梳頭時，要注意清潔梳子，梳頭只是讓頭髮上的汙垢轉移了地方，如果把梳齒插進尼龍**裡來回梳十多下，你會發現汙垢被吸附到尼龍絲上，這樣才既可梳掉汙垢，又可以保護梳子的清潔。

而用清水和柔軟毛刷清洗，洗乾淨後立刻用毛巾輕輕擦乾，再放在陰涼處自然晾乾。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。

4樓：今天也想喝酸奶

頭髮乾枯可用食膳**、推拿按摩等方法進行**。

食膳**：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2及菸酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。

擴充套件資料

擁有烏黑秀髮的基本保養程式非常簡單，只要你遵守下列所示的頭髮保養方法，就可以慢慢的將頭髮狀況調整回來。

1.正確的梳髮每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部分解開，梳髮的動機在於將頭皮上的汙垢與頭髮的汙垢，利用梳髮先梳落。

2.正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭髮營養成份，讓頭髮由內到外恢復生氣。所以，頭髮的健康狀況就看你使用護髮的次數與種類了。

基本上是先洗完頭髮再護髮的。所以，想要有烏黑亮麗的頭髮就要注意護髮的方法與次數。

洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根，因為這兩個地方關係到你的頭髮健康哦！透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液迴圈，當然就可以增加頭髮的健康。然後髮尾必須仔細的清洗，才能使頭髮髮尾吸收到營養。

3.洗完後的護理：洗完頭髮後要先用毛巾將溼頭髮擦乾，然後要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整髮型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠乾，才可以用吹風機吹乾。

5樓：匿名使用者

快速改善髮質絕招

洗發1、你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，再浸些水而不是再加更多的香波，皂質的東西太多會損害髮根。

2、用兩遍洗髮水。首次的洗髮水可以除去油垢和做以型時的輔助用品，第二次洗髮能使頭髮更蓬鬆。

3、時間緊迫時，只洗部分頭髮。比如，只洗劉海或髮際線周圍的其它地方。

4、如果您屬於乾性頭髮，別每天都洗，只需要在淋浴時每隔一天把頭髮溼一下，再用護髮素護理並沖洗乾淨即可。

5、不必換香波，除非你的髮質變化了。在這幾種情況下你可以考慮換洗發香波，如：發或燙髮，冬天的氣候比較乾燥，或你剛加入游泳隊時。

6、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭髮幹而且發癢。

如果水太冷，香波就不會被徹底沖洗乾淨。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陣涼水，會使頭髮更有光澤。

護發7、首先確信你使用了正確的護髮素。蛋白質類的有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的能增強頭髮的柔軟與光澤。

8、使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水份擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效被吸收。

9、護髮素應施於頭髮中部或髮梢而非緊貼頭皮的發根部。

10、在沖洗頭髮之前用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分布。

11、往你的護髮素裡加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理，當你在浴缸裡泡著的時候把調理後的護髮素平滑地梳進發絲里，就不用管它了，蒸氣會幫助護髮素滲透的疏通

12、用香波之前，先把頭髮梳順。

13、洗頭髮時，別把它全堆在腦袋頂上，這只會增加頭髮的糾纏程度。

14、用一條毛巾輕柔地吸乾頭髮裡多餘的水，小心別使勁磨擦頭髮。

15、吸乾水之後，用寬齒的梳子梳理頭髮，先從髮根開始，再梳通中部直至最後從髮根至髮梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分頭髮以防梳子生拉硬拽蓬鬆。

16、在髮根而不是髮梢使用蓬鬆噴霧劑或摩絲。

17、把頭歪向一側吹乾頭髮，同時用手指把頭發抖離頭皮。

18、對於髮根處的頭髮，可用圓形髮梳梳起頭髮再吹乾。可先把吹風機設定在強熱檔位，再用冷風吹一下。

19、再次抖散你的頭髮。頭髮幹了之後，把頭傾向一側，給髮梢噴一些營養水。

20、如果你晚上要出去，急需讓頭髮看上去顯得蓬鬆，可把頭縫分到另一側。

21、如想讓頭頂上的頭髮看起來顯得更有動感，那麼就把剛吹乾的頭髮用大號捲髮器卷上，在你化妝或著妝時，讓它自己慢慢冷卻下去。可在頭頂、腦側、後腦勺等處都卷一些。

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