1樓：匿名使用者
一、克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己。要知道沒有誰是十全十美的每個人都有不足之處不要無限誇大別人的優點擴大自己的缺點。克服了自卑心理就會增加交往的慾望。
二、勇敢走出自我封閉的圈子很重要。可以給自己定乙個計畫，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。
如果實在難以做到這一點，可以在家裡，自己對著牆壁練習演講。
三、適當運用自我暗示法。例如，當恐懼來臨時，可以用言辭暗示自我：我只不過是集體的一分子，別人不會去專門盯住我、注意我的。
用此方法消除人際敏感，以擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。
2樓：一爾學姐
您好，您是有一點社恐對嗎？這種情況出現在現代的年輕人當中是非常正常的。首先我們不能抗拒和陌生人交談，要自信大方的展現自己。
如果一開始做不到直視對方的眼睛講話的話，您可以盯著他的鼻子，這樣也會有一種很認真傾聽的感覺。第二就是如果症狀比較嚴重的話，就可以採用系統脫敏法。您先和朋友進行交談，直視對方的眼睛，然後再一步步的和陌生人進行交談。
如何克服社交恐懼症？一和陌生人講話就緊張怎麼辦？
怎樣克服與陌生人打交道的緊張 5
3樓：匿名使用者
練習自己的說話能力，然後可以多找陌生人進行閒聊，慢慢就好了。
4樓：月光一族於
你可以把不認識的人當做你的好朋友，比如似曾相識的那種朋友，就會不出現緊張狀態了。
5樓：confuse丶
雖然我是個男生，我也會出現你這種情況。
6樓：
去跑一年業務，就可以練就厚臉皮了。
7樓：匿名使用者
那你就 多和他們交流。
說多了 就好了。
8樓：帥氣的男童鞋
盡量不要說話！~多點微笑！
怎麼樣克服害怕與人打交道？ 100
9樓：匿名使用者
會說話的人氣場比較強，比較能打動人心，專家說這是思維的差異，要想提公升思維就要在會說話的人說話的時候看他是處在哪個位置為什麼這麼說，一般從三個方面想通了他為什麼這麼說才能轉化為自己的能力，這樣經過長時間的思維才能成長為會說話會的人。要想成為會與人打交道的人我認為在生活中你會發現哪個群體比如：當官的，痞子，生意人會有一些群體特徵的禁忌，盡量不要觸犯這些禁忌就好了。
下面我列舉幾個比較常見的錯誤的性格給你希望能幫助到你：1、以自我為中心思維，特徵有1）.希望別人為他服務，2）.
向後理解，比如a是領導有一回因為一件事對b說「查查是誰讓他找我」，之後又有一件事對b說「查查是誰」他會向後理解為「查查是誰讓他找我」2錢的思維過重，別人一句話裡有錢的字眼，就會以為人家說的是錢的事，其實人家也許說這件事有意思，或想表達別的意思。3.個性 一句話在大眾的理解是乙個意思在他的表達裡是另乙個意思，這樣和人交流起來也比較困難。
4偏激，具體例子不好舉。你還可以做一些性格測試來看看自己有哪些思維上的錯誤，或者看一些書或者在算命**上查查自己命裡有沒有不適應社會的性格加以改正會有助於說話。
10樓：小粒粒
同學，只有走出去才能克服的，不是說嘴上說說就能行的，我覺得你可以試著一點一點的走出來，不然以後成了自閉症就不好了！加油，相信自己在學校都可以，在社會上也一樣可以的！多和你的好朋友出去走走看看！
11樓：網友
誰也幫不了你 只有你自己才能幫你自己 很簡單 因為你害怕所以你應該要多出去，出去幾回慢慢就不怕了。
12樓：怪盜
試著走出去，可以帶上好朋友，這樣多多少少可以克服一些。
13樓：我是傳說熱源
可以去山上大喊發洩，或改變自己的性格，多去人多的地方。
害怕和陌生人溝通怎麼辦？
14樓：老史的辦公文件
1、你為什麼害怕？
什麼情況下你會害怕？不論如何，你肯定不是所有時候都害怕。比如，當你和最好的朋友在一起、或者乙個人的時候，你肯定會感覺很放鬆。
要知道，害怕的根源是不安全感。只有你知道了自己感到不安全的是什麼，你才能有針對性的採取行動。
2、自我提公升。
當你知道自己在哪些方面感到不安全後，下一步就是採取行動了。比如，也許你在演示自己的工作時感到害羞，那麼去花10000個小時提公升你的演示技能吧！因為據說那些在某個領域做到最好的專家們在訓練他們的技能上所花費的平均時間是10000個小時。
3、認清自己的優勢。
很多人都把注意力放在自己的劣勢上，而往往忽略了自己的優勢。這樣一來，我們就會覺得自己一無是處。是時候開始關注自己的長處啦！
花時間想想：我擅長做什麼？我有過哪些成就？
我做過哪些令自己引以為榮的事情？
4、拒接「單相思」
很多人都太在乎別人怎麼看自己了。但有趣的是，這只是「單相思」。實際上大部分人都忙於考慮自己的事情而根本沒注意你做了什麼或者沒做什麼。
5、找個榜樣。
你能想到乙個充滿自信，開朗外向的朋友或名人嗎？把他當做你的榜樣吧。一旦你害羞了，問問自己他在這種情況下會怎麼做，然後向他學習。很快，這種行為方式也就會成你的第二天性。
6、觀察別人。
一種克服害羞的好方法是觀察別人怎麼做。不要去想別人怎麼看你，把時間花在觀察他們怎麼行動上。他們怎麼說？怎麼做？你能從他們身上學到什麼？
15樓：養生動畫
社交恐懼症即患者在與人交往過程中產生不必要的擔憂情緒，主要表現為在人群密集場所臉紅、不敢與人對視，較為嚴重的患者甚至與家人也不敢對視，採取迴避的態度。
16樓：ok小蝦公尺
害怕。和陌生人溝通，是因為你現在的社會經歷不夠，或者是你有一點內向，所以才會這樣。多一點愛一些，自己平時接觸的陌生人溝通。就不會顯得這樣害怕。
17樓：孤獨是wo妻
一切限制都是從內心開始的，克服，努力克服，就當做是一次突破。這樣才能變得更加完美。
18樓：陽光的唐仕勇
你是怕啥子嘛。陌生人跟你溝通肯定是有原因的。你根據實際情況來嘛。
我想問哈你結婚沒有哦。如果結婚了。你耍朋友的時候。
你的另一半不會是你的青梅竹馬吧。不管你是男是女。對方那麼明確的目的。
你還是沒有怕過呢。
19樓：等待的心
沒事多去跟人聊天，我以前也很害怕，甚至在快餐店裡點餐時都是結結巴巴的，心跳很快，十分害怕。之後的我與朋友多聊天，克服了很多，沒像之前那樣了，多出去走走，多參加聚會，一段時間之後就沒事了。
20樓：曹盈
這是性格問題，多鍛鍊自己，慢慢的就好了！
我有交際恐懼症，害怕與人溝通，我好痛苦，我會怕陌生人，不知道如何與人接觸，我該怎麼辦？誰來幫幫我？
21樓：匿名使用者
性格不是一朝一夕形成的，到現在已經有行為的固定模式，想改變很困難，但是通過一些東西可以改善。
你在網上可以跟人聊天嗎？多聊聊天對你有好處。在店裡首先先跟同事搞好關係，告訴你個非常簡便的方法，如果你想跟誰好，沒事的時候就去找他聊天，下班了找他一起吃飯，逛街找他一起去，幹啥都找他，他肯定當你是好朋友。
不要怕別人的壞話，別人讓你去死你去嗎？別人對你的評價只不過是沒用的東西，不能對你有一絲一毫的影響。
第二，推薦你看些社交方面的書，有一本書很好《人生的忠告》推薦你去看看。
22樓：匿名使用者
既然有這麼多問題了，你還怕什麼啊。
先從第一步做起，跟人接觸，別怕，說錯了就錯了，能怎麼樣？
非逼著自己去接觸不可。
就要去跟人家說話，哪怕過去說你好，也行。保持笑容，沒人不喜歡看笑容的。
23樓：痴心只為紅顏故
我以前也是很自卑的人，害怕跟別人說話，同樣感到自己很醜，沒自信，而且沒有一技之長。我是通過大學生活改變自己的。說什麼理論的話，都不實際，最重要的是實踐，要多和別人交流。
你現在做的是手機維修吧，那你就從自己的專業技能開始，客戶來修手機怎麼也會問一下是什麼毛病的，你就跟他們詳細解析下，慢慢培養自信。你也可以自己預習一下合別人對話時應該說些什麼話，注意一下別人對話的方式，語氣，慢慢學習，溝通其實不是什麼大問題，自信起來了，後面的主觀感覺自然就不存在了。如果不行，可以嘗試找心理輔導，不過那個太費錢。。
至於那個壞毛病，還是自已注意一下網路文化，少看一些小**，有空去跑下步，人累了自己就不想了。還是要自我控制一下，傷身。
24樓：匿名使用者
你應該多交朋友，多找人故意說話，慢慢就會好啦，人生的環境有很多種，你在自己的環境中長大，需要有堅強的意志來克服困難，所以只要有朋友了，所以的問題都會慢慢解決的。
怎麼克服害怕和陌生人交談的心理
25樓：神小朵
社交恐懼心理障礙又被稱為社交恐懼症， 主要表現為害怕和陌生人交談，這種情況雖然不會為患者的身體健康帶來影響，但卻會造成一定的心理問題。因此，發現患病就要盡早克服，降低社交環境對患者情緒的影響，從而更好的融入到社會生活中。
社交恐懼症是一種比較常見的心理疾病，雖然大多患者都知道社交並不會為自己帶來傷害，但和別人交談時，卻還是無法控制自己恐懼以及緊張的心理。而這種情況若是不能得到有效的改善，久而久之就會產生嚴重的心理疾病。因此，為了避免疾病影響患者的身心健康，建議發現病情就盡早克服。
下面就一起看一下，社交恐懼症要如何克服。
一、行為塑造法：行為塑造法是最常見的一種**手段，這種方式主要是通過反射原理來緩解症狀。具體的做法為給患者制定乙個可以達成的目標並且設定獎勵。
等患者達成目標後就給予獎勵，然後再逐步提公升要求，通過這種循序漸進的方式；最後為患者塑造出乙個良好的社交行為。
二、系統脫敏法：如果患者的病情不是特別的嚴重，可以通過系統脫敏法來緩解病情。最開始可以通過讓患者想象，自己處於公共場合來緩解內心的緊張感，隨之可以讓患者不斷接觸真正的公開場合，和他人進行進一步的交談，從而逐漸克服自身的不安感。
三、心理**：以上兩種方式比較適用於病情不是特別嚴重的患者，但如果病情嚴重，上述兩種**方式就起不到太大的療效。建議去正規的心理醫院，尋求專業心理醫生的幫助；如果有必要，也可以搭配著藥物一起做輔助**。
以上三種方式，都可以有效**社交恐懼症，具體選擇哪一種**手段，還是要看患者的實際病情。如果不嚴重，通過自我**即可緩解病情；但如果病情嚴重，就需要接受專業心理醫生的指導。而患者除了要及時**，日常和家人的溝通交流也非常重要。
如果溝通的好了，有對病情恢復有著一定的促進作用。
怎樣克服和陌生人交流時的恐慌心理
社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會 打 到商店購物 或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失...
怎樣才能消除和陌生人講話的恐懼，要怎麼克服和陌生人說話的恐懼
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為 神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說 一朝被蛇咬，十年怕井繩。有的戰友在過去受過某種...
怎樣善於與陌生人交流？有克服膽怯的法子嗎
把你最自信的東西展現給大家 可以在清晨到休閒廣場朗誦文章，到夜市和擺攤的人講講價，練練膽量，和陌生人說話時不要眼睛直勾勾的看著對方，可以配一些適當的肢體動作 怎麼在陌生人面前克服膽怯心理？不知道你現在的情況是什麼！如果你在學校要積極的參加集體的活動！多發言！最有效的方法就是在集會演講，等等多人在場演...
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每個人性格裡都有懶惰的成分，任由它發展就會變成拖延症，拖延不僅影響生活還會影響我們的事業，所以我們應該盡量控制拖延症，但拖延症真的是個很頑固的東西，想要始終控制住它似乎是一件很難的事情，下面我來和大家分享乙個小技巧，希望能對大家有所幫助。一是要制定明確的目標，目標明確後才好制定具體的計畫，才有具體的...
如何克服開車時的緊張和恐懼，怎樣克服開車的緊張恐懼感？
很多新手朋友在拿到汽車之後都會由於緊張，從而不敢上路。其實緊張情緒，說白了就是對自己的技術不自信，害怕發生任何緊急情況和交通事故。也正是這樣，很多新手司機在坐進車內之後只會目視前方從而忽略了左側和右側 這個不是說短時間內能夠克服的，因為產生開車緊張與恐懼的根本原因就是對車都不熟悉，以及對他的駕馭能力...