1樓：
每個人性格裡都有懶惰的成分，任由它發展就會變成拖延症，拖延不僅影響生活還會影響我們的事業，所以我們應該盡量控制拖延症，但拖延症真的是個很頑固的東西，想要始終控制住它似乎是一件很難的事情，下面我來和大家分享乙個小技巧，希望能對大家有所幫助。
一是要制定明確的目標，目標明確後才好制定具體的計畫，才有具體的動力，如果目標不明確，常常會變成我們拖延的介面。
二是要把任務細化，任務細化之後會感覺更簡單，增加自己完成的信心，從而減少拖延。
三是引入監督，可以把自己的目標和任務放在公眾下，接受大家的監督，增強對自己的約束力。
四是，完成乙個小目標及時給自己一點獎勵，讓自己感受到完成任務的喜悅，就會對下面的任務有更多的期待。
五是要制定切實可行的目標和計畫，如果目標太大，難度過強，會使自己有很強的挫敗感，從而造成拖延。
六是採用靈活多變的形式，讓任務完成以來更有趣，新鮮感更強，更感興趣。
2樓：阿青談遊戲
如何克服懶惰又拖延的性格？這幾個建議，或許對你有所幫助
3樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
怎樣可以克服懶惰和拖延啊!?
4樓：英子妮
你給自己定個目標，然後向著目標前進，這樣有動力、壓力就不會懶惰丶拖延。
5樓：阿青談遊戲
如何克服懶惰又拖延的性格？這幾個建議，或許對你有所幫助
如何克服懶惰，愛拖延的壞毛病？
6樓：小明視角
首先對自己嚴格要求。發現自己懶惰的時候及時提醒自己。養成良好的做事習慣。時間長了就不會拖延了。
7樓：匿名使用者
改變自己的想法，當你心中有目標，對自己有嚴格要求的時候，就能夠改變。
8樓：夏見冬
要養成早睡早起的習慣，平時多看看書，聽聽**，給自己制定乙個計畫去執行，設定獎勵和懲罰方案，這樣就能改掉它了。
如何克服拖延症和懶惰
9樓：陌路情感諮詢
勇於承擔責任：不能及時解決人生的難題，逃避責任，就會像山一樣橫亙在眼前，很多人顯然忽略了其中的道理，使用者必須面對屬於個人的問題，這是解決問題的基本前提。
承認現實並勇敢面對現實：尊重事實，意味著勇敢面對事實，正視現實。我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手，對現實了解得越少，思維就越是混亂。
虛假、錯覺和幻覺，只能讓我們不知所措。
10樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
11樓：王
拖延症和懶惰不是一天兩天形成的，基本上能夠形成都是因為長期以來一些不良的生活習慣就導致做事情產生了拖延最好的辦法，當然還是從生活小事做起，養成乙個有乙個好的生活習慣，好的作息規律，那才是根本，每天什麼時候起床，什麼時候學習，什麼時候睡覺，必須好好的規劃一下，形成一種制度形成乙個習慣，基本上能夠堅持三個月，也就形成了乙個很好的習慣了最好的就是學習去健身健身的習慣有了這個好習慣什麼都沒有問題了。
12樓：阿青談遊戲
如何克服懶惰又拖延的性格？這幾個建議，或許對你有所幫助
怎樣克服「拖延症」和懶惰？
13樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
14樓：回憶
要制定明確的目標，目標明確後才好制定具體的計畫，才有具體的動力，如果目標不明確，常常會變成我們拖延的介面。要把任務細化，任務細化之後會感覺更簡單，增加自己完成的信心，從而減少拖延。再就是要引入監督，可以把自己的目標和任務放在公眾下，接受大家的監督，增強對自己的約束力。
15樓：匿名使用者
都說二十一天養成乙個習慣，所以要克服懶惰和拖延，最重要的就是堅持，堅持，再堅持。要知道時間是最好的證明，潛移默化中自己就不再懶惰和拖延，不再是原來那個低沉的自己，而是勤勞向上的。
16樓：v5172024閃刻
懶惰和拖延剛開始改起來很難，所以要從身邊的小事做起，除了早睡早起，還有就是每天疊被子、每天洗碗等，簡而言之就是今日事今日畢，一定要養成這樣的習慣，懶惰和拖延才會消失。
17樓：4657滅韓諦計
拖延的改變需要知道手裡面事情的輕重緩急，可以列舉四個象限，一般都有比較科學的方法，可以根據輕重緩解來處理事情，不要拖延一分一秒，要知道時間的寶貴，要知道自己克服後的喜悅，用這些來鞭策自己。
18樓：猴12523撾貪
首先要克服懶惰和拖延，必須給自己制定乙個專門的計畫表，通過怎樣的措施和事情來改變自己的懶惰和拖延，乙個科學的可行的計畫表是非常有用的，這個是首先要做的事情。有了這份計畫表，接下來要做的事情就是一步一步按照計畫來執行了，比如每天要做什麼，什麼時間段幹什麼呢，很多都是強制性的。這個計畫表主要是列舉自己一周、乙個月的計畫，要完成的目標和事情都羅列出來。
19樓：匿名使用者
完成乙個小目標及時給自己一點獎勵，讓自己感受到完成任務的喜悅，就會對下面的任務有更多的期待。要制定切實可行的目標和計畫，如果目標太大，難度過強，會使自己有很強的挫敗感，從而造成拖延。
20樓：夏至
馬上行動。這裡的行動，不光是說要馬上去做具體的事，而是要馬上動起來，讓你的整個身體處在行動的狀態！比如說，你站著的狀態，和坐著的時候的狀態，是完全不一樣的。
站起來的時候，更容易動起來，如果是坐著，就很容易產生怠惰的情緒。因此，要想保持這種行動的狀態，可以在開始做事前，站起來做個簡單的熱身運動，可以是跑樓梯，高抬腿，做俯臥撐等等，讓自己全身興奮起來，大腦越活躍，就越有勁兒做事情！
怎麼克服懶惰，拖延？ 80
21樓：木兮寫作分享
可以說絕大部分人都擁有懶惰拖延的習慣，這個時候其實我認為最有效的方法就是嚴格的約束自己，確實很多人對於嚴格的約束自己都覺得非常難以做到，而且我記得在看過的一篇採訪報道過程當中，很多人都覺得如果沒有別人去管自己的話，那麼自己管自己是非常困難的，其實我認為這是一種非常正常的現象，因為如果這件事情非常容易做到的話，那麼就不會可貴了，所以自律的重要性甚至被很多成功人士所推崇。那麼針對這個問題，根據我的經驗和總結，為大家分享幾個改變懶惰拖延的小方法，希望對大家有所幫助：
1、多次強調事情的重要性
如果我們打算做一件事情的時候，那麼我建議大家經常在潛意識裡多次強調這件事情對自己的重要性，這個方法可以潛移默化的幫助我們在潛意識當中打造自己的生物鐘，也就是說每次想到這件事情的時候，我們會自發的覺得這件事情非常重要，而且需要我們馬上去完成。
2、強化自己立即行動的性格
其次，我們可以多次強化自己立即行動的性格，簡單的說就是養成這種習慣，生活當中的所有小事情，我們都要馬上立刻去做，讓自己沒有任何一絲拖延的毛病，這樣堅持一段時間之後，我們就會發現自己的行動能力非常強，可以慢慢的改變我們的做事風格。
3、給自己設立多個小目標
最後一種做法是，我們可以通過給自己設立多個小目標並且逐步完成的方法，來幫助自己改善懶惰拖延的習慣，因為我們設立多個小目標的時候，證明這些小目標都是比較容易完成的，而在逐步完成這些小目標的過程當中，我們會不斷的積累對自己的信心，所以也就更加容易改變自己拖延的習慣。
22樓：小雪姐姐說教育
懶惰和拖拉如果形成習慣，會很容易消磨人的意志，使你對自己越來越失去信心，懷疑自己的毅力，懷疑自己的目標，所以我們應該想盡辦法克服這種不良的習慣。
1.在做事的時候，為自己規定乙個期限。但你不要暗地裡規定乙個期限，要讓其他人都知道你的期限。
2.把大塊任務切割成小塊。高效能的人大都懂得這種方法，因為任務過大，自己想一下做完，就只能被任務本身嚇倒。
有了艱鉅的任務，第一步分解它，化成一系列小任務，再乙個接乙個地完成。現在你所要做的就是採取實現小目標的第一步驟。一且你養成「從現在做起」的習慣，你會不斷取得進步。
3.不要避重就輕。避重就輕是人的天性，但到頭來只會導致問題鐵積寸累，難上加
4.分析利弊。對目標有意識地加以分析，看看盡快實踐有啥好處，拖拉有哪些壞處，這對下定決心立即著手很有督促作用。
在拖延的時候懲罰自己：如果你沒能按時完成你的既定工作，取消一頓豐盛的午餐或晚餐來懲罰自己。
6.要有實施的勇氣。勇氣是克服怯懦、付諸實施的能力。潛力之所以沒發揮出來，是因為自己限制了自己，突破膽怯的限制，就能充分發揮潛力。
7.不要再使用「希望」、「但願」、「或許」等詞，因為這些詞會促使你拖延時間。每當你發覺自己的話裡又出現這幾個詞時，就應該改變自己的話。
8.養成立即動手的習慣。如果你的庭院該打掃了，現在就去找工具。得交報告了，
上拿出紙列上幾個要點。要勒令自己，決不拖延，有事及早幹。
23樓：追夢
拖延症令人一無事成沮喪不堪，如何克服拖延症?推薦6招，但歸根結底還要靠自己，對自己的懶惰下**!
想想你是不是很多次決定要看完一本書，但是沒有堅持下去?決定今天要完成某個目標，但是把時間不自覺地浪費在上網和發呆中?覺得每天都過得差不多，很長時間沒有看到自己的進步?
那麼，停止這種浪費時間的行為吧，找出問題所在，讓自己把該做的事情都按時做完。
知道自己為什麼會拖延?
你是否總是在擔心完成不了任務?你是乙個完美主義者嗎，總是希望事情能都做得百分百完美?你是不是把事情的每乙個小部分都安排好以後才開始工作?
你是不是很容易心煩呢?你是不是很懶惰?
把你認為可能的原因都列出來，看看哪些是導致你拖延的主要因素。然後試著用下面的方法改善你做事的方式。
1、將一件事情分割成幾個小部分
這點看起來容易，但是需要經驗，因為分割後的每個小部分之間並不一定是完全獨立的，可能需要你在做這個部分工作的同時，也要想到其他部分可能發生的情況。
在每個小部分完成後，還需要花點時間把它們合起來。
2、限定完成期限
如果你是乙個沒有什麼時間觀念的人，可以試試給自己強行制定出一段時間需要完成的任務。例如，在接下來的乙個小時裡，我要看完10頁書。
3、分時段工作，不要連續工作
注意勞逸結合，嘗試用一到兩個小時努力工作，搞出成果，然後給自己乙個短暫的休息。不要持續拼命地工作，這樣做未必有最高的工作效率。
4、從最簡單的方面入手
如果一項任務既龐大又複雜，讓你覺得無從下手。那麼你可以試試從最簡單的方面入手，循序漸進。這樣既可以節省時間，而且不會讓自己有藉口拖延。
例如，如果你要寫一篇學術性的**，發現導論很難寫，那麼你可以先寫**的正文部分，或許寫完正文，你的導論也就輕車熟路了。
5、讓別人一同參與
和你的家人，朋友或是同事打個賭，讓他們證明你會在特定的時間完成了你的工作。或者用別的方式讓自己克服懶惰，對應該完成的工作負起責任。
6、盡可能排除干擾
如果你覺得做事情時總會受到干擾，試著找出原因，盡量排除干擾。或者搬到乙個你可以專心做事的地方。如果你需要很專心的環境，關掉電視，**，收音機和任何會讓你從工作中分心的東西。
如何克服拖延症，如何克服拖延症和懶惰
教給你乙個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會...
如何克服拖延症，如何克服拖延症和懶惰
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己 拖延症的 主要是通過專業的心理諮詢與心理 通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明...
大學生如何克服懶惰浮躁和拖延症晚期
一看到懶惰這個詞，大家都一定想到意志力。懶惰本身就是主觀意識上的東西，所以最主要的對策還是對症下藥，要用主觀的意志力來克制。當要做一件事卻懶惰得不想去做時，其實是被另一件事吸引了。必須當你要寫作業時，你卻不想寫，你想玩手機。那你就想這倆件事的後果對比。然後用強大的意志力去做你該做的事。讓自己忙起來。...
如何克服懶惰的陋習，如何克服懶惰心理
懶惰是成功的絆腳石，在充滿困難與挫折的人生道路上，懶惰的人習慣於等 靠 要，從來不想去求知 發明 拼搏 創造，最終只能是一事無成。只有勤奮 刻苦 好學 上進，朝著預定目標孜孜以求，才會達到光輝的項點，為此要努力克服懶惰的習慣。l 要養成每天清早按時起床和外出鍛鍊的習慣，改掉戀床不起的惡習。2 樹立勞...
拖延懶惰沒毅力怎麼治，如何克服懶散，沒毅力的壞習慣
要懂得自製，當你要懶惰。拖延。不堅持的時候。要告訴自己，不可以。反覆的告訴自己，要堅持。勤奮。不斷的潛意識地進行自我催眠。一定要堅持住了不能放棄。既然你這樣說了就代表你不喜歡這樣的自己。同時你也覺得這樣是痛苦的。所以你想著要改變。盡量的想象你改變後的美好。使自己更，潛意識的向著美好的方向出發。1.每...