1樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
2樓：腦洞少女
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！
3樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
4樓：湯小小
教給你乙個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
5樓：低調娛樂
拖延症的**主要是通過專業的心理諮詢與心理**，通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標、建立自信、主動把握自己，最終改善拖延的狀況。
6樓：time木頭魚
拖延症是十分普遍的一類症狀，幾乎每個人都有。它的**第乙個原則為接納，認識到拖延症的現象是十分普遍的，而且有嚴重拖延症的人身上會有一些常人沒有的優點，如高效率等。第二個原則為應用技巧和**方法，如做一些計畫、給自己心理暗示、提醒自己及時完成任務。
7樓：匿名使用者
每天給自己定個工作時間表，然後自己調節好狀態，嚴格按照時間表上的時間去做應該做的事，這裡強調一下自己心態很重要，如果你的自律性很強基本上很快解決拖延症，自律性差隨心所想再好的方法都沒法解決
8樓：數控程式設計陳天九
拖延症並不可怕，很多人都有，只是程度問題。不想解決拖延症，首先要自己設立乙個目標。那就是做任何事情，都要設定時限。
9樓：匿名使用者
我所做的幾個努力 希望可以幫到你:
1.買個時間計畫管理本 → 計畫時間 學會整理時間2.堅持一項運動→慢跑 快走 健身 瑜伽……什麼都可以「不需要多難 只需要堅持 堅持是一切成功之本 堅持下去 你會看見獨具特色的你」
3.多看書
4.與朋友經常聚聚
5.多感受感受自然
10樓：匿名使用者
那是自己比較懶，什麼拖延症，藉口而已。
如何克服自己的拖延症？
11樓：最紳士
現代人對「拖延症」深惡痛絕又無能為力。其實它是一種常見的心理「病症」。具體表現為：不管事情緊急與否，都必須要拖到最後一刻才去做。常給人留下懶散、磨蹭的不良印象。
12樓：腦洞少女
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！
13樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
14樓：衝鋒導師
教你如何克服自己拖延的毛病
15樓：棟哥說職場
拖延症很多人都有，主要是逃避的心態，容易自我否定，想法太多造成了焦慮，對所做的事情排斥，短期看不到回報，對臨時抱佛腳的自信。
如何改掉自己的拖延症及懶惰的毛病？
16樓：陳翌僑
拖延症常見的兩種情況，一種是「拖著不開始」，一種是「拖著不完成」。
因為，如果一件事情一旦開始，你就會有一種慣性想要一直做下去，這也是前面提到說要「馬上行動」的原因！人對事物的完整性有一種天生的趨向，如果一件事情沒做完，內心就會一直惦記，甚至會焦慮，想要趕緊做完。
說到這裡，你應該就知道該怎麼應對這種情況了吧？沒錯，就是「馬上行動」！任何事物都有慣性，行動本身也一樣！
三秒鐘之內立刻動起來，不管做什麼，先動起來再說！讓自己以最快的速度處在行動的狀態，一動就停不下來！~
在這裡，給「行動」做乙個補充。「行動」也是有講究的，絕對不是盲目魯莽的行動！這裡的行動一共分三個步驟：
第一步：分解。把你要眼前要做的這件事情分解成多個行動，也就是專案分解。它看似是一件事，但是，如果你把它拆分開來，就可以變成很多個比原先輕鬆很多的事情。
比如，寫**這件大事就可以分解成多件小事——選題，查資料，定題目，列大綱，寫正文，修改，排版……當你把整個寫**這件事情像這樣分解開來的時候，是不是就會覺得整個思路都清晰很多，也就沒覺得這麼困難了？
第二步：再分解。把大專案分解成乙個個小專案還不夠，肯定還有一部分人還會覺得動不起來，怎麼辦——那就接著分解，分解到不能再分解，小到你可以沒有恐懼地去開始第一步為止，怎麼理解？
最簡單的，第一步——站起來！
第三步：馬上行動。這裡的行動，不光是說要馬上去做具體的事，而是要馬上動起來，讓你的整個身體處在行動的狀態！
比如說，你站著的狀態，和坐著的時候的狀態，是完全不一樣的。站起來的時候，更容易動起來，如果是坐著，就很容易產生怠惰的情緒。因此，要想保持這種行動的狀態，可以在開始做事前，站起來做個簡單的熱身運動，可以是跑樓梯，高抬腿，做俯臥撐等等，讓自己全身興奮起來，大腦越活躍，就越有勁兒做事情！~
17樓：阿青談遊戲
如何克服懶惰又拖延的性格？這幾個建議，或許對你有所幫助
18樓：壞人槓
首先要克服懶惰和拖延，必須給自己制定乙個專門的計畫表，通過怎樣的措施和事情來改變自己的懶惰和拖延，乙個科學的可行的計畫表是非常有用的，這個是首先要做的事情 有了這份計畫表，接下來要做的事情就是一步一步按照計畫來執行了，比如每天要做什麼，什麼時間段幹什麼呢，很多都是強制性的。這個計畫表主要是列舉自己一周、乙個月的計畫，要完成的目標和事情都羅列出來。
你是如何克服自己的拖延症的？
19樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
20樓：十一維觀影
默默的告訴自己，不堅持就不會成功，不勤奮就無法完成任務。每天早上給自己乙個心理暗示，拖延就是浪費生命、浪費時間。另外，給自己的家人朋友說一聲，讓他們監督一下我，通過這樣的方法來達成目的。
21樓：風雨伐木
第一制定合理的計畫，比如每天早上六點起來晨跑半個小時，堅持7天，達到目標之後在重新定計畫。第二下意識的給自己說今天自己要完成那些任務，如果現在不做去，今晚就別想睡覺了
22樓：黑哥解答
我個人覺得有拖延症的人，其實挺多的我就是乙個這樣的人。想要克制自己的拖延症，其實最好的辦法就是要求自己吧，在面對乙個工作或者是乙個事情的時候，一定要也嚴格按照自己規定的時間完成，只有長期這樣做的話，你才能夠克制自己的拖延症，要了知道這件事情的後果，如果自己不按時完成，會很麻煩的。
23樓：逆風解意曼
現在社會有拖延症的人真的是不在少數，我也是其中之一。每次遇到事情都想往後拖，實在拖不下去了才會去做，後來我就想到了乙個辦法去改正這個缺點，就是將時間往前推，每次在選擇做乙個事情的時候，我都會把要做的時間提前一些，這樣就能夠讓自己更快一點完成了。
24樓：wxj微笑天使
我也是乙個有拖延症的人，比如早上起床，明明定好的那人就是不想起，於是我就給自己下了乙個狠招，連續定了幾個鬧鈴，強迫自己起床，慢慢的就習慣了，有拖延症，最主要還是因為自己沒下過決心，才讓自己拖延下去的，強迫自己去做一些事情，習慣了就不拖延了。
25樓：莫殤
我每天都會把自己的計畫寫在小本子上面，然後強迫自己保質保量的完成這些計畫，這樣就慢慢的克服了自己的拖延症，其實拖延症只是一種習慣，自己所以這個時候就應該讓自己試著學會轉變。
26樓：聰聰學長啦
拖延症對我來說真的是乙個很大的障礙點，以前的我好多好多沒做的事情都是因為拖延導致，現在我每次只要一想到該做什麼事情都會在心裡立馬下一道指令，然後，一定要求自己把這件事做完再去考慮其他的事情，現在每次這樣要求自己，拖延症也基本改正了。
27樓：dj林林
最好的辦法就是給自己的工作生活有乙個計畫。
我以前也有嚴重的拖延症，做事情拖拖拉拉的也沒有什麼效率。
後來我自己制定了乙個計畫表，每天早晨起來做什麼，工作的時候做什麼，晚上做什麼，都有乙個很好的規律，按照計畫表是進行，告訴自己做不完不讓自己睡覺。
就這樣強制自己去做一些事情，時間久了養成這種習慣了，也就變得很有規律了，拖延症也慢慢的改掉。
28樓：卡卡
都說對於女孩子來說，**是一生的事業，我每次都是今天太累了，要不明天再去跑步？日復一日，我的跑步計畫永遠停留在第一天。然後，為了克服拖延症，我和閨蜜制定了計畫，和閨蜜的家離的挺近的。
今天我去接她，一起跑。明天她接我一起跑，總算跑步計畫晃晃悠悠地實施了。所以，克服拖延症，找個同盟很重要。
29樓：懿晨寶貝
我覺得客服拖延症最好的方法就是逼自己去動手，只想不動只會浪費時間。我會暗自告訴自己，這事不管拖到什麼時候還是得自己做，不如早點做完心裡也會輕鬆一些，不逼自己一把怎麼知道自己有多大潛力。
30樓：機靈小不懂
當你把某一件事情當成自己的追求目標的時候，你就可以在很大程度上改善自己的拖延症，具體該如何去做呢？有哪些辦法可以幫助自己克服？
1、每天堅持讀書，所謂書中自有**屋，在知識裡面可以讓我們更加的具有內涵，懂得更多的理論；
2、認清自我，你要清楚了解自己的弱電，才能夠做到有針對性的去改變；
3、設定乙個目標，建立乙份計畫表，每天督促自己自律完成；
4、要求他人對自己進行監督，這是沒得辦法的辦法了，需要別人的鞭策！
31樓：網管家電腦管理軟體
【撕掉標籤】
首先需要撕掉這個「拖延症」的標籤，不要隨便稱自己是拖延症，也不要隨便說別人是拖延症，也不要告訴孩子有拖延症，事實上如果一直說自己是拖延症的話，會更加不利於你解決拖延症的問題，你應該直面這個拖延症的現象，而不是給自己做出評價。
【克服恐懼，立即執行】
克服付失敗的恐懼，奉行立即行動的哲學。
以前有乙個企業家，做公司很失敗，然後他聽取了別人的乙個意見，每天就寫明天要做的6件事情，然後第二天就把這6件事情一件件做完，結果嘗試了一段時間後，這位企業家發現自己戰勝了「拖延症」。
【克服完美主義】
有些人有「拖延症」的根本原因就是什麼事情都力求完美，完美主義，其實世界上沒有那麼多人在乎你，只有你在乎自己，在領導、老師、家長等看來最重要的時候，是你沒有在規定的時候提交這個作業，報告等。所以我們需要全力以赴的去完成，而不是把什麼時候都拖到最後。
【通過情緒發客服「拖延症」】
首先要管好我們自己的情緒，幫助自己去建立忍耐力和持久力，就是讓自己的心性能夠更加的有忍耐力，換句話說就是讓自己在乙個不願意從事的工作中，尋找到樂趣。
【認清拖延症】
首先我們需要和拖延症對話，如果此刻我想拖延了，告訴自己為什麼要拖延，這樣拖延對我們有什麼好處呢？你和拖延症開始對話的時候，拖延症才得到治理的可能性。
希望以上這幾點能幫大家解決拖延症有幫助，願大家早日戰勝拖延症，變成行動達人。
如何解決拖延症？？？
32樓：湯小小
教給你乙個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
33樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
你是如何克服自己的拖延症的，你是如何克服拖延症和懶惰的？
我們應該如何克服拖延症呢？默默的告訴自己，不堅持就不會成功，不勤奮就無法完成任務。每天早上給自己乙個心理暗示，拖延就是浪費生命 浪費時間。另外，給自己的家人朋友說一聲，讓他們監督一下我，通過這樣的方法來達成目的。第一制定合理的計畫，比如每天早上六點起來晨跑半個小時，堅持7天，達到目標之後在重新定計畫...
上大學以後，該如何克服自己的拖延症
現在的年輕人不知道怎麼回事，都擁有很嚴重的拖延症，只要這件事不著急，那麼一定要把這件事拖下去，等到什麼時候特別著急了，什麼時候完成，我就是乙個拖延症晚期的患者，不過只是曾經在上大學之後我就克服了拖延症，因為拖延症沒少被罵過。對於擁有拖延症的大學生來講，如果的大學當中克服拖延症呢？拖延症是乙個很可怕的...
如何改掉拖延症，如何改變自己的「拖延症」？
拖延症的 主要是通過專業的心理諮詢與心理 通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標 建立自信 主動把握自己，最終改善拖延的狀況。拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦...
如何治療自己的拖延症，如何治療自己的拖延症
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己 拖延症的 主要是通過專業的心理諮詢與心理 通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明...
孩子的拖延症，要如何解決，面對孩子的拖延症，家長該如何改變呢？
這個是只能靠著家長在他的旁邊去逼著他改變拖延的習慣 孩子的拖延症可以通過家長幫他制定一些計畫表來改進 這個東西是要從小來做好的啊，從小培養乙個好的習慣的啊 有拖延症的孩子，追溯起來，大多存在父母和爺爺奶奶過度照顧和代勞的問題，要想改變，首先要改變家長自已照顧和陪伴孩子的方式，由代勞，事必躬親改為提前...