1樓：犁爾陽
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
每次考試都考不好，該怎麼辦
2樓：匿名使用者
擺正心態復
，有些話在意，有些話不必太製在意，學會過濾語言最好。
跟父母的溝通，就多談談學校裡的人和事，更能拉近你們的距離。
溝通和熟悉是慢慢建立起來的，別著急。
成績不理想，可能跟你的學習方法或者看問題的點不一樣，適當的時候請教下老師，有條件的可以請家教。自己多花點時間學習，看看，跟最好的朋友聊聊，了解下他們怎麼學習的，適當的溝通，有助於你的學習，而且也許可以在溝通中找到更適合你自己的東西。
學校裡學習，壓力是有的，就看你怎麼去打破思想的束縛，找到適合自己的，最終進軍前進的行列。
遇到問題，先要分析原因，在想辦法解決，解決不了的，就借助外力，同學或者家長或者老師或者朋友，找到答案就自己認真的去做。相信你會做好的。
3樓：★海
其實每個人都是天才，不過不一定是讀書的天才，而是各個領域的天才。現今的教內
育制度把人才給埋容沒了，把國家也給搞垮了。
愛迪生、列寧、李小龍、韓寒什麼的從小讀書都不行，讀書不好不等於沒出息！懂？
所以，你要有自信，多跟父母交流，多留意一下周圍，多培養一些興趣和能力，從現在開始養成一些成功人士的潛質，千萬不要因為學習不好而有陰影，很多人都毀在陰影上面！清醒！靈活！
自信！懂?
4樓：韶永逸舜霓
考試成績高低和很多因素有關，和臨場發揮程度更有關係。
如果你平時已經盡力專而且學的很不錯，考試只屬要有平靜的心態，只要正常發揮往往沒什麼問題
如果平時很努力了，但是總是提不起成績，說明你的學習方法可能不一定適合
5樓：ms飛魚
考試時要放開心神，不要想著考不好會怎樣？久而久之會形成恐考症。你考試時什麼都不要想，心裡只想著題，放開心情，心情好了就會越做越順的。
6樓：匿名使用者
你很努力，但是知識掌握的不熟練，不要擔心，把錯的題做到什麼時候看它都會做的程度，你就成功了，考試時遇到難題先放下來做會做的，全都做完了再回來做這道題，也許其它的題型中有的會對這道題有類似的提醒
7樓：倦意
我覺得其實你每次考得應該都挺好，只是你覺得不好，誰考試能做到百分之百會的題都能
回做上啊，都會馬虎大答意，你要求的那種就應該是機器，是人都會犯錯，而且你是在進步的，俗話說逆水行舟不進則退，你如果沒有進步，早就出了實驗班了，明白嗎？
8樓：飛龍
成績不重要，只要努力了，你就是對的，不愁沒前途，用這種心態去面對現在，你會如意的。
9樓：心了禪
如果考1+1，你會抄錯嗎？說襲明你不夠熟練，同時需bai要的時間等外界du條件zhi很寬鬆。這不行。
達到掃一dao眼就熟稔於心的程度，的確需要做題。你做錯題本，很重要的一點是「做」，而不是將題目和答案抄下來了事。壓力有時也是動力，乙個人如何化解壓力，靠你的心理素質，這也是考試考查的內容。
至於理想，你要堅持，越挫折的道路，越值得回味。
10樓：匿名使用者
可能你有點太不自信了，也可能你對自己期望值太高了，要制定專合理的學習計畫和目標，堅
屬持下去，總會看到希望的，不要總跟別人比，適合自己的才是最好的，你媽說的那些話都是為你好，誰的父母不望子成龍啊·你表面上假裝聽，心裡知道自己該幹什麼就行了，我以前也有過之種情況·總之，努力加油吧！
11樓：匿名使用者
其實，我也和你一樣。以前的我成績總是很好，漸漸的發現自己越來越差了..很悲傷，壓力真的很大，我也曾想過到底是什麼問題導致的，一直煩惱，希望通過彼此安慰，心裡會好受些吧
12樓：匿名使用者
用心去努力，知識是一點一點積累起來的
13樓：尛尛90後
看得出你平時學來習挺認真
自的問題應該出在考前
首先，排斥心理不利於考試
應該盡量克服
不要再去想你的媽媽對你說的話
你只要想盡力就可以了
其次，可能是你的考前複習出現了問題
考前不應該在大量地做題
而是應該讓自己冷靜下來
在腦海裡通過回憶，構成一幅學科的機構圖
另外，你有改錯本，這是再好不過的了
考前好好翻一下改錯本
這樣，考試基本沒有問題了
要自信一點哈
人生的考試多著呢
別讓暫時的失利擋住你成功的光芒
加油預祝你成功
14樓：匿名使用者
考不好，就拿你的 jj,去撞牆哈哈
15樓：安徽新東方烹飪學校
現在公升學確實
復對於一部分孩子造成制了不小的壓力，尤其是對於成績不好的初中高中學生 來說 可能家長越是要求學習 ，學習成績越差，甚至厭煩學習，產生牴觸 ，如何堅決這種情況，有兩個方案可以嘗試
1.家長以引導為主，了解孩子為啥不願意學習的原因 對症下藥 培養小孩的學習興趣
2.如果真的學不進去 成績不好 其實 也不一定非要走學歷教育這一塊 ，職業教育也是目前人才培養的主要方式哦，可以選擇乙個培訓學校，學校乙個技術了。現在比較好的技術，就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術了。
你可以去專業的廚師烹飪學校去學習的。將來肯定有前途。希望我的建議對你有幫助
16樓：安徽新東方烹飪學院
初中高中高中或者畢業的話，成績不理想。如果不能進入乙個好的大學或者高中的話。我覺得你就可以選擇乙個廚師培訓學校。
現在比較好的技術，就是中餐、西餐、西點等廚師類的技術。將來肯定有前途。
快期中考試了，壓力很大，擔心考不好怎麼辦，父母又說考不好就打，怎麼辦？
17樓：寶寶
你父母的做法肯定是不對的。但是作為子女的也不能說什麼，只能放下心來盡力的考好，只要你努力了，相信父母看在眼裡，不會真打你的。
18樓：匿名使用者
只要自己努力過，就不要在意考多考多了
考試壓力大怎麼辦？
19樓：愛的薰衣草
考生要有戰之必勝的自信心。馬克思有句名言，在科學的入口處，正像在地獄的入口處一樣，必須提出這樣的要求：「這裡必須拒絕一切猶豫，這裡任何怯懦都無濟於事。
」考試也是這樣，只有勇敢無畏的人，才能在考場上取勝。
要強化信心，首先要正確看待考試。考試是有其規律的，只要平常學習都到位了，那麼，考乙個理想成績應是必然的。考生可這樣對自己說：考試並不可怕，它和平時作業練習並沒有本質的區別。
其次要看到自己的優勢及不斷的進步。要多看、多說、多想自己的長處，特別是那些平時貪玩而成績不太好的學生，千萬不要認為「一切都太晚了」就輕易放棄 。 除此之外，每乙個考生都要認真地分析自己的實際水平，從興趣愛好及能力出發來選擇最適合的目標，既不能好高騖遠也不能妄自菲薄，如果目標實現的把握大了，信心自然會增強。
20樓：
壓力大怎麼辦通過以下方法正確釋放壓力，1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.
給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。3.注意捨得。
有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。
培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。7.
建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
21樓：匿名使用者
你也因該明白吧！你要作息好，幾天後都考試了，你還拿著書看什麼？？考試是考日積月累，你現在在學習也沒用了，還不如早睡早起，到考試放鬆心態，這樣才能精神飽滿的考試，還可以提高成績
22樓：
個人覺得吧，壓力肯定會影響成績，但其實影響並不大，我同班同學高考前很長一段時間失眠，但是並沒有影響他的結果，所以還請題主把注意力放在學習上，而不是想到自己壓力如何不好而會不會影響成績這種其實沒什麼意義的事情上。
23樓：
學會釋放自己，要有自信，只要盡力了就好。
24樓：
壓力大還是自己不自信，只要你盡自己最大的努力就行了
考試時壓力總是很大，怎麼解決？有什麼方法？看具體陳述
25樓：蒙牛不是唇牛奶
綜合記憶是很好的方法。
期末考試前心理壓力太大，該怎麼辦？
26樓：禽孤
其實不用焦慮，只要你盡力了，結果不管好還是不好都該值得祝賀。考得好，說明你平時學的不錯，答題方式策略也不錯。考得不好，則，多注意哪些部分，補上去，在加上好的方法，策略，心態下次考好就可以了，考試的目的是檢查自己，而不是宣判自己。
只要有所成長，有所進步，考最後一名又何妨？要有學習的動力，要會排解壓力
27樓：常春藤心理
網路求助職業心理師輔導一下，常春藤心理中心擅長此道
28樓：齊楚樣辰
首先，還是要好好複習，心理上不要逃避。這樣才會得每天過的充實其次，複習要有方法技巧。多看看學習好的同學都是怎麼做的然後，注意勞逸結合，體育鍛煉，每天保持良好的心態祝你好運
好好加油
29樓：
多聽些平靜的**放鬆放鬆。別一直想著這些。就當是小考吧= =考差沒事。
30樓：匿名使用者
計畫好自己的生活，看的書該看什麼就看什麼。按照自己的計畫走，當然你的計畫中要有娛樂活動的時間。
31樓：幽蘭戀痕
把那次考試當作普通的考試
感覺壓力，怕期末考試考不好怎麼辦？ 20
32樓：平凡
你好，這種狀態很正常，不需要太焦慮。
考試不會出太偏的題，這與平時做的題目還是有區別的。
要注重基礎知識，不要光想著做試題，沒有多大用處，考試出原題的概率幾乎為零。
多看複習書本知識，適量做題，不要搞題海戰術。
如果有幫助，望採納。
33樓：安小凝
快考試了就不要題海戰術了，挑不會的做，老師說不會就是基礎不好，不要去解難題，看教科書，把基礎打好，公式背一背，題再難都是繞著教材出的，基礎不好做再多也沒用。不要緊張，慢慢來，盡力就好。
你如何應對考試的壓力，如何面對考試壓力
我建議你用時下比較受廣大中小學生歡迎的 均勻呼吸法 來調節自己，具體方法是 調節自己的呼吸頻率，保持呼吸間隔在5秒鐘，每天堅持5 10分鐘 這個是 快樂芯 教會我的 因為從醫學的角度來講，當你呼吸保持的十分均勻的話，你的心率變異性將趨向平衡，接著你的生理和心理將慢慢的達到雙向平衡的狀態,自然而然你的...
你是如何克服考試壓力的，如何緩解考試壓力？
回想高三那年，每天都有寫不完的試卷，七天一次的周測，三十天一次的月考，每天除了吃飯睡覺，基本上都是在寫卷子。這種密集 周而復始的考試會讓我們承受很大的心裡壓力。但是慶幸的是，我找到了適合自己克服考試壓力的方法。一 我會不斷的給自己心裡暗示。考試之前，內心總是會十分忐忑，覺得沒有複習好，擔心考試成績不...
考試壓力大怎麼緩解，如何緩解考試壓力的方法
給予自己安全感。焦慮狀態代表情緒的不穩定，若是能夠獲得足夠的安全感就足以克服內心的不安情緒。如何讓考生擁有多一點的安全感呢？重慶心理諮詢優秀品牌寸草心總結可以從以下幾個方面來獲得 1 高效有序的學習計畫 2 健康的作息時間以及飲食習慣 3 適當的運動與新鮮自然的環境 4 穩定的社交圈。以上的方式都要...
每次考試都很緊張，應該怎么克服，每次考試都很緊張，應該怎麼克服？
考試緊張，證明你不是 考試型的學生，在考試前 認真的複習的話，就不會緊張了，反而會有自信心，在考試前放輕鬆，想著，自己可以克服，考試前 深呼吸！如果不論做什麼都很緊張，看看心理醫生，效果可能會更好！考試的時候會緊張應該怎麼克服？克服考試緊張的幾種方法有 深呼吸法 考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微...
考試有壓力怎麼辦呢，考試壓力大怎麼辦？
要考試說不緊張是不正常的，放鬆心態，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂,準備好考試用具,注意休息。平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，不要堆積起來，考試時放輕鬆，一定要冷靜 沉著，把會做的都做對把能做的都做好，不會做的瞎矇也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。可以做感興趣的事，如看...