1樓：鬧臼纜
紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣
2樓：波成禮
做大拌菜吧，又清涼爽口，又好吃，不想要辣的，就不放就行！
3樓：駱瑪
你做菜的時候不要放辛辣的調料，吃起來就是清淡的麼！
4樓：幸元凱
吃小蔥拌豆腐吧口感好還不貴
天熱吃啥好呢
簡單的飲品如 菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！另外介紹幾種 1.金銀花粥 材料 金銀花30克，白公尺30克。金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白公尺30克，水300毫公升，再煮為稀薄的粥。這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥...
這個是啥龜吃啥啊！咋養
中華草龜 chincmys reevesii 烏龜中的一種，又名中華草龜 金龜 金線龜 墨龜 泥龜 山龜 臭青龜 長壽龜等，是地龜科下的一種龜。草龜屬龜鱉目 龜科，是我國龜類中分布最廣，數量最多的一種。它全身是寶，具有較高的食用 藥用和觀賞價值。草龜一般以植物 蝦和小魚為食物，腹甲稱 龜板 可作補益...
一天吃兩個蘋果有啥好處嗎，一天吃幾個蘋果最好？什麼時候吃？
最直接的好處是你不會擔心發胖，一般能吃兩個蘋果都不會爆飲爆食，有句話叫，每天吃蘋果，醫生遠離我，科學定理是一天乙個蘋果是足夠了的，就像一天乙個雞蛋一樣，吃多了說不好聽是浪費，說好聽是你永遠不感覺餓 沒有好外，我最討厭蘋果呢。而且會消化不良的 一天吃幾個蘋果最好？什麼時候吃？一兩個就夠了，而且不要當正...
這個季節適合水培啥植物？適合水培的植物有哪些？
這個季節。植物一般的都可以中了如蔬菜。小樹。花草。都可以種植了。適合水培的植物有哪些？水培植物雖然省事，但這一種植物千萬別水培，你還在繼續嗎？適合水培的植物有 吊蘭 袖珍椰子樹等。1 吊蘭。百合科吊蘭屬常綠草本植物，內有肥厚的根，葉片細長叢生，容枝條自然下垂，四季常綠，而且能有效吸收室內有害氣體，適...
現在這個季節還有哪些水果，現在這個季節吃哪種水果好？
m 的使用方法？沽儷 你也曾不粗心疚一 現在這個季節吃哪種水果好？春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌 病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。梨 蘋果 香蕉 士多啤梨 芒果 柑橘 檸檬等水果富含維生素，具有抗病毒作用。現在這個季節還...