1樓：某人寇
背部？？沒聽說過誒··我知道的是腿部 要讓腿部熱起來吧？？？呵呵··平時吃好點 然後多多的鍛鍊 但是不要過量的鍛鍊 讓自己的肌肉有痠脹感 反而不好
關於增高問題 20
2樓：禰賢姚羅
專家認為，矮個增高一定要講科學，不可輕信各種「人體增長」廣告。根據我國目前正常男女童身高評價數值來看，17歲女孩身高1公尺58，稱得上中等個；一般女孩18歲、男孩20歲以後身高增長速度明顯變慢，無論男女，步入25歲以後，大多數人的身高幾乎處於零增長的狀態。
專家建議，家長應抓住孩子青春期實施「人體增高」計畫。主要針對那些父母身材矮小的孩子，一旦發現處於青春期的孩子身材矮小，應及時到醫院檢查是否缺乏人體生長激素。一般來講，因家庭遺傳所導致的身材矮小，目前沒有良藥，飲食合理、睡眠充足、適當運動、心情愉悅，可以適當改善孩子身材狀況。
對不明原因的特發性青春期身材矮小的孩子，經醫學檢查腕骨骨骺未癒合者，可在醫生指導下注射適量的「生長激素」，能起到一定的增高作用。這種方法不適於那些本身並不缺乏生長激素的青春期男孩女孩和骨骺已經癒合的青春期後青年男女，因此家長不可為了孩子身材增高，給孩子亂服藥、亂注射藥物，以免浪費錢財又傷身體。
3樓：紀希榮譚鸞
本人1公尺82,18歲,很多朋友都羨慕我的身高,我可以告訴點你我的增高秘訣.
平時吃飯時,各種家禽的骨髓多吃點(魚骨頭、豬/牛/羊/雞等排骨，也就是骨頭裡面的骨髓多挖開喝點)
保持正常的睡眠、飲食，增加運動量，多跑步，走路，跳躍（打籃球是個很不錯的選擇）
還有最重要的一點就是，保持乙個端正積極向上的心態。。
不要一天都想著長高，你越這麼想，越是長不高，以上只是我的個人觀點，但沒什麼害處，你可以堅持常識，祝你增高成功~
4樓：匿名使用者
骨骺線都閉合了，基本上不可能了，除非把腿打斷接上鋼筋。
關於長高的問題.!
5樓：棄單身
多吃含鈣高的東西，比如睡前喝牛奶，多吃骨頭，最重要就是多鍛鍊
6樓：剛珉曲材
可以的1，多做向上的運動，比如打籃球
2，晚上不要太晚睡，睡眠很重要
3，多吃點骨頭湯補鈣
4，也可以用三七粉和vb6，發育期間幫助長高
7樓：褚含蕊耿飛
女生的身高一般可以長到20歲,你現在才14,只要你能保持健康飲食,多吃蛋白\高鈣的食物,還要多運動,你一定會有個好身材的哦!
8樓：單語絲閔運
你不要擔心這個問題，如果你是男同胞，16-24歲都是長身體的時候。不要在乎這個年齡不高。長高是一年都可以長高。要是你還是擔心這個問題可以選下面幾個專案鍛鍊。有所幫助
1籃球2單槓，3跳繩
9樓：澄巧蕊憑穎
我想你是發育較早的,身體在15歲之前長得比較快,以後就沒那麼明顯了,不過適當的運動是十分重要的,畢竟後天因素佔長高的百分之三十到四十~~
我15歲168,我現在幾乎乙個月長1厘公尺~~~營養也很重要~~要吃飽
剛吃完不要去打籃球~~~~~~~~~~
10樓：看著你
你還能長.到21就不長了
11樓：手機使用者
打籃球。我表弟家人都不高，可自打籃球以後，26歲的他180.請問你長鬍子沒有，聽說長了鬍子以後就不長個了。僅是一點參考。
關於增高的問題。
12樓：匿名使用者
那要看你現在多大的歲數啊
13樓：陌上夭
其實就是多做運動,喝牛奶確實能長高
營養什麼的就是正常吃水果蔬菜。
運動打籃球之類的
14樓：站住e借個吻
如果你沒成年呢，營養合理，多吃含鈣多的應該管用，如果你都成年了，那就順其自然吧
15樓：查智敏
增高沒有其它捷徑，唯一的辦法是注射生在激素，18周歲還來得及，如果再過幾年，骨骺閉合了就沒有效果了，吃藥物是不能使身體長高的，如果成年後想增高，只能打斷腿骨，手術長高，那對人的傷害和痛苦都是很大的。
16樓：烏山雪花大如席
多做跳躍、摸高鍛鍊；多吃含鈣高的食物。長2-3厘公尺。
關於長高的問題！
17樓：
男的長到25，女的長到大肚子。多鍛鍊，多吃粗糧，多吃蔬菜，多睡覺。
18樓：匿名使用者
去打打籃球吧
千萬別相信那些所謂的增高廣告都是騙人的哦~
關於長高的問題 10
問關於增高的問題
19樓：雙輪車
一般女孩子沒機會在張高了！要麼去買增高鞋另外沒辦法了
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打籃球眾人都知道啊,還用我們說 人間無論男女有愛美之心都是正確的,千萬不要病急了亂投醫.雖然現在世面上有各種各樣的增高藥,但我建議你不要去嘗試.按乙個人的正常思維去想 拿 藥來說,如果有乙個品牌真的可以讓人變的苗條,那世界上就不會有那麼多肥胖人了,對嗎?增高也是同樣的道理.與其吃藥物還不如平時多做鍛...
增高的問題，關於增高的問題
天天單槓，我們體育老師就是這麼教的。長期一點，三個月肯定效果很明顯，最有效的方法.早上坐公車的時候 抓最高的扶手.沒事 多玩單槓 最高的 拒絕用肩膀擔重物 不背書包.我目前1公尺93 多年前 我就這樣 我個人認為，身高跟遺傳有絕大因數，父母個高，其子女畢高，比如說姚明。子曾經曰過 天生我才畢有用，何...
關於增高的問題！！急，關於增高問題。急啊！！！
估計你是高三的學生吧 學專業的吧 晚上一定要保持睡眠的質量 睡不著 可以聽一些催眠的 多打籃球 多跳躍 多活動 注意飲食 睡覺是多拉拉腿 有助於 增高 多伸展 心情好 內分泌就好些 祝你成功 關於增高問題。急啊！呃。會 睡太少了。至少要8 個小時吧，飯應該多吃啦。飯前零食不要吃。只要就容易到導致發胖...
關於健身的幾個問題，關於健身的幾個問題
握力器主要是練指力的，當然也練腕力。沒胸肌做的少是肯定的，每個人都是在沒胸肌的前提下鍛鍊的，你可以今天做10個，明天做10個，做4，5天以後在做12個，這樣依次類推，相信沒多久你就和我一樣了，我現在一次能做50 60個。相信自己，你能成功。你要的另外鍛鍊方法也有，請看 訓練計畫，包括 臥推 斜板臥推...
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請採納增肌練到力竭是正確的，你練腹肌的方法是正確的，俯臥撐對背部肌肉幫助較大。1.胸肌，沒有長凳就把兩個枕頭疊起來代替長凳，躺上去，雙手拿啞鈴向上舉，動作跟你平時站著擴胸是一樣的，把啞鈴舉到胸前，輕輕地讓2個啞鈴碰到一起，然後還原，直到力竭為止，這個過程中手臂的鍛鍊是很充足的，每1分鐘一組，連續8組...