關於增高的問題，關於增高問題

1樓：匿名使用者

打籃球眾人都知道啊,還用我們說

2樓：野裕

人間無論男女有愛美之心都是正確的,千萬不要病急了亂投醫.雖然現在世面上有各種各樣的增高藥,但我建議你不要去嘗試.按乙個人的正常思維去想:

拿**藥來說,如果有乙個品牌真的可以讓人變的苗條,那世界上就不會有那麼多肥胖人了,對嗎?增高也是同樣的道理.與其吃藥物還不如平時多做鍛鍊,打打籃球,遊游泳,樂觀的來說:

23還竄一竄呢!

3樓：

吃多點肉類、蔬菜就ok拉！

4樓：非常小笨笨

打籃球（不喜歡也要打），最好每次打完都是滿頭大汗1小時以上，飯量差不多就好，營養要均衡。

5樓：黃卓珺

經常打藍球，蹦跳，就ok

6樓：

你是不可能增高了！男人只要長鬍子就不可能增高！

影響身體長高的因素

一．內部因素

遺傳因素：遺傳是影響身高發育的重要因素。如有良好的環境使兒童成長，其身高與父母平均身高之間的遺傳度為0.

75，即人體高度的75%取決於遺傳因素，25%取決於營養、鍛鍊等環境因素。

階段因素：身高的發育是有階段性和程式性的。任何乙個階段的發育受到障礙，都會對後一階段產生不良影響，人體不同部位發育的穩定年齡也不一致。

以我國16省市調查的城市男性資料為例，身體各部位達到穩定的年齡為足長16歲，小腿長17歲，下肢長20歲，手長19歲，上肢長21歲，坐高21歲以後；圍、寬度的增長順序與長度一樣，只是時間較晚一些。

二．影響身高的外部因素

營養因素：青少年正處於迅速成長階段，必須不斷由外界攝取各種營養素作為生長發育的物質基礎。營養素缺乏或過剩(如蛋白質攝人過剩)等不合理的膳食不僅會影響發育，而且會導致營養不良及各種營養缺乏症。

長期營養不良影響骨骼的成熟程度及其長度，使骨骼在癒合時達不到應有的長度而形成體格矮小。1995年在全國小學生中營養不足(包括營養不良和低體重)者佔33.3%，營養過剩（包括肥胖和超重)者佔8.

7%。據南京市1999年檢測，城市中小學生的營養不良率為28.0%，鄉村中小學生為18.

0%；貧血的發病率城市中小學生為26.41%，鄉村為28.08%，提示我們必須高度重視青少年的營養問題。

體育運動：體育運動和體力勞動是促進身體發育和增強體質的最有力因素，不僅可以全面促進機體的新陳代謝，增強呼吸系統與心血管的功能發育，而且在合理的營養下可以促進體格的發育，尤其是骨骼和肌肉的發育。體育運動有利於平衡骨骼及全身的鈣磷代謝，加速礦物質在骨內沉積，使骨密度增加。

長期鍛鍊者的骨骼直徑增粗，骨髓腔增大，肌纖維增粗，從而使青少年的身體素質發育更加迅速，速度、耐力、肌力等明顯提高，動作反應更加準確和靈敏。

生活習慣：合理安排有規律有節奏的生活制度，可以保證青少年有足夠的戶外活動和適當的學習時間，定時進餐及充分睡眠可以促進他們的生長發育。促進身材長高的生長激素與睡眠有密切關係，夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上，睡眠時脊柱、雙腿、關節的骺軟骨全部處於放鬆狀態，擺脫了身體的壓迫及重力的影響，可以自由伸展，有利於骨骼的發育。

許多嬰幼兒在進人托幼機構後，由於生活有規律，作息有定時，飲食有節制其身高、體重的增長以及動作發育的進展往往較在家裡生活時更為顯著。相反，早餐馬馬虎虎、偏食、挑食、過分節食、暴飲暴食、愛吃零食等不良飲食習慣都不利於身體健康，妨礙增高。

疾病的影響：任何引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能發生直接影響，影響程度取決於病變的部位、病程的長短和嚴重程度。如患血吸蟲病和地方性甲狀腺腫的青少年的身高顯著低下，慢性支氣管哮喘可影響兒童身高、體重的增長，兒童時期的急性傳染病如麻疹、百日咳、急性腸道感染等，如果**不當或有併發症，往往會影響生長發育。

氣候與季節的影響：氣候與季節對生長發育無論在身高或體重方面都有顯著影響。一般在春季身高增長最快，秋季體重增長最快，在3-5月份3個月中身高增加約等於7-11月份身高增加的2.

0-2.5倍。春季的戶外活動使身體接受日光照射增多，促使體內的維生素d增多，從而有利於骨骼中鈣質的沉澱和吸收。

環境汙染的影響：工業化造成的汙染不僅可以引起各種疾病，而且影響兒童青少年的身心健康。據調查，二氧化硫、一氧化碳、烴類、硫酸及含有鉛、銅、鋅、砷的飄塵汙染區兒童體型瘦小的情況明顯多於對照區。

高氟區兒童的生長發育顯著落後，尤以處在青春期生長突增高峰的各年齡組為明顯。兒童的被動吸菸也是影響其健康與發育的不利因素。

社會因素的影響：主要取決於社會經濟條件、父母職業及家庭經濟狀況。生活在較優裕的社會經濟條件下的兒童，其身高增長較快，其中影響最大的是父母職業及文化水平。

多子女家庭兒童的身高、體重顯著低於子女少的家庭兒童，由此可以解釋城市學生的身高平均水平高於鄉村同齡學生，也可以解釋近年來隨著農村經濟狀況的改善以及我國計畫生育政策的逐步落實，鄉村男女學生身高的增長幅度明顯高於城市同齡學生。

家庭心理因素的影響：我國近年來每年有110萬對夫婦離婚,1991一1999年平均每年遞增4.4%，學生因家庭暴力、虐待、飲酒、抽菸、服用藥物、『一家兩制」、兩地分居、第二職業、失業威脅、期望值高、分配不公、婚外戀、居住擁擠、缺乏必要的衛生知識、價值取向的衝撞等種種矛盾的糾葛以及辱罵、譏諷、嘲笑、歧視等「心理暴力」使孩子的心理健康受到嚴重影響，從而使其體內的生長激素分泌量減少，他們的身高比在和諧環境中得到多方關愛的孩子矮，國外學者把因為缺乏愛撫和關心而停止發育，身高進展緩慢，成為矮身一族的情況稱為「社會一心理一矮小綜合症」也有人稱其為「社會心理型侏儒」。

長期以來，世界上的多數國家兒童和青少年的身高一代比一代高，有隨年代進展而逐漸加快的趨勢，專家們稱其為「生長發育的長期趨勢」。我國近10年來，7-17歲男生身高平均增長2.93一3.

63 cm，7一17歲女生平均增長2.26-3.10，說明我國廣大青少年學生的生長發育進入快速增長期。

智利詩人加伯列說過「我們需要的許多東西可以等待，可是孩子們的事卻不能等待。就在此時此刻，他們的骨骼在形成，他們的血液在生長，他們的感官在發育。對孩子們來說，我們的回答不能是『明天』而只能是『今天』」！

關於增高問題 20

7樓：禰賢姚羅

專家認為，矮個增高一定要講科學，不可輕信各種「人體增長」廣告。根據我國目前正常男女童身高評價數值來看，17歲女孩身高1公尺58，稱得上中等個；一般女孩18歲、男孩20歲以後身高增長速度明顯變慢，無論男女，步入25歲以後，大多數人的身高幾乎處於零增長的狀態。

專家建議，家長應抓住孩子青春期實施「人體增高」計畫。主要針對那些父母身材矮小的孩子，一旦發現處於青春期的孩子身材矮小，應及時到醫院檢查是否缺乏人體生長激素。一般來講，因家庭遺傳所導致的身材矮小，目前沒有良藥，飲食合理、睡眠充足、適當運動、心情愉悅，可以適當改善孩子身材狀況。

對不明原因的特發性青春期身材矮小的孩子，經醫學檢查腕骨骨骺未癒合者，可在醫生指導下注射適量的「生長激素」，能起到一定的增高作用。這種方法不適於那些本身並不缺乏生長激素的青春期男孩女孩和骨骺已經癒合的青春期後青年男女，因此家長不可為了孩子身材增高，給孩子亂服藥、亂注射藥物，以免浪費錢財又傷身體。

8樓：紀希榮譚鸞

本人1公尺82,18歲,很多朋友都羨慕我的身高,我可以告訴點你我的增高秘訣.

平時吃飯時,各種家禽的骨髓多吃點(魚骨頭、豬/牛/羊/雞等排骨，也就是骨頭裡面的骨髓多挖開喝點)

保持正常的睡眠、飲食，增加運動量，多跑步，走路，跳躍（打籃球是個很不錯的選擇）

還有最重要的一點就是，保持乙個端正積極向上的心態。。

不要一天都想著長高，你越這麼想，越是長不高，以上只是我的個人觀點，但沒什麼害處，你可以堅持常識，祝你增高成功~

9樓：匿名使用者

骨骺線都閉合了，基本上不可能了，除非把腿打斷接上鋼筋。

關於增高問題~

10樓：匿名使用者

青春期的青少年,就多喝些牛奶多喝些骨頭湯,吃些鈣片,多做運動,這些都可以促進骨骼的生長

11樓：匿名使用者

我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~我的經驗是：

首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！

你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，多運動多喝奶啊，身體是第一位的

不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~

要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧

12樓：烏龜飛彈

多鍛鍊! ...這個是廢話!

我以前老覺得鍛鍊沒用..後來才知道.是多麼有效`

13樓：匿名使用者

遺傳和後天鍛鍊都有關係。。

多鍛鍊身體。。跑跑步。。。打打球。。。

夏天喝豆奶。。。冬天喝牛奶。。。早晚都可以喝。。。

關於長高的問題 10

關於增高的問題 20

14樓：自由實幹家

醫生回覆：建議到醫院作骨齡檢測，最好照膝關節正位x光片，看股骨和脛骨的骨骺線是否閉合。如果已經閉合，就不會自然長高了，如果還沒有閉合，骨骺線越寬，長高的空間越大，反之越小。

無論骨骺線是否閉合，都不要吃增高藥，絕對沒用。增高藥無非就是含激素和鈣，如果真是生長激素水平低造成的矮個，需要到醫院做正規**。至於鈣，正常飲食的情況下不會缺鈣，不缺自然不要補，鈣不是越多越好，而且鈣水平的高低與身高無直接關係，不會是由於缺鈣導致矮個。

15樓：匿名使用者

去醫院檢查一下，如果骨骼線沒有閉合的話，還有希望，如果閉合了，就沒戲了。

關於增高的問題！！！

16樓：匿名使用者

你年齡還小，肯定能長高。只要按我說的做就行。長高必須用綜合的方法效果才好

1人的長高營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。

喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。

可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。

每天的飲食你可以按照我說的葷素搭配即可，奶可以天天喝。

2多運動，幫助營養吸收。長期跑步.跳繩.打籃球.游泳.排球、芭蕾、伸展體操、就能快速長高。

3保證充足的睡眠，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。

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