1樓：核桃仁飛樂園
補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。每天梳髮，進行戶外活動，應做好護髮的準備，活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。
讓頭髮變軟的方法：
最好使用37到40度的溫水來洗頭，切記水的溫度不能太冷也不能太熱。用暖水沖洗頭髮，以沖掉積聚於發上約70%的油汙，另外水溫不能過熱，否則易使頭髮受損變脆，而過冷也會失掉去油汙之效。
以溫水徹底沖掉洗髮水，要耐心沖洗十分鐘左右，把適量護髮素塗抹於髮尾部分，而剩餘少量則塗於頭頂。以清水沖洗護髮素，並以手指代梳，刷抓髮絲。
乾性發和受損發每週鋦油1次,補充毛髮的油分和水分.每日按摩頭部10～15分鐘,促進血液迴圈,供給表皮營養,促進皮脂腺,汗腺的分泌。
2樓：匿名使用者
頭髮又粗又硬，怎樣才能把頭髮變得軟一些？？
(1)啤酒護髮 先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
(2)醋蛋護髮 先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順髮絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
(3)蔥泥護髮 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑.
(4)蜜蛋油護髮 用一匙蜂蜜，乙個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。
如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
(5)柚子核護髮 用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以**禿髮、黃髮，加快毛髮生長。陳醋護髮取陳醋150毫公升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分叉。
3樓：
頭髮是形貌中相當重要的一部份，你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡，卻不能否認它是身體健康的乙個標誌。所以，維護頭髮等於維護健康。其實頭髮所需的營養和身體、**是一樣的。
所以說，乙個人頭髮濃密有光澤，**一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當你發現頭髮開始掉落、枯乾，就是身體出現了警訊，此時，該是檢查身體、補充營養的時候了。一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭髮的生長，其實頭髮所需的營養不只這些，維生素a如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿蔔、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭髮。
富含維生素c的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可助頭髮生長。另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助於頭髮黑色素的合成。含「胱氨酸」，被稱為「頭髮食品」的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。
如果要使頭髮強韌健美，蛋白質不能缺乏，所以奶類及豆類食品必須多吃。頭髮健康，你就健康。要少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝濃茶、濃咖啡，也避免飲烈酒，都能保持頭髮稠密。
當你細心呵護完寶貝頭髮，使煩惱絲不再成為煩惱時，你會欣喜地發現，自己亦擁有了傲人的健康
4樓：
你好，首先注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑公尺、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含
5樓：貝搶顯巢
吃什麼能讓頭髮變軟我不知道，但是洗頭時，將泡沫洗乾淨後，在水中滴一小瓶蓋公尺醋洗頭，會使頭髮更柔順。多用點護髮素也會使頭髮變軟。
6樓：菇叛諢毓
首先應注重頭髮的保健和護理,飲食以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡),生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
7樓：幸運的
這個跟洗髮水有關係吧
8樓：其他宇宙
頭髮養長點自然就會軟下來的
9樓：科發源諮詢員
能夠讓頭髮變軟的方法：
1、啤酒洗頭：用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。因為啤酒裡含有大量的營養物質，所以對我們的頭髮和頭部甚至是我們的面部都會有在營養方面的補充。
在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
長時間的堅持用啤酒洗頭的話，能使頭髮慢慢的轉黃而且髮質會很柔軟色澤自然。
2、先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。
然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順髮絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗淨。
此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
3、用一匙蜂蜜，乙個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。
如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
10樓：橡樹雨荷
注意洗頭順序
想要頭髮變軟，那麼正確的洗頭順序是少不了的，各位姑娘可以參考先護髮素--洗髮水--洗髮水--護髮素，進行兩遍洗髮水。如果先用護髮素可以減少頭髮毛鱗片的開啟，對防止頭髮乾枯毛糙很有幫助，而且效果出奇的好，保證讓你的頭髮軟軟的。
小貼士：最好使用37到40度的溫水來洗頭，切記水的溫度不能太冷也不能太熱。
正確乾發
濕髮變乾也有很多技巧，用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木梳梳開打結的頭髮後，讓其自然晾乾。如果你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭髮距離10厘公尺)，並要不斷變換吹風位置。
正確梳理頭髮
頭髮濕時梳頭最容易受損，因而梳理濕髮要更加仔細。選用闊齒梳將頭髮分為若干部分，從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。因在這種情況下，頭髮的鱗狀表層會膨倍、容易受損。
睡前堅持頭皮操
頭皮操的好處是促進血液迴圈，讓頭髮的根部得到刺激，從而使頭髮的韌性加強。所以，建議每晚睡前堅持做頭皮操，用雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈，一般臨睡前十到十五分鐘即可。
注意飲食、避免陽光暴曬
飲食方面也要要注意，最好多吃一些富含營養性的食物，這樣能對頭髮的健康柔軟有所影響的，在飲食中要多吃一些新鮮水果和蔬菜。此外，還有避免頭髮在強烈的陽光下暴曬、避免頭髮被寒風侵蝕，這些都能很有幫助的讓秀髮變得柔軟順滑。
橄欖油按摩
香蕉和酸奶護理
香蕉與酸奶來護理頭髮是用乙個搗爛的香蕉和半杯酸奶混合而成的，然後將混合物敷在你的頭髮上，滋養至少15分鐘，接著用洗髮水洗掉。這可以每星期做一次，如此堅持下來就能頭髮就可以變得柔軟了。
熱毛巾包裹頭髮
用一條剛過熱水的溼毛巾包裹頭髮，讓頭髮的毛孔擴張促時血液迴圈，加速頭髮的新陳代謝，使頭髮更光澤細滑。
精油護髮
髮尾乾枯太厲害的mm可以考慮在髮尾塗抹精油，這樣也能夠讓頭髮變得柔軟。
吃什麼東西可以讓頭髮變軟
11樓：你給我的所有啊
頭髮軟化是指將頭髮柔順，軟化頭髮主要是針對髮質較硬的一種美髮護理手段，可以使頭髮變軟，變柔順，變貼服。
軟化其實是柔順的一種專業術語，軟化是針對髮質較硬的一種美髮護理手段，一般效果明顯。且**也很便宜。
12樓：夏侯夏集風
吃什麼能讓頭髮變軟我不知道，但是洗頭時，將泡沫洗乾淨後，在水中滴一小瓶蓋公尺醋洗頭，會使頭髮更柔順。多用點護髮素也會使頭髮變軟。
吃什麼東西養頭髮？
13樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應該多吃，富含蛋白質的食物，燕麥，花生，玉公尺，核桃和豆製品等
富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
多食含碘高的食物也很有用，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
而水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
還有維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物。
參考資料
中華康網.中華康網[引用時間2018-3-31]
14樓：賈悅和風豐
黑芝麻不錯，每天50克炒熟吃，烏髮，養髮的
頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生章、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品．
頭髮的顏色、光澤與甲狀晾素的分泌和微量元素有關．在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素，能增強甲狀腺素的分泌．這些海藻類食物還含有鈣和鐵，多吃這些食品可以使頭髮烏黑發亮．菠菜、西紅柿、馬鈐薯和柿子等，含有較多的銅、鐵、鑽元素，這些都是合成頭髮的黑色素昕不可缺少的食品．
在大豆、花生、芝麻等食物中，富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
維生素a、b、c、d、e、k都是營養頭髮的必需晶，下列霍豪和食品含有各種豐富的維生素：胡蘿l、西紅柿、南瓜含有維生京a，大豆、麥芽、大公尺、啤酒酵母含有維生素b，椿寡桃、鮮棗、士多啤梨、柑、桔、捲心菜、菠菜、芥藍、芥菜等含有維生素c，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素d，闊葉蔬菜、植物油、糙公尺、花生、牛奶等含有維生素e，可以適當食用
15樓：阿崔私廚
吃什麼長頭髮？這幾種食物，每天吃點，可使頭髮長的又快又密！
16樓：澳洲
➀ 高蛋白類頭髮的主要成分就是角質蛋白，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸消化吸收後，可形成多種氨基酸，進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成頭髮。所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長。這類食物很多，比如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮白肉類。
➁ 維生素類維生素是頭髮生長的主要組成部分，絕大多數維生素都是頭髮生長需要的成分，這其中又以維生素b2、維生素b6、維生素e和維生素a最為重要。大部分維生素都是通過飲食獲取的，比如豆類、海帶、玉公尺、堅果、胡蘿蔔等。
➂ 微量元素類頭髮最需要的兩種微量元素是鐵和鋅，缺乏會導致頭髮無法正常吸取營養、導致脫髮，很多兒童頭髮不好都是這個原因。尤其在春季，如果飲食太單一，很容易出現微量元素缺乏症，補充微量元素最好的食物就是蔬菜類、水果類和堅果類。
吃什麼東西能讓頭髮生長得更快些，吃什麼東西可以讓頭髮長得更快？
讓頭髮生長更快可以吃這些東西 及時的補充鐵質。脫髮的人有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於脫髮來說及時的補充鐵質可以讓頭髮迅速的生長，鐵質比較豐富的食物有黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭髮長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。補充植物蛋白質。...
吃什麼東西能讓頭髮長得快，吃什麼可以讓頭髮長得快
什麼方法能讓頭髮長得快？整理一下道聽途說，希望對你有所幫助 醫生說 用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈 據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了 營養學家說 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油 維生素a 蛋白...
吃什麼東西生髮長頭髮，掉頭髮吃什麼東西可以長頭髮
可以促進生髮的主要有以下幾類食物 1 膠質食物 合有膠質的食物不僅對 有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。2 豆製品 蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因 常常攝入很少的肉 蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢 稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。3 海產品 頭髮的光澤度...
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