1樓：匿名使用者
不多說了,問題在於你有沒有條件,肯不肯堅持,!
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
2樓：苛愛瀦
不會的..有的人發育就晚..你現在應該注重的**吧!
而不是長高了..因為你17歲就1.72了.....!很有可能還會長的
3樓：匿名使用者
肥！體育課多找點事情做，籃球是很好的運動，跑步別偷懶，不用其他特別的事情做的，對了消夜如果可以就盡量少吃，因為你再吃就動不了了！如果可以就不吃，很簡單！
4樓：天助我
1.週末早上起來跑跑步機
2.平時上學的路上,盡量走路..走的時候腿緊崩..努力往前走..走的快一點..
3.了解下效果比較好的保健品服用,在成長的過程中,是有一定的效果的.
4.早晚喝高鈣牛奶.有助長高.
5.打打籃球..
6.晚上睡覺的時候腳伸直..
重在平時................
寫這麼多...給點分吧...累死我了....
5樓：不來尼
你體重嚴重超標了,你不知道肥胖會影響人體對營養物質的吸收嗎?
不先**,怎麼調理也都有可能影響你自體長高.建議你有條件的話去諮詢一下醫生吧!
長高肯定會的,骨骼的閉合期在25到30歲左右,這一點你大可以放心.
6樓：匿名使用者
這種年齡增高的最好辦法應該是運動了，也不需要很特地地去運動，就像有機會跑跑步，打打球啊，這種是純天然的運動，對身體最好了，還有，好象睡覺前不要做太劇烈的運動，這樣會影響睡眠，還對身體不好，男孩子經常打籃球最容易增高了
7樓：最叼愛上煙
打籃球..男的一般30歲之前都會高,只是幅度不同而已
我想長高，誰能幫幫我
8樓：形影不離
小弟弟...男孩子在12 13歲這個階段是長得很快得.
當你讀玩初中,你發育會慢慢長了.
現在不用急...
要急得話...你學我說得做..
早上 ...開始長跑....跑玩之後喝牛奶 吃雞蛋....
晚上....健身...喝牛奶..吃雞蛋..
這樣長得會普遍高...
9樓：匿名使用者
現在的孩子真早熟...
我上了大學才想這個問題...
女孩子個子矮沒什麼的,而且你還小,上了高中在考慮這個問題吧.
你現在太注重這個問題的話,注意補鈣什麼的,結果張的太高了就不好了.女孩子嘛 太高可不好哦.矮了可以想辦法彌補,高了就沒辦法了哦
10樓：
我12歲 1公尺1 夠矮了吧 你還沒發育呢 別急啊
11樓：匿名使用者
其實想長高是很好的啊,可是過於強求就不好了,會適得其反,就好比如拔苗助長吧.
只要每天注意一點飲食,多吃點鈣或營養比較好之類的食品,身體好了,到了發育的時候長高的可能性會比較大哦..!
12樓：匿名使用者
要適量運動,過量的話會抑制生長素的分泌,多曬曬太陽,不要刻意去花錢補鈣,不吸收也是枉然,早上起來先吃點東西再喝牛奶,不建議晚上喝牛奶!你還好父母這麼早就注意了,我高中時才注意,現在大三了也就1.65m,注:
本人性男!
平衡了吧!
13樓：閬苑宇軒
一般來說12歲個子不高不算什麼
我12雖是也不高，但上初中後就長高了，不用擔心
14樓：匿名使用者
增加你的運動，，最好是做完運動把韌帶趁開，，還有就是多吃牛肉，排骨，骨類的喊蓋高的，牛奶也是很重要的，有錢的話，可以讓父母給你買點蓋片，維生素abcd，，，總之發育的時候，要多吃，吃好多，不過要注意運動，，否則會發胖。
15樓：折翼長鷹
很多人都關心這個問題。
16樓：匿名使用者
只要注意兩點就可以了 :營養要豐富;多參加體育鍛煉!
17樓：登巧
多玩玩,也會長高,不要老在家裡,悶都悶死了!!!!!1
18樓：
女生13~14歲長得快
我想長高，幫幫我把！ 20
19樓：匿名使用者
每天晚上睡覺前喝酸奶
20樓：沒文化忒可怕
早晚1袋奶.純牛奶 然後多蹦蹦跳跳就好了 lz才13不用太著急啦
21樓：星空中的水晶魚
你還能長高的，聽過沒，二十三，躥一躥~~
我們老師有乙個長到185cm
她說是每天往上練習縱跳
你想，排球運動員不都有扣球，使勁往上彈跳的，所以時間久了就越發高了。
你也別著急，就天天找個球籃練投籃吧~~
你一定會長高的！！加油！！！又堅持才行的！！！
就長高提一些合理建議，我想長高,誰幫我提些建議
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第一的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
我想長高，誰能幫幫我嗎
你好，聽我說的準沒錯！1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收...
我想護膚,誰幫幫我
碧歐泉或倩碧都是比較好的選擇。洗臉 水水 面霜一定要長期堅持。你現在用基礎保養的就可以了。其實最影響 的是不好的生活習慣。比如熬夜 吸菸。吸菸對 的影響相當的大，長期吸菸，會暗沉 無光澤 而且易生皺紋 黑頭 豆豆。所以要改進 最好是先從生活習慣開始，且堅持用基礎護膚品。一定會有效果的。如果你偷懶，介...
我要長高啊，想長高啊長高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
我想長高點啊，我想長高點啊
如果你未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，...