1樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
夏季防暑降溫措施有哪些?
2樓：環球青藤
1、定時飲水
夏季防暑降溫最重要的一件事就是及時補充水分,要保持體內有足夠的水分可以消耗,建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水,但應少喝飲料,因為飲料含有大量的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良影響。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜。含水量高的水果有西瓜、檸檬、橙子、梨。炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻,夏季防暑降溫就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生。
並且還要多吃肉類食物,如雞、鴨、鵝、魚,以促進身體的新陳代謝。
3、多食酸促進消化
炎熱的夏天容易出汗,食慾不振,四肢乏力,脾胃功能降低。所以這個時候要吃些酸味食物。酸味食物可斂汗止瀉、祛暑,預防因為流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。
因此,夏季防暑降溫應當吃些酸味食物,例如番茄、檸檬、士多啤梨、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果有食慾不振,可將這些食材入菜,更加開胃。
4、睡眠要保證充足
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。
5、出門要備好防曬用具
夏天最好不要外出,等到晚上最陰涼的時候才出去走走,如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗點防曬品。
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
3樓：明月松間照時代
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
42、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
53、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3公升至6公升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
四、夏日防暑降溫水果來幫忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助於緩解夏日的中暑情況，當然也要吃對了才管用：
1、防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
3、防暑水果黃瓜：含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。
4、防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據研究，苦瓜含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果士多啤梨：士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
8、防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
五、中暑後的飲食大禁忌
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取**外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫公升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4.忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
夏季防暑小妙招，讓你的夏天擁有乙個健康的身體。
夏季防中暑的措施有哪些？
4樓：來自莫干山笑逐顏開的牡丹
我的方法是嘴裡吃一塊薄荷味的清涼口香糖，甜甜的，還能補充能量，提神效能。最近每次買菜提著重東西烈日下，都是這個方法，很管用
夏天防暑的方法有哪些？
5樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
6樓：匿名使用者
多吃寒性的東西，適當的吃點辣的和苦的，多補充水分，藿香正氣丸也是防暑的。避免在正午大太陽底下逗留。
夏天有哪些防暑措施？
7樓：
一樓，你說得太多了，都給你說完了，你好厲害！
8樓：焉秋陽空謹
保證充足的睡眠，
多洗溫水澡幫助體溫散發，
多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，常備點防暑藥物：霍香正氣水（丸、膠囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
高溫作業下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。
9樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
夏季防中暑的措施有哪些
10樓：我我愛上的
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。
吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3公升至6公升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
5、夏季戶外活動量不宜大，要避免劇烈運動。
活動量大流汗就多，容易中暑。
6、夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習與工作。
外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。
應少食多餐，當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。
注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應盡量少服用，
可以盡量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。
用涼水衝手腕，可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
11樓：可愛的小海
夏天外出時，推薦大家使用這些小方法，可以預防中暑現象
夏天防暑有哪些方法？
12樓：曾尋芳督俐
夏季怎麼注意防暑】
夏季防暑降溫注意事項；
1、.降溫不宜過快；
大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活
一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。
2、空調不宜過冷；
醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3、喝水不宜過量；
多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過露；
保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
5、墨鏡不宜過黑；
許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳
6、穿淺色衣服；
夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產在涼爽不易中暑，而黑色或藍色衣服則相反。
7、多喝鹽開水；夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預防中暑的作用。
8、帶防暑藥物；又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
9、帶防暑裝備；在炎熱的夏天裡，出門一定要記住戴好防暑裝備，否則你白皙的臉蛋會變成一張「小花臉」。
13樓：懷緯疏雅靜
可以喝些綠豆湯！不要長時間在太陽下暴曬！出門要擦些防曬霜！在辦公室工作要注意環境的通風！每餐盡量吃些清淡的蔬菜和水果！少些油膩！我知道的大概就這些了！
2017年夏季防暑降溫措施有哪些
夏季最好的防暑方法是什麼，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
炎炎夏日如何防暑 近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但願它能為你提供乙份清涼 乙份舒適。8種人易中暑 和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣裡自己和家人就更要注意。老年...
夏天防暑該注意什麼，夏季怎樣防暑？
不要急躁！盡量避免陽光直射，多喝涼白開！保持平靜的心。多吃蔬果少吃油膩。夏季怎樣防暑？如何防暑？預防高溫中暑的七方法。1 溫水沖澡 最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行 2 避免劇烈運動 劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度 3 使用冰袋 可重複使用的冰袋是很好的降低 溫度的工具，冰...
夏季應該多吃哪些水果有助於防暑呢？
夏天高溫炎熱，適合吃一些西瓜等有利於清熱下火的水果，也可以做到有助於防暑降溫。我覺得可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，葡萄和柚子。因為這些水果的營養價值是很高的，而且也有助於人的身體健康，並且也有解暑的功效。夏季可以多吃西瓜，蘋果，黃瓜，甜瓜，西紅柿，獼猴桃，蓮霧，這些水果有助於防暑。夏季想防暑，多吃一...
對養豬廠夏季防暑降溫有什麼建議
企業以企業流程 優化 重組為基礎,在一定的深度和廣度上利用計算機技術 網路技術和資料.一解 企業資訊化 是指 通過對資訊科技的應 中國資訊產業發展的政策是什麼？資訊產業主要包括哪兩大產業 資訊產業結構分為兩大部分 一是資訊科技和裝置製造業,二是資訊服務業。資訊產業包括哪些行業？什麼是資訊產業?支援擁...
夏季中暑怎麼辦？吃什麼東西能夠防暑
根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑 輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關係是漸進的。先兆中暑症狀 高溫環境下，出現頭痛 頭暈 口渴 多汗 四肢無力發酸 注意力不集中 動作不協調等症狀。體溫正常或略有公升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。輕症中暑症狀 體溫往往在38度以上。...