1樓：但優
不要急躁！！！盡量避免陽光直射，多喝涼白開！
2樓：匿名使用者
保持平靜的心。
多吃蔬果少吃油膩。
夏季怎樣防暑？
3樓：ziyue—俺是木
如何防暑？
預防高溫中暑的七方法。
1、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
2、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度；
3、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低**溫度的工具，冰袋裡預充的液體有降溫效果；
4、選好枕具：據明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載「石膏亦稱細理石，又名「寒水石」，主治中風寒熱，有解肌發汗，除口乾舌焦，頭痛牙疼等功能。乃祛瘟解熱之良藥。
」據中醫理論及民間使用證明：石膏性大寒，用石膏枕頭，以寒克熱能自然調節人體溫度，有鎮靜、除煩、防暑的作用，枕上石膏枕頭後，給人清爽涼快的感覺，夏天使用最佳；
5、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
7、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
4樓：匿名使用者
防暑方藥。
1.防暑清熱飲。
【處方】 藿香3g 菊花3g
白茅根3g 薄荷2g 烏梅1枚。
【功用】 芳香化濕，清熱生津。
【適用人群】 高溫、高熱環境中工作或生活人群。
【服用方法】 將上5味藥放入杯中，加350～450ml開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3～5人服用。
2.防暑和胃飲。
...詳細：
5樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
夏季防暑應注意什麼？
6樓：廖昌溫代秋
一、避免上午10點至下午4點之間在烈日下活動和行走，因為這個時段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。不要在悶熱的環境中過久停留，感覺到熱時一定要借助自然風和往地面上灑水來降溫。
二、多喝些茶水和淡鹽水，即使沒有出現口渴現象也應定時喝水，每天的飲水量應該在2000毫公升左右。飯食應以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜。
三、午睡不宜過長。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深度睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
四、盛夏期間，白天關好宿舍門窗，拉上窗簾，拒熱浪於戶外；晚上可開窗通風換氣。
五、外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
另外，最好隨身攜帶以下一種或幾種藥物，以便感覺到中暑症狀時及時醫治。如人丹、克痢痧、諸葛行軍散、清涼油、十滴水、風油精、薄荷錠、無極丹、六一散、痧氣丸等。
7樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
8樓：忻桐古含海
平時注意休息。多喝水。少吃辛辣食物。
9樓：終西豐軼
多吃解暑的水果，西瓜最好。
夏季該怎麼防暑？
10樓：年清安卜嫣
1、.降溫不宜過快；
大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活。
一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。
2、空調不宜過冷；
醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3、喝水不宜過量；
多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過露；
保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
5、墨鏡不宜過黑；
許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。
6、穿淺色衣服；
夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產在涼爽不易中暑，而黑色或藍色衣服則相反。
7、多喝鹽開水；夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預防中暑的作用。
8、帶防暑藥物；又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
9、帶防暑裝備；在炎熱的夏天裡，出門一定要記住戴好防暑裝備，否則你白皙的臉蛋會變成一張「小花臉」。
夏天如何防暑？
11樓：漫新蘭平申
一、安排好活動時間，最好是中午12點以前，下午3點以後，因為12點---3點這段時間是陽光直射段，陽光比較強，減少戶外活動；如果必須要的話就要打傘，最好是防紫外線的那種；
二、合理飲食。多吃清談降火的食物，可以多喝綠豆粥之類的。忌暴飲暴食，更忌猛吃冷飲。
三、房間內注意溫度，不要把空調或風扇開得太猛，當心著涼。
四、注意補水。多吃水果，尤其是西瓜之類的含水量比較大的水果，另外就是可以經常做做**。
12樓：真忻暢遲驪
多喝淡鹽水午後少外出。
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口幹、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨後立即到醫院就診，如**不及時，容易引起合併症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的。
13樓：瞿翠梅譙峰
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；
②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；
③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；
④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。
⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
14樓：冷安順樹琪
少出門去大街上，避免太陽直曬。現在天氣是一天比一天熱。抹點防曬霜，然後在家熬點綠豆湯加糖凍在冰箱裡，下班了直接拿出來飲用即可。還有就是拿傘遮蔽陽光。
15樓：姒中折荌荌
少到太陽下走動，多多注意避暑就可以了。
夏季防暑注意什麼
16樓：匿名使用者
注意健康。
你是醫生都不知道嗎。
17樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
夏天應注意哪些防暑事項？
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