1樓：賑早見白么
飲食宜清淡，少吃冷飲（傷胃），辛辣（火氣旺盛）注意冷暖變化不要太過劇烈 ，容易抽搐暈厥多在早晨很傍晚出門
提防空調病
2樓：劉曉東
夏天要注意給心臟消暑
1.隨著氣溫的公升高，人體皮下血管擴張，**血流量比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負擔。
2.人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量。
3.夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度公升高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。
4.悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁，植物神經紊亂。醫學研究表明，高溫下心情長時間煩悶，容易緊張、產生抑鬱，隨著症狀的加重，其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上公升。
5.夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。
6.空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導致缺氧。患有高血壓、冠心病或腦動脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。
當空氣中的氧氣含量充足，活動適量，又服用了有效的血管擴張劑時，病人可能不會有什麼不適的感覺。但在天氣濕悶時就不一樣了，在濕悶的空氣中，水的含量明顯增加，而氧氣的含量則明顯下降。所以，即使服用的藥物品種、劑量沒改變，甚至活動量和平時沒有區別，也常常會感到胸悶、氣短、頭暈，嚴重時就會發生急性心肌梗死和腦血栓。
夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動物。一般來說，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場合戲水。
戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯後一小時下水。也不能空著肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋。
疲勞時應稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。喝酒後也不宜戲水。
戲水前要適當做些熱身運動。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝。
玩水最好是結伴而行。多乙個人多乙份照顧，比單獨行動安全得多。入水前應預衝一些水，讓體表適應水溫有個緩衝區。
要遵守水上樂園或泳場的規則。在人多的池中盡量不要潛泳；青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。
初學者勿進深水區戲水，一旦發生意外應舉手呼救。
在海灘戲水時最好穿鮮豔的泳裝，以方便出事時得到救援。
戲水後應及時沖洗身體，擦乾，以防感冒。
耳朵進水後，可以採取側頭單腳跳的方法：哪乙隻耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳。回家稍作休息再進食或進行其他活動。
此外,夏天也要注意補充營養
要注意防曬、中暑，盡量出門戴墨鏡或是撐傘，mm們都會用防曬的，但是你們知道嗎？一般市面上賣的防曬霜都是化學防曬，一定要注意在出門15分鐘前就要塗上，最多8小時之後要洗掉。而且塗防曬霜之前要搽香香打底。
其實乙個很注意，又很懂得**保養的人一年四季都會做防曬工作的。因為陽光裡會對我們的**造成傷害的有uva, uvb , uvc三種光線，其中uvc會被大氣層擋掉，uvb只在4月到10月有，但uva 一年四季都有。還有燈光輻射，電腦輻射會對**造成傷害，這個大家都知道，所以每天要記得給自己臉上的**穿件衣服，這樣才能有效的防止自己的**長皺紋，曬斑，被曬黑。
當然，最好是選擇物理防曬的防曬霜,
3樓：原本不該的愛
飲食宜清淡，少吃冷飲辛辣
多在早晨很傍晚出門
提防空調病
注意防曬！
4樓：豌豆酋長
1.控制冷飲冷食
少喝冷飲少吃了冰冷的食物，以防導致體內的新陳代謝出現異常，而使 體內的氣血不暢。以免造成排尿不正常及肥胖等症狀。
2.少食酸性食品
酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳製品等，在其消化過程，都會在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。
3.及時排便
為了讓**保持光澤，應及時排便。因為宿便累積在腸壁中會形成毒素，讓人體大量吸收後，會降低人體的抵抗力及免疫力。
4.注意休息
不要過度操勞，因為這種時侯會出現種種問題，如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀。
5、注意做好防曬措施。
6、少用香水，香紙等對肺不利的用品。
夏天該怎麼防曬，夏天應該怎樣注意防曬
夏天防曬應該怎麼選？夏日防曬大作戰！潤而不膩的乾皮防曬就！pick！它 可以去塗一些防曬霜，戴乙個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打乙個遮陽傘 養兒不防老，防曬才防老，防曬，在夏天被越來越多的人重視，防曬，其實就是防紫外線，有幾方面的防護措施 硬體 軟體 一 減少直接與太陽光接觸，減少直接暴露在陽光下面，...
夏天到了，老是上火？夏天經常上火該怎麼辦呢？
一 保持良好的心態，切忌不要動怒，急躁。心情好什麼都好！二 多喝涼白開，多吃蔬菜，瓜果！忌辛辣！三 菊花 金銀花 檸檬 薄荷 都可以沖水喝！四 食物也有去火作用 綠豆湯 苦瓜 蟹 冬瓜 田螺 五 如果想見效快的話直接服藥 黃連上清片，牛黃解毒片，vc銀翹片。龍膽瀉肝丸。清胃抑火丸。牛奶很多人認為夏季...
很怕夏天那個天氣，夏天白癜風該注意些什麼
病情分析 您好，白癜風是一種常見的後天性限局性或泛發性 色素脫失病。指導意見 建議盡量避免汗後陽光暴曬 受風 避免長期處於潮濕的環境中 夏天使用風扇 空調前應將汗水擦乾 不吃或少吃辛辣刺激性食物和富含維c的食物 在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。您好，患...
夏天到了，該怎麼預防曬斑，夏天手臂上的日曬斑怎麼去除
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形...
夏天防暑該注意什麼，夏季怎樣防暑？
不要急躁！盡量避免陽光直射，多喝涼白開！保持平靜的心。多吃蔬果少吃油膩。夏季怎樣防暑？如何防暑？預防高溫中暑的七方法。1 溫水沖澡 最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行 2 避免劇烈運動 劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度 3 使用冰袋 可重複使用的冰袋是很好的降低 溫度的工具，冰...