貧血該注意什么和該吃什么，貧血該注意什麼和該吃什麼

1樓：浮雲

不同型別貧血的飲食搭配 1、缺鐵性貧血飲食上的搭配（1）多吃含鐵豐富的食物，以提高體內血清鐵的含量，達到**的目的。含鐵豐富的食物如海帶、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆製品類、肉類、禽蛋、動物肝、腎等。（2）足量的蛋白食物。

高蛋白飲食一方面可以觸進鐵的吸收，另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質。所以也要選擇含蛋白豐富的食物。如肉類、魚類、蛋類。

（3）足量的維生素c。維生素c為酸性藥物，具有促進鐵吸收的作用，水果和蔬菜中含維生素c較高，如大棗、柑桔、西紅柿等，也可將維生素c溶劑或片劑加入食物中引用。 2、營養性巨幼細胞性貧血病人的飲食營養性巨幼細胞性貧血主要是葉酸和維生素b12攝入不足和吸收不良引起的。

營養性巨幼細胞性貧血的病人的飲食調攝極為重要。包括：（1）改變不良的飲食習慣不偏食，不挑食，不長期素食，從食物中攝取葉酸和維生素b12。

（2）注意補充葉酸和維生素b12 多吃新鮮蔬菜，以增加葉酸的攝入量。同時多吃含蛋白豐富的食物，保證營養平衡。含葉酸豐富的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西紅柿、花生仁、酵母發面食品、豆類及其製品以及動物的肝腎等。

多吃含維生素b12的食物，如動物的肝、腎和肉類、蛋黃、牛乳、麵粉等。（3）改善烹調技術葉酸極易被高溫破壞，故烹調是不易高溫和時間過長。若在食物中加入維生素c，可促進葉酸吸收；加入鈣片，可促進維生素b12吸收。

（4）禁忌飲酒慢性酒精中毒的病人，多數伴有葉酸缺乏。因此，巨幼細胞性貧血的病人不應飲酒。 3、再生障礙性貧血病人的飲食（1）給於高蛋白飲食蛋白質是各種血細胞增殖、分化和再生的基礎，由於再障病人全血細胞減少，故在食療方面，需要補充足夠的動物性蛋白質，如鯽魚、動物肝腎、瘦肉、雞、禽蛋、牛奶等。

（2）補充造血物質再障雖然不是由於造血物質缺乏所致，但由於反覆出血，造成慢性失血性貧血，從而加重了再障的貧血程度。因此，在食物中應該補充鐵、葉酸、維生素b12等。葉酸廣泛存在於綠色新鮮蔬菜、水果、酵母、動物的肝腎中，尤其是新鮮蔬菜含量最為豐富，需注意的是烹調時間不宜過長。

若在食物中加入維生素c，可促進葉酸吸收；加入鈣片，可促進維生素b12吸收。（3）補充含維生素類的食物再障病人特別要注意補充含維生素的食物，不僅是改善貧血的需要同時對預防出血也十分有益。如維生素b1、b6、k 和c等。

蔬菜、水果類食物中的維生素含量較高，其中蔬菜中維生素的含量葉部比根部高，嫩葉比枯葉高，深色葉比淺色葉高。水果所含的維生素大多是水溶性的，易被人體吸收。大棗的維生素c的含量比柑桔高7～10倍，維生素p的含量為百果之冠。

再障病人特別是急性期，機體免疫功能異常低下，極易發生感染，因此，烹調時一定要注意衛生，炊具餐具一定要消毒，不吃生冷和不衛生的食物。避免進食硬的食物，小心魚刺、骨碴等損傷牙齦及口腔粘膜。

2樓：福州吧壹母

多吃大棗、桂圓。不過中醫認為，氣能生血，因為氣是帶著血走的，所以補血應先從補氣入手，不要提重東西，不要大聲說話，充足的睡眠都是可以補氣的。你可以喝黑木耳紅棗湯，還有多吃點菠菜、豬血。

因為他們含有豐富的鐵，對貧血的人也是不錯的選擇。

3樓：孫叔

貧血用中藥，中成藥都很好: 1。鹿角膠1克,龜板1.

5膠克,制首烏15克，血藤15克，黃精15克,熟地10克，紅參9克，當歸6克，棗6粒。1天2~3劑，飯後服。 2。

用沙鍋煮藥。 3.簡單方便的用中成藥：

1「阿膠補血顆粒」；2「人參養榮丸」，能補氣血,諸多虛病......