1樓：天下繩鏢
很多人都在壓抑自己。
時代的快速發展，人與人之間的關係處理，事業與家庭的衡量等等，我們好像有很多的情緒，有很多的想法，但是，我們一直都缺乏乙個比較好的機會和出口來表達出來。
我們總會有一些評判性的念頭在腦海中。我們會不停的想：這麼做是好的，可以得到別人的認可。這麼做是不合適的，別人會評判。
很多時候我們都在壓抑自己，甚至有時，我們可能自己都不知道自己其實壓抑了，我們因為這種制約機制變強，但在某種程度上也把一些需要正常釋放的部分也給壓制了。
舉個例子 ，乙個人提到焦慮，我們首先會覺得我們怎麼可以有這種感覺，很痛苦，不舒服，甚至會內疚，類似我怎麼可以這個焦慮的情況，我已經這麼大年紀了，還為此而焦慮，諸如此類等等。
但也要看到，這些其實已經不是焦慮本身了，這是由焦慮的情緒產生的副產品，它的名詞叫二級情緒，因為這是我們的一級情緒——焦慮，而衍生的情緒。我們越想對抗焦慮，它就會逐步放大，我們的情況也會更加嚴重，一些其他的情緒也會產生。
壓抑這個詞，就像我們在高中學的物理，我們在做功、施加一些力在上面，這些是需要消耗我們的心理能量的，就像我們如果對外在世界，我們做了很多任務作，身體會感到疲憊不堪，而心理上，如果我們也在承受著一些壓力並與之對抗，我們一定也是要花很大的力氣消耗很多的能量的。
情緒爆發的後果，你可以有所選擇。
著名心理學家阿德勒曾經講過憤怒並不是因為憤怒而憤怒，而且我們需要才憤怒，在憤怒的場景下，我們可以做一些事情，所以我們可以義正言辭的說，“你怎麼可以這樣對我！”，怎麼做些這樣的事情！”
靜下心來想，這些行為是我們可選擇的。我憤怒，但我選擇坐下來好好跟你談談我的憤怒，跟你說明，因為你的這樣乙個情況，所以我覺得有些冒犯到我，我們一起坐下來談談，並不一定要用那樣的方式來表達，你要明白做的後果是什麼，而不是說用情緒來找藉口。
當你能夠認識到這一點了解到這一點的時候，情緒這個問題其實已經沒有這麼可怕了，我們要能夠正視自己的負面的一些情緒，不跟他去做對抗，而是去接納它。
絕大部分的時候，我們都會有一些負面消極的想法，這些負面消極想法又會讓我們產生一些負面消極的情緒，這些是不太能控制住的，我們能控制的只是去盡量掌握面對這些情緒的方法。
2樓：情感解析華老師
如果說乙個人他時刻的壓制著自己的難過，那就是因為他不想讓別人看到自己的難過，或許他心裡面有什麼事情一直堆積著，所以說不講讓別人知道。
3樓：百科知識小幫手
有時候難過是不需要壓制的，要適當的發洩一下自己的心情，這樣才會對身體有好處。
4樓：網友
鴨這種以後肯定是非常難過的事情，所以當你們兩個人同時壓制的時候，就會感覺更加難過。
5樓：飛吧
不壓制難過，難道還要哭出來嗎？壓制住難過自己打牙往肚子裡咽，不想讓別人知道看笑話。
6樓：晴天便好
自己一定要找乙個出口，讓自己的內心能夠得到釋放自己心裡的壓力，自己才會覺得心裡更舒服，每個人都會遇到煩惱，但遇到煩惱的時候要知道給自己找乙個理由，讓自己開心起來吧。
為什麼要壓制難過？什麼情況下才會壓制？
7樓：躍龍物語
特別傷心的時候就要壓制自己的難過的心情，這樣子就是要壓著自己的心情，只有特別傷心的時候要壓制自己的心。
8樓：情感解析華老師
如果說有的人他壓抑自己的難過，在他心裡面非常的傷心，難過的時候。他就會選擇了壓抑，他不想讓別人知道的時候，他就會一直壓抑著。
9樓：情感筆記姐姐
沒有人想壓制難過，但是現在成年人的世界太難了，我們需要贍養老人，需要養自己的孩子和老婆，所以很多時候只能夠壓抑自己。
10樓：網友
壓制難過也是人一種忍辱負重的過程，比方說受排擠，受打壓，事業失敗，愛情失敗。麒麟速度人生的打擊才會有壓制這種情況。
11樓：帶我離開吧
因為你不想讓別人看穿你，知道你的難過 不想在外人面前暴露，在知道後果的情況下會壓制。
12樓：甫佳悅
為什麼要壓制難過？什麼情況才會壓制？因為在別人和你在一起，他比你還弱的時候，這時候你應該壓制你難過的情緒，以免影響到他。
13樓：晴天便好
壓制自己的難過，可能是有些事情自己又說也不好，也不知道跟誰去說出來自己的想法，就把這些事情壓抑在心裡，沒辦法得到釋放。
14樓：金源媛
壓制難過，這個本身措施就不正確，就像治水一樣，易疏不易堵，有些難過確實我們無法避免，我們也不能去把這個事情去報復了，去報復那個人，我們要宣洩出去的話，可以把注意力轉移，例如去健身，去跑步，或去找朋友聚會，把這種情緒發洩出去就好啦。
15樓：黑翼大魔
可能就是自己受到一些壓力或者是受到委屈的時候就比較難過，但是壓制住了沒有發洩出來其實要適當發洩，不要憋在心裡。
16樓：帳號已登出
就是有時候悲傷或者是心裡不舒服的時候，就要把那種難過呀憋悶的埋在心裡，不想讓他發洩出來，別讓別人讓別人看到吧，怕笑話。
17樓：碧水清波滿庭芳
當你有脾氣也不能發出來的時候，人就會變得特別的壓抑。
18樓：玄德閣
你說的這個話，那麼其實我覺得無論什麼時候都行，都不想去壓制自己的感情，因為我們還是需要去開心點，可能會比較。
19樓：縹緲錄
我覺得在一些場合之下 人一定要控制好自己的情緒 否則你不控制好情緒的話 那麼肯定對自己的形象不好的。
20樓：情感解惑公尺洛
壓制難過的話可能是迫不得已，在那樣的情況下。
不能讓別人知道自己很難過，比如在小孩面前就會這樣。
所以還是得好好調整自己的情緒。
21樓：聰聰有話講
壓制難過，其實就是想把自己的一些開心的事情壓抑在自己的心裡面，就會讓自己壓抑這樣的事情。
22樓：夜紫俠
壓制是一種自控的表現，當不想讓別人看到自己的情緒的時候，就會選擇壓制。
23樓：蒙暖
要壓制難過。在什麼情況下子進行壓制？一般都是有人反對才會有壓制。一般都是感覺不合理才會被壓制。所以被壓制當然是非常難過。
24樓：校友靈
她你為什麼要壓制難過？為什什麼情況才會壓制難過？我為在我因為在我們老人去世的時候，我認為非常的難過，這種情況一定鴨子，但是也要發洩一下吧，所以我認為老人去世的時候壓制不了，就會發現。
25樓：彭高峰
我覺得壓制難過的時候一定是最高場合，也不能讓你去發現自己的情緒，所以只能壓制的。
26樓：勾清芬
但是難過什麼情況下才會加志，我認為想要壓制難過的時候肯定是迫不得已，嗯，不好說出口的理由，所以才要壓制，我認為如果能說出口，盡量把你的呃拿過。說出來不要壓在心裡。
27樓：你的屁股
嗯，這個壓制過只能說自己的情緒在自己嗯精神狀態不佳的時候最好壓制一下。
28樓：昨夜星辰就是俺
壓制難過有時候對也會非常傷身體的，在什麼情況下才會壓制難過呢？因為在覺得不適宜自己難過的情況下，不希望別人看自己的笑話。
29樓：泰智湧
這裡的鴨子就是指你的難過，不能見到每乙個人都去訴說，應該壓在心底，不是每個人都願意分擔你的難過，你說了也沒有用，還不如壓在自己的心機。
30樓：昂紹鈞
為什麼要壓制難過？有些時候自己心裡明明很難過，但不能表現出來，因為害怕暴露出內心的脆弱。
31樓：庹映菱
可能是自己遇到了一些煩事吧，所以說事情還挺好的，進行排列出來，然後把自己的不愉悅說出來就行了。
32樓：況含苼
壓制難過可能就是不得已的，有時候不得不採取這樣的措施啊。
33樓：情感迷茫者的解讀人
這裡做壓制是強迫不做的意思，比克制更進一步。
一般來說是不想讓別人知道自己的內心，才會這樣做的。
34樓：堅強又和善的雛菊
沒要要去南宮刑情況下才會鴨翅。覺得每個人的性格很好有的人喜歡唄事情壓在心裡有的喜歡釋放出來。
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