1樓：猴05177潑吭
春季運動最主要的就是注意保暖，春季和冬季不一樣，冬季是直接很冷，而春季屬於乍暖還寒的時候，溫度看似已經進入春天，但其實還是比較冷，運動的時候如果不做好準備多多注意的話一不小心就會感冒。夏季運動最主要的就是防暑，小編倒是不太建議夏天上午的時候進行運動，夏天白天長晚上短，基本5點多天就亮了，6、7點太陽已經公升起，溫度是漸漸上公升的，所以將運動時間放在晚上會比較好。秋季運動主要在於保持充足的水分，不渴著自己，秋季比較乾燥，**和人的身體都是需要補充水分的，所以秋季運動的時候不妨帶上個小水杯，這樣想喝的時候就有，並且喝的時候要注意，少量多次會比較好。
2樓：尹朶月
每天短時間的鍛鍊要堅持
現在城市裡的人基本上每天都會抽出一小段時間來鍛鍊，鍛鍊的方式也很多，比如跑步、游泳、跳繩等，但是鍛鍊貴在堅持，不能三天打魚兩天曬網，最好是能制定運動鍛鍊計畫表，讓自己的運動鍛鍊變得更加可靠。
若天氣不好或者其他原因，需要在室內進行其他鍛鍊
當然，在室外鍛鍊，肯定會有不如意的時候，比如下雨、下雪等天氣不好的時候，或者是遇到自己有事不能抽出時間的時候，這個時候一定不能停止鍛鍊，你需要在室內進行其他運動，比如瑜伽，健美操等等室內運動。
每天鍛鍊的時間不宜過長，可慢慢增加
不是需要每天鍛鍊都是一樣的時間，有的人如果一開始給自己制定的運動計畫會比較苛刻的話，那麼堅持就是個很困難的事情，很可能因為制定的時間過程，而讓自己產生疲勞感，反而起不到保健的作用，所以運動的時間可以逐天增加，到乙個定點值之後再減少。
每天的運動量不能一下子增加，要適度符合自身要求
選擇合適的時間，比如上午6點到7點，晚上7點到8點
如同你的上班時間一樣，運動同樣是有比較合適的時間，一般來說上午的6-7點，二氧化碳已經散發的差不多了，比較合適運動，而晚上的7點到8點，正好是飯後的時間點，運動1個小時就可以回家洗澡休息。
3樓：寶74508友鋼
飯後注意休息一段時間，至少1個小時後才能進行運動鍛鍊，運動之前也要注意飲食，飲食均衡是重要的，另外也要注意不要吃的過飽，也不要餓著肚子運動，這些都是需要注意的。
劇烈運動之後要給自己留足時間做緩衝的運動，比如伸展運動，比如敲腿之類的運動，避免因為運動量比較大，在腿部形成乳酸，隔天腿會痠疼。
運動的時候一定要穿棉質的運動服和適宜運動的鞋子，這是不能疏漏的。好的運動服裝你運動的渾身汗的時候不會風一吹就著涼因為棉質的衣服會吸汗，一雙好的運動鞋能夠幫助人們更好的運動，讓運動者的腳底板會比較舒服，跑步等運動起來也比較舒適。
貸款需要注意什麼細節，貸款時需要注意哪些細節問題？
人生在世，難免會有很多的第一次，第一次自己上學 第一次出遠門等等，當然也可能會有第一次貸款。很多未曾申請過貸款的小白，首次貸款心情難免會是十分複雜 糾結。一來沒申請過貸款，不知道自己是否能成功貸款，也不清楚辦貸款有哪些環節，需要注意些什麼 二來就是害怕碰到高利貸 害怕被騙。今天信用卡商學院就來和朋友...
離職前我們應該注意哪些細節，離職前需要注意哪些細節
首先，盡量不要裸辭。不滿意現在的工作，可以騎驢找馬。好處大家都知道 面試時有談判的底氣，不至於坐吃山空。而且個人履歷不會出現斷檔，工作生涯的連續性很重要。如果確定要離職，提前乙個月向公司遞交書面申請，並向直接上司說明辭職理由。這時候交接最重要，如果自己工作要離職了，最起碼的是讓下乙個來替代你的人做好...
裝修需要注意哪些，裝修需要注意哪些細節？
要是裝修的過程的話 1.隱蔽工程 一定要做好 水，電，防水 2.選用的板材 一定要環保 甲醛都是在板材裡的 3.油漆 要避開陰雨天氣。油漆好後房間不能太乾燥，不然油漆會有裂縫 4.開關一定要選著有品牌的，能保證的。經常使用，沒有質量保證以後維修起來很麻煩的。5.五金選用要注意。如果你是問工人的話 建...
驗收水電時要注意哪些細節
1 橫平豎直 2 大面積橫向開槽的後果 3 電線的顏色要分清 4 強弱電鋪設的距離 5 線盒鏈結有規矩 6 套管內穿線的問題 7 電線是要區分功率的1 橫平豎直 水電是隱蔽工程，如果鋪設操作出現問題，可能就會對施工造成很大的困擾，修起來相當麻煩。開關距離地面一般是在140厘公尺，插座和地面的高度為3...
裝修需要注意哪些細節，裝修中需要注意哪些細節？
1 裝修要注意哪些細節 地面不要全部鋪大理石 許多業主在地面裝修時，都會選擇大理石鋪貼，這邊要提醒大家，最好不要全部的地面都選擇鋪貼大理石，因為大理石比木地板 瓷磚都更重，家中地面全部鋪滿的話，會讓樓板的負荷太大。特別是對於高層使用者，它的地面裝飾材料重量最高不能超過40公斤 平方。2 裝修要注意哪...