1樓：匿名使用者
如果是旱冰的話建議經常聯絡小角度連續轉眼，很快能提高對溜冰的平衡性掌握 關鍵是要不怕摔……
2樓：匿名使用者
小子，你整天都琢磨些什麼事情在呢？！
怎麼溜冰
3樓：aa佳佳
溜冰的方法如下：
1.試著行走。多數的溜冰場都有橡膠墊，你可以先在上面行走。但是記住要先做好溜冰的保護措施。
2.站上冰面。滑好冰的關鍵是掌握技巧了以後放鬆地滑，所以練習讓自己放鬆的情況下，盡可能的保持雙腿平穩。
3.學會保持平衡。練習保持平衡的時候，記住要緩慢的移動，這樣更能鍛鍊平衡能力。
4.在你能保持良好的身體平衡以後，試著滑快一點。
5.做深蹲運動。深蹲可以加強你的大腿力量，並且鍛鍊你的平衡能力。
6.熟悉摔倒的過程。摔倒是溜冰的一部分，所以發生了也是正常的。
7.練習起立。把乙隻腳放在你的雙手之間，然後站起來。然後重複用另乙隻腳，提起來直到再次站起來。
8.向前移動。以你比較沒力的那只腳為支撐，然後把你比較有力的那只腳以對角線向外伸展。
9.滑遠一點，然後試著滑行。彎曲膝蓋和身體，開始滑行。
10.學會剎車。停下來的方法，就是輕輕的向內彎曲膝蓋，然後一邊腳往側邊橫向伸出，另乙隻腳作為支撐，或者兩腳往兩邊。
11.多加練習。練習這些技巧越多，就能越熟練。
如何溜冰？
4樓：幹萊資訊諮詢
1、站立時，以v型站姿站好。
2、先原地踏步，再原地轉圈踏步，再小碎步走幾百公尺，逐漸稍大步走幾百公尺。
3、前進時腳呈外八字，右腳前進時，稍稍壓外刃，然後右腳用力一下滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後讓右腳滑行一段時間；
4、若是速滑刀，腳踝要加力，不能亂晃；若是球刀，注意不能後仰，很容易摔到尾椎或頸椎。
溜冰怎麼溜
5樓：敬敬談教育
滑冰的方法是：單腳蹬地雙腳滑行練習，右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腿併攏成兩腳滑行。
除此之外還有：
1、接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地後迅速與右腿併攏兩腳滑行。
2、單腳蹬地單腳滑行，上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外「八」字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地。
左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反覆進行。
3、初步體會直道滑行方法，上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握放於背後或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。
4、直道滑行的擺臂動作，有力的擺臂是順著身體縱軸前後加速擺動，當兩臂向上擺動時，可增加蹬地腿的蹬地力量。
同時兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。
溜冰有什麼技巧
6樓：瀕危物種
應該如何去學溜冰呢？溜冰有哪些技巧呢？下面大家就隨我一起去看看吧！
溜冰技巧：
1、會扶著欄杆慢慢走。
第一步，我們要學會穿溜冰鞋，走路。溜冰場邊上都有欄杆，這個時候，可以先扶著欄杆，慢慢掌握平衡感。
2、會蹲著慢慢往前滑行。
蹲著滑可以減少摔在地上的次數和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴。站著學，首先，初學者控制不好方向，再次，3、直立滑行，身體要前傾。
這個跟騎自行車一樣，身體前傾的話，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。
4、直立的情況下，乙個腳用力，可以直行。
初學者，左腳一般是控制方向的，右腳是動力。如果，你是左撇子，可以右腳控制方向，左腳給力。
5、不要怕疼，不摔n次，根本學不會。
哈哈，這個，可以參考溜冰場上人仰馬翻的情況，其實，技巧都是摔出來，摔的多了，就長記性和經驗了。
注意事項：
小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當及繫緊。
溜冰前，先要做一些熱身動作。
開始溜冰時，要有十至二十分鐘的`輕鬆慢溜。
人多時，應避免作突然停止或轉身的動作。
當離開或進入溜冰場時，應小心及避開迎面而來的其它溜冰者。
身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的物件。
當跌倒時，記住要盡快起身及留心迎來的其它溜冰者。
初學者應佩戴輕便頭盔、護掌、及護膝，以策安全。
不要在街道及馬路上溜冰，這樣容易發生車禍等各種事故。
停止溜冰後，要做些輕鬆運動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。
準備
1.溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿著長褲。
2.溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確並繫好冰鞋帶。
3.溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。
4.溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒後劃傷。
5.初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
6.初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。
新手如何快速學會溜冰
7樓：財經百科知識
在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒。買鞋選擇平花鞋，就是中間兩個輪子大前後的輪子稍微小點的那種。不要買休閒鞋，因為休閒鞋後面有剎車，乙個刀架上4個輪子一樣大，買回來以後就只能滑滑，拐拐彎。
2. 初學者穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的t字，這樣就可以穩穩地站住了。
3. 接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。
4. 護具當然是必不可少了，戴好護具保護自己。包括護肘、護膝、護手、頭盔。
初學者由於技術問題，一般摔不到頭部，可以不買頭盔。剛玩的時候一定要先了解地形，連拐彎都不會，滑的時候很危險，這個時候你要淡定，因為你不會剎車，這個時候你無法停下來，那是相當危險的，經驗就是直接跳進路邊的草地或者樹坑裡，相比硬化地摔要輕點。
5. 剛學就先練平衡，屈膝站穩然後內八字外八字向前滑行，找個視屏學學t剎，基本會了在學點動作，慢慢來。
6. 初學一定要多滑，但不要去刷街。根據《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》規定：禁止在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具進行滑行。特別是初學者，一定要當心。
7. 支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。
重複向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。
溜冰的小技巧
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